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Como Obter uma Pele Pálida

Coescrito por Kimberly Tan
Referências

A pigmentação das células epiteliais é um trato evolucionário que serve para defender o corpo
dos raios solares. No decorrer da história, contudo, a palidez foi considerada por muitas culturas
um símbolo de status e riqueza, e só recentemente o bronzeamento ganhou popularidade. Quem
deseja ser um pouco mais pálido pode clarear a pele de várias maneiras e deve tomar algumas
precauções, como evitar o sol e cuidar da pele adequadamente.

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Parte 1 de 4:
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Ficando longe do sol

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1 Evite se expor aos raios UV. Quem vive perto da linha do Equador está sujeito a mais
radiação ultravioleta, que estimula as células epiteliais a produzir mais melanina. O
excesso de melanina se reflete no escurecimento da pele, que a protege dos raios UV. Ficar
longe da luz solar, portanto, é o modo mais eficiente de se obter uma pele pálida.

Evite o sol sempre que possível, principalmente entre às 10:00 e às 16:00 horas, quando a
luz solar é mais forte.[1]
Sempre tenha consigo uma sombrinha — além de se proteger do sol, você estará sempre
preparado para a chuva. O guarda-chuva preto comum bloqueia pelo menos 90% dos raios
UV.[2]
Esteja ciente de que a luz do sol e os raios ultravioleta são refletidos por paredes de
concreto, areia, neve e outras superfícies — portanto, proteja-se da luz indireta tão bem
quanto você se protege da luz direta.

2 Use filtro solar. Escolha uma marca de amplo espectro (ou seja, que bloqueie os raios UVA
e UVB) e com FPS (Fator de Proteção Solar) entre 30 e 50. Não é necessário procurar
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filtros solares de FPS maior do que 50, uma vez que a diferença na eficácia do produto é n
insignificante.[3]
 Durante o inverno, muito embora o clima seja mais frio e o sol fique mais afastado da
Terra, também estamos expostos aos raios UV. Por isso, é importante usar o protetor solar
todos os dias do ano, principalmente se você gosta de praticar esportes de inverno em
altitudes elevadas.

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3 Vista roupas que o protejam do sol. As roupas leves que usamos no verão (produzidas
com algodão, por exemplo) não bloqueiam a luz do sol satisfatoriamente. Procure roupas
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com um alto grau de UPF (fator de proteção aos raios UV). Dê preferência a peças com
mangas longas, golas altas e que cubram as pernas. Chapéus de abas longas, além de óculos
de sol e luvas, também são boas opções.

Apesar do sol estimular a produção de vitamina D, a maioria das pessoas não precisa de
mais do que 20 minutos diários de exposição direta à luz solar.[4]

Parte 2 de 4:
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Cuidando da pele e do corpo

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1 Siga uma dieta saudável. Comer muitas frutas, vegetais frescos e alimentos integrais
pode fazer milagres por sua pele. Um corpo saudável gera uma pele saudável, e uma pele
saudável está menos sujeita a manchas, imperfeições, coloração desigual, ressecamento,
vermelhidão etc.

Consuma frutas e vegetais de todas as cores para obter uma quantidade satisfatória de
vitaminas e minerais.
Coloque no seu cardápio mais alimentos ricos em vitamina C. Além de ajudar a clarear a
pele, essa substância contribui para a produção do colágeno, aumentando também sua
elasticidade.[5]
Consuma também bebidas e alimentos ricos em antioxidantes, que aliviam os sinais da
idade, inclusive rugas, manchas e descoloração da pele.[6]

2 Hidrate-se. Embora água em excesso seja prejudicial, nossos corpos e nossas peles
precisam de hidratação adequada para ser saudáveis. Beba água sempre que sentir sede,
principalmente durante a prática de esportes. Hidratar a pele evita que ela resseque e
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descasque, além de conferir mais brilho a ela.[7] n
3 Exercite-se regularmente. Exercícios cardiovasculares beneficiam seu coração e pulmões
e estimulam a circulação — duas coisas que ajudam a manter a saúde da pele. Ademais,
atividades físicas reduzem o nervosismo, dificultando o surgimento de acne, eczemas e
vermelhidão na pele.

Quem sofre de doenças como rosácea, psoríase e eczema deve se exercitar em ambientes
resfriados para evitar crises, além de umedecer a pele antes e depois dos exercícios.[8]

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4 Mantenha a pele limpa e hidratada. Para cuidar da pele de forma adequada, lave o corpo
todos os dias com produtos não muito agressivos, faça esfoliação uma ou duas vezes na
semana e use hidratante diariamente. Já que o acúmulo de poeira diminui a claridade da pele,
uma rotina de higiene adequada vai ajudá-lo a parecer mais limpo e claro.

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5 Massageie a pele. Assim como os exercícios físicos, as massagens estimulam a
circulação sanguínea, o que contribui para uma pele saudável e radiante. Reserve alguns
minutos antes de dormir para fazer uma massagem com creme de babosa ou alguma loção.
Espalho o produto até que ele seja bem absorvido.

Parte 3 de 4:
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Clareando a pele

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1 Livre-se do bronzeado. Quando exposta ao sol com frequência, a pele produz mais
melanina, o que a deixa um pouco mais morena. Sendo assim, um modo efetivo de
parecer pálido é diminuir seu bronzeado — processo que ocorre naturalmente quando o corpo
descarta as células superficiais da epiderme. Ou seja, você não pode "desbronzear" a pele, mas
pode acelerar a eliminação das células com o auxílio de esfoliações brandas.

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2 Use alimentos que ajudem a clarear a pele. Diversos alimentos têm uma ação clareadora.
Use-os como cremes e esfoliantes para remover camadas mortas de pele. Antes de
dormir, aplique na pele uma fina camada de iogurte natural; enxágue com água morna após 10
minutos. Outra solução é fazer uma máscara de aveia, suco de tomate e iogurte (1 colher de
sopa de cada ingrediente); aplique a mistura no rosto e enxague após 30 minutos.[9]

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3 Use Vitamina C como tratamento. Alimentos ricos em vitamina C, como suco de frutas
cítricas, podem ser diretamente aplicados na pele, pois promovem a esfoliação e o
clareamento de manchas escuras.[10] No entanto, você não deve usar ácido cítrico no rosto e
nem utilizar os produtos mencionados acima mais do que uma vez na semana.[11] Aplique o
suco na pele com o auxílio de uma bola de algodão; enxágue depois de 10 a 20 minutos.

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4 Faça uma máscara caseira com Cúrcuma ou farinha de grão-de-bico. Faça uma pasta de
cúrcuma e água de rosas ou de farinha de grão-de-bico e suco de pepino e aplique-a no
rosto. Enxágue após 30 minutos ou quando a pasta secar.[12]

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5 Mergulhe a pele em água de arroz (ou seja, a água em que o arroz fica de molho) ou
esfregue batatas cruas nela para um efeito clareador. Enxágue com água morna após 30
minutos.

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6 Experimente um creme clareador industrializado. Esses cremes são vendidos nas seções
de beleza e cosméticos das grandes lojas de departamento e reduzem a concentração de
melanina na pele.[13] Consulte um médico antes de usar produtos desse tipo; siga as
instruções de uso e segurança fornecidas por ele ou pela bula.

Muitos cremes clareadores têm a hidroquinona como princípio ativo. Lembre-se, no

entanto, de que alguns países baniram essa substância por razões de segurança. No Brasil,
por exemplo, só é permitido 2% do ingrediente por medicamento comercial. No caso de
manipulação, a tolerância é de 4%.[14]
Evite qualquer produto à base de mercúrio. Muito embora sua comercialização seja
proibida na maioria dos países, eles podem ser encontrados na internet.

Parte 4 de 4:
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Usando as roupas e maquiagens certas
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1 Use base e corretor com prudência. Tais cosméticos podem ser usados para empalidecer
a pele, mas tons muito distantes da sua cor natural vão parecer artificiais. Em vez disso,
escolha um tom igual (talvez um acima) ao da sua pele. Use a base e o corretor apenas para
esconder pequenas imperfeições e para facilitar a aplicação da maquiagem.

Aplique BB cream (também conhecido como bálsamo de beleza) no rosto para deixar a
pele mais homogênea e cobrir manchas e imperfeições.

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2 Use maquiagem para os olhos, batons e esmaltes escuros. Cores escuras nos olhos,
lábios e unhas são acentuadas pela pele, fazendo com ela pareça mais clara. As cores que
têm esse efeito incluem o preto, o marrom, roxos escuros, vermelhos, azuis e até o cobalto e o
índigo.

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3 Pense na possibilidade de tingir o cabelo. Assim como a maquiagem e outros detalhes,
cabelos mais escuros se contrastam com a pele do rosto e do pescoço, deixando-a
aparentemente mais pálida. Pessoas alérgicas, sensíveis ou que gostariam de evitar
tratamentos químicos agressivos podem usar tintura à base de henna.

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4 Use roupas escuras. Roupas pastéis ou claras podem fazer com que pessoas pálidas
fiquem apagadas, sem graça — trajes escuros, por sua vez, são mais interessantes e
potencializam a palidez da pele.

Dicas

Barbear-se com frequência ajuda a pele a ficar mais clara, uma vez que os pelos escurecem o
rosto quando começam a nascer.
Caso não tome muito sol ou use bloqueador solar com frequência, tome um suplemento de
vitamina D.

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