FORMAÇÃO DE TREINADORES FUTEBOL

EXERCÍCIOS AULAS PRÁTICAS

NOME Paulo Dias GRUPO Maia Nº. 20

OBJECTIVO Desenvolver uma ativação geral e específica (“aquecimento”) como forma de preparação para um jogo

OBJECTIVO COMPLEMETAR

DENOMINAÇÃO

PONTOS CHAVE
. Manutenção da posse bola
. Tomada decisão espaço reduzido
. Interiores como referência para
circular jogo
. Reacção à perda da bola
. Princípios especiíficos do jogo

NÚMERO/FORMA
(4x4)+2

ESCALA/DIMENSÃO
Grupal

ESPAÇO
20x20m

TEMPO
2 x 3’
MATERIAL
. Bolas (8)
. Coletes (2 Cores)
. Sinalizadores

DESCRIÇÃO
Dentro do quadrado, duas equipas de 4 com 2 apoios interiores criando situações de 6x4. Equipas formadas da seguinte forma
(DD; DCD; ED; AD x DE; DCE; EE; AE) + ID; IE. Equipa em posse procura fazer 10 passes consecutivos para fazer um ponto e
perdendo a bola têm de reagir à perda e evitar que equipa contrária faça os 10 passes consecutivos.

VARIANTES
. Na segunda repetição reduzir ao número permitido de toques na bola por jogador para acelerar a intensidade de circulação da
bola.