Recursos Hídricos

Naturologia

A DIVERSIDADE DE FORMAS DE UTILIZAÇÃO DA ÁGUA

Por ser uma substância tão comum, tendemos a encarar a água como algo fora de
discussão, sem nos darmos conta da grande variedade de suas formas físicas e
químicas e que se apresentam à nossa inteira disposição (veja, por exemplo, à água
que escorre de uma torneira, os cubos de gelo ou a água que ferve em uma panela).
Cada uma destas formas distintas de água - gelo, água e vapor - deve ser usada
diferentemente, pois cada uma possui uma função específica no que diz respeito à
cura e à manutenção da saúde. A ação terapêutica da água é tão complexa e variada
que, se ela não existisse e alguém fosse inventá-la nos dias de hoje, essa pessoa se
tornaria o cientista mais respeitado e renomado do universo!

Dependendo da forma (líquida, gasosa, sólida), temperatura (fria, quente, gelada,

neutra) e pressão (desde a água que escorre até um jato), a água exerce uma reação
física e química específica no corpo e no interior dele.

O fato de você conhecer o tratamento correto pela água e o fato de você saber como
usá-lo (fria, morna, quente, vapor) podem poupar-lhe dores inúteis e muitas despesas,
ajudando-o a exercer um controle mais ativo sobre sua saúde.

A ÁGUA FRIA
Entre 18,3°C e 23,9°C. Uma aplicação rápida de água fria age como tônico, enquanto
uma aplicação longa age como depressor.

A água fria age de maneiras bem diversas. Por exemplo, uma aplicação rápida de água
fria age como um tônico, enquanto uma aplicação mais demorada age como um
depressor. Ela é, no entanto basicamente restauradora, reenergizadora e ajuda a
desenvolver resistência à doença. A água fria pode ajudar a baixar até mesmo a febre
mais alta, alivia a sede, age como um estimulante diurético e anestésico diminui a dor,
reduz a constipação e auxilia a eliminação das toxinas do corpo. Revela-se um
ingrediente surpreendente e necessário em uma série de excelentes compressas
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curativas (compressas duplas e suadouros, isto é, lençóis envolvidos em água fria e que
envolvem todo o corpo).
Diversamente das compressas quentes, que se tornam frias, compressas frias, quando
envolvidas, por uma camada exterior de flanela, lã ou até mesmo plásticos, tornam-se
quentes, devido ao calor que se irradia do interior do corpo.

Gelo ou Água Gelada:

O gelo ou a água gelada são muito eficazes quando se trata de diminuir a dor de
queimaduras simples. Uma massagem com gelo ou gelo envolto em um pano é o
tratamento mais adequado para ferimentos, pois o frio ajuda a controlar a sangria e
reduz o inchaço subseqüente. É o melhor dos tratamentos para qualquer tipo de
ferimentos ocorridos no atletismo, pois, o gelo é um excelente anestésico.

TEMPO DE APLICAÇÃO
1 a 3min de aplicação: sensação de frio;
2 a 7min: sensação de queimação e dor;
5 a 12min: sensação de anestesia e amortecimento;
12 a 15min: vasodilatação profunda reflexa.

ÁGUA MORNA (NEUTRA)

Entre 29,5°C e 33,5°. A água morna é calmante, relaxa o corpo e, quando necessário,
revela-se um em emético eficaz (provoca vômito).

ÁGUA QUENTE
Entre 35°C e 37°C. A água quente (bem como a fria) pode ser usada internamente e
externamente. Em um ferimento, o calor aumenta o fluxo sangüíneo e agirá no sentido
de intensificar qualquer inflamação; como resultado, deve-se evitar água quente no
tratamento dos ferimentos. A água quente pode, entretanto, relaxar, acalmar e aliviar
o corpo em muitas outras condições. Uma rápida aplicação de água quente, baixa e
descongestiona o tônus do corpo e do músculo, fazendo com que o corpo se sinta mais
relaxado. Ao passo que uma aplicação prolongada de água quente excita e ao mesmo
tempo deprime o corpo, o efeito integral é de completo relaxamento. Alguns dos usos
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terapêuticos mais importantes, no que diz respeito à água quente, são: o banho
quente para provocar a transpiração, compressas quentes e banhos quentes nos pés e
nas mãos a fim de reduzir a inflamação e a dor, e banhos contrastantes, quentes e
frios, a fim de apressar a circulação e a reação do corpo. Enquanto um banho quente
na mão suaviza a dor e o espasmo, um banho frio pode ser usado quando o corpo está
superaquecido ou quando se quer controlar uma hemorragia nasal.

VAPOR
Consegue-se o vapor através da água que ferve, usando um vaporizador ou um
umidificador ou utilizando salas de vapor profissionais ou domésticas ou então saunas.
O vapor acelera a ação da pele e cria a transpiração, a qual por sua vez limpa o corpo a
partir do interior. As aplicações de vapor no rosto abrem os poros, mantêm-nos limpos
e ajudam a evitar problemas da pele e acne. O jato quente de um vaporizador ajuda na
congestão do peito. O ar úmido e morno dos umidificadores usados nas casas
acrescenta umidade aos aposentos ressecados pelo aquecimento interno, impedindo
inflamações do sinus e hemorragias nasais, ao mesmo tempo em que alivia problemas
alérgicos veiculados pelo ar.

BANHO DE VAPOR (SAUNA)

Favorece a purificação e a desintoxicação do organismo. Melhora a atividade do
metabolismo dos pacientes com distúrbios reumáticos, obesos, diabéticos. Estimula o
sistema imunológico através da pele, apresentando benefícios para inflamações e
eczemas. Quando utilizada em sauna facial apresenta resultados benéficos para casos
de sinusite, bronquite, favorece a expectoração das vias respiratórias, alivia a tosse e
auxilia na abertura dos poros para tratamentos estéticos para acne. Recomenda-se a
ingestão de água durante o processo terapêutico.

BANHO DE CONTRASTE
Consiste na imersão alternada em água quente e fria, pode-se utilizar água
estacionária ou turbilhões dispostos em fila. Quanto maior a variação, maior o efeito. A
imersão fria precisa ser suficiente para provocar vasoconstrição, o que ocorre a partir
de 1 minuto.
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Os efeitos: ciclo de vasodilatações e vasoconstrições provocam um bombeamento

estimulando o fluxo sanguíneo periférico, melhorando o retorno venoso e linfático. É
indicado na remoção de equimoses e edema, apresenta um bom resultado quando
aplicado em quadro inflamatórios subagudos ou crônicos. As contra-indicações
envolvem lesões agudas, hipersensibilidade ao frio e contraindicações relativas à
aplicação de calor ou frio.

TÉCNICAS
Temperatura da água: quente em torno de 38° a 43,3° e fria em torno de 0° a 15°
(Tº relativa, sempre verificar a necessidade do paciente).

WOODMANSLY (England) 10 minutos

6 minutos de imersão em água quente
4 minutos de imersão em água fria

KRUSSEN (USA) 10 minutos

4 minutos de imersão em água quente
1 minuto de imersão em água fria
4 minutos de imersão em água quente
1 minuto de imersão em água fria