Curso Chakras - Apostila Julho22

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AULA 1
INTRODUÇÃO SOBRE OS CHAKRAS
Vamos aprender sobre os chakras?
Quando a gente entra nesse mundo das terapias holísticas, muitas técnicas e
estudos falam dos chakras, e muitas vezes a gente fica na dúvida do que são, como
funcionam… se fala de bloqueio dos chakras… e muitas vezes não se sabe
exatamente o que significa…
Então, a proposta aqui é desvendar de uma vez por todas esse assunto, para que
vocês possam entender do que se trata, usando inclusive essas informações nas
técnicas que aplicam.
Vamos lá!
De acordo com as filosofias orientais como o budismo e o hinduísmo, os chakras

são centros ou vórtices de energia, responsáveis por absorver, exteriorizar e
administrar as energias presentes nos nossos corpos.
A palavra chakra vem do idioma sânscrito, e quer dizer "roda de luz".
Os chakras, por serem vórtices de energia, giram de forma contínua e agem como
se fossem antenas, recebendo e emitindo energia vital em pontos específicos do
corpo humano.
Eles localizam-se ao longo da coluna vertebral, seguem as cores do arco-íris e são

contados de baixo para cima.
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Mas, se são vórtices invisíveis, quem descobriu os chakras?
O registro mais antigo sobre os chakras de que se tem notícia vem das escrituras
sagradas do hinduísmo, os Vedas, que surgiram no Séc. II a.C.
Em algumas passagens dos Vedas existem relatos sobre 32 chakras, em outras se

fala em quantidades maiores. Mas são sete os chakras principais, que estão
ilustrados na figura acima, e é sobre eles que vamos focar este nosso estudo.
Os hindus dizem que os chakras se encontram e se fundem nas Nadis, caminhos

invisíveis dentro do nosso corpo, que são canais condutores por onde a nossa
energia vital circula. As Nadis começam no centro dos chakras e sua função é extra
sensorial, são elas que causam em parte as respostas empáticas e instintivas que
temos.
São as Nadis que “ligam” um chakra a outro e fazem com que a energia vital flua
dentro do nosso corpo.
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Sabendo de tudo isso, fazemos a pergunta: por que estudamos os chakras?
Nós, que trabalhamos e estudamos as terapias holísticas, e praticamos as técnicas

integrativas e complementares, sabemos que a harmonia nesses vórtices de
energia é muito importante para manter tanto a saúde física, quanto a mental e a
emocional. Sabemos que a doença se manifesta primeiramente na mente, nas
emoções, e depois no corpo físico.
Por isso a importância de mantermos os nossos chakras equilibrados, ou alinhados,

para que esse fluxo de energia vital que trafega por dentro do nosso corpo possa
fluir livremente e isso se reflete diretamente na nossa saúde integral e no nosso
equilíbrio físico, mental e emocional.
Além disso, os chakras nos conectam ao nosso Eu Superior, ao mesmo tempo em

que nos permitem sustentar a nossa presença e as nossas experiências dentro do
corpo encarnado.
Se uma pessoa está saudável, os centros de energia dos seus chakras estão ativos
e tendem a funcionar em harmonia. Ao contrário, se uma pessoa está em
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desequilíbrio ou não está saudável, os centros de energia não funcionam em
harmonia uns com os outros.
Essa situação é o que chamamos de chakras bloqueados, ou desalinhados, que vão

comprometer toda a nossa saúde e qualidade de vida. Por isso a extrema
importância de considerá-los quando falamos de terapias holísticas, ou seja, que
consideram o “todo”, o ser humano global, e não apenas órgãos, sistemas ou
sintomas isolados. Vamos lembrar a origem da palavra Holística: “Holos” é uma
palavra grega que significa “todo”, “conjunto”.
Mas como podemos saber se estamos com os chakras alinhados ou em completa

desarmonia?
O principal indicativo quando se trata do corpo físico é que, quando um chakra está
desequilibrado, ele vai afetar os órgãos que estão ao seu redor.
Com relação ao campo mental e emocional, uma manifestação bem clara de que
estamos com chakras em desarmonia é quando estamos estressados, tristes,
ansiosos, deprimidos…
Ou seja, qualquer desequilíbrio dos chakras irá se manifestar de algum modo em

nós, seja no campo físico, ou no campo mental, ou emocional.
E por isso é tão importante conhecê-los, saber identificar possíveis bloqueios e

desequilíbrios, e saber como atuar em cada um deles para manter a nossa saúde
integral!
Nas próximas aulas, vamos estudar cada um dos sete chakras principais,
separadamente, começando pelo chakra básico, que é o primeiro deles!
Nos vemos na próxima aula!
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AULA 2
CONHECENDO OS CHAKRAS
Como já falamos na aula passada, os chakras são identificados e nomeados de

baixo para cima.
O chakra básico é considerado o primeiro chakra, e depois os números vão

seguindo até o chakra coronário, que é o sétimo, localizado no topo da cabeça.
O chakra mais denso de todos é o básico, e o coronário é o mais sutil.
Nosso sistema de chakras possui duas fileiras. Existe uma linha frontal e uma linha
posterior, para todos os chakras com exceção do Básico e do Coronário.
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IMAGEM: BARBARA BRENNAN
Cada um dos chakras, com sua localização específica, é responsável por alguma
funções:
1. Muladhara Chakra: é o primeiro chakra, de cor vermelha, na base da medula

espinhal, representa estabilidade e aterramento, e nos ajuda a sentir
segurança e proteção.
2. SwadhistHana Chakra: é o segundo chakra, de cor laranja, associado à
criatividade e à intuição.
3. Manipura Chakra: o terceiro chakra, de cor amarela, é o chakra da auto
expressão e do poder pessoal.
4. Anahata Chakra: é o quarto chakra, de cor verde, que nos conecta ao amor e
à compaixão.
5. Vishuddha Chakra: é o quinto chakra, de cor azul claro, que nos dá acesso à
verdade e às habilidades de comunicação.
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6. Ajna Chakra: é o sexto chakra, de cor azul índigo, que abre a consciência e a
sabedoria.
7. Sahasrara Chakra: sétimo chakra, de cor violeta, é o chakra relacionado à
iluminação e ao despertar espiritual.
Como cada um dos chakras é um vórtice giratório de energia, eles contém dentro de
si uma quantidade determinada de vórtices menores. Cada chakra troca energia
com o exterior, sendo aberturas para que as energias fluam para dentro e para fora
dos nossos corpos.
Os vórtices, também chamados de pétalas, estão sempre girando, e em alta

velocidade quando saudáveis. Cada chakra tem um número específico de vórtices e
cada um deles ressoa em sua própria frequência.
Além disso, cada um deles têm um mantra específico que pode ser usado para
equilibrá-los.
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Primeiro chakra: 4 vórtices
Mantra: LAM
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Segundo chakra: 6 vórtices
Mantra: VAM
Terceiro chakra: 10 vórtices
Mantra: RAM
Quarto chakra: 12 vórtices
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Mantra: YAM
Quinto chakra: 16 vórtices
Mantra: HAM
Sexto chakra: 96 vórtices
Mantra: OM
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Sétimo chakra: 972 vórtices (por isso é conhecido como o chakra das mil pétalas)
Mantra: (silêncio)
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AULA 3
PRIMEIRO CHAKRA
O CHAKRA BÁSICO
Também chamado de chakra Raiz, ou Muladhara, quando ativado este chakra é de

cor vermelha, a cor do núcleo mais interno do planeta Terra.
Está ligado ao elemento terra, de onde podemos absorver ou enraizar nossa força.
Seu mantra é LAM, e a nota musical desse chakra é o Dó.
No corpo físico, está relacionado às glândulas supra renais.
Localiza-se na base da coluna, na região do cóccix e do períneo e governa a base

da coluna vertebral e o sistema glandular. Tem relação com tudo que é duro no
corpo, como espinha, ossos, dentes e unhas. Tem correlação física também com a
construção celular do sangue, pois a glândula supra renal é quem regula nosso
corpo para estar pronto para a ação.
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O ânus, a próstata, o reto e o intestino grosso também fazem parte desta lista de
correspondentes.
Como o próprio nome diz, o chakra básico constitui a nossa base. Este primeiro
chakra é a nossa ligação com o mundo físico, e faz o contato direto entre as nossas
energias sutis e a energia terrena do nosso planeta. É essa ligação que nos fornece
a firmeza necessária para que possamos construir a nossa vida com estabilidade e
força de realização.
É através deste chakra que nos ligamos com o espírito da Mãe-Terra, com seu
amor, seu acolhimento e sua força. Representa o elemento terra, sendo relacionado
aos nossos instintos de sobrevivência (alimento, abrigo e proteção). Por isso, nos
desperta o desejo de nos cuidarmos e defendermos a nós mesmos, e assim
permanecermos vivos. Dominando a nossa capacidade de sobrevivência, traz a
força de vontade e o desejo de viver. Isso inclui a própria segurança e as
necessidades físicas básicas, tais como comer, beber e dormir, além do sexo e do
abrigo.
Tudo que diz respeito à sobrevivência, seja real ou imaginário, circula neste chakra
(alimentação, dinheiro, abrigo, medo de alguma coisa que nos trazem risco de vida),
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de forma primitiva ou não. É ele que dá o sinal sexual de sobrevivência nas
questões da continuidade da espécie, reprodução e formação da família.
Seu princípio básico é fazer o movimento físico aqui e agora, uma relação bem
primitiva com a luta ou a fuga para a sobrevivência. Traz presença para o aqui e
agora, e fundamenta nosso espírito no mundo material. É o chakra onde se
concentra a força da realização material.
No Chakra Básico mora a nossa força vital inesgotável chamada de Kundalini, o

ponto central e o canal do sistema circulatório de energias sutis. É o fundamento
primordial para os chakras superiores se harmonizarem como um corpo único.
É um chakra fortemente afetado pelo medo.
O CHAKRA BÁSICO EM EQUILÍBRIO
Um chakra básico em equilíbrio proporciona uma gratidão imensa com relação a

tudo o que é produzido pelo Planeta Terra e que está à disposição. Há o
reconhecimento do valor do alimento, da segurança, da estabilidade, da força
interior e uma confiança inabalável na realização de metas e objetivos.
Neste chakra, quando em harmonia, nasce o equilíbrio entre aquietar e executar, o

que acaba por se desdobrar na sabedoria e aceitação da própria impermanência da
vida – morte e renascimento.
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O CHAKRA BÁSICO EM DESEQUILÍBRIO
Por outro lado, o chakra básico em desequilíbrio ocasiona uma profunda sensação
de insegurança, fraqueza física, depressão. Há excesso de controle no dia a dia ,
ganância, atitudes mais violentas, falta de “gana”, raiva, materialismo.
A pessoa tem falta de vontade de seguir adiante, pouca resistência física e psíquica,
sensação de estar sem base, “falta de chão”.
A nível físico, intestino preso pode ser um dos sintomas de desequilíbrio neste
chakra. A tendência em reter bens, e a dificuldade com a questão do desapego
pode se estender ao corpo físico ocasionando, além do intestino preso, quadros de
obesidade (retenção de água e de gordura).
Podem surgir comportamentos de isolamento do convívio social.
Há com frequência um excesso de preocupação com a própria sobrevivência. Uma

tensão excessiva, e “viver para ter” são comportamentos frequentes, bem como
compulsões obsessivas com sexo e bens materiais de forma geral, quase sempre
sem pensar nas consequências. Aparece um mecanismo de defesa gerador de
raiva, intolerância, irritação e violência que por vezes acabam resultando em
situações de fúria extrema sem pensar no outro e nem em si mesmo.
Inclui-se aí também os excessos de prazeres sensuais, em detrimento até mesmo

de seu próprio bem-estar, com abuso de bebidas alcoólicas, comida e drogas.
Nas pessoas que apresentam este chakra em desequilíbrio é muito frequente o

desrespeito com o próprio planeta Terra.
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COMO ATIVAR E EQUILIBRAR O CHAKRA BÁSICO
Como o chakra básico relaciona-se à terra e tudo que dela provém, é importante
que essa conexão esteja ativada adequadamente para que esse chakra esteja em
equilíbrio.
Quanto mais aberto e vitalizado nosso chakra básico, maior será a nossa energia
física e a nossa disposição.
Atividades ligadas à terra e ao corpo são excelentes para ativar e equilibrar o chakra
básico. Seguem algumas sugestões!
- caminhar com os pés descalços, na grama ou na terra

- praticar jardinagem ou outras atividades ligadas à terra
- praticar exercícios físicos
- praticar yoga, que equilibra corpo e mente
- dançar
- tomar consciência do seu próprio corpo através dos seus movimentos do dia
a dia
- usar roupas em tons de vermelho, ou acessórios vermelhos em lugares
visíveis
- usar sapatos vermelhos (aumentam a sua confiança)
- ter objetos de decoração vermelhos no seu local de trabalho
- entoar o mantra LAM, repetidamente, sentada em uma cadeira com os pés
apoiados no chão e os olhos fechados. Você pode fazer junto com o mudra
indicado abaixo (Gyan Mudra)
- praticar o Gyan Mudra (encoste a ponta do seu dedão na ponta do seu dedo
indicador da mão, deixando os outros dedos abertos, porém relaxados - olhe
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a figura abaixo), concentrando-se no chakra básico. Pode ser feito entoando
o mantra LAM.
- tenha um sono reparador

- alimente-se de frutas e vegetais vermelhos, como maçã e tomate, além de
carnes vermelhas, gordura animal, café, pimentas, espinafre
- use cristais específicos para o chakra básico: jaspe vermelha, obsidiana,
turmalina negra, quartzo fumê
- use os seguintes óleos essenciais: cravo, gengibre, sândalo, cedro, pau-rosa,
pimenta preta, alecrim, vetiver
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AULA 4
SEGUNDO CHAKRA
O CHAKRA UMBILICAL
Também chamado de chakra Sacro ou Sexual, ou SwadhistHana, quando ativado

este chakra tem a cor laranja, como o Sol se pondo no verão.
Está ligado ao elemento água, fala sobre as nossas emoções, criatividade e

sexualidade. Ele corresponde à nossa autoestima, à energia sexual e à expressão
do “eu” criativo.
Seu mantra é VAM, e a nota musical desse chakra é o Ré.
No corpo físico, está relacionado às gônadas (ovários e testículos).
Localiza-se no abdômen, parte inferior das costas e órgãos sexuais, cerca de quatro
dedos abaixo do umbigo, na área do baixo ventre.
Está diretamente ligado aos órgãos de reprodução como ovários, testículos e

próstata, ao esperma, a tudo que é líquido como o sangue e linfa, os sucos
digestivos, rins, bexiga e quadris.
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É o chakra da sexualidade, da vitalidade, da criatividade e da inspiração. Controla
nosso apetite pelas sensações, sejam elas toques, cheiros, sons, sabores, visões. É
relacionado à sexualidade, aos processos criativos de todos os tipos, e à nossa
capacidade de nos relacionarmos com o outro.
Está também ligado à satisfação sexual e ao prazer de todas as formas, nos abrindo
para o que desejamos, permitindo-nos deleitar com as belezas da vida e aguçando
nossa criatividade.
Este chakra é profundamente afetado pela culpa.
Como é ligado ao elemento água, este chakra se relaciona com a purificação e a

limpeza, que se manifesta no plano físico com a eliminação de toxinas feita pelos
rins e bexiga. No emocional, através da eliminação de emoções como medo, raiva.
Está ligado diretamente ao recebimento do prazer físico, mental e espiritual, desde

as mais variadas formas de erotismo até a experiência de entrega do ego por um
relacionamento mais profundo de união sexual.
@ana.pellegrino_
O CHAKRA UMBILICAL EM EQUILÍBRIO
O funcionamento harmônico deste segundo chakra nos faz perceber a vida com
mais entusiasmo e criatividade. Nos sentimos parte do fluxo criativo da própria
Criação.
Na esfera sexual, com este chakra em equilíbrio temos a total consciência de

estarmos em movimento permanente, ativando o equilíbrio do feminino e do
masculino em nossos sentimentos, atitudes e desejos.
Quando equilibrado, temos sentimentos de bem estar, prazer, alegria e abundância.

Há facilidade de manifestação das formas criativas da vida. É esse o chakra que
indica nossa abertura em relação a outras pessoas e, quando aberto e ativado, não
existe medo da proximidade física e tudo é encarado com muito prazer e felicidade.
O CHAKRA UMBILICAL EM DESEQUILÍBRIO
É no centro energético do bem-estar físico, do prazer e da realização que se

percebem as mágoas, sentimentos de culpa e medo (aqui está o conceito de
“pecado”).
Quando este Chakra está em desequilíbrio pode gerar dificuldades sexuais,

ausência de objetivos, sentimento de impotência, confusão, ciúme, inveja ou desejo
de possuir.
Impacta diretamente no desejo e na vontade de viver, alcançar outros patamares,

enfrentar desafios e viver o presente.
@ana.pellegrino_
Gera dificuldade de ereção para os homens e de obter o orgasmo para as mulheres.
Culpa em relação ao sexo e falta de criatividade são outros males causados pelo
"adoecimento" desse chakra.
Outros sintomas no corpo físico são a anemia, a hipoglicemia, problemas nas

juntas, dores na parte baixa das costas, problemas nos rins e no fígado, e uma total
falta de vitalidade.
Pode acarretar depressão, ausência de limites saudáveis nas relações, extrema

sensibilidade, ataques de pânico, sintomas pré-menstruais graves, problemas
relacionados à infertilidade, fadiga crônica, ausência de libido.
O funcionamento imperfeito deste chakra costuma com frequência aparecer na

infância, quase sempre devido à falta de carinho físico, carência muitas vezes
acentuada na puberdade, quando outros problemas acontecem. Como os impulsos
e desejos característicos desta fase da vida nem sempre têm apoio e orientação,
isso acaba gerando instintos reprimidos, fantasias sexuais exageradas e
dependências, entre outras muitas deturpações. Essa é a época em que
começamos a criar crenças de relacionamentos afetivos que nos acompanham por
toda vida. Também aqui a criatividade perde seu potencial e a admiração infantil
pelas maravilhas da vida acabam não fazendo mais sentido. Desse modo, como
resultado ocorre a falta de autovalorização, frieza sexual e repressão das emoções
em geral.
COMO ATIVAR E EQUILIBRAR O CHAKRA UMBILICAL
Como o chakra umbilical é relacionado tanto à criatividade quanto à sexualidade,

essas duas áreas devem ser estimuladas de maneira consciente para que a
ativação e o equilíbrio deste chakra aconteça da maneira adequada.
@ana.pellegrino_
Deve ser estimulado o prazer pela vida, em todas as suas nuances.
Seguem algumas dicas para equilibrar e ativar este chakra!
- explorar a criatividade através de atividades artísticas

- investir na autoestima
- tentar se livrar de crenças sexuais limitantes
- fazer exercícios de respiração mentalizando o ar de cor laranja entrando e
saindo dos seus pulmões
- recarregue suas energias meditando na presença de água, como próximo a
um lago, junto a uma fonte, ou escutando o barulho da chuva
- crie pinturas, cozinhe, cuide de plantas, monte quebra-cabeças, faça
atividades manuais, tricô, costure, pinte cadernos de colorir para adultos.
- brinque com crianças - elas são isentas de julgamentos e vão permitir que
você crie brincadeiras à vontade, e até se torne novamente uma delas
- pratique exercícios físicos que trabalhem a região dos quadris - yoga, pilates,
alongamentos, remo, golfe
- dance movimentando os quadris - dança do ventre é uma ótima sugestão,
assim como dança cigana, zumba e tantas outras
- use e abuse da cor laranja em suas roupas e acessórios
- tenha objetos decorativos de cor laranja no seu local de trabalho
- entoe o mantra VAM, repetidamente, sentada em uma cadeira com os pés
apoiados no chão, ou em posição de lótus, e os olhos fechados. Você pode
fazer junto com o mudra indicado abaixo (Dhyani Mudra)
- praticar o Dhyani Mudra (pouse a mão esquerda acima da direita e encoste a
ponta dos seus dedões), concentrando-se no chakra umbilical. Pode ser feito
entoando o mantra VAM.
@ana.pellegrino_
- tenha um sono reparador
- alimente-se de frutas e vegetais como a abóbora, tangerina, damasco,
cenoura, mamão e laranja, além de ingerir muitos líquidos
- use cristais específicos para o chakra umbilical: calcita laranja, cornalina,
topázio amarelo, jaspe e citrino (pode-se colocar o cristal diretamente no
chakra, cerca de 2 cm abaixo do umbigo, e deixar atuando por 15 a 20
minutos)
- use os seguintes óleos essenciais: jasmim, rosa, sândalo, tangerina,
ylang-ylang, cardamomo, bergamota, gengibre
- pratique Ho’oponopono assumindo suas responsabilidades, perdoando e
liberando, isso irá ajudar muito nas questões do passado e do presente
@ana.pellegrino_
AULA 5
TERCEIRO CHAKRA
O PLEXO SOLAR
É o chakra da força. O Plexo Solar também é chamado de Manipura e é amarelo

dourado como o Sol, representando o nosso centro de força e de vitalidade.
Está ligado ao elemento fogo.
Seu mantra é RAM, e a nota musical desse chakra é o Mi.
No corpo físico, está relacionado ao pâncreas.
Sua principal função é fornecer energia na forma de calor, força e entusiasmo. Rege
nossa consciência das decisões,da expressão criativa, do poder pessoal, da
vontade e da autonomia. É onde “mora” o ego de cada um, representa a força do
indivíduo. Suas funções primordiais são o poder e a vontade. Também mostra como
está nossa digestão (de situações), nossos humores e controle.
Situa-se nas regiões do estômago e aparelho digestivo superior. Associado à

digestão dos alimentos e ao controle do pâncreas. Relaciona-se também ao nosso
metabolismo.
@ana.pellegrino_
O plexo solar está localizado na cavidade abdominal, acima do umbigo e perto do
estômago. É por esse centro de energia que nos relacionamos de forma ativa com o
mundo e com as pessoas à nossa volta. Através dele, nossa energia emocional flui
para o exterior.
Está diretamente ligado aos órgãos relacionados ao sistema digestivo: estômago ,

fígado, baço, pâncreas, vesícula biliar, sistema nervoso vegetativo. Diz respeito ao
nosso apetite e a forma como digerimos desde alimentos em geral até as questões
emocionais.
É considerado o centro da energia relacionado à força de vontade, à disciplina e ao

poder pessoal. Quando está saudável, promove elevada auto-estima, confiança,
valor próprio e alinhamento das decisões com o nosso verdadeiro eu.
A vergonha é uma das energias básicas que afetam o plexo solar.
@ana.pellegrino_
Intimamente ligado à nossa auto-estima, o quanto acreditamos em nós mesmos, e o
quanto somos sensíveis às críticas são dois indicadores significativos do seu
funcionamento.
Enquanto o sistema digestivo consome e digere as impressões materiais, o cérebro,

citado aqui como consciência, digere e consome as impressões imateriais do
mundo. A sede da nossa personalidade está no terceiro chakra. É nele que moram
nossos desejos e todas as nossas simpatias e antipatias. Sabe aquela pessoa que
você não simpatiza?
Esta emoção é registrada neste centro de energia. Se a relação for conflituosa,

pode inclusive alterar o funcionamento do sistema digestivo, afetando diretamente
algum órgão. Distúrbios contínuos podem desestruturar tanto, que o corpo físico não
resiste e adoece. É nesta consciência vital que acabamos criando doenças.
Este é o chakra por onde sentimos nossas intuições. Aquele “soco no estômago” ao
receber uma notícia, ou aquela sensação de que algo não está bem, é o plexo solar
captando as energias do ambiente ou da situação.
O PLEXO SOLAR EM EQUILÍBRIO
O funcionamento harmônico deste chakra nos traz uma sensação de paz, aceitação
e totalidade de nós mesmos. Proporciona harmonia com a vida e a posição que
temos nela.
Muito ligado ao campo mental, o plexo solar quando equilibrado nos permite viver
com determinação e confiança, criando limites saudáveis em nossas relações e
defendendo nossos pontos de vista sem agressividade. Permite irradiar calor
humano e alegria, sem subjugar ninguém.
@ana.pellegrino_
O PLEXO SOLAR EM DESEQUILÍBRIO
O funcionamento desarmônico do plexo solar, por outro lado, dá ênfase ao controle.

Você acaba querendo controlar tudo conforme seus desejos e pensamentos.
Se irrita facilmente e exterioriza aquela porção de raiva que ficou sem digerir
anteriormente, completamente sem controle.
Pode causar também uma inquietação, pela procura de uma satisfação que falta no
interior, gerando compulsões.
O hipofuncionamento faz a pessoa se sentir abatida e sem ânimo. Tudo parece um

obstáculo que impede a realização de seus desejos. Toda esta sensação lhe causa
medo, podendo até desenvolver uma depressão ou pânico.
Quando o Plexo Solar está com excesso energético pode gerar egoísmo,
egocentrismo, fúria, medo, ódio e dificuldade em assimilar/digerir. E quando está
com baixa energia, a pessoa fica apática, sem força de vontade e insatisfeita.
Em desequilíbrio: causa medos excessivos, egocentrismo, ansiedade e raiva. Há,

ainda, o risco de diabetes.Todos os aspectos ligados à digestão, inclusive a
assimilação de nutrientes, são controlados pelo terceiro chakra.
Em desequilíbrio podem acarretar úlceras, má digestão, gases, náuseas,

hipoglicemia, artrite, asma, fibromialgia, problemas nos rins e no fígado.
Seu mau funcionamento também afeta nossa capacidade de ganhar ou perder peso
de forma natural.
@ana.pellegrino_
COMO ATIVAR E EQUILIBRAR O PLEXO SOLAR
Para equilibrar e ativar o plexo solar você deve sempre buscar se conectar com
situações alegres e prazerosas e mentalizar a energia do Sol brilhando no chakra.
Este exercício de observação e ressignificação das situações costuma produzir

energia necessária para potencializar seu plexo solar.
Seguem algumas dicas para equilibrar e ativar este chakra!
- sinta o sol, tome banho de sol, caminhe no sol - o sol é fonte de prana, a
energia vital
- observe o fogo, sente-se em frente a uma fogueira
- medite ou tome banho à luz de velas - o fogo é o elemento deste chakra
- pratique a sequência de yoga “saudação ao sol” (figura abaixo), de
preferência em contato direto com o sol da manhã
@ana.pellegrino_
- pratique artes marciais, elas trazem foco e movimento, e escolha do
momento de recuar / agir
- tenha aulas de teatro, excelente para trabalhar a expressão pessoal
- faça coisas fora da sua rotina - mude caminhos, experimente novas comidas,
faça um curso diferente, empodere-se através de novas experiências
- use e abuse da cor amarela, em roupas e acessórios, decore sua casa, use
lâmpadas coloridas amarelas, que trarão para a sua vida todo o potencial
desta cor tão cheia de luz
- entoe o mantra RAM, repetidamente, sentada em uma cadeira com os pés
apoiados no chão, e os olhos fechados. Você pode fazer junto com o mudra
indicado abaixo (Matangi Mudra)
- praticar o Matangi Mudra, posicionando as mão após formar o mudra sobre a
região do seu estômago, ou apoiadas no colo. Pode ser feito entoando o
mantra RAM.
@ana.pellegrino_
- cuide da sua alimentação: consuma cereais, sementes de girassol, aveia,
abóbora, lentilhas, batata doce, arroz integral e alimentos ricos em fibras.
Evite industrializados.
- use cristais específicos para o plexo solar: topázio amarelo, citrino, turmalina
amarela, pérola, jaspe e olho de tigre
- use os seguintes óleos essenciais: lavanda, hortelã, erva-doce, laranja,
bergamota, manjericão, rosa e camomila.
@ana.pellegrino_
AULA 6
QUARTO CHAKRA
O CHAKRA CARDÍACO
Também chamado de Anahata, o chakra cardíaco é de cor verde, suave e curador.
O cardíaco está ligado ao elemento ar, e sua função principal é estabilizar a energia
do amor. O poder pessoal de amar e ser amado é despertado neste chakra, assim
como os sentimentos de gratidão e de generosidade.
Seu mantra é YAM, e a nota musical desse chakra é o Fá.
No corpo físico, o chakra cardíaco está relacionado à glândula Timo, que tem a
função de fortalecer o sistema imunológico. Também rege o coração, o sangue, o
nervo vago e o sistema circulatório. Este é o chakra que determina a saúde e a
força do coração e da circulação. O tato é o sentido que corresponde diretamente a
este Chakra.
Localizado no centro do peito, entre as omoplatas, na altura do coração, levemente

deslocado para o lado esquerdo, o chakra cardíaco relaciona-se ao amor e à
compaixão, nos fala sobre a capacidade de amar e de ser amado.
@ana.pellegrino_
Sua tarefa é unir em harmonia os três chakras inferiores e os três chakras
superiores, resultando em harmonia e sabedoria plena.
Ele é o mediador entre o corpo e o espírito, é chamado como a porta da alma ou

morada da alma.
Muito afetado pela energia básica do luto, relaciona-se à expressão do amor: pela
vida, pelas pessoas, por si mesmo.
O CHAKRA CARDÍACO EM EQUILÍBRIO
O chakra cardíaco simboliza o centro das emoções. Esse chakra é o centro do amor
e da sabedoria nas relações emocionais.
Em equilíbrio, nos permite amar em profundidade, sentir compaixão e ter uma

profunda sensação de paz e concentração.
@ana.pellegrino_
Nos permite amar incondicionalmente.
Quando em equilíbrio, gera estabilidade, força emocional, esperança e confiança,

além de trabalhar as manifestações reprimidas e as feridas emocionais.
O Funcionamento Harmônico deste chakra promove a visão de que as pessoas, e

tudo à nossa volta, são nossos semelhantes. O amor incondicional, a compaixão, a
unicidade, a empatia se fazem com naturalidade e o perdão tem espaço fácil neste
centro energético.
O Chakra do Coração, como também é chamado, guarda nele o poder emocional, a

esperança, a confiança, a entrega, a aceitação, a inspiração, a compaixão e a
habilidade de dizer sim para a vida. Através deste centro de energia, dispomos de
um grande potencial de mudanças e cura.
O CHAKRA CARDÍACO EM DESEQUILÍBRIO
Quando o Chakra Cardíaco se mostra em desequilíbrio, pode gerar repressão do

amor, instabilidade emocional, sensação de opressão e/ou peso no peito.
O funcionamento falho deste chakra costuma comprometer bastante nossa alegria e

o fluxo de abundância e amor. Em desequilíbrio, causa tristeza, dificuldade em
perdoar, julgamentos e críticas severas relacionadas inclusive à própria pessoa.
Também gera hostilidade, egocentrismo, ressentimentos, medos profundos,

amarguras, incapacidade de se amar, amar os outros e de receber amor.
Num outro extremo, quando funciona em excesso, costuma deixar a pessoa

vulnerável, carente e dependente do amor do outro.
@ana.pellegrino_
Os problemas de saúde relacionados a este chakra são: respiratórios, cardíacos,
asma, alergia, problemas nos pulmões e nas mamas, dores nas costas e nos
ombros.
Com o Chakra do Coração desequilíbrio, você pode ter dificuldades para perdoar
Em desequilíbrio: afeta a autoestima e suscita a indiferença em relação aos outros.

Também produz carência afetiva e possessividade nas relações afetivas.
COMO ATIVAR E EQUILIBRAR O CHAKRA CARDÍACO
Para equilibrar e ativar o chakra cardíaco devemos despertar o poder pessoal de

amar e ser amado. Uma boa maneira de potencializar esse amor é através das
terapias energéticas.
É importante ressaltar que o sentimento de amor representado neste chakra não é

limitado ao amor entre dois parceiros. É um sentimento mais amplo, que abrange o
amor ao ser humano e à vida. O trabalho neste chakra atua não só a nível
individual, como coletivo e humanitário.
Seguem as dicas para ativar e equilibrar este chakra!
- desapegue do passado - entenda que nada é permanente e tudo se

transforma, se abra para novas possibilidades, ressignifique o passado com
amor
- viva o momento presente, com foco e alegria
- conecte-se com a natureza, que é verde como este chakra
- abrace - o contato físico a nível do coração é um grande ativador deste
chakra
@ana.pellegrino_
- pratique tambores e instrumentos xamânicos, o som se conecta diretamente
ao coração
- use roupas verdes, acessórios e objetos de decoração
- entoe o mantra YAM, repetidamente, sentada em uma cadeira com os pés
indicado abaixo (Padma Mudra)
- praticar o Padma Mudra, posicionando as mão após formar o mudra sobre a
região do seu cardíaco, na altura do coração. Pode ser feito entoando o
mantra YAM.
- faça uso de ervas e flores que trabalham o cardíaco e auxiliam na limpeza

energética: rosa, lavanda, violeta, manjerona, hibisco, manjericão, coentro,
açafrão, gengibre
- use óleos essenciais associados ao amor: palmarosa, rosa, lavanda, gerânio.
- use cristais: jade, quartzo rosa, esmeralda, quartzo verde, fluorita verde, rubi.
@ana.pellegrino_
AULA 7
QUINTO CHAKRA
O CHAKRA LARÍNGEO
O chakra laríngeo, também chamado de Vishuddha, é de cor azul claro, e está

ligado ao elemento éter.
Corresponde ao elemento éter. A função dos sentidos é o da audição e a glândula

correspondente é a tiróide.
Ele está localizado na base da laringe na garganta, e por isso tem a ver com a
capacidade de comunicar os sentimentos e pensamentos. Além da tireoide, governa
também a paratireoide, o aparelho respiratório (brônquios, voz, pulmões, laringe e
faringe), o canal alimentar (traqueia), os gânglios cervicais e a medula.
@ana.pellegrino_
A nuca, queixo, ouvidos, órgãos da voz, traqueia, brônquios, região pulmonar
superior, esôfago e braços influenciam no funcionamento deste ponto energético e
vice-versa.
Seu mantra é HAM, e a nota musical desse chakra é o Sol.
É o chakra da auto expressão e da comunicação clara e precisa de tudo o que

acreditamos, desejamos, necessitamos e sentimos.Traz o poder da palavra, a
concretização dos nossos projetos.
Essa comunicação gratuita e perfeita, característica do chakra laríngeo equilibrado,

nos ajuda a sentirmos centrados e felizes, conectados com a nossa orientação
superior e ao seu eu interior que permite que você ouça sua alma enquanto fala.
A desonestidade é uma das energias essenciais que afetam o chakra da garganta.
@ana.pellegrino_
O CHAKRA LARÍNGEO EM EQUILÍBRIO
O Laríngeo tem ligação com a maneira que cada um se expressa. A função principal
desse chakra é se expressar. Por isso, a auto expressão e a comunicação são as
palavras-chaves dele.
Ajuda a relacionar e exteriorizar o que sentimos e o que pensamos.Quando

equilibrado, a energia da comunicação flui de forma harmoniosa, e você se torna
uma pessoa hábil, não apenas no simples falar e ouvir, mas na forma como as suas
idéias chegam ao outro e a forma como são interpretadas quando chegam a você.
É um “purificador” de tudo o que é absorvido do universo e das demais pessoas.
É no Chakra Laríngeo que desenvolvemos a capacidade de ouvir com

generosidade. Traz verdade e clareza ao falar e ouvir, com uma comunicação
construtiva, entendimento e crescimento.
Ele também faz uma importante ligação entre os Chakras inferiores com os
superiores. É um transmissor de nossos conteúdos internos, como raiva, amor,
medo, pensamentos, impulsos e reações ao mundo externo.
Quando equilibrado, nos dá tranquilidade ao ouvir os outros, mesmo que tenham

opiniões diferentes das nossas. É um chakra importantíssimo para nosso equilíbrio
e bem-estar neste mundo.
O CHAKRA LARÍNGEO EM DESEQUILÍBRIO
Percebemos que o Chakra Laríngeo está em desequilíbrio quando apresentamos

problemas na comunicação – geralmente a falta dela – o uso insensato do
conhecimento e a falta de discernimento.
@ana.pellegrino_
Nesse caso, a pessoa pode falar demais ou dizer bobagens por querer esconder o
que sente. Num outro extremo, pode tender a falar pouco e “engolir sapos”.
O mau funcionamento deste chakra costuma gerar muita dificuldade de expressão,

tornando a pessoa retraída, insegura, vitimizada. A pessoa não vivencia nada para
não correr riscos de não ser aprovada.
O funcionamento falho do Chakra Laríngeo costuma perturbar a comunicação entre

a mente e o corpo. A culpa e medo inconscientes são bem comuns neste caso,
acabam impedindo a espontaneidade e causando muita dificuldade em entrar em
contato com seus sentimentos mais profundos. Pode também desenvolver tanta
vergonha de suas percepções internas que o convívio social fica prejudicado por
medo da opinião dos outros.
Fala hiperativa, dores de garganta frequentes e hiper ou hipotireoidismo são

característicos do Laríngeo em desequilíbrio. Também podem gerar medo da
desaprovação e do fracasso na vida social, resultando muitas vezes em
agressividade em relação aos outros.
COMO ATIVAR E EQUILIBRAR O CHAKRA LARÍNGEO
Dicas para equilibrar: ingerir bastante líquidos, fazer gargarejos de água e sal e usar
um cristal de água marinha como forma de proteção.
Como o poder da expressão fica neste chakra, sem ele se torna difícil de realizar,
criar, acreditar e sentir o prazer da liberdade nas situações da vida.
Para equilibrar e ativar o Laríngeo devemos despertar e cultivar a segurança

necessária para que possamos nos expressar com alegria.
@ana.pellegrino_
Seguem as dicas para equilibrar e ativar o Chakra Laríngeo!
- Cante! Libere a voz, as notas musicais têm poder curativo!

- Participe de um coral.
- Entoe mantras.
- Vá até um lugar deserto e grite bem alto, liberando todos os “sapos” presos
na sua garganta
- Seja honesto nas suas falas e ações - a mentira é a maior fonte de bloqueio
do laríngeo
- Diga palavras gentis para as outras pessoas, sempre que possivel, e torne a
gentileza um modo de ver a vida e não somente um recurso usado em
algumas situações
- Abra espaço para a escuta - quando seu laríngeo está em desequilíbrio a
tendência é a de dominar o outro pela fala, não permitindo que a pessoa se
expresse
- Expresse a gratidão, aquela que você sente no chakra cardíaco - aqui no
laríngeo a prática é expressar, falar, compartilhar
- Ria, rir é o melhor remédio! Encontre maneiras de trazer o riso para a sua
vida
- Diga frases de afirmação positiva, elas ativam áreas do inconsciente que
substituem crenças ultrapassadas e quebram padrões de pensamento que
não nos servem mais
- Mantenha um diário e “fale” com ele todos os dias, escrevendo palavras e
sentimentos difíceis de expressar e colocando para fora tudo aquilo que você
não pode falar pessoalmente
- Use a cor azul claro nas suas roupas e decorações
- Beba muita água, ela é a faxineira natural do chakra laríngeo
- Gargarejos ocasionais com água e sal limpam as energias estagnadas do
seu laríngeo
@ana.pellegrino_
- Use ervas e óleos essenciais de Eucalipto, gengibre, hortelã, sálvia, cravo e
canela
- Entoe o mantra HAM, repetidamente, sentada em uma cadeira com os pés
indicado abaixo (Vishudda Mudra)
- Use cristais que ativam o laríngeo: água marinha, turquesa, topázio azul,
cianita azul - você pode deitar-se e colocar a pedra diretamente em sua
garganta, ou meditar com ela.
- Coloque suas idéias em prática, implemente seus projetos
- Exercite o silêncio, escute sua voz interior
@ana.pellegrino_
AULA 8
SEXTO CHAKRA
O CHAKRA FRONTAL
O chakra frontal, Terceiro Olho ou Ajna Chakra, é de cor azul índigo.
Seu mantra é OM, e a nota musical desse chakra é o Lá.
Localizado no centro da testa, logo acima do nariz e entre as sobrancelhas, o

chakra frontal é o centro da visão interior. Por isso, também é chamado de terceiro
olho. É o local da intuição e do conhecimento da alma.
@ana.pellegrino_
No corpo físico, está relacionado à glândula hipófise, ou pituitária, também chamada
de “Glândula Mestra”, por ser responsável pela organização e pelo funcionamento
de todas as outras glândulas de nosso corpo.
Abre nossa compreensão psíquica, nossa percepção espiritual e a compreensão

dos níveis arquetípicos.
Quando equilibrado nos traz insights e muito conhecimento, nos proporcionando o

poder da mente e a criação da realidade que desejamos.
A ilusão é uma das energias que afetam profundamente o chakra frontal.
O CHAKRA FRONTAL EM EQUILÍBRIO
É um chakra associado ao nosso corpo mental, tanto na sua parcela racional e

analítica, como na intuitiva e sintética.
Como ele representa a mente e a intuição, tem uma dupla função, o que faz com
que ele seja um dos mais difíceis de manter o equilíbrio, pois o excesso de uma
característica leva à falta da outra.
É através dele que produzimos formas de pensamentos benéficas ou prejudiciais, e

que desenvolvemos a mente impessoal, que sabe discriminar sobre pensamentos
motivados por crenças e medos ou pela sabedoria natural e inata. Essa clareza da
mente e da personalidade é a essência da sabedoria e poderes deste Chakra.
Quando equilibrado, o Chakra frontal ou terceiro olho aguça a intuição, sendo um

centro de clarividência, telepatia, poder da mente e autoconhecimento. Está sempre
ligado ao amor celestial e a todas as formas de vida. Traz a capacidade de
@ana.pellegrino_
compreender e avaliar conceitos e habilidades mentais e racionais para
materialização de ideias.
O funcionamento harmônico do Chakra Frontal nos faz vivenciar uma mente com
mais destreza, um intelecto mais ativo, maior intuição sobre as situações e durante
as meditações podem ter lampejos de outras dimensões da realidade.
O CHAKRA FRONTAL EM DESEQUILÍBRIO
Quando em desequilíbrio, pode desencadear falta de concentração, medo, cinismo,

tensão, pesadelos, e excesso ou falta de sono. Também é recorrente ter um
acúmulo de pensamentos. Podem ocorrer dores de cabeça, dificuldade de
concentração e foco, hiperatividade, sinusite e males nos olhos.
O Chakra Frontal em desequilíbrio pode desencadear efeitos negativos em nossa

saúde emocional, psicológica e até física, induzindo ao vício, drogas, álcool e
outros. Podem acontecer até mesmo comportamentos de fanatismo, fragilidade
mental ou emocional, instabilidade na vida e falta de opiniões definidas.
Quando hiperestimulado, produz um excesso de energia mental que pode levar à

estafa, dificuldades de concentração e alucinações. Quando fraco, gera indecisão e
procrastinação.
COMO ATIVAR E EQUILIBRAR O CHAKRA FRONTAL
O chakra frontal equilibrado aguça nossos sentidos e nos permite perceber e

acreditar na nossa intuição, tornando-a um guia poderoso para a vida. Há conexão e
segurança para que possamos ver as coisas como realmente elas são.
@ana.pellegrino_
Um bom indicativo é questionar a qualidade dos nossos pensamentos, se estão
positivos ou negativos.
Um chakra frontal ativado e equilibrado nos fornece um sentido de liderança natural,

que não é sustentada pelo orgulho e sim por uma certeza maior, inata e interna.
Seguem sugestões e ideias de como ativar e equilibrar o seu chakra frontal!
- conecte-se com a sua intuição, exercite sua percepção, alinhe-se à sua visão
interior
- busque energia na luz solar - ela é importante para ativar e carregar o seu
terceiro olho
- trabalhe em ambientes claros e iluminados
- observe e aquiete a sua mente antes de agir, sempre - não confie no que se
enxerga através da lente de uma mente inquieta e impaciente
- cultive momentos de silêncio, faça “nada” e não preencha esses momentos
com sons desnecessários
- pratique a escrita livre, sem julgamentos e sem bloqueios, deixe que as
palavras e as idéias fluam - é um caminho de ativação da intuição
- alimente seu cérebro com alimentos ricos em Ômega 3 (castanhas, oleos e
peixes) e com alimentos antioxidantes como chá verde e chocolate amargo
- cuide do seu sono - sem um sono de qualidade é impossível equilibrar seu
chakra frontal
- use e abuse do azul índigo - em roupas, decorações e acessórios
- massageie o centro da sua testa, no sentido horário, para relaxar e ativar o
seu chakra frontal
- use ervas e óleos essenciais para ativar o frontal e limpar seu campo
energético - manjerona, alecrim, lavanda, olíbano, mirra são excelentes para
isso
@ana.pellegrino_
- Use cristais: ametista, lápis lázuli, pedra da lua, quartzo branco, quartzo
transparente - deite-se e medite com um cristal no seu terceiro olho, ou
visualizando um no centro da sua testa
- Entoe o mantra OM, repetidamente, sentada em uma cadeira com os pés
apoiados no chão, e os olhos fechados, ou sentada em posição de lótus.
Você pode fazer junto com o mudra indicado abaixo (Mahamayuri Mudra)
- Organize a sua rotina, a organização mental ajuda muito a equilibrar este

chakra
- Tenha pensamentos positivos.
@ana.pellegrino_
AULA 9
SÉTIMO CHAKRA
O CHAKRA CORONÁRIO
O Chakra coronário, ou Sahasrara Chakra, o chakra das mil pétalas é de cor violeta,
A nota musical desse chakra é o Si.
Localizado no topo da cabeça, o chakra coronário se relaciona com a consciência

com a pura percepção. Ele é a nossa conexão com os mundos superiores e com a
consciência coletiva.
@ana.pellegrino_
Acredita-se que é por ele que a alma entra e sai do corpo físico no momento do
nascimento e da morte.
É este o canal que nos conecta ao Divino, nos momentos de meditação e de

ampliação da consciência. Está ligado às experiências de clarividência,
mediunidade e telepatia.
No corpo físico, está relacionado à glândula pineal. Ela fica na região superior do
cérebro e regula nossos níveis de sono, ansiedade e reação ao estresse.
Quando equilibrado e desenvolvido, o chakra cardíaco nos conecta ao divino, nos

desperta para a realidade de que somos seres divinos, nos dando conhecimento,
compreensão, sabedoria, conexão espiritual e harmonia.
Profundamente afetado pelo apego.
@ana.pellegrino_
O CHAKRA CORONÁRIO EM EQUILÍBRIO
O chakra coronário representa a nossa ligação com o Alto, a Energia Superior, o

Universo, e sua função é permitir que possamos evoluir, ascender e nos
aprimorarmos como seres humanos.
Esse chakra também está conectado com a nossa ligação com a espiritualidade, a
transcendência da matéria e o sentimento de unidade com o Universo.
Fala da conexão com a espiritualidade e a integração entre os corpos físico, mental,

emocional e espiritual como um todo. É aqui que podemos ter a experiência
transcendental da união com o universo.
Aqui também é onde desenvolvemos a fé e a qualidade de nossas orações e

meditações. Juntamos o intelectual e a intuição, ampliando nossa compreensão em
relação à vida e nos tornando unos com o todo.
O CHAKRA CORONÁRIO EM DESEQUILÍBRIO
Percebemos o Chakra Coronário em desequilíbrio quando apresentamos falta de

inspiração, confusão, tristeza relacionada à falta de esperança, alienação ou
hesitação em servir ao bem comum.
É o chakra coronário o responsável pela irrigação energética do cérebro, e quando

bloqueado poderá resultar em uma visão muito materialista da existência, ficando
restritos a pensamentos limitados e egoístas. Não encontramos o nosso propósito
nem o nosso caminho.
@ana.pellegrino_
Em desequilíbrio, pode gerar desarmonias espirituais e problemas neurológicos.
Nos separamos do fluxo harmonioso do Ser e com isso desenvolvemos um medo
limitante que vai bloquear todos os outros chakras.
No físico, o bloqueio deste chakra pode se manifestar na forma de dores de cabeça,

fadiga e falta de coordenação.
COMO ATIVAR E EQUILIBRAR O CHAKRA CARDÍACO
O fluxo poderoso do novo mora no Sahasrara e sem ele fica bem difícil de aumentar
sua fé e sua entrega.
Desenvolver sua capacidade de silenciar e de liberar mais facilmente os outros

chakras de crenças limitantes como a de escassez também é parte da
responsabilidade deste chakra.
Uma boa pergunta a se fazer para ativar e equilibrar o chakra coronário é: “eu
acredito na vida?”
Seguem sugestões e ideias de como ativar e equilibrar o seu chakra coronário!
- use incensos e óleos essenciais - os aromas são seus aliados

- abuse de jasmim, lavanda, rosa, olíbano
- conecte-se com seu Eu Divino através de pausas para olhar a si mesmo e
ouvir suas vozes internas que foram caladas pela correria do dia a dia.
- esteja no aqui e agora - desligue celulares, TV, desacelere, foque em sua
própria companhia, escute o que sua alma tem a dizer
- estabeleça contato com a Natureza - medite ao ar livre, sinta a grandiosidade
da criação divina
@ana.pellegrino_
- ative o chakra coronário usando o mudra das mil pétalas (figura abaixo),
posicionando-o no topo da cabeça e concentrando-se , em silêncio - observe
as informações que vêm
- use cristais: quartzo branco, ametista, diamante, fluorita

- medite na posição de lótus, ela nos coloca em uma posição de receptividade
ao Universo
- use a cor violeta em roupas e acessórios

- pratique a oração: ao rezar, você envia uma mensagem ao Universo e não
precisa de rituais complicados, apenas deve ser feita com o coração
- estude - o conhecimento amplia os horizontes e nunca é perdido
@ana.pellegrino_
- desapegue! simplifique sua vida, doe o que não usa, jogue fora o que não te
serve mais, sejam entulhos físicos ou mentais
- medite em silêncio - isso acalma o caos mental e te conecta ao plano
superior
- escute músicas que te elevem, tranquilizem, que te conectem com o Divino
- alimente-se da forma mais natural possível - alimentos minimamente
processados, água em abundância
@ana.pellegrino_

Curso Chakras - Apostila Julho22

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INTRODUÇÃO SOBRE OS CHAKRAS

Vamos aprender sobre os chakras?

De acordo com as filosofias orientais como o budismo e o hinduísmo, os chakras

A palavra chakra vem do idioma sânscrito, e quer dizer "roda de luz".

Eles localizam-se ao longo da coluna vertebral, seguem as cores do arco-íris e são

Em algumas passagens dos Vedas existem relatos sobre 32 chakras, em outras se

Os hindus dizem que os chakras se encontram e se fundem nas Nadis, caminhos

Nós, que trabalhamos e estudamos as terapias holísticas, e praticamos as técnicas

Por isso a importância de mantermos os nossos chakras equilibrados, ou alinhados,

Além disso, os chakras nos conectam ao nosso Eu Superior, ao mesmo tempo em

Essa situação é o que chamamos de chakras bloqueados, ou desalinhados, que vão

Mas como podemos saber se estamos com os chakras alinhados ou em completa

Ou seja, qualquer desequilíbrio dos chakras irá se manifestar de algum modo em

E por isso é tão importante conhecê-los, saber identificar possíveis bloqueios e

Nos vemos na próxima aula!

Como já falamos na aula passada, os chakras são identificados e nomeados de

O chakra básico é considerado o primeiro chakra, e depois os números vão

O chakra mais denso de todos é o básico, e o coronário é o mais sutil.

1. Muladhara Chakra: é o primeiro chakra, de cor vermelha, na base da medula

Os vórtices, também chamados de pétalas, estão sempre girando, e em alta

Terceiro chakra: 10 vórtices

Quarto chakra: 12 vórtices

Quinto chakra: 16 vórtices

Sexto chakra: 96 vórtices

Também chamado de chakra Raiz, ou Muladhara, quando ativado este chakra é de

Seu mantra é LAM, e a nota musical desse chakra é o Dó.

No corpo físico, está relacionado às glândulas supra renais.

Localiza-se na base da coluna, na região do cóccix e do períneo e governa a base

No Chakra Básico mora a nossa força vital inesgotável chamada de Kundalini, o

É um chakra fortemente afetado pelo medo.

O CHAKRA BÁSICO EM EQUILÍBRIO

Um chakra básico em equilíbrio proporciona uma gratidão imensa com relação a

Neste chakra, quando em harmonia, nasce o equilíbrio entre aquietar e executar, o

Podem surgir comportamentos de isolamento do convívio social.

Há com frequência um excesso de preocupação com a própria sobrevivência. Uma

Inclui-se aí também os excessos de prazeres sensuais, em detrimento até mesmo

Nas pessoas que apresentam este chakra em desequilíbrio é muito frequente o

- caminhar com os pés descalços, na grama ou na terra

- tenha um sono reparador

Também chamado de chakra Sacro ou Sexual, ou SwadhistHana, quando ativado

Está ligado ao elemento água, fala sobre as nossas emoções, criatividade e

Seu mantra é VAM, e a nota musical desse chakra é o Ré.

No corpo físico, está relacionado às gônadas (ovários e testículos).

Está diretamente ligado aos órgãos de reprodução como ovários, testículos e

Este chakra é profundamente afetado pela culpa.

Como é ligado ao elemento água, este chakra se relaciona com a purificação e a

Está ligado diretamente ao recebimento do prazer físico, mental e espiritual, desde

Na esfera sexual, com este chakra em equilíbrio temos a total consciência de

Quando equilibrado, temos sentimentos de bem estar, prazer, alegria e abundância.

O CHAKRA UMBILICAL EM DESEQUILÍBRIO

É no centro energético do bem-estar físico, do prazer e da realização que se

Quando este Chakra está em desequilíbrio pode gerar dificuldades sexuais,

Impacta diretamente no desejo e na vontade de viver, alcançar outros patamares,

Outros sintomas no corpo físico são a anemia, a hipoglicemia, problemas nas

Pode acarretar depressão, ausência de limites saudáveis nas relações, extrema

O funcionamento imperfeito deste chakra costuma com frequência aparecer na

COMO ATIVAR E EQUILIBRAR O CHAKRA UMBILICAL

Como o chakra umbilical é relacionado tanto à criatividade quanto à sexualidade,

Seguem algumas dicas para equilibrar e ativar este chakra!

- explorar a criatividade através de atividades artísticas

É o chakra da força. O Plexo Solar também é chamado de Manipura e é amarelo

Está ligado ao elemento fogo.