O que é psicoterapia?

De modo claro, a psicoterapia é um tratamento para os transtornos emocionais e conflitos

internos do ser humano. Assim como a medicina trabalha com a cura das enfermidades
físicas, a psicoterapia, com base nas ciências da Psicologia, propõe a intervenção terapêutica
para os problemas da mente.

Durante o processo psicoterapêutico, o paciente adquire mais autoconhecimento e aprende a

reconhecer suas próprias emoções. Assim, tem início uma jornada de redescoberta de si
mesmo, em que o indivíduo começa a identificar seus padrões de pensamento e
comportamento e compreender seu emaranhado psíquico.

As várias teorias e técnicas psicoterápicas são norteadas por diferentes referenciais, que
podemos chamar de abordagens terapêuticas. Não se pode apontar uma ou outra linha de
atendimento como a mais efetiva, já que todas são guiadas pelo mesmo propósito — o
de ajudar o paciente na compreensão e resolução de seus conflitos. O que muda de um
processo para o outro é apenas o caminho percorrido.

O responsável por esse tratamento pode ser um psicólogo, psiquiatra ou um psicanalista. Na

maioria dos casos, esse profissional somente é procurado quando o paciente sente que seu
desempenho nas atividades diárias está prejudicado, devido ao seu problema emocional.

No entanto, vale ressaltar que todos deveriam experimentar a psicoterapia como forma de
obter autoconhecimento, saber lidar com suas emoções e desenvolver o melhor de si. Isso
porque mesmo as pessoas que se consideram mais equilibradas e bem resolvidas, vez ou
outra, são afetadas por sentimentos e pensamentos incômodos.

Quais as principais abordagens da Psicologia?

As escolas teóricas que embasam as diferentes linhas de tratamento psicoterapêutico se

desenvolveram ao longo de toda a história das ciências psicológicas. Cada uma com seus
precursores, suas técnicas, conceitos e pressupostos.

A abordagem utilizada determina a condução do atendimento psicológico. É essa base que

indica como o terapeuta vai olhar para o seu paciente e trabalhar o problema apresentado.
Importante também considerar os objetivos do indivíduo, ou seja, o que ele quer tratar, quais
mudanças está disposto a realizar e em quanto tempo espera ver resultados.

Conheça agora um pouco mais sobre as principais abordagens da Psicologia!

Psicanálise

Essa escola, considerada a primeira da psicoterapia, teve Sigmund Freud como o grande
precursor. Alguns dos conceitos da teoria freudiana foram tão difundidos que caíram no
conhecimento do grande público.

Na terapia psicanalítica o terapeuta auxilia o paciente a resgatar e reintegrar conteúdos do seu

inconsciente, desde os que aparecem em sonhos até aqueles que nunca são acessados. Assim,
ele passa a compreender e lidar com os conflitos que vivencia no presente.

Isso é feito por meio de uma técnica chamada associação livre, que conduz o indivíduo a
verbalizar livremente todos os pensamentos que invadirem sua mente, independentemente de
seu teor. Esse método pode fazer emergir fatos reveladores, que não eram de conhecimento
consciente da própria pessoa.

Outros conceitos bem conhecidos da psicanálise de Freud são a Teoria das Pulsões (pulsão de
vida e de morte) e os elementos do aparelho psíquico (id, ego e superego). Outras linhas
psicanalíticas, além da Freudiana, baseiam-se nas teorias de Carl Gustav Jung, Jacques
Lacan, Melanie Klein, Wilhelm Reich, entre outras.

Behaviorismo

O behaviorismo é, na verdade, a Psicologia comportamental, que tem como ponto central a

análise e modificação dos comportamentos. O fundador dessa escola foi B. F. Skinner, que
comprovou que nossas ações dependem das seguintes relações funcionais: estímulo
antecedente – resposta comportamental – consequência.

Essa abordagem determina que o comportamento humano é modificado de acordo com os

estímulos do ambiente em que estamos inseridos. Dessa forma, a terapia comportamental é
um processo mais diretivo. O analista avalia quais as necessidades do paciente e propõe
técnicas que o ajudem a modificar seus padrões de ação.
Terapia cognitivo-comportamental

Aaron Beck foi quem deu origem aos estudos dessa abordagem, quando entendeu a influência
da cognição — pensamentos, percepções de mundo — sobre as emoções, comportamentos e
o consequente desenvolvimento de transtornos nos pacientes.

Apesar de ter origem no behaviorismo, a TCC nasceu a partir de estudos que Beck realizou
com o objetivo de testar as hipóteses de Freud sobre a depressão. Conforme a avaliação dos
resultados, ele percebeu que a cognição estava relacionada com os processos de adoecimento
psicológico.

Beck compreendeu que cada pessoa possui uma forma de ver o mundo. São padrões de
pensar e agir que se constroem e se cristalizam de acordo com as experiências vivenciadas. E
são exatamente os pensamentos disfuncionais que produzem emoções negativas e
desencadeiam comportamentos inadequados ou autodestrutivos.

Trata-se de uma abordagem bastante diretiva e que pode ser aplicada em todos os tipos de
transtornos com efetividade. O terapeuta cognitivo avalia os padrões e esquemas mentais do
paciente até chegar à sua crença central, que dá origem às disfunções comportamentais.

A partir das técnicas cognitivo-comportamentais, o terapeuta propõe uma reestruturação

cognitiva e ajuda o paciente a modificar suas crenças e assumir um novo repertório de
pensamentos e comportamentos.

Psicologia humanista

A corrente humanista foi criada por Carl Rogers e, segundo essa linha teórica, todo ser
humano possui uma tendência à realização, que pode levá-lo a se desenvolver e evoluir em
qualquer direção que queira.

Nessa abordagem, o papel do terapeuta não é o de tratar neuroses ou identificar as causas de

um problema, e sim o de proporcionar um ambiente acolhedor para que o indivíduo consiga
crescer e alcançar o melhor de si.

Um dos conceitos centrais da Psicologia humanista é a aceitação incondicional. Segundo essa

visão, o indivíduo só consegue mudar a partir do momento que ele se aceita como realmente
é. Um exemplo disso é visto em casos de recuperação de dependentes químicos, que apenas
buscam tratamento quando admitem que têm um problema.

Mas a intervenção proposta por Rogers, conhecida como terapia centrada na pessoa, não tem
o foco na admissão de culpa. Ao contrário, o objetivo é levar o paciente — nessa abordagem,
chamado de cliente — a compreender o que ele tem dentro de si e reconhecer que pode ser
muito melhor. Trata-se, portanto, de um acompanhamento eficaz para pessoas com problemas
causados pela autocrítica, baixa autoestima, entre outros.

Técnicas utilizadas
Segundo Juliana Chiavassa, psicóloga e especialista em Saúde Mental e Desenvolvimento
Humano, as principais técnicas utilizadas na terapia humanista são:
 Autoconceito: como o paciente percebe suas características individuais;
 Autoimagem: como o paciente se enxerga e se descreve;
 Eu ideal: como o paciente gostaria de ser, o que inclui valores, comportamentos e
características.

Fenomenologia

Também considerada como uma das principais abordagens da Psicologia, a fenomenologia

teve em sua história a participação de nomes como Jean-Paul Sartre, Edmund Husserl e
Martin Heidegger. Essa corrente tem um forte respaldo na filosofia e seu enfoque está na
realidade das experiências e na intencionalidade das atitudes.

Na visão dessa escola, cada ser humano experimenta o mundo de maneira única. Os
fenômenos ocorrem quando o indivíduo se junta, de corpo e mente, aos acontecimentos e dá
sentido às suas vivências.

A fenomenologia se refere ao homem como um “ser no mundo”, que foi lançado a condições
existenciais que ele não escolheu. No entanto, ele é consciente de suas intenções e, por isso,
tem plena responsabilidade sobre quem ele é e sobre o que faz. Em outras palavras, não
vivemos como gostaríamos, mas temos que assumir a culpa por nossas escolhas e angústias.

Nessa linha, o psicólogo não analisa o paciente a partir de teorias emolduradas. O papel do
terapeuta é ajudar o indivíduo a compreender o significado de sua existência e se tornar
responsável pelo seu destino. Trata-se de uma abordagem que envolve consciência,
autoanálise, autoconhecimento e ações intencionais.

Análise Junguiana

Carl Gustav Jung foi outro nome de grande influência na história da psicanálise. No entanto,
seu pensamento trouxe considerações um pouco diferentes das que foram apresentadas na
escola Freudiana.

Para Jung, os sonhos também são objetos de análise, mas são investigados a partir do
conceito de personificação do inconsciente. Ele acreditava que vivemos narrativas e
assumimos determinados personagens quando sonhamos.

No lugar da associação livre, a análise Junguiana aposta na técnica da imaginação ativa, na

qual o paciente aprende a liberar suas fantasias e conhecer os outros personagens que habitam
em sua mente. Nesse setting, é comum a utilização de artes como desenhos, pinturas, entre
outras.