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psicólogos

Os 8 tipos de terapia mais utilizados pelos psicólogos

Por Psicólogo Consultório <
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25 de janeiro de 2022 < https://www.psitto.com.br/blog/tipos-de-terapia-

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Os 8 tipos de terapia mais utilizados pelos psicólogos

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 Quando se decide “fazer terapia < https://www.psitto.com.br/blog/voce-
sabe-fazer-terapia-8-dicas-para-aproveita-la-ao-maximo/> ”, as
pessoas normalmente não sabem que existem diversas abordagens
psicológicas.
Para elas, “terapia” é um termo guarda-chuva que inclui todos os tipos de
processos psicoterapêuticos.
Essa é uma das razões pelas quais o paciente, assim que der início à sua
terapia, precisa conversar com o psicólogo <
https://www.psitto.com.br/psicologo/> sobre a sua abordagem e como
ele pode ajudá-la.
Essa conversa também pode acontecer antes da primeira consulta,
durante o agendamento do horário.
Às vezes, um tipo de terapia < https://www.psitto.com.br/psicologo-on-
line-funciona/> não é tão eficiente quanto o outro devido à personalidade,
as crenças e a natureza dos problemas trazidos pelo paciente.
Assim, pode ser necessário mudar de abordagem para ver os resultados
positivos do acompanhamento psicológico <
https://www.psitto.com.br/blog/acompanhamento-psicologico> .
Para ajudá-lo a entender mais sobre esse assunto, elaboraremos sobre
alguns tipos diferentes de terapia neste post.

Quais são os tipos de terapia?

:
 Existem muitas abordagens psicológicas. Algumas são mais apropriadas
para o tratamento de vícios enquanto outras, para o de traumas.
Já outras apresentam bons resultados no tratamento da depressão <
https://www.psitto.com.br/ajuda-para/depressao/> , ansiedade <
https://www.psitto.com.br/ajuda-para/ansiedade/> , transtorno bipolar,
transtorno obsessivo-compulsivo <
https://www.psitto.com.br/blog/como-saber-se-tenho-toc/> (TOC),
entre outras condições.
A terapia < https://www.psitto.com.br/blog/conheca-os-10-maiores-
mitos-sobre-a-terapia/> também pode ser aproveitada por quem deseja
se conhecer e ter uma vida mais leve.
Quem faz terapia desenvolve uma capacidade maior para resolver
conflitos e gerenciar o estresse do dia a dia, além de fortalecer a
autoestima e autoconfiança.
Isso, é claro, não significa que as pessoas terapeutizadas não passem por
um sufoco ou outro. Elas ainda encontram situações difíceis, se irritam, se
frustram, choram e sentem tantas outras emoções.
Conheça nove tipos de terapia abaixo.

1. Psicanálise
A psicanálise < https://www.psitto.com.br/blog/diferenca-entre-
psicologo-e-psicanalista/> é o legado do médico austríaco Sigmund
Freud, que estudou o inconsciente humano.

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O intitulado ‘pai da psicanálise’ acreditava que as coisas (memórias,

crenças, ideais) guardadas em nosso inconsciente afetam o nosso
cotidiano.
A terapia com o psicanalista, psicólogo <
https://www.psitto.com.br/psicologo-terapia/> ou profissional da saúde
com especialização em psicanálise, acontece da seguinte maneira: o
paciente se deita em um divã, encarando o lado oposto ao do profissional,
e fala sobre as suas questões emocionais sem restrição.
Essa abordagem é ideal para quem se sente perdido e sem rumo na vida,
quem enfrenta problemas no trabalho, quem vive um relacionamento
turbulento, quem precisa desabafar e de orientação, entre outros
incômodos inquietantes.

2. Junguiana
Também conhecida como psicoterapia analítica, a terapia de Carl Gustav
Jung tem como base os sonhos.
O psiquiatra suíço acreditava que os sonhos são a personificação do
inconsciente.
:
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Terapia Online vs. Presencial

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Assim, seria necessário analisar os símbolos presentes nesses sonhos para

compreender os problemas e a personalidade dos pacientes.
Essa terapia utilizada técnicas artísticas, como desenhos e pinturas, para
acessar o inconsciente dos pacientes.
Eles ficam livres para se expressarem através da arteterapia. O psicólogo
também pode pedir para que pacientes escrevam durante as consultas <
https://www.psitto.com.br/blog/terapia-online-os-cinco-melhores-
sites/> .
É ideal para o tratamento de diversas condições de saúde mental e
problemas do cotidiano, além de aprofundar o autoconhecimento <
https://www.psitto.com.br/blog/autoconhecimento-o-que-e-e-o-que-
voce-precisa-saber/> .

3. Lacaniana
Outra abordagem com base na psicanálise de Freud é a psicanálise
lacaniana.
O paciente se deita no divã e discorre sobre uma variedade de assuntos
enquanto o psicanalista pesca tendências e padrões em suas palavras.
As falas do paciente são interpretadas meticulosamente pelo profissional
durante a sessão.
Ele pode interrompê-lo quando achar necessário para instigar reflexões
pertinentes ao assunto.
O tempo de duração das sessões pode ser de 15 minutos ou duas horas.
Não é indicada para quem pretende resolver questões urgentes. Este tipo
de terapia é voltado para pacientes com interesse em se conhecer
profundamente, e entender as origens de seus comportamentos e
pensamentos.
:
 4. Terapia Cognitivo-Comportamental TCC
Uma das abordagens psicológicas mais conhecidas é a Terapia Cognitivo-
Comportamental < https://www.psitto.com.br/ajuda-para/terapia-
cognitiva-comportamental/> .
A TCC é aplicada em uma série de casos, como vícios, baixa autoestima <
https://www.psitto.com.br/ajuda-para/autoestima/> , transtornos de
personalidade < https://www.psitto.com.br/ajuda-para/transtornos-de-
personalidade/> , desejo de mudar um aspecto da vida (carreira,
casamento < https://www.psitto.com.br/ajuda-para/terapia-de-casal/>
, aparência, etc) e até psicopatia.
O seu principal foco é, como o nome indica, o comportamento. O paciente
chega na terapia com um ou mais comportamentos disfuncionais que lhe
causam algum tipo de sofrimento.
No decorrer das consultas, o psicólogo o ajuda a compreender a natureza
dos seus pensamentos e emoções e como eles afetam as suas condutas.
Através da mudança de mentalidade acerca da questão problemática, o
paciente consegue, então, mudar a sua forma de agir.
Como cada indivíduo possui um tempo único para internalizar os
ensinamentos da terapia e fazer mudanças, as consultas de TCC podem
ser de médio a longo prazo.

5. Terapia Gestalt

A terapia online já tomou o espaço da terapia presencial. Quais cuidados tomar?

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A terapia Gestalt se concentra no momento presente. Ou seja, essa

abordagem leva em consideração os ambientes frequentados pelo
paciente e as pessoas com quem o paciente convive.
O psicólogo analisa < https://www.psitto.com.br/blog/perguntas-
:
 psicologos/> , ainda, a linguagem corporal do paciente durante os
encontros.
Os pacientes são encorajados a se tornarem mais conscientes de si
durante a terapia.
Deste modo, ele adquire autonomia para navegar o seu presente,
desvencilhado de problemas oriundos de experiências passadas e
preocupações < https://www.psitto.com.br/blog/preocupacao-
excessiva-o-que-e-e-como-lidar/> com o presente.
A partir de então, bloqueios de conduta são identificados e trabalhados
para que o paciente consiga sempre seguir adiante com a sua vida.

6. Psicodrama
Esse tipo de terapia pode ser feita em grupo ou individualmente. Através
da encenação de situações incômodas, o paciente é conduzido a refletir
sobre os seus dilemas e encontrar maneiras mais saudáveis de responder
a eles.
Quando feita em grupo, todos os integrantes são levados a refletir sobre o
que sentiram durante a encenação. Ninguém é obrigado a participar e, por
isso, é uma terapia considerada apropriada até para os mais tímidos.
Pode parecer um simples exercício de teatro, mas o psicodrama possui
objetivos específicos, como construir a autoconfiança, estimular a
criatividade e incentivar a flexibilidade do paciente ao colocá-lo cara a
cara com situações distintas.
Assim, ele acessa os seus recursos emocionais para encontrar novas
maneiras de lidar com os acontecimentos e as pessoas.

7. Terapia Positiva
Esse tipo de terapia é voltado às questões associadas ao bem-estar <
https://www.psitto.com.br/blog/bem-estar-emocional-conceitos-e-
como-mante-lo/> dos pacientes. A abordagem analisa como as pessoas
podem encontrar a felicidade e a satisfação com a vida através da cura
de seus problemas emocionais.
O psicólogo estuda os pensamentos, sentimentos e comportamentos dos
pacientes em busca de qualidades, talentos e habilidades. Deste modo, os
aspectos positivos são sempre o foco.
:
 Durante as consultas, competências como gratidão, empatia <
https://www.psitto.com.br/blog/empatia-como-ela-pode-mudar-a-sua-
percepcao/> , otimismo e resiliência <
https://www.psitto.com.br/blog/o-que-e-resiliencia-e-qual-a-
importancia/> são estimuladas através de técnicas psicoterapêuticas.
A intenção é modificar a perspectiva do paciente para que ele sustente
uma visão mais positiva e proativa em relação a si mesmo e ao mundo.
Quem anseia ter uma vida equilibrada e mais satisfatória pode se
encontrar nesta abordagem.

8. Terapia Humanista
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A terapia humanista < https://www.psitto.com.br/blog/psicologia-

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questionamentos acerca da autoimagem e do “eu ideal” do paciente.
Esse, por sua vez, tem a oportunidade de explorar a sua autoestima e
autopercepção, encontrando pontos que gosta e desgosta.
Da mesma forma, constrói um “eu ideal”, uma personalidade com os
comportamentos, emoções e pensamentos considerados apropriados pelo
paciente.
Assim, ele consegue traçar planos de ação para aproximar a sua
autoimagem atual do seu “eu ideal”.
Esse tipo de terapia promove a autoatualização constante. É indicada para
quem sofre de baixa autoestima, depressão, ansiedade, burnout, estresse
< https://www.psitto.com.br/ajuda-para/estresse/> e outras condições.
Quem deseja melhorar a sua relação consigo mesmo também pode se
beneficiar dessa abordagem <
:
 https://www.psitto.com.br/blog/beneficios-da-terapia/> .

Como escolher o melhor tipo de terapia para o

meu caso?
Todas as abordagens psicológicas são efetivas à sua maneira. Elas
possuem o mesmo propósito: ajudar as pessoas na resolução de conflitos
através da aquisição de autoconhecimento e da cura de feridas
emocionais.
Em outras palavras, os métodos e bases científicas de cada tipo de terapia
são diferentes, mas o objetivo não difere.
No momento de escolher uma abordagem psicológica, o paciente pode
refletir sobre o que pretende alcançar com a terapia.
As seguintes perguntas podem ajudá-lo a definir os seus objetivos:
Quais são meus objetivos com a terapia?
Estou disposto a efetuar mudanças na minha vida para atingi-lo?
Quais mudanças eu faria sem pensar e quais eu levaria mais tempo para
fazer?
Em quanto tempo quero ver resultados?

Dessa maneira, fica um pouco mais fácil compreender que tipo de

abordagem seria apropriada para resolver o seu problema.
Você pode levar o restante de seus questionamentos para o psicólogo, e
ter uma conversa sobre como a terapia pode ajudar a cumprir os seus
objetivos.
A terapia < https://www.psitto.com.br/blog/voce-sabe-fazer-terapia-8-
dicas-para-aproveita-la-ao-maximo/> é composta por um esforço mútuo
do psicólogo e do paciente.
Enquanto o profissional fornece os caminhos e o conhecimento, o paciente
aplica os aprendizados no seu dia a dia e promove mudanças em sua vida.

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Formação: Vânia é psicóloga clínica de orientação junguiana. Graduada
pela Universidade São Marcos em 1981. Especialista no atendimento de
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