Bem Vindos

Módulo Aplicado
Aula 1 – Modulação de genes para o emagrecimento: Para melhorar
metabolismo, controle de compulsão e a vontade de doce.
O que eu preciso • Grupos de polimorfismos
• Planos estratégicos de intervenção
saber para • Fases do emagrecimento
estabelecer • Fase 1: Reprogramação intestinal e
hepático. Preparar estímulo de biogênese
estratégias no mitocondrial. Colocar indicadores de meta e
progresso: aumentar mais tempo do treino,
emagrecimento aumenta o tempo de jejum, para avaliar se
está pronto para passar para a próxima fase.
definitivo? • Fase 2: otimização metabólica
• Fase 3: neuroplasticidade
• Fórmulas
• Aromaterapia e outras intervenções
complementares
• Ciclos de estratégias
AGRUPAMENTO DE GENES - Raciocínio
Grupo 1- genes relacionados ao metabolismo
energético: utilização de substratos como fonte de
energia, mitocôndrias, flexibilidade metabólica.

Grupo 2- genes relacionados a ansiedade (aquele que

belisca qualquer coisa durante o dia)

Grupo 3- genes relacionados ao desequilíbrio de

fome e saciedade. Essas pessoas realmente passam
o dia sentindo mais fome e em horários específicos e
baixa sinalização para saciedade.

Grupo 4- genes relacionados aos mecanismos de

comportamento de vício, prazer e recompensa. Aqui
neste grupo estão as pessoas que não conseguem se
livrar dos vícios, seja por doces, massas, álcool etc.
Ervas, plantas, especiarias – Grupo 1
Plantas e compostos que atuem na
Grupo 1- genes sensibilidade à insulina, metabolismo da
relacionados ao glicose e eliminação de toxinas
metabolismo Chá verde
energético: utilização Matcha
de substratos como Guaraná cipó
Ilex paraguariensis (erva mate)
fonte de energia, Hibiscus sabdariffa (Hibisco)
mitocôndrias, Curcuma
flexibilidade Gengibre
Capsiate
metabólica. Canela do ceilão
Clorella
Dente de leão
TCM
Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 171742.
 Cogumelo Reishi tem ação
anti-diabética e melhora a
sensibilidade em pessoas
com resistência à insulina.

Molecules 2019, 24, 4075; doi:10.3390/molecules24224075

Reishi: redução de diabetes e resistência à insulina

Molecules 2019, 24, 4075; doi:10.3390/molecules24224075

Hibiscus
Grupo 2- genes Plantas que atuem no equilíbrio de
neurotransmissores (dopamina,
relacionados à serotonina, GABA), resposta ao estresse
ansiedade
(aquele que Passiflora incarnata ou Passiflora alata
Camomila (Matricaria chamomilla)
belisca Mulungu (Erythrina mulungu ou verna)
qualquer coisa Melissa/Ervacidreira (Melissa officinalis)
Capim limão (Cymbopogon citratus)
durante o dia) Pfaffia paniculata (Ginseng brasileiro)
Ashwagandha (Withania somnifera, também conhecida
como Ginseng indiano)
Grupo 3- genes Plantas e compostos que atuem na
relacionados ao sinalização da saciedade
desequilíbrio de fome e
saciedade. Essas Fibras: Goma acácia purificada, Psyllium
pessoas realmente Spirullina
passam o dia sentindo Cogumelos
mais fome e em
horários específicos e
baixa sinalização para
saciedade.
Grupo 4- genes Plantas e compostos que atuem na
relacionados aos
sinalização do paladar e regulação
mecanismos de
comportamento de dopamina/serotonina
vício, prazer e
recompensa. Aqui Plantas amargas: dente de leão (Taraxacum
neste grupo estão as officinale), Artemisia absinthium, Gentiana lutea,
pessoas que não
conseguem se livrar Maca peruana
dos vícios, seja por Crocus Sativus
doces, massas, álcool Griffonia simplicifolia
etc.