A Psicologia Positiva é uma abordagem relativamente nova da psicologia, que surge em

meados dos anos 1990 em virtude da busca por uma visão positiva da natureza humana, indo
além da visão patológica predominante na área. Seu principal foco é entender aquilo que
contribui para o bem-estar e a felicidade das pessoas.

Um de seus principais pressupostos é a ideia de que os seres humanos possuem potencial para
o autoconhecimento e transformação positiva, o que permite desenvolver suas habilidades e
potencialidades de forma mais completa. Outro importante pressuposto é que o ser humano é
dotado de recursos e capacidades internas que podem ser ativados e utilizados para promover
mudanças positivas em sua vida e em seu ambiente.

A Psicologia Positiva tem como principal autor Martin Seligman, que em 1998 presidiu a APA
(Associação Americana de Psicologia) e apresentou, em seu discurso de posse, a ideia da
Psicologia Positiva como uma nova abordagem psicológica.

As principais ferramentas terapêuticas utilizadas na Psicologia Positiva incluem a construção de

resiliência, a promoção de emoções positivas, o fortalecimento do otimismo, a prática da
gratidão, do perdão, da compassividade, do altruísmo e da satisfação com a vida. A terapia
positiva busca, assim, desenvolver em seus pacientes habilidades e qualidades pessoais que os
ajudem a lidar de forma mais positiva com suas dificuldades e com a vida em geral.