Curso Treinadores Futsal

UEFA C - Grau I

Exercício
SUMÁRIO

Exercício
- Definição;
- Natureza do exercício;
- Pressupostos para a construção;
 Exigências do jogo
Que exercícios

Caraterização do
Decisão e Ação
jogo
Que manipulações

Que Efeitos
Conteúdos técnico
táticos
• Estímulo progressivo Objetivo
Exercício

Psicológico
Tático

Técnico

Físico

(Mujika et al., 2018; Travassos, 2014)

 Exercício

Unidade fundamental da programação do treino desportivo;

Meio pedagógico;

Elemento potenciador da melhoria da capacidade de rendimento

do atleta;

Elemento organizador do treino direcionado para um objetivo,

com base em princípios científicos;
 Exercício de treino em futsal

FICHA DE EXERCÍCIOS

O treinador deve construir uma base de exercícios para consultar:

- Facilita o planeamento
- Contêm toda a informação necessária relativa á montagem de um exercício
- Permite ter uma variedade de exercícios que abordam o mesmo conteúdo

ESTES EXERCÍCIOS DEVEM TER OBJETIVOS DEVIDAMENTE IDENTIFICADOS.

 Exercício de treino em futsal

A ficha de exercício deve conter os seguintes elementos:

- Conteúdo do exercício Esquema Descrição

Objetivo – técnica individual ofensiva (passe, orientação dos apoios) e
- Objetivo do exercício defensiva (posição defensiva, deslocamentos, desarme)

- Representação gráfica Descrição - Grupos de 3 Grupos com 1 bola, executam passe e receção
em todo o espaço de jogo. Evoluir para meinho 2x1

- Descrição Testes Físicos (Bruno)

(Luís)
METODOLOGIA ADEQUADA NA ABORDAGEM DOS CONTEÚDOS:

Apresentação Execução Correção

Explicar e demonstrar o conteúdo que vamos abordar

Dar a oportunidade dos jogadores executarem

Analisar a execução e fazer a devida correção

Como potenciar o tempo de treino?
Tática
Organização adequada dos exercícios
de treinos

Cada exercício de treino, desde o

aquecimento até à última atividade, Psíquico EXERCÍCIO Técnica
deve servir para a organização do jogo

Exercícios que abordem diversos

fatores de rendimento em simultâneo
Físico
Na elaboração dos exercícios podemos utilizar os seguintes sinais/sinaléticas:

1 JOGADOR Movimento de bloqueio ao jogador

Movimento do Jogador Remate

Trajetória da bola Bola

Condução de bola pelo jogador

Na construção do exercício podemos “jogar” com algumas variáveis:

VARIAVEL EXEMPLO
BOLAS Número
Dimensão
BALIZAS Dimensão
Posição
Número
ESPAÇO DE JOGO Dimensões
Zonas interditas
JOGADORES Número
Jokers/Apoios
REGRAS Limitar o tempo de ataque
Limitar o número de toques
Referências bibliográficas de suporte
• Braz, J. (2006). Organização do jogo e do treino em Futsal. Estudo comparativo acerca das concepções de
treinadores de equipas de rendimento superior de Portugal, Espanha e Brasil. Porto.

• Castelo, J. (2009). Futebol - Organização dinâmica do jogo (3ª ed.). Edições Universitárias Lusófonas.

• Mendonça, L. (2016) Futsal – O que treinar? Primebooks

• Travassos, B. (2020). Manipulação de exercícios de treino no futsal. Da conceptualização à prática.

Primebooks.
Obrigado