ASSERTIVIDADE

O que é isso e como ela pode

te ajudar no dia a dia!

Psicóloga Amanda Taysa - CRP 18/05572

@psiamandataysa
 O QUE NÃO É
ASSERTIVIDADE
Vamos começar entendo o
que não são
comportamentos assertivos.
O chefe que vai engolindo
tudo o que não gosta até
que acaba gritando com
seus funcionários. O
assistente que não consegue
dizer a palavra mágica
"não", e faz até o serviço
que não é dele. A pessoa que
sente o estômago embrulhar
quando precisa pedir algum
favor a alguém, mas não
realiza tal solicitação.
 O QUE NÃO É
ASSERTIVIDADE
Você consegue identificar
comportamento assertivo?
Reparou naqueles que até
tentam reagir, mas aquela
resposta legal só vem à
cabeça depois, quando não
precisa mais – sofre da
síndrome do “ahhh éeee é!!!”
Você já viu uma pessoa que
entra numa situação difícil
na qual não conseguiu
tomar uma posição clara e,
depois, se sentiu
decepcionada consigo
mesmo? Ela não foi
assertiva.
 O QUE É
ASSERTIVIDADE
Trata-se da qualidade de
uma pessoa ser positiva ou,
na maioria dos casos,
afirmativa. A pessoa que
possui estas qualidades
demonstra comportamentos
como autoconfiança,
sinceridade e honestidade
A assertividade é a
capacidade emocional e
poder de ação que um
indivíduo tem ao posicionar-
se perante os outros e
principalmente consigo
mesmo. De outra forma, a
assertividade determina
nossas escolhas perante os
outros.
 O QUE É
ASSERTIVIDADE
Mas, a assertividade não
significa apenas possuir
certeza sobre tudo e
permanecer na condição de
positividade a qualquer
custo.
Uma pessoa assertiva tende
para o pensamento positivo,
e não obrigatoriamente está
sempre nesse estado.
Mesmo que cometa falhas
ou tenha decepções, ela
sempre tentará tirar algo
bom disso, tendo
pensamentos e atitudes
otimistas.
 O QUE É
ASSERTIVIDADE
Ser assertivo é você ter a
habilidade de expor e
defender um
posicionamento de forma
clara, tranquila, objetiva e
sem gerar conflitos. A
pessoa assertiva é mais
autoconfiante e não tem
dificuldades de expressar a
sua opinião.
O QUE EU GANHO COM
ISSO?
Uma pessoa assertiva não se
interessa por rodeios, ela
desenvolverá aptidões para a
objetividade. Ela será franca,
aberta e sincera na maioria
de suas condutas e modos de
se expressar e dialogar com
outras pessoas.
As relações sociais de uma
pessoa assertiva provocam
verdadeiras mudanças em
torno de si.

Aumenta a sua confiança;

Reduz o estresse;
Amplia sua capacidade de
negociação
 CARACTERÍSTICAS DE
UMA PESSOA
ASSERTIVA
Você pode reconhecer a
assertividade em outras pessoas,
quando elas apresentam os
seguintes comportamentos:
Pensa e analisa todo o
contexto antes de se
posicionar;
Considera suas percepções e
sentimentos;
Busca o seu autoconhecimento
como ferramenta social;
Em uma divergência não
ofende os outros;
Utiliza de elegância e educação
para se posicionar;
Assume responsabilidades sem
carregar o sentimento de
culpa.
COMO SER ASSERTIVA?
Seja positiva
Ser uma pessoa positiva vai ajudar
a controlar as suas emoções, sem
guardá-las, mantendo uma
expressão firme do que você é e o
que acredita. A positividade é uma
ferramenta chave para você
superar seus obstáculos e dar voz
às suas necessidades.

Entenda o outro
Se colocar no outro irá fazer você
não só ouvir melhor suas
considerações, como também fará
você perceber que ele possui
sentimentos e reações diferentes
da sua, e que você não tem
controle sobre isso. É um bom
exercício de empatia e pode gerar
muitos aprendizados sociais.
COMO SER ASSERTIVA?
Saiba dizer não
Quantas vezes deixamos de fazer
algo que queremos simplesmente
porque não sabemos dizer não?
Muitas vezes não é fácil e é preciso
uma dose de equilíbrio emocional
para que você saiba exatamente
até que ponto pode ceder aos
pedidos das outras pessoas ou se
posicionar contrariamente.

Você não está certa sempre

Mesmo que você tenha
autoconfiança e autoestima
elevada para acreditar que está
certo em tudo, é importante você
lembrar que a sua vida também
passa por transformações
diariamente e que só as
experiências provarão a realidade
das coisas.
COMO SER ASSERTIVA?
Seja educada
Quando entramos em um conflito,
por mais que pareça que
estejamos certos, o mais
importante é manter a educação e
o respeito em sua fala e expressão
corporal. Quando agredimos, seja
com palavras ou com ações,
perdemos a razão do nosso
posicionamento

Evite o sarcasmo
Por mais divertido que possa
parecer, ser irônico ou sarcástico
não nos posiciona como pessoas
assertivas e nem comunica
fielmente as nossas proposições.
Além disso, essa é uma atitude que
pode ferir os sentimentos das
outras pessoas.
 E LEMBRE-SE
Toda habilidade pode ser
TREINADA. Ninguém nasce
sabendo ser assertivo. Mesmo
pessoas que conseguem ser
assertivas desde a infância é
porque o ambiente contribuiu
pra isso! Então sem desanimo e
sem vontade de desistir, ok? A
assertividade muda a sua vida e
sua autoconfiança. Além dos
seus relacionamentos!

E saiba que estarei sempre aqui

pra ajudar vocês! Vamos juntas
nesse caminho!