JANEIRO BRANCO: O que, exatamente, o conceito de “Saúde Mental” engloba?

“Saúde Mental”, em uma visão A partir da cor branca, de uma

transdisciplinar, humanista e folha em branco, qualquer pessoa
moderna, engloba tanto a pode escrever (ou reescrever)
ausência de qualquer história. Além disso, a
transtornos mentais (ou doenças cor branca é a somatória de todas
mentais) como, por exemplo, a as outras cores, ou, como
Depressão, a Ansiedade podemos imaginar, a somatória
Generalizada, a Esquizofrenia ou de todos os projetos e todas as
a Bipolaridade, como, também, experiências a partir das quais
a capacidade de o indivíduo todo sujeito pode partir para
reagir, equilibrada e escrever a sua própria história. A
adequadamente, às pluralidade do humano significa a
circunstâncias, condições e pluralidade dos projetos de vida,
vicissitudes da vida, como, por de perspectivas de vida, de
exemplo, a pressão no trabalho, sentidos de vida e de objetivos na
os desencontros amorosos, as vida. Ou seja: a pluralidade doas
cobranças da sociedade, as possibilidades de felicidade nas
oportunidades da infância, as Por que a escolha do Janeiro, por vidas das pessoas.
responsabilidades da vida que a escolha da cor branca ?
adulta, as questões da
sensibilidade etc. O simbolismo da virada de ano nos
inspira a planejarmos uma vida
O objetivo geral da Campanha com mais realizações e mais
Janeiro Branco é despertar a coragem na busca dos nossos
sociedade, os indivíduos e as próprios sonhos. A virada de um
instituições a respeito da ano para o outro é um presente
importância, significado, extensão
que a própria humanidade se deu,
e impactos da Saúde Mental na
vida de todos os seres humanos. uma fonte de energia, de
Sempre em uma perspectiva inspiração, de coragem, de novas
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Fonte:www.janeirobranco.com.br
A humanidade está se transformando em um exército de dependentes químicos, de drogas lícitas e
ilícitas, além de pessoas que não estão satisfeitas consigo mesmas, com as suas vidas pessoais,
profissionais e relacionais. A maioria dos problemas que, indistintamente, têm afetado crianças, jovens,
adultos e idosos em todos os cantos do planeta submetidos ao modelo ocidental de sociabilidade voltada
à coisificação da vida são:
Como o Janeiro Branco
Suicídios, depressão,
ansiedade, bipolaridade, pode ajudar as
esquizofrenias, disritmias, pessoas?
transtornos de humor,  Colocando os temas da Saúde
Mental e da Saúde Emocional
transtornos alimentares, em máxima evidência na
comportamentos sociedade.
compulsivos e obsessivos,  Construindo, fortalecendo e
transtornos do sono, disseminando uma “cultura da
comportamentos adictos etc. têm Saúde Mental” na humanidade.
caracterizado e empobrecido a  Contribuindo para a valorização
experiência humana no início do da subjetividade humana e o
O PROJETO JANEIRO
tão desejado terceiro milênio – e, combate ao adoecimento
BRANCO FAZ DO MÊS DE
emocional das pessoas.
como se isso não fosse suficiente, a JANEIRO UM MARCO  Contribuindo para o
falta de sentidos humanísticos de TEMPORAL ESTRATÉGICO desenvolvimento e a
vida, assim como a substituição dos PARA QUE TODAS AS disseminação do conceito de
valores espirituais de existência por PESSOAS REFLITAM, ‘psicoeducação’ entre as
valores, exclusivamente, DEBATAM E PLANEJEM pessoas e as instituições sociais.
materialistas também têm AÇÕES EM PROL DA SAÚDE  Contribuindo para o
agredido, comprometido e MENTAL E DA FELICIDADE desenvolvimento e a valorização
inviabilizado o desenvolvimento de EM SUAS VIDAS. PARTICIPE de políticas públicas relativas
histórias de vidas humanas com E AJUDE A DIVULGAR ESSA aos universos da Saúde Mental
mais saúde mental, harmonia de em todo o mundo.
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 DICAS PRECIOSAS PARA TER UMA SAÚDE MENTAL EM DIA
Às vezes é difícil evitar a sensação de que sua cabeça vai explodir, por isso resolvemos compartilhar
com você algumas dicas que para manter a saúde mental em dia. Respire fundo e boa sorte:
1 – Nada de andar desleixado
Quando está feliz, você anda de uma maneira
diferente, com a cabeça erguida, de bom
humor, certo? Isso nos faz crer que estar alegre
pode mudar a forma como andamos.
2 - Não deixe que ninguém diminua você
Imagine o desconforto de ser sempre taxado de
forma pejorativa por alguma característica
física. Se isso acontece com você, pense em
procurar ajuda psicológica para conseguir,
futuramente, lidar com o problema e criar
coragem de reporta-lo no seu local de estudo
e/ou trabalho.
3 - Atividades físicas são necessárias
Sabia que a prática de exercícios físicos reduz
em 19% a chance de uma pessoa desenvolver
depressão? Comece aos poucos, com pequenas
caminhadas ou mudança de hábitos. Mexa-se
mais!!
4 - Chega de procrastinar!
A gente sabe que empurrar as coisas com a
barriga às vezes é quase automático, mas esse
hábito não é nada saudável.
A dica é: faça o que é necessário e depois se
permita algum tipo de recompensa, como ouvir
uma música que você gosta, ou qualquer coisa
que faça com que você fique menos
estressado.
5 - Você consegue ficar longe do seu celular?
O excesso de aparelhos eletrônicos em nossa
vida pode causar depressão e crises de
ansiedade.
Para melhorar a situação a dica é se livrar
desses aparelhos pelo menos uma vez por
semana. Será que você consegue?
Janeiro – 2018
6 -Não leve a vida tão a sério
Sabe aquela pessoa que nunca se atrasa, que
trabalha durante um dia inteiro sem esboçar
um sorriso, que leva tudo ao pé da letra, que
não acha tempo para sair com os amigos ou ir
ao cinema? Não que ela esteja errada, mas
levar a vida de forma séria demais é prejudicial.
Há estudos e pesquisas científicas
comprovando que se divertir é saudável. Se
divertir é necessário.
7- Dormir bem é fundamental
Aprenda, de uma vez por todas, que se você vai
dormir às 2 h da madrugada e acorda às 6 h,
certamente sua saúde vai pagar o preço. Se
você dorme mal porque tem insônia ou alguma
outra dificuldade que faz com que você não
durma, procure ajuda médica. Evite também
ficar com o celular ou o computador na cama –
isso piora a qualidade de seu sono.
8- Pare de fazer muita coisa ao mesmo tempo
Pesquisas recentes já revelaram que, por mais
que uma pessoa tenha a sensação de ser mais
produtivo dessa forma, a verdade é que isso só
deixa você irritado, estressado e sem a
capacidade de se comunicar com clareza.
Para melhorar a situação, tente, sempre que
possível, fazer cada coisa de uma vez.
9 – Ficar sozinho faz bem
Ter um tempo só para você é fundamental à
sua saúde mental – principalmente se sua casa
é cheia de gente o tempo todo. Durante alguns
minutos do seu dia, faça um esforço para ficar
sozinho, relaxando.
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