CHECKLIST

PLANEJAMENTO
A ROTINA DIÁRIA DO SEU
PEQUENO MAIS ORGANIZADA
 Bônus Surpresa 1
Checklists e planejamento de Rotina Diária
Organização é fundamental para o sucesso no gerenciamento do TDAH (Transtorno do
Déficit de Atenção e Hiperatividade). Uma rotina estruturada e bem organizada pode ajudar
a criança a lidar melhor com os desafios diários, a cumprir suas responsabilidades e a ter
um dia mais produtivo e satisfatório. Neste Bônus, exploraremos a importância da
organização na vida de uma criança com TDAH e como o uso de checklists e sites de
planejamento da rotina diária pode ser uma ferramenta poderosa nesse processo.

Quando se trata de crianças com TDAH, a falta de organização pode levar a dificuldades na
conclusão de tarefas, no cumprimento de prazos e até mesmo na gestão do tempo. Isso
pode causar frustração, baixa autoestima e interferir no desempenho acadêmico e nas
relações sociais. No entanto, ao fornecer estratégias e recursos adequados, podemos
ajudar as crianças a desenvolver habilidades de organização e maximizar seu potencial.

Uma das ferramentas mais eficazes para auxiliar na organização da rotina diária de uma
criança com TDAH são os checklists. Essas listas de tarefas visuais fornecem um guia claro
e concreto do que precisa ser feito ao longo do dia. Ao marcar cada item concluído, a
criança obtém uma sensação de realização e motivação para continuar avançando. Além
disso, os checklists ajudam a criança a estabelecer prioridades, a se concentrar nas tarefas
em mãos e a evitar distrações.

Outra ferramenta valiosa é o uso de sites ou aplicativos de planejamento da rotina diária.

Essas plataformas oferecem recursos interativos que permitem à criança criar um
cronograma personalizado, incluindo atividades escolares, tarefas domésticas, tempo para
brincar, momentos de descanso e outras obrigações. Esses sites podem enviar lembretes e
notificações, auxiliando a criança no gerenciamento do tempo e na manutenção da
organização ao longo do dia.

Ao adotar a organização com checklists e sites de planejamento da rotina diária, estamos

fornecendo às crianças com TDAH uma estrutura sólida e previsível, reduzindo a ansiedade
e o estresse. Essas ferramentas capacitam as crianças, permitindo que elas assumam um
papel ativo na administração de suas próprias responsabilidades e conquistem maior
autonomia.

No momento, existem 2 sites GRATUITOS que iremos te apresentar para te ajudar a

organizar e alcançar tranquilidade em saber o momento exato para realizar atividades.
 Trello

O Trello é uma ferramenta de gerenciamento de projetos e organização que pode ser muito
útil para crianças com TDAH na organização de suas tarefas e rotinas diárias. Aqui está um
guia básico de como usar o Trello:

1. Crie uma conta: Acesse o site do Trello: https://trello.com/signup e crie uma conta
gratuita. Você também pode baixar o aplicativo Trello em seu dispositivo móvel.
2. Crie um quadro: No Trello, os quadros são a base da organização. Crie um quadro
para representar a rotina diária da criança. Dê um nome ao quadro, como "Rotina
Escolar" ou "Tarefas Diárias".
3. Crie listas: Dentro do quadro, você pode criar listas para representar diferentes
etapas ou categorias da rotina. Por exemplo, você pode ter listas como "Manhã",
"Tarde" e "Noite".
4. Adicione cartões: Os cartões são as tarefas individuais dentro de cada lista. Crie
cartões para representar as atividades específicas da rotina, como "Tomar café da
manhã", "Escovar os dentes", "Fazer lição de casa" e assim por diante. Cada cartão
pode ser arrastado de uma lista para outra conforme a tarefa for concluída.
5. Adicione detalhes aos cartões: Clique em um cartão para adicionar detalhes extras.
Você pode incluir descrições, checklists, datas de vencimento, etiquetas de cores,
anexos e muito mais. Esses detalhes ajudam a criança a ter um entendimento
completo de cada tarefa e a acompanhar seu progresso.
6. Personalize o quadro: O Trello permite personalizar seu quadro de várias maneiras.
Você pode adicionar imagens de fundo, alterar as cores das listas, adicionar
adesivos e muito mais. Essas personalizações podem tornar o quadro mais atraente
e envolvente para a criança.
7. Colabore e compartilhe: O Trello permite que você compartilhe seu quadro com
outras pessoas. Isso é útil para pais, professores ou outros membros da família que
desejam acompanhar ou colaborar na organização da rotina da criança. Compartilhe
o quadro por meio de convites ou links de acesso.
8. Acompanhe o progresso: À medida que a criança realiza cada tarefa, ela pode
arrastar os cartões de uma lista para outra. Isso permite que ela veja visualmente o
progresso feito ao longo do dia e dá uma sensação de satisfação e realização.
O Trello é uma ferramenta flexível e altamente personalizável, então sinta-se à vontade para
experimentar diferentes recursos e adapte-o às necessidades específicas da criança com
TDAH. Com o tempo, a criança se familiarizará com o Trello e poderá usá-lo de forma
independente para organizar sua rotina e cumprir suas tarefas diárias de maneira mais
eficiente.

Caso tenha qualquer dúvida, deixarei um vídeo explicativo de um parceiro querido para te
ajudar!

https://www.youtube.com/watch?v=yEjI1KLIYQs

Todoist

Link para acessar o Todoist: https://todoist.com/auth/signup

O Todoist é uma ferramenta intuitiva e fácil de usar, e sua interface limpa e simples pode
ajudar a criança a se organizar de forma eficaz. Encoraje a criança a explorar e
experimentar os recursos do Todoist para encontrar a melhor maneira de usá-lo em sua
rotina diária. Com o tempo, a criança ganhará mais autonomia na organização de suas
tarefas e terá um maior controle sobre suas responsabilidades.

Vídeo Explicativo: https://www.youtube.com/watch?v=D_xwtGIRpdo