Manual

Definitivo das
Ervas Medicinais

Bônus
Diana Linhares
Exclusivos
 Olá, tudo bem? Eu me chamo Diana Linhares,
eu sou bióloga, especialista em Análises
Clínicas, Professora e criadora do Projeto
Segredo das Plantas.

Aqui você vai encontrar ervas medicinais

para tratar e prevenir doenças e conquistar a
sua saúde.

Está acontecendo um movimento nesse

momento, um movimento de resgate de
práticas ancestrais e você é privilegiada(o)
por estar nesse movimento junto comigo.

Muito prazer!

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 TERMO DE RESPONSABILIDADE:
Salienta-se que mesmo através do uso de plantas
medicinais, nenhum tratamento convencional deve
ser descartado, sem antes ser consultado um
médico.

O efeito do uso das plantas medicinais pode variar

de organismo para organismo, fique atento as
respostas de seu organismo em relação a gravidade
de seu problema.

Em caso de persistirem os sintomas será necessário

consultar um médico especializado afim de ter um
diagnóstico preciso do seu problema de saúde.
 AVISO LEGAL

Todos os direitos são reservados. É proibida

cópia, reprodução ou venda desse material sob
qualquer pretexto.

ISBN nº 978-65-994459-0-3

Segredo das Plantas

Diana Linhares
 O início da Jornada

Quando minha mãe teve um AVC (Acidente Vascular

Cerebral em 2017 por causa de interações de
medicamento químicos, eu fui em busca de alternativas
naturais que pudessem cuidar da nossa saúde.

Nessa busca eu encontrei as plantas medicinais e desde

então eu me especializei e estudo as plantas medicinais,
essa prática está inserida na minha rotina.

E então eu comecei a sugerir o uso das plantas

medicinais e ensinar as pessoas sobre seus benefícios,
mas para algumas pessoas funcionava e para outras
não e eu não entendia o motivo pelo qual isso
acontecia.

E aí começou mais uma jornada no universo das

plantas e eu fui em busca de respostas.

Descobri algo tão simples e que fez toda a diferença e

garantiu o sucesso do tratamento de muitas pessoas e
eu vou compartilhar nesse livro digital com você a
minha descoberta e como isso ajudou as pessoas a
recuperar sua saúde, ter uma vida mais saudável e ter
mais qualidade de vida.
Na pesquisa eu identifiquei 3 erros principais que
precisam ser aprofundados para potencializar a ação do
uso medicinal das plantas medicinais e eu vou te dar o
acesso a esse conhecimento para que você aplique na
prática e tenha ótimos resultados em seus tratamentos
naturais:

Forma de Preparo Errada

Esse é um dos principais erros que as pessoas cometem
ao começar usar as plantas medicinais sem
conhecimento, ou fervem tudo ou deixam tudo em
infusão, sem um critério lógico de escolha e isso afeta
diretamente na extração de princípios ativos das
plantas e interfere na qualidade do seu tratamento.

Falta de conhecimento específico sobre as

plantas
Pesquisas erradas sobre os benefícios das plantas
medicinais podem fazer com que seu tratamento
medicinal não dê certo, por isso eu estudei
minuciosamente mais de 140 plantas medicinais nesse
manual das ervas para você ter esse conhecimento de
fontes seguras (As fontes podem ser vistas e
consultadas no final do livro).

Não havia investigação da origem do problema

de saúde
É muito importante fazer uma análise do panorama
geral da sua saúde com hábitos comportamentais e de
alimentação, é preciso ir em busca dos padrões de
origem da sua doença para poder agir diretamente na
raiz do problema e proporcionar um efeito duradouro,
além de tratar e prevenir doenças com as plantas
medicinais.

Nesse Manual das Ervas você vai aprender como

resolver esses 3 principais erros.

Você vai aprender as formas de preparos corretas.

Vai aprender sobre os benefícios, modo de consumo,

contraindicações e onde encontrar mais de 140 plantas
medicinais, junto com um Guia Rápido de pesquisa. Essas
plantas estão divididas em 3 capítulos: Plantas Curativas,
Plantas aromáticas para culinária e Plantas que auxiliam
no emagrecimento.

E você vai ter um modelo de ficha anamnética para

avaliar como está sua saúde e definir o que precisa ser
mudado para que seu tratamento natural com as plantas
seja eficaz e assim não depender mais dos medicamentos
químicos para se tratar.

E é claro que existe outras variáveis, mas falaremos mais

em outro momento. O importante é respeitar a
individualidade de cada um e estabelecer tratamentos
naturais conforme sua necessidade.
 Índice

1. Introdução.........................................1
2. Cuidados............................................3
3. Formas de preparo.........................4
4. Guia Rápido.....................................17
5. Capítulo I: Plantas Curativas........33
6. Capítulo II: Plantas aromáticas
para culinária................................211
7. Capítulo III: Plantas que auxiliam
no emagrecimento......................258
8. Ficha Anamnética........................293
9. BÔNUS ESPECIAIS
Receitas de Xaropes Caseiros...............302
Receitas de Sucos Medicinais Detox...320
Desafio 30 dias de Saúde.......................353
 Intro d uçã o

As plantas medicinais vêm sendo utilizadas há

muito tempo, com evidência de que o homem pré-
histórico utilizava plantas para amenizar sintoma
físicos. Os mais antigos registros documentados do
uso de plantas medicinais foram escritos pelo
imperador chinês Shen Wung e pelos egípcios que
usavam as ervas aromáticas para fins culinários,
medicinais e em técnicas de embalsamento.

No Brasil, esse conhecimento é uma das maiores

riquezas da cultura indígena, africana e europeia,
uma sabedoria que passa de geração em geração.

Em 2006 foram criadas a Política Nacional de Práticas

Integrativas e Complementares e a Política Nacional
de Plantas Medicinais e Fitoterápicos, tornando-se
mais uma opção no SUS (Sistema Único de Saúde) de
tratamentos.

1
 Intro d uçã o

As plantas medicinais podem ser usadas tanto para

combater doenças como para prevenção delas. Os
conhecimentos científicos tornam essa prática
consolidada nos moldes da Medicina Integrativa,
cujas evidências científicas comprovam sua
segurança e eficácia.

Você sabe qual a diferença entre plantas

medicinais e fitoterápicas?

As plantas medicinais in natura, em forma de

extratos ou preparados vegetais são capazes de curar
e aliviar enfermidades e para usá-la é preciso
conhecer a planta, saber seus efeitos terapêuticos,
contraindicações, formas de uso, onde encontrar (ou
colher) e como preparar.

Quando as plantas medicinais são industrializadas

para obter um medicamento são chamadas de
fitoterápicos, esse processo de industrialização
evita a contaminação e padroniza a quantidade e
forma adequada de uso.

2
 Intro d uçã o

Para utilizar as ervas medicinais é importante

salientar alguns cuidados, principalmente porque são
usadas como remédios, auxiliando na restauração da
sua saúde e com saúde não se brinca.

O tratamento com as plantas medicinais não é

brincadeira e aqui nesse capítulo eu vou te mostrar
os principais cuidados que você deve ter.

Antes de iniciar qualquer uso das ervas medicinais,

tenha um diagnóstico (saiba exatamente qual é o
seu problema de saúde e só um médico pode te dar
um diagnóstico), não faça desmame de
medicamentos químicos sem acompanhamento de
um profissional, fique atenta(o) aos efeitos
toxicológicos e interações de cada planta medicinal.

Faça e analise sua ficha anamnética antes de

estabelecer qual planta vai usar.

Procure as plantas medicinais sempre pelo nome

científico.

3
 Cuidados

 
Para obter melhores resultados é sugerido
que:

Confira sempre pelo nome científico, nomes

populares mudam de região para região.
Prepare com plantas colhidas há pouco tempo
ou desidratadas com procedência;
Não utilize plantas que estejam mofadas,
velhas, sem cheiro ou com bichos;
Não guarde as plantas medicinais por muito
tempo, porque elas podem perder a sua ação
medicinal, no geral o prazo máximo de validade
para plantas desidratadas é de 1 ano;
Não misture várias plantas em um mesmo chá
ou remédio, pois algumas plantas podem sofrer
interações que por sua vez anulam os efeitos
ou podem causar reações desagradáveis;
Conheça muito bem a planta que vai usar, saiba
sobre suas interações, toxicidade, e
contraindicações, além de conhecer seus
benefícios e qual parte da planta é utilizada.

4
 Co m o Preparar

CHÁS

São bebidas preparadas por infusão, decocção ou maceração,

por exemplo. Por norma só podemos chamar de chá as
misturas que tiver folhas da planta Cammelia sinensis (chá
verde, preto, oolong, branco e outras famílias desse planta).
Porém, chamamos popularmente de chá qualquer preparação
que seja feito a partir de plantas por infusão, maceração ou
decocção.

5
 Co m o Preparar

INFUSÃO

É indicado para preparo de folhas, flores, inflorescências

e frutos macios. Coloque a água para ferver e assim que
formarem as primeiras bolhas desligar o fogo, aguardar 3
minutos, despejar a água sobre a planta seca ou fresca para
extrair seu princípio ativo, tampe o recipiente com um prato
de vidro ou uma tampa (jamais com um pano), aguarde 10
minutos, coe e tome ainda morno.

Dica: A água para a infusão deve estar entre 48°C a 50°C,

mais de 50°C as proteínas e princípios ativos das plantas
começam a degradar e você perde muitas propriedades
medicinais.

6
 Co m o Preparar

DECOCÇÃO

É indicada para preparar partes mais duras como caule,

raiz, algumas sementes e cascas das plantas. A decocção
é feita quando as partes da planta são fervidas junto com a
água durante 5 a 10 minutos, depois de ferver tampar o
recipiente deixar amornar, coa e beber em seguida.

Dica: Sempre deixe tampado com a tampa da chaleira, ou

um prato de vidro, jamais com um pano, porque as
substâncias voláteis (óleos essenciais) evaporam com o calor e
passam pelas fibras do pano e vão embora, e você perde
essas propriedades medicinais.

 
 

7
5
 Co m o Preparar

COMPRESSA

Faça um chá bem forte, cerca de 2-3 vezes mais forte do que o
preparo comum, você vai reparar por infusão ou decocção
dependendo da planta que você usar, vai coar e usar um pano
limpo, algodão ou gaze embebido no chá e colocar em cima
do ferimento, esse método é utilizado topicamente, em
feridas, inflamações e ela pode ser aplicada fria ou quente.

 
 

8
5
 Co m o Preparar

MACERAÇÃO

A maceração é indicada quando as plantas não podem

ser aquecidas, ou quando deseja preservar a maior
quantidade de princípios ativos da planta, por exemplo o
alho, para preservar seu princípio ativo é preciso que ele
esteja cru e esmagado, nesse caso é usado a água como
veículo. Esse método é o que mais preserva os sais minerais,
princípios ativos e vitaminas das plantas. Use água filtrada, lave
e pique a planta e coloque em um frasco tampado e deixar
descansar de 12 a 24 horas.

 
 

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5
 Co m o Preparar

CATAPLASMA

Faça o chá mais forte, misture farinha de mandioca ou de

milho. A quantidade de farinha vai depender da quantidade da
sua preparação de chá, preciso formar uma papa, se
necessário leve ao fogo por alguns minutinhos até formar a
papa, envolva em um pano limpo dobrado e coloque na área
que desejar, e tem outra forma de fazer é moer bem a planta,
até se tornar um pó, dai você vai colocando aos poucos água
morna e misturando até formar uma papa consistente,
cuidado para não colocar muita água, envolva em um pano e
coloque no local afetado.

 
 

105
 Co m o Preparar

TINTURAS

São mais concentradas do que as outras formas de utilização

das plantas, então basta apenas algumas gotas diluídas em
água. A tintura consiste em extrair o princípio ativo da planta
através de um composto hidro alcoólico.

Lave muito bem os frascos e utensílios antes de preparar, com

água quente e álcool 70%.

De preferência use o álcool de cereais na concentração 70%

para preparar a tintura ou álcool 70%.

Esmague bem a planta que você vai usar para preparar sua
tintura.

As tinturas se encontram em uma concentração de 10% da

planta medicinal para 90% do álcool de cereais ou álcool
70%.

A planta pode ser usada seca ou triturada em pó nessa

proporção de 10% da planta para 90% do veículo hidro
alcoólico.

Por exemplo, se você preparar 100 ml de tintura, vai colocar

10 gramas da planta desidratada. Se você for usar a planta
fresca in natura usa a proporção de 20% da planta fresca
porque ela já contém água e então coloca 80% do veículo

116
 Co m o Preparar

hidro alcoólico que pode ser né o álcool de cereais ou o 70%.

A tintura deve ser colocado em frasco âmbar de cor escura ou
com papel alumínio em volta, deixe descansar em temperatura
ambiente, no escuro, longe de bichos e do alcance das
crianças entre 15 e 21 dias e vá mexendo um pouco todos os
dias, em movimentos circulares.

Cole uma etiqueta de identificação da tintura no frasco com

a data de fabricação e anote quais plantas você usou para
preparar a tintura, e pra que ela serve.

Depois de estar pronta, de ter passado os 15-21 dias você

filtra ela e coloca em vidro âmbar de conta-gotas que fica
melhor pra você usar depois.

Manuseie corretamente, não coloque o conta-gotas direto na

boca, para evitar contaminação por microrganismos e sempre
dilua em água, a tintura tem validade de 1 ano se for bem
guardado, fechadinho no escuro e em local fresco.

12
6
 Co m o Preparar

POMADA

Você pode utilizar óleo de coco, óleo de amêndoas, vaselina,

gordura animal ou cera de abelha. Primeiro Lave bem, seque,
e macere, esmague as plantas que você vai utilizar, junte com
a gordura que você preferir e leve em banho-maria.

Quando as plantas perderem a cor você desliga o fogo, tira as

folhas e coloque a cera de abelha mexendo sempre para
derreter, se precisar pode levar mais um pouco para o fogo,
mexa bem até derreter e ficar uma mistura homogênea e
envase em potinhos com etiqueta contendo a data de
produção, ervas utilizadas e para que serve a pomada.

Quanto a proporção das plantas você vai colocar 20% de

plantas do valor total de gordura que for utilizar, mais 3
colheres de cera de abelha para manter a pomada firme.

Por exemplo, se você colocar 500 gramas de gordura vai usar

100 gramas de planta e mais 3 colheres de cera de abelha que
vai ser acrescentado por último.

136
 Co m o Preparar

XAROPE

Coloque o açúcar e a água e deixe ferver com a panela

tampada até ficar em ponto de xarope que é um caldo grosso
como mel quando é colhido recentemente.

Para saber a medida você vai se basear na fórmula do xarope

simples, que é a base do xarope medicinal.

Você vai colocar 85 gramas de açúcar e completar com água

destilada até 100 ml. Usando a regra de três você consegue
ajustar a quantidade de acordo com a quantidade que vai
preparar de xarope.

Por exemplo, para preparar um xarope simples utilizamos 85g

de açúcar para 100 ml de xarope, quanto vamos usar para
preparar 300 ml?

Você vai fazer a conta: 300 ml dividido pelo 100 ml vezes 85

gramas de açúcar, assim o resultado dará 195, e é essa a
quantia que precisa de açúcar para produzir 300 ml de xarope
simples.

Na prática para produzir 100 ml de xarope você vai colocar

aproximadamente 50 ml de água fervida adicionar as 85
gramas de açúcar e levar ao fogo até engrossar.

146
 Co m o Preparar

Depois de formar a base do xarope simples você vai colocar as

plantas que desejar e vai deixar de acordo com suas
características (plantas macias infusão, plantas duras
decocção), pode usar extratos padronizados ou gotas de
tintura previamente preparadas.

Filtre com filtro de café quando já tiver frio, dai você

acrescenta o mel se quiser, misture bem e envase em frascos
de vidro âmbar bem fechado e se não tiver frasco âmbar
envolva o vidro com papel alumínio e etiquete seu preparado.

Tem validade de 6 meses a 1 ano dependendo da forma como

foi preparado e do modo de manuseio, evite colocar a colher
dentro do frasco, sempre despeje o xarope na colher, cuide ao
abrir e fechar, guarde em local bem arejado, pode guardar
dentro da geladeira assim evita a contaminação e perda do
xarope.

156
 Co m o Preparar

INALAÇÃO

Prepare a infusão com as ervas da sua escolha, cubra sua

cabeça com uma toalha e inale o vapor que sai da infusão
quente, faça essa prática durante alguns minutos até não ter
mais vapor, esse método é muito indicado para problemas
respiratórios, rinite, sinusite, é bom fazer com plantas que são
expectorantes e mucolíticas.

166
 Guia Rápido
Esse Guia Rápido relaciona as
plantas medicinais que podem ser
usadas para doenças específicas.
Aqui você encontra o nome da
planta que é usada para
determinada doença ou problema
de saúde. Sugerimos a leitura
completa da planta escolhida que
está disposta em ordem alfabética
nos próximos capítulos, para
melhor entendimento e
aproveitamento total do potencial
terapêutico da planta desejada.

17
 Guia Rápido
ABSCESSO:
Abacateiro; Physalis;

ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL (AVC)

Macela; Losna; Ginkgo-biloba; Tanchagem; Salsa; Canela;

ACNE
Mil-folhas; Bardana; Mirra; Erva-de-bicho; Espinheira-santa;
Lavanda; Jurubeba; Prímula;

ANEMIA
Jucá; Alcachofra; Artemísia; Abacateiro; Ora-pro-nóbis; Jurubeba;
Marapuama; Romã; Limão siciliano; Physalis; Agrião; Salsa;

ANGINA
Agripalma; Oliveira;

ANSIEDADE
Camomila-romana; Capim-cidreira; Mulungu; Pitanga; Lúpulo;
Angélica; Agripalma; Anador; Camomila; Erva-cidreira-brasileira;
Maracujá; Hipericão; Lavanda; Melissa; Valeriana; Verbena;
Coentro; Alecrim; Manjericão;

ANTITUMORAL (CÂNCER)
Calêndula; Guaçatonga; Alcachofra; Equinácea; Ipê-roxo; Romã;
Garra-do-diabo; Abacateiro; Melão-de-são-caetano; Oliveira;
Polypodium; Alho; Endro; Cebolinha-verde; Limão siciliano;
Coentro; Pimentão; Agrião; Salsa; Orégano; Chá-verde; Canela;
Gengibre;

18
 Guia Rápido
ARTRITE/ARTROSE
Arnica; Borragem; Copaíba; Erva-baleeira; Equinácea; Chapéu-
de-couro; Cavalinha; Ginkgo-biloba; Garra-do-diabo; Confrei;
Prímula; Salgueiro-branco; Coentro; Cúrcuma; Alecrim;
Cavalinha;

ASMA
Macela; Jucá; Ipeca; Eucalipto; Pilriteiro; Capim-cidreira; Anador;
Erva-cidreira-brasileira; Malva; Melissa; Cúrcuma; Tomilho;
Cebola;

AZIA
Macela; Espinheira-santa; Jurubeba; Oliveira; Quebra-pedra;
Tanchagem; Limão siciliano; Alecrim;

BRONQUINTE
Borragem; Ipeca; Copaíba; Eucalipto; Equinácea; Pitanga; Erva-
doce; Alcaçuz; Hera; Abacateiro; Anador; Anis-estrelado; Aroeira-
vermelha; Guaco; Lavanda; Jurubeba; Malva; Tanchagem;
Tomilho;

CÃIBRA
Macela; Centela; Meliloto;

CÁLCULO BILIAR
Macela; Verbena;

CÁLCULO RENAL
Uva-ursi; Cavalinha; Abacateiro; Cabelo-de-milho; Quebra-pedra;
Agrião; Salsa;
19
 Guia Rápido
CATARRO
Borragem; Jucá; Mirra; Eucalipto; Capim-cidreira; Erva-doce;
Alcaçuz; Hera; Hidraste; Malva; Melão-de-são-caetano;
Sabugueiro; Cardamomo; Manjericão; Cebola;

CIÁTICA
Salgueiro-branco;

CICATRIZANTE
Babosa; Jucá; Calêndula; Guaçatonga; Copaíba; Ipê-roxo;
Aroeira-vermelha; Confrei; Erva-de-bicho; Espinheira-santa;
Tanchagem; Limão siciliano;
 
CISTITE
Macela; Uva-ursi; Boldo-do-chile; Cabelo-de-milho; Jurubeba;
Tanchagem; Salsa;

COLESTEROL ALTO
Macela; Babosa; Carqueja; Borragem; Alcachofra; Chapéu-de-
couro; Pitanga; Abacateiro; Melão-de-são-caetano; Psyllium;
Hibisco; Melissa; Prímula; Tamarindo; Alho; Coentro; Cebola;
Chá-verde; Ameixa; Garcínia; Physalis; Cúrcuma; Cebolinha-
verde; Girassol;

CÓLICA
Mil-folhas; Macela; Castanha-da-índia; Camomila-romana; Erva-
doce; Alcaçuz; Artemísia; Erva-cidreira-brasileira; Maracujá;
Hortelã-pimenta; Melão-de-são-caetano; Romã; Endro;
Alcarávia; Cardamomo; Physalis; Manjericão; Salsa; Gengibre;

20
 Guia Rápido
CÓLICA MENSTRUAL (OU MENSTRUAÇÃO EXCESSIVA)
Cavalinha; Erva-doce; Lúpulo; Artemísia; Agripalma; Camomila;
Hidraste; Maracujá; Melão-de-são-caetano; Melissa;

COLITE
Hidraste; Hortelã-pimenta; Oliveira;

CONJUNTIVITE
Babosa; Barbatimão; Hidraste;

CONTUSÕES
Macela; Arnica; Losna; Erva-baleeira; Hamamélis; Jurubeba;

CORRIMENTO GENITAL
Barbatimão; Melão-de-são-caetano;

DEPRESSÃO
Losna; Noz-de-cola; Capim-cidreira; Mulungu; Pitanga; Catuaba;
Cardo-mariano; Ginseng-coreano; Maracujá; Hipericão;
Lavanda; Marapuama; Melissa; Valeriana; Verbena; Alecrim;
Café-robusta;

DERMATITE
Castanha-da-índia; Uva-ursi; Calêndula; Mirra; Copaíba; Anador;
Confrei; Prímula;

21
 Guia Rápido
DIABETES
Pata-de-vaca; Alcachofra; Babosa; Equinácea; Pitanga; Genciana;
Ipê-roxo; Dente-de-leão; Salsa; Jurubeba; Melão-de-são-caetano;
Oliveira; Quebra-pedra; Tamarindo; Tanchagem; Physalis; Noz-
moscada; Canela; Girassol; Gengibre; Psyllium;

DIARREIA
Macela; Ipeca; Pitanga; Erva-doce; Hamamélis; Garra-do-diabo;
Goiaba; Sálvia; Alecrim; Endro; Romã; Barbatimão; Erva-cidreira-
brasileira; Hidraste; Marapuama; Melão-de-são-caetano;
Melissa; Tanchagem;

DOR DE CABEÇA
Mil-folhas; Macela; Camomila-romana; Capim-cidreira; Angélica;
Boldo-do-chile; Maracujá; Lavanda; Hortelã-pimenta; Tanaceto;
Alecrim; Orégano;

DOR DE DENTE
Mil-folhas; Equinácea; Malva; Salgueiro-branco; Jambu; Alecrim;
Noz-moscada;

DOR E INFLAMAÇÃO NA GARGANTA

Eucalipto; Hamamélis; Barbatimão; Guaco; Hidraste; Malva;
Oliveira; Romã; Tanchagem; Physalis; Alecrim-pimenta;
Manjericão; Sálvia; Gengibre; Tomilho;

DOR EM GERAL
Mil-folhas; Quina; Equinácea; Angélica; Anador; Barbatimão;
Quebra-pedra; Salgueiro-branco; Tanaceto; Physalis; Cravo-da-
índia;
22
 Guia Rápido
DOR MUSCULAR
Mil-folhas; Arnica; Camomila-romana; Erva-baleeira; Capim-
cidreira; Anador; Confrei; Erva-cidreira-brasileira.

ECZEMA
Castanha-da-índia; Bardana; Guaçatonga; Centela; Copaíba;
Confrei; Espinheira-santa; Melão-de-são-caetano; Oliveira;
Prímula; Cúrcuma;

EMAGRECIMENTO
Carqueja; Alcachofra; Cavalinha; Pitanga; Erva-doce; Cáscara-
sagrada; Bodelha; Cardo-mariano; Jurubeba; Ora-pro-nóbis;
Quebra-pedra; Cúrcuma; Physalis; Orégano; Café-robusta;
Laranja-amarga; Canela; Garcínia; Stevia; Psyllium; Hibisco;
Guaraná; Goiaba; Gengibre; Ameixa; Girassol; Urucum; Chá-
verde;

ENXAQUECA
Noz-de-cola; Angélica; Cardo-mariano; Maracujá; Lavanda;
Hortelã-pimenta; Melissa; Valeriana; Tanaceto; Manjericão;

ESTIMULANTE CEREBRAL
Losna; Noz-de-cola; Pitanga; Ginkgo-biloba; Catuaba; Erva-
cidreira-brasileira; Ginseng-coreano; Jurubeba; Verbena;
Cúrcuma; Tomilho; Café-robusta; Guaraná;

ESTRESSE
Capim-cidreira; Mulubgu; Artemísia; Camomila; Ginseng-
coreano; Lavanda; Marapuama; Valeriana; Verbena;

23
 Guia Rápido
FEBRE
Quina; Capim-cidreira; Calumbra; Lavanda; Jurubeba;hortelã-
pimenta; Melão-de-são-caetano; Oliveira; Verbena; Sabugueiro;
Salgueiro-branco; Cúrcuma;

FERIDAS
Uva-ursi; Babosa; Carqueja; Calêndula; Centela; Camomila-
romana; Anador; Barbatimão; Camomila; Jurubeba; Melão-de-
são-caetano; Melissa; Tanchagem; Cúrcuma; Alecrim-pimenta;

FLATULÊNCIA (GASES)
Capim-cidreira; Garra-do-diabo; Anis-estrelado; Boldo-do-chile;
Erva-cidreira-brasileira; Hortelã-pimenta; Melão-de-são-
caetano; Melissa; Tamarindo; Anis-estrelado; Endro; Alcarávia;
Cardamomo; Alecrim; Cebolinha-verde; Manjericão; Salsa;
Laranja-amarga; Gengibre;

FLEBITE
Castanha-da-índia;

FRIEIRAS
Cavalinha; Sabugueiro; Gengibre; Alho;

FURÚNCULO
Losna; Camomila-romana; Melão-de-são-caetano; Oliveira;
Tanchagem;

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 Guia Rápido
GASTRITE
Mil-folhas; Macela; Carqueja; Guaçatonga; Camomila-romana;
Genciana; Artemísia; Barbatimão; Espinheira-santa; Hidraste;
Jurubeba; Malva; Melissa; Oliveira; Valeriana; Cardamomo;
Alecrim;
 
GENGIVITE
Carqueja; Mirra; Equinácea; Aroeira-vermelha; Malva; Oliveira;
Romã; Alecrim-pimenta; Sálvia;

GORDURA NO FÍGADO
Cardo-mariano; Jurubeba;

GRIPE
Borragem; Ipeca; Copaíba; Eucalipto; Equinácea; Erva-doce;
Angélica; Anador; Anis-estrelado; Guaco; Dente-de-leão; Erva-
cidreira-brasileira; Jurubeba; Malva; Hortelã-pimenta;
Marapuama; Sabugueiro; Jambu; Alho; Limão siciliano;
Cardamomo; Salsa; Orégano; Cebola; Gengibre;

HEMORROIDAS
Castanha-da-índia; Pilriteiro; Hamamélis; Erva-de-bicho; Melão-
de-são-caetano; Meliloto; Sabugueiro; Sene; Tanchagem;

HERPES (COBREIRO)
Guaçatonga; Maracujá; Melissa; Oliveira;

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 Guia Rápido
IMUNIDADE
Mirra; Eucalipto; Equinácea; Ipê-roxo; Abacateiro; Hidraste;
Polypodium; Prímula; Romã; Pimentão; Limão siciliano;
Cúrcuma; Orégano; Alecrim; Physalis; Agrião; Salsa,; Alcaçuz;
Alho;

INCONTINÊNCIA URINÁRIA
Tanchagem; Goiaba;

INDIGESTÃO (DOR DE ESTÔMAGO)

Bardana; Macela; Losna; Carqueja; Jucá; Camomila-romana;
Quina; Erva-baleeira; Pilriteiro; Capim-cidreira; Alcachofra;
Chapéu-de-couro; Dente-de-leão; Cardamomo; Pitanga; Erva-
doce; Bodelha; Genciana; Garra-do-diabo; Angélica; Artemísia;
Abacateiro; Anis-estrelado; Boldo-do-chile; Calumba; Camomila;
Erva-cidreira-brasileira; Canela; Sálvia; Noz-moscada; Oliveira;
Melão-de-são-caetano; Hortelã-pimenta; Espinheira-santa; Chá-
verde; Tomilho; Alecrim; Physalis; Cúrcuma; Coentro; Alcarávia;
Endro; Tanaceto; Tamarindo; Romã;

INFECÇÃO URINÁRIA
Carqueja; Raiz-de-são-joão; Equinácea; Cavalinha; Artemísia;
Barbatimão; Orégano; Cabelo-de-milho; Romã; Tanchagem;
Uva-ursi; Salsa; Copaíba; Alcachofra; Pitanga; Ipê-roxo; Erva-
doce; Abacateiro; Aroeira-vermelha;

INFLAMAÇÃO
Arnica; Camomila-romana; Chapéu-de-couro; Bodelha; Alcaçuz;
Hamamélis; Ipê-roxo; Confrei; Camomila; Orégano;

26
 Guia Rápido
INSÔNIA
Capim-cidreira; Mulungu; Lúpulo; Angélica; Agripalma; Lavanda;
Manjericão; Endro; Verbena; Valeriana; Anador; Catuaba;
Camomila; Erva-cidreira-brasileira; Maracujá; Melissa;

LARINGITE
Eucalipto; Hera; Erva-cidreira-brasileira; Malva; Oliveira;
Tanchagem;

LEITE ESTIMULAÇÃO
Erva-doce; Cardo-mariano;

MÁ CIRCULAÇÃO
Meliloto; Mil-folhas; Castanha-da-índia; Losna; Centela; Noz-de-
cola; Ginkgo-biloba; Hamamélis; Angélica; Abacateiro;
Barbatimão; Ginseng-coreano; Marapuama; Melissa; Oliveira;
Prímula; Alecrim; Tomilho; Cebola; Ameixa; Gengibre;

MAU HÁLITO
Artemísia; Malva; Hortelã-pimenta; Cardamomo; Cravo-da-índia;

MENOPAUSA
Agripalma; Hipericão; Valeriana; Aveia; Sálvia; Soja; Amora;

MENSTRUAÇÃO ATRASADA
Mil-folhas; Losna; Salsa;

27
 Guia Rápido
NÁUSEA
Genciana; Camomila; Cardo-mariano; Jurubeba; Hortelã-
pimenta; Endro; Alcarávia; Cardamomo; Manjericão; Gengibre;

NEVRALGIA
Losna; Artemísia; Maracujá;

PALPITAÇÕES
Pilriteiro; Agripalma; Maracujá; Oliveira;

PERDA DE APETITE
Genciana; Angélica; Artemísia; Dente-de-leão; Melissa;
Manjericão; Sálvia;

PNEUMONIA
Ipeca;

PRESSÃO ALTA
Chapéu-de-couro; Cavalinha; Pitanga; Angélica; Agripalma;
Cabelo-de-milho; Ginseng-coreano; Lavanda; Melão-de-são-
caetano; Melissa; Hibisco; Cebolinha-verde; Cebola; Oliveira;
Prímula; Quebra-pedra; Romã; Alho; Coentro; Agrião; Alecrim;
Salsa; Cavalinha;

PRISÃO DE VENTRE
Bardana; Borragem; Copaíba; Alcachofra; Cáscara-sagrada;
Alcaçuz; Hamamélis; Garra-do-diabo; Ora-pro-nóbis; Malva;
Melão-de-são-caetano; Quebra-pedra; Sabugueiro; Sene;
Tamarindo; Endro; Physalis; Alecrim; Manjericão; Salva; Laranja-
amarga; Girassol; Ameixa; Goiaba;
28
 Guia Rápido
PRÓSTATA
Uva-ursi; Cabelo-de-milho;

PROTEGEM O FÍGADO
Babosa; Losna; Carqueja; Raiz-de-são-joão; Jucá; Quina; Capim-
cidreira; Boldo-do-chile; Alcachofra; Chapéu-de-couro; Pitanga;
Erva-doce; Hera; Abacateiro; Barbatimão; Cúrcuma; Verbena;
Oliveira; Melão-de-são-caetano; Jurubeba; Cardo-mariano;
Dente-de-leão;

PROTEGEM O RIM
Babosa; Losna; Centela; Chapéu-de-couro; Barbatimão;
Cabelo-de-milho; Hipericão; Quebra-pedra; Sabugueiro;

PSORÍASE
Babosa; Calêndula; Centela; Confrei; Prímula; Cúrcuma;

QUEDA DE CABELO
Losna; Cavalinha; Marapuama; Prímula; Ameixa; Babosa;

QUEIMADURAS
Calêndula; Camomila-romana; Confrei; Melão-de-são-caetano;
Oliveira; Cúrcuma;

REPELENTE
Losna; Mirra; Capim-cidreira; Cravo-da-índia;

29
 Guia Rápido
RESFRIADO
Cardamomo; Cúrcuma; Borragem; Copaíba; Eucalipto;
Equinácea; Hera; Anis-estrelado; Gengibre; Orégano; Cebola;
Limão siciliano; Alcarávia; Alho; Erva-cidreira-brasileira; Hortelã-
pimenta; Malva; Sabugueiro;

RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
Tanchagem; Macela; Cavalinha; Bodelha; Salsa; Cabelo-de-
milho; Jurubeba; Marapuama; Hibisco;

REUMATISMO
Valeriana; Erva-cidreira-brasileira; Lavanda; Marapuama;
Melão-de-são-caetano; Macela; Babosa; Guaçatonga; Erva-
baleeira; Pilriteiro; Capim-cidreira; Chapéu-de-couro;
Cavalinha; Sabugueiro; Salgueiro-branco; Pitanga; Genciana;
Garra-do-diabo; Hera; Aroeira-vermelha; Confrei; Guaco;
Coentro; Physalis;

RINITE
Eucalipto; Sabugueiro;

SINUSITE
Borragem; Mirra; Eucalipto; Hortelã-pimenta;

TENDINITE
Erva-baleeira; Garra-do-diabo; Confrei;

TENSÃO
Capim-cidreira; Agripalma; Hipericão; Verbena;

30
 Guia Rápido
TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL (TPM)
Borragem; Artemísia; Prímula; Cúrcuma;

TIREOIDE
Bodelha; Agripalma; Melissa;

TOSSE
Borragem; Jucá; Ipeca; Copaíba; Eucalipto; Capim-cidreira;
Equinácea; Alcaçuz; Hera; Anador; Gengibre; Orégano,
Tomilho; Tanchagem; Guaco; Erva-cidreira-brasileira; Lavanda;
Jurubeba; Malva; Hortelã-pimenta; Melão-de-são-caetano;
Oliveira; Sabugueiro; Manjericão; Jambu;

ÚLCERAS CUTÂNEAS
Calêndula; Centela; Mirra; Hera;

ÚLCERAS PÉPTICAS (ESTÔMAGO)

Valeriana; Oliveira; Melão-de-são-caetano; Carqueja; Jucá;
Guaçatonga; Camomila-romana; Copaíba; Alcaçuz; Ipê-roxo;
Aroeira-vermelha; Boldo-do-chile; Espinheira-santa; Hidraste;
Jurubeba; Malva;

ÚLCERAS VARICOZAS
Castanha-da-índia; Uva-ursi; Carqueja; Calêndula; Centela;
Mirra; Ginkgo-biloba; Meliloto;

URETRITE
Uva-ursi; Copaíba; Cabelo-de-milho;

31
 Guia Rápido
VARIZES
Castanha-da-índia; Calêndula; Hamamélis; Abacateiro; Cardo-
mariano;

VERMES E PARASITAS
Losna; Ipeca (amebicida); Erva-doce; Genciana; Hera;
Abacateiro; Marapuama; Melão-de-são-caetano; Romã;
Tamarindo; Tanaceto; Alcarávia; Physalis; Hortelã;

VÔMITO
Genciana; Cardamomo; Gengibre;

32
 CAPÍTULO I:
PLANTAS CURATIVAS

As substâncias encontradas
nas plantas medicinais
variam de espécie para
espécie, e estão
relacionadas ao
metabolismo secundário,
que faz parte da defesa,
adaptação e ação
polinizadora das plantas.
Quando as plantas têm uma
ação terapêutica são
chamadas de Plantas
Medicinais.

33
 Antes de mais nada, vamos tomar um chá?

Pra você mergulhar nesse capítulo com contato e

experiência com as Plantas Curativas, já
aproveitando todos os benefícios de um chá
mágico e medicinal.

Escolha sua erva, prepare conforme as orientações

anteriores, curta esse ritual e faça sua intenção e
crie seu desejo ao ler esse guia.

Respire profundo, se conecte com a natureza, se

preferir coloque uma música calma e relaxante e
aprecie seu chá.

Boa Leitura!

34
 Abacateiro (Persea americana)

Nomes Populares: Abocado, palta, bego ou avocado.

Uso Terapêutico: As folhas possuem vitaminas

lipossolúveis, proteínas e elevados teores de potássio e
ácidos graxos. Estudos vêm demonstrando os benefícios na
redução do colesterol e na prevenção de doenças
cardiovasculares. Ajuda a prevenir o envelhecimento,
auxilia no tratamento de abcessos, alivia a tosse, má
digestão, usada para diarreias e a casca da fruta elimina
vermes. As suas propriedades incluem adstringente,
carminativa. A polpa e o óleo extraído da semente ajudam a
hidratar a pele e os cabelos, estimula o crescimento capilar,
a polpa um ótimo alimento para melhorar a circulação

35
sanguínea, possui ômega 3, é antioxidante e controla o
colesterol, previne doenças cardíacas e o câncer, fortalece o
sistema imunológico e previne a formação de aterosclerose.
Na gravidez previne doenças congênitas e melhora a
capacidade de memória.

Contraindicações: As folhas e a casca da árvore ainda

verde estimulam a menstruação e podem provocar aborto,
é contraindicada para gestantes.

Modo de Consumo: Pode comer a fruta in natura, fazer

vitamina, smoothie, guacamole, infusão das folhas ou
decocção da casa. Para a infusão, coloque 1 colher de chá
para 1 xícara de água (150 ml), tampe e deixe repousar
entre 5-10 minutos, depois coe e beba ainda morno.

Onde Encontrar: O principal centro de origem é no México

e na América Central, estendendo-se até a Colômbia,
Venezuela, Equador e Peru, no Brasil foi introduzida no Rio
de Janeiro, depois em São Paulo e Minas Gerais, onde se
adaptou ao clima e solo do país. Pode ser facilmente
encontrada em lojas de produtos naturais e farmácias de
manipulação, a fruta pode ser encontrada em
supermercados.

36
 Agripalma (Leonurus cardiaca)

Nomes Populares:  Cardíaca, orelha-de-leão, calda-de-leão,

rabo-de-leão ou erva de macaré.

Uso Terapêutico: Possui propriedades sedativa,

antiespasmódica, carminativa, e tônica cardíaca. É usada
para tratamento da ansiedade, crises de pânico e problemas
cardíacos. Promove o relaxamento mais do que sonolência,
ajuda no tratamento de angina, palpitações cardíacas,
taquicardia, cólica menstrual e disfunção da tireoide
(hipertireoidismo). É um tônico relaxante eficaz nas
mudanças da menopausa, pode ser usada em todos os
distúrbios cardíacos associados à ansiedade e à tensão.

37
Contraindicações: Não é indicado para gestante, mulheres
no período menstrual e pacientes que usam sedativos. No
caso de doença cardíaca é recomendado consultar um
médico cardiologista.

Modo de Consumo: É feito por infusão. Coloque 1 xícara de

água fervente para 1 colher de chá da erva seca e deixe em
infusão entre 5-10 minutos, coe e beba até três vezes ao dia.
Pode usar também a tintura, use de 6 a 10 ml de tintura de
agripalma para 1 xícara de água, dilua a tintura na água e
tome 2 vezes ao dia como tônico cardíaco.

Onde Encontrar: Pode ser encontrada em lojas de produtos

naturais ou farmácias de manipulação, na forma de
cápsulas ou tintura. As folhas podem ser encontradas
também em feiras livres ou lojas de produtos naturais.

38
 Alcachofra (Cynara scolymus)

Nomes Populares: Alcachofra, alcachofra-globosa.

Uso Terapêutico: Seus frutos e folhas apresentam

propriedades hepatoprotetora, anticarcinogênica,
antioxidante, antimicrobiana, antifúngica e
antimicrobiana. Atua também no sistema urinário,
melhora o funcionamento dos rins, facilita a digestão, é
usada para eliminar pedras da vesícula, auxilia na
redução dos níveis de colesterol, no tratamento de
arteriosclerose e como estimulante da flora intestinal.
Melhora a saúde digestiva, aumentando a produção do
suco gástrico e promove a sensação de saciedade.
Estudos demonstraram que suas folhas e extrato
reduzem os níveis de açúcar no sangue e é usada como
adjuvante no tratamento de diabetes e no tratamento de

39
arteriosclerose. É utilizada no tratamento de anemia,
escorbuto e raquitismo por seu conteúdo em ferro, vitamina
E, vitamina C e cálcio.

Contraindicações: É contraindicado para indivíduos com

obstruções renais e biliares, alérgicos, gestantes e lactantes.

Modo de Consumo: Pode ser usada como alimento in

natura, em saladas, legumes e infusão. Para a infusão
coloque 1 colher de chá de folhas desidratadas de
alcachofra em 1 xícara de água fervente, deixe descansar
entre 5-10 minutos, coe e beba de 2 a 3 vezes ao dia,
preferencialmente 30 minutos antes das principais
refeições.

Onde Encontrar: É originária da bacia do mediterrâneo.

Cultivada inicialmente pelos árabes como alimento e para
fins medicinais. Em decorrência do processo de
domesticação, se difundiu para outros países da Europa e
posteriormente para a América Latina. No Brasil é cultivada
nas regiões Sul (Rio Grande do Sul) e Sudeste (São
Paulo). Pode ser encontrada em lojas de produtos naturais e
em farmácias de manipulação.

40
 Alcaçuz (Glycyrrhiza glabra)

Nomes Populares:  Glicirriza, salsa, regaliz, pau-doce ou

raiz-doce.

Uso Terapêutico: É muito utilizada no tratamento de

problemas respiratórios, como catarro, bronquite e tosse
em geral. Influencia com vigor o sistema endócrino,
tratando problemas das glândulas suprarrenais, como a
doença de Addison. Pode ser usado para alívio de cólicas
abdominais, inflamações, prisão de ventre e úlceras
gástricas. Tem potente ação anti-inflamatória e antiartrítica
similar à hidrocortisona e outros hormônios
corticosteroides. Estudos mostraram que o alcaçuz é eficaz
no tratamento de hepatite crônica e cirrose hepática.
Possui isoflavonas, com propriedades estrogênicas, muito
usado para tratar sintomas da menopausa, incluindo ondas

41
de calor. Possui propriedades anti-inflamatória,
antiespasmódica, expectorante, antimicrobiana,
antioxidante, emoliente e laxante suave.

Contraindicações: É contraindicado para gestantes,

lactantes, pessoas anêmicas, hipertensas, que usam
anticoncepcionais ou tem problemas cardíacos. Cuidado
com doses excessivas, pois pode causar aumento da
pressão arterial.

Modo de Consumo: A parte utilizada é a raiz. É feito por

decocção, coloque 1 colher de chá da raiz para 150 ml de
água fria, leve ao ponto de ebulição e deixe ferver em fogo
brando por 5 minutos, tampe e deixe descansar por mais 10
minutos, coe e beba duas vezes ao dia.

Onde Encontrar: Cresce naturalmente na Europa e

sudoeste da Ásia. Pode ser encontrada em lojas de produtos
naturais ou farmácias de manipulação.

42
 Anador (Justicia pectoralis)

Nomes Populares: Anador, melhoral, chambá, chachambá,

trevo-do-pará, Alfredo, canelinha, trevo cumaru, trevo-roxo.

Uso Terapêutico: É indicado para problemas respiratórios

como tosse, bronquite, bronquiolite e asma, também para a
ansiedade, insônia, para o tratamento de sintomas da gripe
e tosse. É eficaz para tratamento de feridas, dermatite,
dores musculares em geral e previne reumatismo. Tem sido
usada contra reumatismo, cafaleia, febre, possui como
principal componente a cumarina. É um potente anti-
inflamatório, sedativo, cicatrizante e analgésico, por isso seu
nome popular é anador porque suas ações são comparadas
ao dipirona (medicamento químico antipirético e
analgésico), por ser anti-inflamatório diminui a dor e isso
confunde os usuários .

43
Contraindicações: É contraindicado para gestantes,
lactantes e pessoas com problemas de coagulação
sanguínea ou que tomem medicamentos para estimular a
coagulação. Tome apenas as doses recomendadas, a planta
pode ser alucinógena se tomada em excesso.

Modo de Consumo: É feito por infusão. Coloque 1 colher de

chá das folhas de Anador para 150 ml de água fervente,
tampe o recipiente e deixe descansar por 10 minutos,
depois coe e beba de 1 a 2 xícaras por dia. Para uso tópico
esmague de 5 a 10 gramas de folhas frescas e aplique no
local e deixe no mínimo 5 minutos.

Onde Encontrar: É nativo da região tropical da América,

encontrado principalmente na zona da América Central,
como Cuba, Bahamas, Jamaica e Haiti. No Brasil é mais
encontrada no Norte e Nordeste (Amazônia e Ceará), porém
pode ser encontrado em outras regiões. Pode ser adquirido
em lojas de produtos naturais.

44
 Angélica (Angelica archangelica)

Nomes Populares:  Arcangélica, erva-de-espirito-santo e

jacinto-da-índia.

Uso Terapêutico: É uma planta medicinal com

propriedades anti-inflamatórias, antisséptica, antiácida,
aromática, depurativa, digestiva, diurética, expectorante,
estimulante, sudorífera e tônica. É utilizada para aumentar o
apetite, aliviar dor de cabeça e os sintomas de enxaqueca,
auxilia no tratamento de problemas circulatórios e no
controle da pressão arterial, melhorar a qualidade de sono,
ajudar no tratamento de problemas digestivos, diminuir os
sintomas de nervosismo e ansiedade, dores, gripe e
infecção. A Angélica também pode ser aplicada diretamente
na pele para aliviar dor no nervo e para ajudar no
tratamento de doenças de pele.

45
Contraindicações: O uso da Angélica não é indicado para
diabéticos, para quem possui úlceras gástricas, e para
gestantes. Além disso, o uso da Angélica na pele,
principalmente em forma de óleo essencial, pode causar
reações de hipersensibilidade e caso a pessoa se exponha á
luz solar por muito tempo, pode deixar a pele manchada.

Modo de Consumo: É utilizado o caule, as raízes, as

sementes e as folhas da Angélica, podendo consumir até
três vezes ao dia. É feito por decocção. Para fazer a
decocção adicione 1 colher de chá da raiz para 1 xícara de
água, leve ao fogo e deixe ferver 5-10 minutos, desligue o
fogo, tampe o recipiente e deixe repousando por cerca de 5
minutos. Depois é só coar e beber.

Onde Encontrar:  Ela cresce bem no norte e no centro da

Europa, aprecia a sombra e umidade. Pode ser encontrada
em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação.

46
 Arnica (Arnica montana)

Nomes Populares: Arnica, arnica das montanhas, tabaco

das montanhas, quina dos pobres, tabaco dos saboianos,
dórico da Alemanha, tabaco dos vosgos, tanchagem dos
alpes, cravo dos alpes e panacéia das quedas.

Uso Terapêutico: É utilizada para dores musculares,

contusões, dor nas articulações, inchaço e inflamações.
Estudos sugerem que o tratamento é eficaz em várias
condições pós-operatórias. Ela melhora a irrigação
sanguínea local e acelera a cicatrização. Suas propriedades
são analgésica, anti-inflamatória, cicatrizante, antisséptica,
antimicrobiana e fungicida.

47
Contraindicação: Não é indicada a ingestão da erva, pois
doses excessivas podem ser fatais. Topicamente pode
produzir reações alérgicas. Caso sinta qualquer reação
indesejada, interrompa o uso e busque auxílio médico.

Modo de Consumo: É realizada a aplicação do gel, pomada

ou compressa de chá no local afetado. Para fazer o chá para
a compressa você coloca um punhado de arnica fresca e
quatro colheres de sopa de água. Ferva a água, coloque as
flores e deixe tampado durante 5 minutos, aguarde esfriar e
já pode fazer a compressa.

Onde Encontrar: A arnica é originária das regiões

montanhosas da Europa, medindo de 50 a 70 centímetros
de altura, suas flores possuem cor amarela, suas pétalas são
semelhantes com as pétalas de margarida. São
comercializadas através de pomadas, gel e chá para
compressa, pode ser encontrada em casas de produtos
naturais e drogarias.

48
 Aroeira-vermelha
(Schinus terebinthifolius)

Nomes Populares: Aroeira-da-praia, aroeira-precoce,

aroeira-mansa, aroeira-pimenteira, aroeira-do-brejo,
aroeira-negra, aroeira-branca, aroeira-do-campo, aroeira-
do-sertão, aroeira-do-paraná.

Uso Terapêutico: É muito utilizada pelas mulheres, para

infecções urinárias, como remédio caseiro para tratar
doenças sexualmente transmissíveis e para o sistema
respiratório. Pode ser utilizada no auxílio do tratamento de
reumatismo, sífilis, úlceras, bronquite, inflamações bucal,
cicatrização de feridas, cistite e infecções da região íntima.
Pode ser usado em banhos de assento pós-parto como anti-
inflamatório e cicatrizante. Possui propriedades
adstringente, anti-inflamatória, antimicrobiana, diurética,
tônica e cicatrizante.

49
Contraindicação: É contraindicada para gestantes,
notaram-se má formações ósseas em estudo realizado com
ratos. Não é indicado para lactantes e quem tem
hipersensibilidade ao extrato da planta.

Modo de Consumo: É feito por decocção das cascas e

folhas, em banhos de assento e compressa para tratar
problemas de pele e ajudar na cicatrização. Para a decocção
e banho de assento coloque 100 gramas das cascas secas
para 1 litro de água. Leve ao fogo deixe ferver por 10
minutos, tampe e aguarde 5 minutos, depois coe e faça o
banho de assento ou tome cerca de 3 colheres de sopa por
dia. Para compressa coloque 20 gramas das cascas para 1
litro e deixe ferver por 5 minutos, depois coe e passe na
região a ser tratada.

Onde Encontrar: É originária da América do Sul, nativa do

Brasil, Paraguai, Uruguai e leste da Argentina. É largamente
distribuída por todo território brasileiro, estendendo-se
desde Pernambuco até Rio Grande do Sul. É encontrada nos
seguintes estados brasileiros: Piauí, Pernambuco, Paraíba,
Rio Grande do Norte, Bahia, Alagoas e Sergipe (Nordeste);
Mato Grosso do Sul (Centro-Oeste); Rio de Janeiro, Minas
Gerais, Espírito Santo e São Paulo (Sudeste); e Paraná, Santa
Catarina e Rio Grande do Sul (Sul). É possível encontrar em
lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação.

50
 Artemísia (Artemísia vulgaris)

Nomes Populares: Artemísia, camomila-do-campo, erva-de-

fogo, erva-de-são-joão, rainha-das-ervas.

Uso Terapêutico: É muito utilizada pelas mulheres para

tratar problemas do aparelho urogenital, como infecção
urinária e para acalmar os nervos. Também serve para
ajudar no tratamento de anemia, cólica menstrual e
intestinal, dor de estômago, gastrite, nervosismo, nevralgia,
falta de apetite, regula o ciclo menstrual e alivia os sintomas
da TPM. Ela tem como propriedades medicinais:
antianêmica, analgésica, antidiarreica, antiepiléptica,
antiespasmódica, anti-hidrópica, anti-inflamatória,
antimalárica, antimicrobiana, antinevrálgica, antirreumática,
antisséptica, calmante, carminativa, cicatrizante, depurativa,
digestiva, emenagoga, estimulante, sedativa, tônica e
vermífuga.

51
Contraindicação: Não ingerir in natura, contraindicada para
mulheres grávidas ou que amamentam. É tóxica em
dosagem acima da indicada.

Modo de Consumo: É utilizada a folha, sumidade florida e o

rizoma. É feito por infusão. Deve-se colocar 1 colher de chá
da planta desidratada para 1 xícara de água fervente. Deixar
repousar por 10 minutos com o recipiente tampado, depois
coar e beber de 2 a 3 xícaras por dia.

Onde Encontrar: É encontrada em regiões temperadas.

Cresce naturalmente em terrenos não cultivados e é
coletada no fim do verão. As folhas para desidratadas
podem ser encontradas em lojas de produtos naturais, mas
sempre que comprar esta planta para usar em forma de
infusão, deve-se verificar seu nome científico na embalagem
do produto.

52
 Babosa (Aloe vera)
Nomes populares: Babosa, aloé, babosa, babosa-grande,
babosa-medicinal, erva-de-azebre, caraguatá, caraguatá-
dejardim, erva-babosa, aloé-do-cabo.

Uso Terapêutico: Possui ação nutritiva, regeneradora, anti-

inflamatória e hidratante. É usada para cicatrização de
feridas e queimaduras, dores reumáticas, conjuntivite e tem
resultados positivos no tratamento da psoríase em estágio
leve e moderado com uma excelente melhora nas lesões.
Estudos em animais demonstraram a ação protetora e
atividade antioxidante nos rins, fígado, pâncreas e
intestinos, é estimuladora da bile. Sua utilização para
hidratar cabelos e a pele é bastante difundida, a indústria de
cosméticos usa em diversos tipos de formulações.

53
Contraindicações: Seu uso oral não é indicado para
mulheres grávidas, pois estimula o intestino grosso que por
sua vez pode provocar reflexos na musculatura uterina
provocando aborto, o uso crônico via oral pode causar
hepatite. Caso sinta qualquer reação indesejada, interrompa
o uso e busque auxílio médico. O uso tópico não possui
contraindicações.

Modo de Consumo: Antes de usar deve-se retirar a aloína

(substância tóxica) que é a parte amarelada que fica entre a
casca e o gel da babosa. Para isso deixe o gel de molho na
água durante 2 horas, troque a água e deixe mais 2 horas,
totalizando 4 horas de molho. Para o uso tópico acrescente
o gel da babosa no creme, xampu, condicionador, máscara
de hidratação ou pomada.

Onde Encontrar: São nativas do norte da África. Crescem

facilmente em climas secos e quentes, são adaptadas a viver
com pouca disponibilidade de água, solos bem drenados e
exposição direta ao sol. No Brasil é abundante na região do
Cerrado, porém pode ser encontrada em diversas regiões
inclusive no Sul do país onde as temperaturas são mais
baixas.

54
 Barbatimão
(Stryphnodendron adstringens)
Nomes populares: Barbatimão-verdadeiro, barba-de-timan,
casca-da-mocidade ou ubatima.

Uso Terapêutico: Pode ser usada topicamente para

problemas uterinos e vaginais, infecções urinárias, lesões
cutâneas, feridas na pele, problemas de circulação e
oleosidade da pele. É muito útil para a saúde da mulher,
combate inflamações do útero e ovários, combate
hemorragias, gonorreia, reduz o corrimento vaginal e tem
bons resultados no tratamento do HPV na forma de
pomadas, estão sendo realizados estudos, porém o
barbatimão é promissor como cura para esta infecção. Seu
uso interno serve para tratar diarreia, inflamações na
garganta, escorbuto, complicações pulmonares, infecções
respiratórias, problemas no fígado e rins, conjuntivite e

55
gastrite. É muito usada para tratar a dor generalizada ou
localizada. Possui propriedades anti-inflamatória,
cicatrizante, antibacteriana, antifúngica, gastroproterora,
analgésica, antioxidante, antiparasitária e tônica.

Contraindicações: É contraindicado para grávidas e

lactantes e para quem tem problemas graves no estômago,
como úlceras ou câncer.

Modo de Consumo: Pode ser usado para aplicar

diretamente na pele como compressa, ou banho de assento
e por decocção. A decocção é feita usando as folhas e as
cascas do caule da planta, coloque 20 gramas das cascas
para 1 litro de água, coloque para ferver, deixe ferver por 5-
10 minutos, depois desligue o fogo e tampe o recipiente e
deixe repousar por 10 minutos, coe e beba ao longo do dia
de 3 a 4 vezes ao dia.

Onde Encontrar: É uma árvore do cerrado brasileiro, ocorre

do sul do Pará até São Paulo e Mato Grosso do Sul. Pode ser
encontrado em cosméticos, como sabonete e creme. Pode
encontrar em lojas de produtos naturais ou farmácias de
manipulação.

56
 Bardana (Arctium lappa)
Nomes Populares: baldrana, bardana-maior, carrapicho-de-
carneiro, carrapicho-grande, erva-dos-pega-massos, erva-
dos-tinhosos, gobô, labaca, lapa, orelha-de-gigante, pega-
nossa, pegamassa, pegamasso, pegamoço, pejamaço,
perga-masso.

Uso Terapêutico: É utilizada no tratamento de problemas

dermatológicos como acne ou eczema. Pode ser usada para
aliviar problemas gastrointestinais, como prisão de ventre
ou má digestão, estimula o funcionamento da vesícula biliar.
Possui propriedades calmante, anti-inflamatória,
cicatrizante, diurética, adstringente antimicrobiana e
fungicida. O chá pode ser usado para aliviar cólicas renais
leves ou evitá-las devido sua ação diurética.

57
Contraindicação: É contraindicada para grávidas, lactantes,
crianças e pacientes com diarreia, pode aumentar os níveis
de açúcar em pacientes diabéticos. Caso sinta qualquer
reação indesejada, interrompa o uso e busque auxílio
médico.

Modo de consumo: É feito por decocção das raízes, pode

adicionar 2,5 colheres de raízes para fazer 200 ml (1 xícara
de chá), deixe ferver por 5 minutos, aguarde esfriar, coe e
bebe até 3 xícaras ao dia. Para o uso tópico aplicar
compressas na pele lesada 3 vezes ao dia.

Onde Encontrar: É nativa da Europa e da Ásia, encontrada

em vários locais do mundo, se adapta a uma ampla
variedade climática, porém prefere clima mais ameno. É
muito apreciada crua na culinária japonesa. Deve ser
cultivada sob sol pleno ou meia sombra, em solo fértil,
profundo e bem drenado, enriquecido com matéria
orgânica e irrigado regularmente.

58
 Bodelha (Fucus vesiculosus)
Nomes Populares: Bodelha e fava-do-mar.

Uso Terapêutico: Possui iodo, cálcio, magnésio bromo e

outros sais minerais, possui propriedades estimulante e
calmante, estimula a glândula tireoide, auxilia no
emagrecimento principalmente quando a obesidade tem
relação com problemas na glândula tireoide no
hipotireoidismo, é antirreumática, anti-inflamatória, tônica e
emoliente. Os minerais ajudam a nutrir e limpar a pele das
toxinas que causam ressecamento e rugas, elimina a
retenção de líquidos. Atua no metabolismo, ajuda a reduzir
a inflamação e dor nas articulações, auxilia na digestão,
possui sensação de saciedade e tem ação protetora das
mucosas digestivas.

59
Contraindicação: Deve ser consumida com muita
moderação, pois pode causar hipertireoidismo. É
contraindicado para quem faz uso de hormônios
tireoidianos. Não é recomendado para pacientes com
arritmia cardíaca, cardiopatias e emagrecimento acentuado.

Modo de consumo: É uma alga e suas partes utilizadas são

os talos fragmentados secos ou cápsulas. É feito por
infusão, coloque de 2 colheres de chá da erva seca e despeje
1 xícara de água fervente em cima, deixe por infusão por 10
minutos tampado, coe e beba até 3 vezes ao dia.

Onde Encontrar:  Encontram-se nas regiões temperadas e

frias dos oceanos Pacífico e Atlântico. Pode ser encontrada
em lojas de produtos naturais física e online e em farmácias
de manipulação.

60
 Boldo-do-Chile (Pneumus boldus)
Nomes Populares: Boldo-do-chile, boldo-afragans ou
boldo-verdadeiro.
 
Uso terapêutico: Possui propriedades diurética,
espasmolítica, depurativa, estimulante da vesícula biliar,
tônica do fígado, muito usada para dores no fígado ou na
vesícula biliar, é um leve antisséptico urinário e demulcente,
pode ajudar em infecções como cistites. O chá de boldo não
emagrece, como muitos acreditam, mas ele ajuda na
detoxificação do fígado.

61
Contraindicações: Para quem tem problemas graves na
região hepática (fígado), como vias biliares inflamadas e
obstruídas, hepatite aguda ou pancreatite. Em caso de
gravidez ou suspeita de gravidez esse chá deve ser evitado,
porque pode ser tóxico em excesso  e promover contrações
uterinas.
 
Modo de consumo: A parte utilizada são as folhas. O boldo-
do-Chile pode ser usado com a carqueja também.  É feito
por infusão, adicione 1 colher de chá de folhas de boldo
secas em 200 ml (1 xícara de água fervente). Deixe
descansar por 10 minutos tampado e tome morno de 2 a 3
vezes ao dia, especialmente antes e depois das refeições.
 
Onde Encontrar: Cresce na América do Sul, no Chile, Peru e
nas regiões mediterrâneas. No Brasil é possível encontra em
lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação.

62
 Borragem (Borago officinalis)

Nomes Populares: Borracha, barra chimarrona, barrage ou

foligem.

Uso Terapêutico: É muito utilizada em problemas

respiratórios, auxilia no tratamento da tosse, diminuição do
catarro, constipações, gripe, resfriado, bronquite e
inflamações nasais. É diurética, atua na redução do
colesterol por causa dos ácidos graxos e ômega 6 presente
nela. Age como regulador do ciclo menstrual, atua também
na síndrome pré-menstrual (TPM) por seu efeito anti-
inflamatório. É utilizada para problemas de pele, pois
aumenta a produção de colágeno melhorando a elasticidade
da pele. É coadjuvante no tratamento de artrite reumatoide
para diminuição a dor.

63
Contraindicação: Não é indicado para gestantes e
lactantes. O uso indiscriminado por longo período pode
acarretar em danos hepáticos. Caso sinta qualquer reação
indesejada, interrompa o uso e busque auxílio médico.

Modo de consumo: As partes utilizadas são suas flores,

caule, folhas e sementes. É feita por infusão. Coloque 1
colheres de chá de borragem em 1 xícara
(aproximadamente 200 ml) de água fervente, tampar e deixe
repousar por 10 minutos, depois coe e beba 2 vezes ao dia.

Onde Encontrar: É nativa do Sul da Europa e Oeste da Ásia.

Pode ser encontrada em solos com grande quantidade de
nitrogênio. Mede entre 30 e 60 centímetros, com flores de
cor azul, branca ou violeta, são utilizadas as flores e folhas.
Pode encontrar em farmácias de manipulação ou lojas de
produtos naturais na forma de cápsulas, óleo e folhas e
flores desidratadas.

64
 Cabelo-de-milho (Zea mays)

Nomes Populares: Milho, cabelo de milho, barba de milho,

estigma de milho.
 
Uso Terapêutico: É muito utilizada para tratar problemas
do sistema renal e urinário como infecções, cistite, nefrite,
muito usado para problemas na próstata, uretrite, cálculos
urinários (pedras no rim e bexiga), gota e retenção de
líquidos. Possui proteínas, vitaminas, carboidratos, cálcio,
potássio, magnésio, sódio e compostos flavonoides, que são
importantes para retardar o envelhecimento. Suas
propriedades são diurética, antioxidante e anti-inflamatória.
Pelo seu efeito diurético ajuda a aumentar a frequência
urinária e consequentemente auxilia na redução da pressão
arterial. Alguns estudos apontam que o cabelo de milho
pode ajudar a restaurar o equilíbrio da flora intestinal,
melhorando a regulação do intestino.

65
Contraindicações: Não deve ser usado em mulheres
grávidas e que amamentam, deve ser usado com cautela em
pessoas com inflamação na próstata e pessoas que já fazem
uso de remédios para baixar a pressão arterial,
anticoagulantes, diuréticos e para diabetes.
 
Modo de consumo: O cabelo de milho é usado mais
frequentemente em forma de infusão, a partir do extrato
seco. Para fazer a infusão coloque 1 colher de sopa de
extrato seco de cabelo de milho para 200 ml de água
fervente, coloque o extrato seco de cabelo de milho, tampe
e deixe descansar por 10 minutos. Espere esfriar um pouco
e coe, pode tomar este chá até três vezes ao dia.
 
Onde Encontrar: O milho cresce em todo o mundo, mas
especialmente em países quentes. O Brasil é um dos
maiores produtores de milho. Estima-se que ele seja nativo
da América tropical. O cabelo de milho é a parte que fica
dentro da espiga de milho (os fios amarelados) e pode ser
comprado em lojas de produtos naturais e em algumas
farmácias de manipulação.

66
 Calêndula (Calendula officinalis)

Nomes Populares: calêndula, mal-me-quer, maravilha, mal-

me-quer-dos-jardins, margarida dourada, calêndula do
campo, calêndula do jardim, maravilhas do campo,
calêndula de panela.

Uso Terapêutico: Possui efeito cicatrizante, é bastante

usada para problemas de pele como psoríase, queimaduras,
dermatite, varizes e feridas. Estudos evidenciaram que
acelerou a cicatrização em úlceras venosas e apresenta ação
antiulcerativa. Alguns constituintes químicos da calêndula
estão associados à atividade antitumoral. De acordo com
Jimenez-Medina et al. (2006), o extrato de calêndula ativado
por raio laser inibiu o crescimento de várias linhagens de
tumores, apresentou também atividade antitumoral em
ratos, uma molécula da planta tem sido estudada como
possível estimulante de linfócitos humanos, auxiliando no

67
tratamento do câncer. Previne hemorragias e tem atividade
antimicrobiana, antifúngica, antioxidante, antimutagênica e
antiviral. É utilizada também no campo da cosmética e
farmácias de manipulação para fazer cremes hidratantes,
gel e pomadas.

Contraindicação: É contraindicado para gestantes,

lactantes e alérgicos. Caso sinta qualquer reação indesejada,
interrompa o uso e busque auxílio médico.

Modo de consumo: A ingestão é feita por infusão, coloque

2 colheres de sobremesa das flores em 1 xícara de chá de
água fervente (200 ml), tampe e deixe descansar por 5
minutos, depois coe e beba ½ xícara de manhã e ½ xícara à
noite. Para as feridas é realizado cataplasma, para isso deve
amassar as flores, fazer a decocção e acrescentar farinha de
mandioca ou de milho até formar uma papa, esperar esfriar
um pouco colocar entre o pano e aplicar sobre a parte
afetada.

Onde Encontrar:  É originária da Europa, é uma planta

cosmopolita cultivada em toda zona temperada do mundo,
é usada também como planta ornamental. Possui flores
pequenas e amarelas, varia de 30 a 60 cm de altura, prefere
solos argilosos, férteis, bem drenados, ricos em matéria
orgânica e permeável. Pode encontrar as flores secas em
casas de produtos naturais e sementes para plantio em
agropecuárias ou lojas online.

68
 Calumba (Jateorhiza palmata)

Nomes Populares: Calumba

 
Uso Terapêutico: É um excelente remédio digestivo, suas
raízes contêm um princípio amargo, tônico, usado como
medicação para distúrbios estomacais, estimulando a
produção do suco gástrico e aumentando o apetite, ótima
para infecções intestinais como as disenterias, febres,
dispepsia, particularmente na hipocloridria, além da
anorexia, enterocolite crônica.

69
Contraindicações: De acordo com estudos antigos, altas
doses podem promover sinais de paralisia e inconsciência. A
utilização da erva para fins terapêuticos também é
contraindicado durante a gravidez ou período de
amamentação.
 
Modo de consumo: A parte utilizada são as raízes. É
preparado por decocção, coloque 1 colher de chá da raiz
para 250 ml de água e deixe ferver por 5 minutos, depois
desligue o fogo e deixe descansar por 10 minutos, beba 1
xícara meia hora antes das refeições.
 
Onde Encontrar: A raiz é colhida de uma trepadeira nativa
das florestas do Moçambique e de Madagascar. No Brasil
pode ser encontrada em farmácias de manipulação e em
lojas de produtos naturais.

70
 Camomila -alemã
(Chamomilla recutita)

Nomes Populares: Camomila, camomila-alemã, camomila-

comum, camomila-da-alemanhã, camomila-húngara,
camomila-verdadeira, camomila-vulgar, macela-nobre,
margaça e matricaria.
 
Uso Terapêutico: A camomila é famosa por seus usos
medicinais. Como creme e pomada ela pode aliviar cólicas
de bebês, auxilia no alívio dos sintomas da tensão-pré-
menstrual. Ela é muito usada para problemas digestivos,
para indigestão, dor de estômago, gastrite, gases, distenção
abdominal e cólicas, também é eficaz em auxiliar quem
sofre com úlceras pépticas, hérnia de hiato, doença de
Crohn e síndrome do intestino irritável. A camomila reduz a
irritabilidade, é uma planta calmante das mucosas do
organismo, promovendo relaxamento dos órgãos.

71
Pode ser aplicado na pele para alergias, pele irritada,
dolorida ou com coceiras e eczemas. Ela tem ação anti-
inflamatória, antialérgica, antiespasmódica, relaxante e
carminativa.

Contraindicações: É contraindicado na gravidez e lactação.

A planta fresca aplicada na pele pode causar dermatite,
quem toma anticoagulantes deve ficar atento ao uso.
 
Modo de consumo: As partes utilizadas são as flores. É feito
por infusão, coloque 2 colheres de chá das folhas secas em
1 xícara de água fervente (cerca de 200 ml), deixe em
infusão por 5 a 10 minutos tampado, coe  e beba durante o
dia, para problemas digestivos deve ser bebido após as
refeições.
 
Onde Encontrar: É originária da Europa e Norte da Ásia.
Cresce também no Brasil, faz parte do projeto “Produção,
processamento e comercialização de ervas medicinais,
condimentares e aromáticas”, coordenado pela Embrapa
Transferência de Tecnologia – Escritório de Negócios de
Campinas (SP), e está implantada também no Mato Grosso
do Sul, Pernambuco e Santa Catarina. Pode ser encontrada
em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e
supermercados.

72
 Camomila-Romana
(Chamaemelum nobile)

Nomes Populares: Camomila-romana, camomila, macela.

Uso Terapêutico: Ajuda na má digestão e problemas

digestivos como gastrite, cólicas, úlceras, enjoos, vômitos,
indigestão e perda de apetite. Ela estimula a ação digestiva e
relaxa a musculatura intestinal. Tem ação levemente
analgésica, sedativa e antiespasmódica, aliviando cólicas e
câimbras. Também é útil para dores de cabeça, enxaquecas
e cólicas menstruais. Alivia queimaduras, bolhas, acnes e
furúnculos na pele. Possui efeitos anti-inflamatório,
analgésico, cicatrizante e digestivo.

73
Contraindicação: Não é indicado para gestantes nos
primeiros três meses de gravidez e alérgicos. Não é indicado
para pessoas que usam anticoagulantes, pois pode haver
interação e  pode reduzir a eficácia do medicamento.

Modo de consumo: O chá de camomila é feito por infusão,

pode misturar com outras ervas dependendo do seu
problema. Para relaxar e acalmar, coloque 2 colheres de chá
de flores secas de camomila para 200 ml de água fervente,
aguarde 10 minutos, coe e beba, pode tomar 3 vezes ao dia
se quiser pode acrescentar mel para adoçar. Para má
digestão e gases pode misturar erva-doce e mil folhas,
acrescente 1 colher de chá de camomila seca, 1 colher de
chá de semente de erva-doce e 1 colher de chá de mil folhas
em 500 ml de água fervente, deixe descansar por cerca de
10 minutos, coe e beba, pode tomar de 2  a 3 vezes ao dia
ou sempre que necessário. Pode ser usada externamente
como compressa.

Onde Encontrar: É nativa da Europa, possui 12 cm de altura

e é popularmente chamada de “médico das plantas”, por
possuir efeitos positivos nas plantas que crescem ao seu
redor, têm flores que lembram uma margarida e tem cheiro
de maçã. Cresce melhor em clima ameno, embora possa ser
cultivado em temperaturas mais altas, o ideal é cultivar com
luz solar direta, tolera sombra parcial desde que tenha boa
luminosidade, gosta de solo bem drenado, leve, fértil e rico
em matéria orgânica.

74
 Capim-cidreira
(Cymbopogon citratus)

Nomes Populares: Capim-santo, capim-cidreira, capim-

limão, capim-cheiroso, capim-cidrão, chá-de-estrada, capim-
cidró, erva-príncipe, capim-catinga ou
citronela de Java.

Uso Terapêutico: Possui propriedades calmante,

antibacteriana, diurética, desinfetante e antidepressiva.
Contém óleo de citronela, portanto é um ótimo repelente
natural de insetos. Auxilia na digestão, sendo muito usada
para curar problemas no estômago, além de tratar a
depressão, ansiedade, agitação, insônia, nervosismo, dor
muscular, tosse, asma, catarro, dor de cabeça, febre,
doenças do fígado, reumatismo, estresse, tensão muscular,
gases intestinais e problemas com a pele.

75
Contraindicação: É contraindicada para gestantes, pois
pode causar contrações uterinas e levar ao aborto. O uso
externamente pode provocar queimaduras se exposto ao
sol.

Modo de consumo: As partes utilizadas são suas folhas. É

preparado por infusão, adicione 1 colher de chá das folhas
numa xícara de água fervente, tampe espere esfriar, coe e
beba de 3 a 4 xícaras por dia. O uso tópico pode ser feito
através de compressa.

Onde Encontrar: É originária do sudoeste Asiático e Índia, e

possui distribuição nas regiões tropicais e subtropicais.
Cresce cerca de 1 metro de altura, desenvolve-se bem em
quase todo o Brasil. Suas folhas são aromáticas e possuem
odor característico. Ocorre a beira de estradas e prefere
climas quentes. Pode ser encontrado em floriculturas,
supermercados, lojas de produtos naturais e farmácias de
manipulação.

76
 Cardo-mariano
(Silybum marianum)

Nomes Populares: Cardo-leiteiro, Cardo-santo ou Serralha-

de-folhas.
 
Uso Terapêutico: O principal uso é no tratamento de
alterações do fígado, pois tem a silimarina que atua
diretamente nas células do fígado lesionadas devido ao
excesso de substâncias tóxicas, regenerando as células
hepáticas e impedindo novas lesões, portanto pode ser
usada para auxiliar no tratamento de cirrose, hepatite ou
gordura no fígado, serve como hepatoprotetora contra
venenos. É também utilizado para ajudar no processo de
emagrecimento, podendo ser usada para auxiliar o
tratamento de enxaqueca, enjoos, varizes, problemas no
baço ou na vesícula biliar, é antifúngica, antiedema cerebral
e antidepressiva. Possui propriedades anti-inflamatória,

77
adstringente, digestiva, diurética, regeneradora, galactagoga
e antisséptica. É uma excelente estimuladora, aumenta a
produção de leite e é segura para todas as mães que estão
amamentando. É rica em silimarinas que protegem a função
hepática em pessoas que fazem quimioterapia para o
câncer. Pesquisas indicam que o extrato contendo
silimarinas mantêm a função hepática saudável durante a
quimioterapia e não reduz a efetividade do tratamento.

Contraindicações: É contraindicado em crianças,

hipertensos, pessoas com problemas renais ou gástricos,
como gastrite ou úlceras, por exemplo.
 
Modo de consumo: Os frutos e sementes do cardo-mariano
normalmente são utilizados para fazer infusão. A infusão é
feita com uma colher de chá de frutos e sementes
esmagados para 1 xícara de chá de água fervente, deixe
descansar por 10 a 15 minutos, coe e beber 3 xícaras por
dia.
 
Onde Encontrar: É originária do sul da Europa até a Ásia e
atualmente encontrada em todo o mundo, cresce bem em
locais ensolarados e com boa drenagem, também se
desenvolve em solos pobres. Pode ser encontrado em lojas
de produtos naturais, farmácias de manipulação e algumas
feiras livres.

78
 Carqueja (Baccharis trimera)
Nomes populares: bacanta, bacárida, cacaia-amarga,
cacália-amarga, cacália-amargosa, caclia-doce, cuchi-cuchi,
carque, carqueja-amarga, carqueja-amargosa, carqueja-do-
mato, carquejinha, condamina, iguape, quina-de-
condomiana, quinsu-cucho, tiririca-de-babado, tiririca-de-
balaio, tiririca-de-bêbado, três-espigas, vassoura; carqueja.

Uso Terapêutico: É usada para problemas digestivos como

estomatite, gastrite, gengivite e gastroenterite por ter
propriedades antiácida e antiúlcera, reduz a secreção
gástrica e teve efeito analgésico e anti-inflamatório. Possui
atividade hepática agindo como hepatoprotetora e
antioxidante. Pode ser usada para infecções de bexiga,
reduz o colesterol e atua como coadjuvante no
emagrecimento. É usada externamente em feridas e
ulcerações.

79
Contraindicações: É contraindicado para lactantes e
gestantes. Um estudo usando extrato de carqueja em ratas
demonstrou efeito abortivo. O uso pode causar hipotensão
(queda de pressão). Não é indicado o uso concomitante com
medicamentos para hipertensão e diabetes. Caso sinta
qualquer reação indesejada, interrompa o uso e busque
auxílio médico.

Modo de Consumo: Infusão de folhas, colocar 1 colher de

chá em 1 xícara (200 ml de água) fervente. Tomar uma
xícara de chá 2 a 3 vezes por dia. Para uso tópico para tratar
feridas e ulcerações é feito compressa ou pomada.

Onde Encontrar: Cresce em solos ácidos e pobres, cresce

também em geadas, se propagando bem em lotes baldios e
beiras de estradas. No Brasil é abundante no Rio Grande do
Sul, bem como no sul do país. A planta atinge cerca de 1,5
metros de altura, suas folhas são pequenas e de coloração
branca.

80
 Cáscara-sagrada
(Rhamnus purshiana)

Nomes Populares: Cáscara, cáscara sagrada.

Uso Terapêutico: É utilizado como laxativo e purgativo leve,

muito eficaz para tratar a prisão de ventre. Pode auxiliar no
emagrecimento também, pois possui propriedades que
diminuem a absorção de gordura. Suas propriedades são
laxativa, diurética, estimuladora e tônica.

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Contraindicação: É contraindicada para grávidas, lactantes,
crianças menores de 6 anos e pacientes com apendicite,
desidratação, obstrução intestinal, sangramento retal,
vômitos ou dor abdominal. Não usar essa planta por mais
de 2 dias consecutivos, pode causar irritação intestinal o uso
prolongado.

Modo de consumo: É feito das cascas secas por decocção.

Coloque  1 colher de chá das cascas para 1 xícara de água,
leve ao fogo deixe ferver por alguns minutos, desligue o
fogo e aguarde 15 minutos, depois coe e beba à noite ao ir
pra cama. Não deve ser utilizada por mais de uma semana.

Onde Encontrar:  É originária do sudoeste do Canadá e do

noroeste do Pacífico dos Estados Unidos. Pode ser
encontrada em lojas de produtos naturais ou farmácias de
manipulação.

82
 Castanha-da-índia
(Aesculus hippocastanum)
Nomes Populares: Castanheiro da índia.

Uso Terapêutico: A castanha-da-índia serve para má

circulação, cólicas menstruais, varizes (úlceras varicosas),
edema (inchaço) por má circulação, insuficiência venal por
seu efeito vasoconstritora e vasoprotetora, no tratamento
de hemorroidas, flebite, eczema, dermatite e inflamações de
pele no geral.

Contraindicação: É contraindicado para pessoas com

insuficiência hepática ou renal ou lesões na mucosa
digestiva, para gestantes, lactantes e crianças menores de
10 anos, pessoas que tomam coagulantes ou
anticoagulantes, pois a castanha-da-índia pode interferir e
potencializar o efeito do medicamento causando 
83
reações adversas e não deve ser utilizada juntamente com
drogas nefrotóxicas como, por exemplo, a gentamicina.
Caso sinta qualquer reação indesejada, interrompa o uso e
busque auxílio médico.

Modo de Consumo: A infusão serve para aliviar

hemorroidas, problemas na pele (eczemas, dermatites etc.),
assim como inflamação nas articulações como artrite e
artrose. Para a infusão adicione 1 colher de chá das folhas
para 200 ml de água fervente, deixe descansar por 10
minutos, depois coe e beba 2 a 3 xícaras por dia. Para os
problemas de pele pode ser feito compressas com panos
limpos aplicando sobre o local afetado durante 15 minutos,
sem friccionar a pele. A tintura é utilizada para varizes e má
circulação.

Onde Encontrar: É uma árvore de grande porte, cresce

principalmente na Europa. No Brasil pode ser encontrada
nas farmácias de manipulação de fitoterápicos ou casas de
produtos naturais e pode encontrar em forma de cápsulas,
folhas, pó, sabonete e cremes.

84
 Catuaba (Trichilia catiguá)
Nomes Populares: Catuaba, catiguá, angelim-rosa, catuaba-
marapuama, catuaba-selvagem, catuaba-verdadeira,
catuabinha, caramuru, tatuaba, mangalto-catinga.
 
Uso Terapêutico: É um afrodisíaco útil no tratamento da
impotência sexual e aumento da libido com eficácia
garantida e sem efeitos colaterais. Ela tem sido estudada
por seus possíveis benefícios de proteção contra infecções
oportunistas em portadores de HIV (AIDS). Um estudo em
ratos evidenciou que a catuaba pode ser eficaz no
tratamento de problemas da depressão, atua como
estimulante físico e antidepressivo. É estimulante para o
sistema nervoso central, é usada para insônia nervosa,
nervosismo, doenças nervosas e emocionais, esgotamento,
fraqueza, hipocondria, impotência sexual, falta de memória,

85
melhora a concentração e o raciocínio. Possui propriedades
ansiolítica, afrodisíaca, digestiva, diurética, estimulante e
tonificante do sistema nervoso, expectorante, tônico e
vasodilatador.

Contraindicações: É contraindicado para crianças,

gestantes e lactantes.
 
Modo de Consumo: As partes utilizadas são as folhas, as
raízes e as cascas. É mais comumente usada em forma de
bebida e tintura, mas também pode ser usada por decocção
das raízes. Coloque 2 colheres de sopa da catuaba em pó
em 500 ml de água, leve ao fogo e deixe ferver por 5
minutos, desligue o fogo e deixe descansar mais 5 minutos
com o recipiente fechado, depois coe e beba até 3 xícaras
por dia. Se for fazer das cascas secas coloque 3 pedaços
para 500 ml de água e faça o mesmo processo descrito
anteriormente.
 
Onde Encontrar: É uma espécie de árvore de médio a
grande porte. No Brasil pode ser encontrada principalmente
em Minas Gerais e Rio de Janeiro. Pode encontrar em lojas
de produtos naturais ou farmácias de manipulação
associada ou não com outros compostos medicinais.

86
 Centela (Centella asiática)

Nomes Populares:  Centelha asiática, centela ou gotu kola,

cairuçu asiático, pata de mula e codagem.

Uso Terapêutico: É antioxidante e anti-inflamatória. Usada

para tratar feridas na pele como hanseníase, úlceras
varicosas, eczemas, psoríase, hematomas, também é usada
para melhorar a memória e promover a longevidade,
estudos com camundongos e ratos demonstraram atividade
neuroprotetora, protegendo significativamente o cérebro de
efeitos neurotóxicos em modelo de Parkinson e Alzheimer e
é capaz de melhorar o dano isquêmico em ratos. Além
disso, é usada no tratamento de celulite e gordura
localizada, problemas renais, cãibras e formigamentos nas
pernas e é vasodilatadora por isso melhora a circulação
sanguínea. 

87
Contraindicações: É contraindicado para alérgicos.

Modo de Consumo: Pode ser consumido em forma de chá,

cápsulas, tintura ou uso tópico com pomada. Para a infusão
adicione 2 gramas de folhas secas para 150 ml de água
fervente, tampar e deixar descansar por 10 minutos, coar e
beber de 2 a 3 vezes por dia. A pomada é usada para
gordura localizada, celulite e problemas de pele.

Onde Encontrar: É nativa da Ásia, e cresce em lugares

úmidos, em países tropicais e subtropicais, onde cresce em
áreas pantanosas. No Brasil cresce principalmente na
planície litorânea. Pode ser encontrada em lojas de
produtos naturais ou farmácias de manipulação.

88
 Chapéu-de-couro
(Echinodorus grandiflorus)

Nomes Populares:  Chá-de-campanha, chá-do-brejo, chá-

mireiro, congonha-do-brejo, erva-do-brejo, aguapé, erva-do-
pântano, chá-de-pobre.

Uso Terapêutico: É usado para tratar inflamações de

garganta, artrite, artrose, reumatismo, problemas gástricos
e rins, colesterol alto, hipertensão e doenças do fígado.
Estudos demonstraram sua ação vasodilatadora e anti-
hipertensiva em ratos estudados. Suas propriedades são
anti-inflamatória, antirreumática, adstringente, diurética,
depurativa, hipotensora, anti-hipertensiva e laxante. Sua
ação diurética e depurativa é importante para o tratamento
de afeções renais, das vias urinárias, do fígado e do
estômago. 
89
Contraindicações: É contraindicado para pacientes com
insuficiência cardíaca e renal. Não é indicado para gestantes
e lactantes.

Modo de Consumo:  A parte utilizada são suas folhas. É

usado por infusão, coloque 20 gramas de chapéu-de- couro
para 1 litro de água fervente, tampe o recipiente e deixe
descansar por pelo menos 15 minutos, coe e beba de 3 a 4
xícaras por dia.

Onde Encontrar: É nativa do sul do México até o Brasil,

encontrada em regiões alagadas e de solo úmido como
canais de irrigação, plantação de arroz, banhados, beira de
rios e lagos. Pode ser encontrada em lojas de produtos
naturais e farmácias de manipulação.

90
 Confrei (Symphytum officinale)

Nomes Populares: Confrei, consólida, confrei russo, leite

vegetal, orelha-de-burro e língua de vaca.
 
Uso Terapêutico: É indicado para uso externo para
tratamento de inflamações, queimaduras, cicatrizes,
consolidação de ossos fraturados, danos nos tendões,
distorção do tornozelo, reumatismo, micoses, dermatites,
espinhas, psoríase e eczemas. É usada para dores
musculares e dores articulares. Possui propriedades
adstringente, cicatrizante, emoliente, antisséptica,
bactericida, fungicida, antipsóricas e anti-inflamatório
tópico.

91
Contraindicações: Não é indicado o uso interno por
recomendações da ANVISA, pois causam efeitos
hepatotóxico, mutagênico e carcinogênico. É contraindicado
para pessoas com hipersensibilidade a esta planta, na
gravidez ou lactação. Deve ser evitada em pessoas com
doenças hepáticas e renais, câncer e crianças.
 
Modo de Consumo: É usada na forma de compressas,
pomadas, cremes e géis, a dose aplicada diária não deve
ultrapassar 100 ug e deve ser utilizados por no máximo 6
semanas. Para a compressa ferva 10 gramas de folhas de
confrei em 500 ml de água e depois coe, coloque a
compressa em uma gaze, algodão ou pano limpo e aplique
sobre a região afetada.
 
Onde Encontrar: É originária da Europa, cresce nos países
da Europa Central, às margens dos cursos d’água, aprecia o
sol, gosta de sombra parcial, solo rico e profundo. Pode ser
encontrada em lojas de produtos naturais e farmácias de
manipulação.

92
 Copaíba (Copaifera langsdorffii)

Nomes Populares:  Copaína-verdadeira, Copaiva ou

bálsamo-de-copaíba, capaúba, coopaíba, copai, óleo de
copaíba.

Uso Terapêutico: Possui propriedades anti-inflamatória,

cicatrizante, antisséptica, antimicrobiana, diurética, laxante e
hipotensora,  regeneradora, nutritiva, curativa, tônica e
lubrificante. Podendo ser usada para problemas de pele
como erupções cutâneas, dermatite, eczema, úlceras
estomacais, problemas respiratórios como tosse, excesso de
secreção, bronquite, gripes e resfriados, doenças
inflamatórias articulares como artrite, ajuda a regular o
intestino preso na prisão de ventre, ajuda a limpar a uretra e
prevenir infecções no sistema urinário, é muito utilizada
para rejuvenescer a pele e cabelos na indústria da beleza. 

93
Contraindicações: É contraindicado em caso de gravidez e
lactação.

Modo de Consumo: A forma mais comum de se utilizar a

copaíba é por meio do seu óleo. Para tratar problemas de
pele, uma pequena quantidade de óleo de copaíba deve ser
aplicada sobre a região a ser tratada e massageada
suavemente até que haja a absorção completa do óleo. No
caso de doenças respiratórias, úlceras estomacais, artrite e
infecções urinárias, por exemplo, é recomendado o
consumo de cápsulas de copaíba, sendo a dose diária
máxima recomendada de 250 gramas por dia.

Onde Encontrar: É uma árvore com cerca de 5 a 15 metros

de altura. No Brasil pode ser encontrada em todo território
nacional com exceção dos estados de Santa Catarina e Rio
Grande do Sul. Ocorre naturalmente tanto em solos férteis
bem drenados, como terrenos úmidos de matas ciliares,
como em solos pobres do Cerrado. Pode ser encontrado em
farmácias ou lojas de produtos naturais na forma de óleo,
cápsulas, cremes, loções, xampus, pomadas e sabonetes,
sendo mais utilizada na forma de óleo.

94
 Dente-de-Leão (Taraxacum officinale)

Nomes Populares: Radite-bravo, chicória-silvestre, chicória-

louca, salada-de-toupeira, coroa-de-monge, quartilho e
taráxaco.
 
Uso  Terapêutico: Possui ação antioxidante, anti-
inflamatória, hepatoprotetora e ligeiramente analgésica, o
dente-de-leão é muitas vezes indicado para ajudar no
tratamento de problemas digestivos, falta de apetite,
transtornos biliares, doenças hepáticas, hemorroidas, gota,
reumatismo e eczemas. Além disso, o dente-de-leão
também aumenta a produção de insulina, podendo ajudar
no tratamento da diabetes, além de ter forte poder
diurético, podendo ser usado como complemento do
tratamento de infecções urinárias, retenção de líquidos e
pressão alta . A raiz e as folhas têm potencial para controlar

95
os níveis de colesterol. De acordo com um estudo feito na
China, a infusão da planta também pode ser capaz de
eliminar mais rapidamente a infecção pelo vírus Influenza,
responsável pela gripe comum.

Contraindicações: Não deve ser usada em crianças

menores de dois anos e pessoas que possuam obstrução
dos dutos biliares e do trato intestinal, gastrite, úlcera
gastroduodenal e cálculos biliares, e na gravidez.
 
Modo de Consumo: É feito por decocção das raízes. Para
fazer a decocção coloque 1 colher (de sopa) de raiz de
dente-de-leão em 200 ml de água e leve ao fogo e deixe
ferver por 5 minutos, depois desligue o fogo e tampe, deixe
descansar por 10 minutos em infusão e tome até 3 vezes ao
dia. No caso de problemas gastrointestinais, deve-se beber
o chá antes das refeições. Além de ser usado como remédio
ele é integralmente comestível.
 
Onde Encontrar: Essa plantinha de flores amarelas,
sementes voadoras (a parte do pompom) e folhas verdes
em formato de serra. É de origem Europeia e no Brasil, é um
vegetal que nasce por aí espontaneamente. O dente-de-leão
se adapta em vários tipos de solo e é possível encontrá-lo
até em fendas no asfalto, mas ele cresce melhor em
gramados saudáveis. Também pode ser encontrado em
lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação.

96
 Equinácea (Echinacea angustifólia)

Nomes Populares: Flor-de-cone, Púrpura ou rudbéquia.

Uso Terapêutico: É utilizada no tratamento de gripe,

resfriado, alivia a coriza, a tosse e ajuda no tratamento de
infecções respiratórias, infecções urinárias, dor de dente e
gengiva, artrite reumatoide e doença de Crohn, auxiliando
na redução da dor e tratamento em geral. Apresenta
propriedades antioxidante, anti-inflamatória,
antimicrobianas e antivirais e imunoestimulante. Estudos
evidenciaram que a equinácea atua no sistema imunológico,
estimulando as células imunológicas contra os tipos de
infecções, tornando as células mais eficientes no ataque de
bactérias, vírus e células anormais. Um estudo mostrou que
a presença de equinácea na corrente sanguínea pode ajudar
a evitar picos de açúcar no sangue, além de evitar a queda

97
dos níveis em pessoas que sofrem de hipoglicemia. Atua
também na prevenção de câncer, em um estudo publicado
mostrou que o extrato de equinácea ajuda a retardar o
crescimento de células tumorais de câncer de mama, no
entanto mais pesquisas precisam ser realizadas para atestar
a eficácia da planta no tratamento da doença.

Contraindicações: Não é indicada para pacientes com

tuberculose, doenças autoimunes, hepatite e esclerose
múltipla.

Modo de Consumo: Pode ser usada a raiz, flores e folhas e

na forma de comprimidos e cápsulas fitoterápicas. Para a
infusão de flores e folhas coloque 1 colher de chá para 1
xícara (cerca de 200 ml) de água fervente, deixe repousar
por 15 minutos, coe e beba 2 vezes ao dia. Para a raiz é
preciso fazer decocção, adicione 1 a 2 colheres de raiz numa
caneca com 250 ml de água fria e leve ao fogo, deixe ferver
por 10 a 15 minutos, coe e beba 2 vezes ao dia.

Onde Encontrar: É nativa dos Estados Unidos e Canadá.

Geralmente atinge uma altura entre 60 e 180 centímetros,
gosta de sol pleno e solo úmido. Pode ser encontrada em
feiras livres, lojas de produtos naturais e farmácias de
manipulação.

98
 Erva-baleeira (Cordia verbenacea)

Nomes Populares:  Baleeira, erva-baleeira, camarinha,

catinga-de-barão, cordia, erva-balieira, balieiracambará,
erva-preta, Maria-milagrosa, salicinia, catinga-preta,
mariarezadeira,  camaramoneira-do-brejo.

Uso Terapêutico: Possui propriedades anti-inflamatória,

analgésica e antiúlcera. Estudos evidenciaram sua ação
protetora da mucosa gástrica, reduzindo as lesões
produzidas por estresse, e também protege o estômago
contra lesões induzidas por bebidas alcoólicas. Possui
atividade antimicrobiana. É usada internamente para artrite,
reumatismo, gota e problemas de coluna. O uso tópico
serve para tendinite crônica, dor miofascial (dores
musculares), quadros inflamatórios dolorosos associados a
trauma de membros, entorses e contusões.

99
Contraindicações: O uso tópico é contraindicado se tiver
lesões com infecção, feridas ou queimaduras na pele. Em
caso de alergia suspender o uso.

Modo de Consumo: O uso tópico das folhas pode ser feito

como compressa, pomada ou tintura. O uso interno é feito
por infusão ou tintura. Para infusão coloque 3 g de folhas
secas em 150 ml de água fervente, deixar descansar entre
10-15 minutos tampado, coe e beba de 1 a 3 xícaras por dia.
Para tintura de uso interno em adultos é indicado na dose
de 10 ml, 3 vezes ao dia, diluída em ½ copo de água.

Onde Encontrar: É distribuído na região tropical e

subtropical do mundo, é nativa do Brasil, encontrando-se do
Ceará ao Rio Grande do Sul. Cresce preferencialmente na
faixa de 500 a 1000 metros do litoral. Pode ser encontrada
também em lojas de produtos naturais ou farmácias de
manipulação.

100
 Erva-de-bicho (Persicaria punctata)

Nomes Populares: Pimenta-d’água, pimenta-do-brejo,

persicária, capiçoba, cataia ou curage.
 
Uso Terapêutico: Possui propriedades anti-inflamatória,
cicatrizante, hemostática e vasoconstritora. Pode ser usada
para ajudar a tratar hemorroidas, em banhos de assento ou
pomada cicatrizante. Além disso, o chá de erva-de-bicho
também pode ser usado para lavar a pele em caso de
espinhas, lesões e erupções cutâneas. A infusão dos brotos
desta planta pode ser usada em feridas superficiais devido a
sua ação cicatrizante. Uma pasta feita com as raízes da
planta pode ser utilizada no tratamento da escabiose.

101
Contraindicações: É contraindicada na gravidez, durante a
amamentação e em crianças, também não deve ser usada
em pessoas que tenham hipersensibilidade.
 
Modo de consumo: É feito infusão para fazer o banho de
assento, coloque 20 gramas de Erva-de-Bicho para 1 litro de
água fervente.  Adicione a erva numa bacia com água
fervente e deixe amornar. Quando estiver morno, coe e
permaneça sentado na bacia por cerca de 20 minutos ou até
a água esfriar. Fazer este banho de assento cerca de 3 a 4
vezes por dia.
 
Onde Encontrar: É endêmica de toda a América, pode ser
encontrada em habitats úmidos e molhados do Canadá a
Argentina. Pode ser comprada em lojas de produtos
naturais e em algumas farmácias de manipulação.

102
 Erva-cidreira-brasileira
(Lippia Alba)

Nomes Populares: Erva-cidreira-brasileira, cidrão, cidreira,

cidreira-Brava, cidreira-capim, cidreira-crespa, cidreira-calsa,
cidreira-Melissa, cidrilha, cidró, erva-cidreira, erva-cidreira-
do-campo, erva-cidreira-falsa, falsa-melissa, Lípia.
 
Uso Terapêutico: É utilizada pela sua propriedade
calmante, ansiolítica, analgésica, febrífuga, anti-inflamatória,
antigripal e nas afecções hepáticas. É indicada como
fitoterápico para ação expectorante, em casos de tosses
causadas por gripes e resfriados, e utilizada para realização
de compressas e banhos. É antiasmática, antidiarreica,
combate cólicas hepáticas, é fortificante cerebral e é
destinada para combater afecções da pele e das mucosas,

103
dores musculares e reumáticas, indigestão, flatulências e
laringite. Muito indicada nos quadros de insônia e
ansiedade como um calmante suave, garantindo a sensação
de tranquilidade e bem-estar.

Contraindicações: Não recomendada para quem tem

pressão arterial baixa. Evitar o uso durante a gravidez.
 
Modo de consumo: São usada as flores, folhas e sumidades
floridas, preparadas por infusão, compressas, banhos, e em
cápsulas. Para a infusão coloque 1 colher de sopa de folhas
frescas ou 1 colher de chá para cada xícara de água (entre
150-200 ml). Deixe em infusão por 5 minutos depois coe e
beba de 2 a 3 xícaras de chá por dia.  
 
Onde  Encontrar: É nativa da América do Sul. A planta
poderá ser encontrada em estado selvagem em solos
arenosos sempre nas margens de cursos de água e também
nos litorais, pode também ser encontrada em lojas de
produtos naturais e farmácias de manipulação.

104
 Erva-Doce (Foeniculum vulgare)

Nomes Populares: Funcho ou erva-doce.

Uso Terapêutico: É usado para auxiliar na digestão, alivia

cólicas menstruais e intestinais, atua na diminuição do
apetite, favorecendo o emagrecimento. Combate a dor de
estômago, combate a bronquite e a gripe por liberar o
catarro, desintoxica o fígado e o baço, combate infecções
urinárias, a diarreia e elimina vermes intestinais. A erva-
doce aumenta o fluxo de leite durante a amamentação.
Possui ação anti-inflamatória, estimulante, carminativa,
digestiva, antiespasmódica, vermífuga, diurética,
galactagogo, expectorante suave, antioxidante e
antimicrobiano.

105
Contraindicações: É contraindicada para crianças abaixo de
5 anos e pacientes com hipertireoidismo.

Modo de Consumo: As sementes podem ser usadas para

preparar infusão ou colocar em tortas, bolos e pães. As
folhas e o caule podem ser usados para temperar carne,
peixe e em saladas. A infusão é feita com as sementes,
coloque 1 a 2 colheres de chá das sementes de erva-doce
levemente amassadas em 1 xícara e despeje cerca de 200 ml
de água fervente, tampe e aguarde de 10 a 15 minutos, coe
e beba a seguir de 2 a 3 vezes ao dia.

Onde Encontrar: É nativa das regiões da Ásia menor e

Europa Mediterrânea, é cultivada em regiões de clima
ameno e clima tropical. No Brasil é cultivada nos estados do
centro-sul e nordeste, ocorrendo espontaneamente nos
estados do sul. A planta mede até 2,5 metros de altura e
pode ser encontrada facilmente em terrenos baldios
principalmente no verão, em lojas de produtos naturais ou
farmácias de manipulação.

106
Espinheira-Santa (Maytenus ilicifolia)

Nomes Populares: Salva-vidas, coromilho do campo,

espinho de Deus, sombra de touro. 
 
Uso Terapêutico: É muito usada em casos de gastrite, dores
de estômago, úlcera gástrica e azia, pois os componentes
presentes nesta planta têm uma forte ação antioxidante e
protetora celular e, além disso, reduzem a acidez gástrica,
protegendo assim a mucosa do estômago. Combate
também a H. Pylori e os refluxos gástricos. Possui
propriedades diuréticas, laxativas, depurativas do sangue,
anti-infecciosas, e pode ser usada em casos de acne, eczema
e cicatrizes. Esta planta é também usada como remédio
caseiro em casos de câncer devido as suas propriedades
analgésicas e antitumorais.

107
Contraindicações: Não deve ser usada em pessoas com
histórico de alergia a esta planta. Também não deve ser
usada durante a gravidez, devido ao seu efeito abortivo, e
mulheres que estão amamentando, porque pode provocar
redução da quantidade de leite materno. E é contraindicada
em crianças abaixo dos 12 anos.
 
Modo de consumo: A parte da planta utilizada são as
folhas, pode ser usada de várias formas, uma das formas é a
infusão, coloque 1 colher de chá de folhas secas de
espinheira-santa para 1 xícara (cerca de 200 ml) de água
fervente, tampe e deixe repousar cerca de 10 minutos. Coe
e tome morno. É aconselhado tomar este chá 3 vezes por
dia, em jejum, ou cerca de meia hora antes das refeições.
 
Onde Encontrar: É uma planta que nasce geralmente em
países e regiões de clima ameno, como o sul do Brasil
(Paraná, Santa Catarina e Rio Grande do Sul). Pode ser
encontrada em lojas de produtos naturais e farmácias de
manipulação.

108
 Eucalipto (Eucalyptus globulus)

Nomes Populares: Gomeiro-azul, árvore-da-febre, calipse,

calipes.
 
Uso Terapêutico: É usado para tratar problemas das vias
respiratórias como, asma, sinusite, rinite, tosse, bronquite,
dilata e relaxa os brônquios, é expectorante tanto o uso
interno como vaporização, alivia dores de garganta e
laringe, além de ser um antisséptico das vias aéreas é
antimicrobiana, ajuda a eliminar os sintomas da gripe e
resfriados, combate à tosse e alivia os pulmões de catarros
e secreções, é descongestionante.

109
Contraindicações: Não é indicado para gestantes, lactantes
e a inalação não é indicada para crianças menores de 12
anos.
 
Modo de Consumo: Pode ser feito chá por infusão e
vapores por inalação do óleo essencial e na forma de
xarope. Para a infusão coloque 1 colher de chá das folhas
picadas de eucalipto em 1 xícara de água fervente, tampar e
deixar descansar por 15 minutos, depois de morno coar e
beber, tomar de duas vezes ao dia.
 
Onde Encontrar: Várias espécies de Eucalyptus são nativas
da Austrália, mas cultivadas em áreas tropicais, subtropicais
e temperadas do mundo. No Brasil é encontrada em várias
regiões, a árvore pode chegar até 90 metros de altura. As
folhas pode ser encontrada facilmente em lojas de produtos
naturais e em farmácias de manipulação.

110
 Garra-do-Diabo
(Harpagophytum procumbens)

Nomes Populares: Garra-do-diabo, harpago e unha-do-

diabo.
 
Uso Terapêutico: É muito utilizada para tratar problemas
de reumatismo, artrose nas articulações, dores na região
lombar e na coluna vertebral, artrite, tendinite e bursite e
também é indicada para o tratamento de transtornos
digestivos, diarreia e excesso de gases. Possui propriedades
analgésica, estimulante digestivo, antiartrítica e anti-
inflamatória. Em estudos foi observada sua ação inibidora
da expressão de uma enzima chamada COX-2, que é
frequentemente aumentada em tecidos tumorais,

111
evidenciando o efeito anticancerígeno do extrato de garra-
do-diabo.

Contraindicações: É contraindico para pessoas com

hipersensibilidade a esta planta medicinal, pessoas com
úlcera péptica no estômago ou no duodeno, cálculo biliar, e
também não deve ser usado por gestantes e lactantes.

Modo de Consumo: A parte utilizada são as raízes

secundárias secas. É feito por decocção, coloque 1 colher de
chá das raízes de garra-do-diabo para 150 ml (1 xícara) de
água e coloque no fogo para ferver, depois desligue o fogo
tampe o recipiente e deixe descansar por 10 min, coe e
beba de 2 a 3 xícaras por dia.
 
Onde Encontrar: É uma planta nativa da Namíbia,
Botswana e África do Sul, não sendo, portanto, uma planta
nativa do Brasil. Além disso, não são encontrados relatos de
ocorrência da espécie no Brasil. Pode ser encontrada em
lojas de produtos naturais, físicas e online ou em farmácias
de manipulação.

112
 Genciana (Gentiana lutea)

Nomes populares: Genciana, gencianela e genciana-

amarela.
 
Uso Terapêutico: É muito utilizada para tratamento de
problemas digestivos, estimula o apetite e a digestão. Alivia
náuseas, vômitos, azia e gastrite, auxilia no tratamento de
diabetes, alivia os sintomas de dor reumática, gota e
fraqueza no geral, também auxilia no tratamento de vermes
intestinais. Possui propriedades anti-inflamatória,
antidiabética, antiemética, antimicrobiana, digestiva,
laxante, tônica e vermífuga.

113
Contraindicações: É contraindicada para gestantes,
lactantes, pacientes hipertensos e com úlceras estomacais.
 
Modo de Consumo: É feito decocção das raízes. Coloque ½
colher de chá da raiz picada adicione 1 xícara de água,
aproximadamente 150 ml, leve ao fogo e deixe ferver por 10
minutos. Tampe o recipiente e aguarde amornar, beba
ainda morno de 15 a 30 minutos antes das refeições.
 
Onde Encontrar: Cresce naturalmente na Europa, nos Alpes
ou alturas superiores. É uma das plantas mais amargas de
todo mundo vegetal. Pode ser encontrada em lojas de
produtos naturais ou como cápsulas em farmácias de
manipulação.

114
 Ginkgo biloba (Ginkgo biloba)

Nomes Populares: Nogueira-do-japão e ginkgo biloba.

 
Uso Terapêutico: É utilizada para melhorar a memória e a
concentração. É estimulante cerebral, melhora a circulação,
é vasodilatador, atua na antiagregação plaquetária, atua
como neuroprotetor, está associada a possíveis benefícios
na doença de Alzheimer e outras demências, é bom para
tratar tontura, vertigem, labirintite, úlceras varicosas e
artrite dos membros inferiores. Um estudo realizado na
China concluiu que Ginkgo biloba reduziu a perda cognitiva
e neurológica após AVC, protegeu contra a lesão cerebral
isquêmica ao eliminar os radicais livres.

115
Possui propriedades antioxidante, anti-inflamatória, tônica,
estimulante da circulação sanguínea e antitrombótica.

Contraindicações: É contraindicado para gestantes,

lactantes e pacientes que usam antiagregante plaquetário.
Interromper o uso 48 horas antes de qualquer cirurgia.
 
Modo de Consumo: Pode ser tomado por infusão ou
cápsulas e comprimidos. Para a infusão adicione 1 colher de
chá da planta desidratada ou 1 colher de sopa das folhas
picadas para 150 ml de água fervente, deixe por infusão por
10 minutos tampado, coe e beba após as principais
refeições, tome 2 xícaras por dia.
 
Onde Encontrar: É uma árvore nativa da Coréia, China e
Japão, pode chegar até 40 metros de altura. É cultivada no
sul do Brasil. Pode ser encontrada em lojas de produtos
naturais ou farmácia de manipulação.

116
 Ginseng-coreano (Panax ginseng)

Nomes Populares: Ginseng-coreano ou ginsensg-chinês.

 
Uso Terapêutico: É uma planta adaptógena que ajuda o
organismo a se adaptar ao estresse e fadiga, melhorando a
capacidade do corpo lidar com o estresse mental e físico. É
ideal para quem está muito cansado e estressado e
precisando se revitalizar e de um estímulo extra, melhora a
qualidade de vida e proporciona a longevidade. Pode ser
usada para tratar fadiga, debilidade, falta de concentração,
estresse, cansaço físico e mental, bradicardia, impotência
sexual, depressão e arteriosclerose, além de regular a
pressão sanguínea e melhorar a circulação sanguínea. Ela é
antidepressiva, aumenta a resistência e melhora o
desempenho físico e mental.

117
Contraindicações: Não é indicado para pessoas com
doenças cardíacas, grávidas ou lactantes. Acima da
quantidade máxima indicada (8 gramas por dia) o ginseng
pode provocar efeitos colaterais. Não usar o ginseng por
mais de 6 semanas e evite a cafeína quando tomar ginseng.
 
Modo de Consumo: A parte utilizada é a raiz, pode ser
encontrada em pó ou a raiz seca. É feita por decocção,
coloque ½ colher de chá de raiz de ginseng em pó ou
triturada numa caneca de 250 ml, leve ao ponto de ebulição
e deixe ferver em fogo baixo por 10 minutos, tampe e deixe
amornar, depois coe e beba três vezes ao dia.
 
Onde Encontrar: É cultivado na China, na Coreia e no
nordeste dos Estados Unidos. Cresce principalmente na
montanha Changbai, uma área de conservação natural na
China, seu cultivo e colheita ocorre a cada 6 meses. Pode ser
encontrada em forma de cápsulas, raiz seca ou em pó em
lojas de produtos naturais ou farmácias de manipulação.

118
 Guaçatonga (Casearia sylvestris)

Nomes Populares: Guaçatonga, erva de lagarto, erva de

bugre, bugre branco, vasitonga e chá do fraile.
 
Uso Terapêutico: Possui ação cicatrizante, antisséptica,
antiulcerosa, anti-inflamatória, antimicrobiana, anestésica
tópica, anti-herpética. Estudos em ratos e camundongos
evidenciaram a efetividade contra algumas linhagens de
células tumorais. Auxilia no tratamento de herpes labial,
aftas, sapinho, micose, úlceras no estômago, gastrite (atua
na inibição da H. pylori que é a principal causa de gastrite),
inflamações, reumatismo, eczemas e antiofídicas contra
picadas de cobra e insetos (Quando se tratar de picada de
cobra é indispensável consultar um médico).

119
Contraindicações: O consumo em altas doses pode
resultar em vômito e diarreia. É contraindicado para
mulheres grávidas e lactantes.
 
Modo de Consumo: Para a infusão pode adicionar 1 colher
de chá para 200 ml de água fervente, deixar descansar por
10 minutos, coar e beber até 2 xícaras durante o dia. Para
eczemas é indicado fazer cataplasma, para isso adicione 30
gramas de guaçatonga em 1 litro de água, pode adicionar se
quiser 10 gramas de confrei e ferver por aproximadamente
10 minutos após a fervura deixar esfriar e aplicar sobre o
local afetado.

Onde Encontrar: É nativa das zonas tropicais e subtropicais

da América do Norte e do Sul. No Brasil é encontrado nas
cinco regiões, porém com crescimento maior no Estado do
Amazonas. É um arbusto entre 3 a 4 metros de altura. Pode
ser encontrado em lojas de produtos naturais online e física
e farmácias de manipulação.

120
 Guaco (Mikania glomerata)

Nomes Populares: Ervas de serpentes, guaco-liso, guaco-

de-cheiro, cipó-almecega , cipó-catinga ou erva de cobra.
 
Uso Terapêutico: É muito utilizada em problemas
respiratórios devido ao seu efeito broncodilatador e
expectorante. Serve para tratar a gripe, tosse, rouquidão,
infecção na garganta, bronquite, alergias e infecções na
pele. Além disso, esta planta é usada popularmente para
tratar o reumatismo. Possui propriedades, analgésica,
antipirética, anti-inflamatória, broncodilatadora e
expectorante sobre as vias respiratórias. Alguns estudos
sugerem o combate à enfermidades gastrointestinais e

121
problemas relacionados com a visão, ainda há alguns
estudos descrevendo uma possível ação antiofídica, sendo
utilizada em casos de picada de escorpião.

Contraindicações: É contraindicado para pessoas com

alergia a esta planta, com doenças no fígado e grávidas e
lactantes.
 
Modo de consumo: É feito por infusão das folhas, para
fazer coloque 10 g de folhas em 500 ml de água fervente,
deixe descansar tampado por 10 minutos, coe e beba 2 a 3
xícaras ao dia.
 

Onde Encontrar: Está distribuída nas regiões tropicais e

subtropicais da América, África e Ásia. É uma espécie nativa
do Brasil, ocorre geralmente nas regiões de Mata Atlântica
(sul e sudeste), cultivada em quase todo o território
brasileiro. Pode ser encontrada em lojas de produtos
naturais e farmácias de manipulação.

122
 Hamamélis (Hamamelis virginiana)

Nomes Populares: Amieiro-mosqueado, hamamelis,

hamamélia ou flor-de-inverno.
 
Uso Terapêutico: Tem ação anti-inflamatória, bactericida,
adstringente, vasoprotetora e hemostática. Usada em casos
de sangramento, tanto interno como externo, muito
utilizada em hemorroidas, varizes, ou má circulação,
inflamações de pele e mucosas em geral, dor de garganta,
prisão de ventre, trata contusões, inchaço e controla a
diarreia ajudando a amenizar a disenteria.

123
Contraindicações: É contraindicado para pacientes com
úlceras digestivas, gestantes e lactantes.
 
Modo de Consumo: Pode ser usada na forma de pomadas,
tintura, a infusão é aconselhada usar com orientação
profissional do seu fitoterapeuta, médico, farmacêutico ou
nutricionista.
 
Onde Encontrar: É originária da América do Norte,
ocorrendo espontaneamente nos bosques úmidos na região
sudeste dos EUA e Canadá. Muito cultivada como arbusto
ornamental em quase todo mundo. Pode ser encontrada
em lojas de produtos naturais online e física ou em
farmácias de manipulação.

124
 Hera (Hedera helix)

Nomes Populares: Hera, aradeira, hedra, hera-dos-muros,

hera-inglesa, hera-trepadeira, hera-verdadeira, heradeira,
hereira.
 
Uso Terapêutico: Possui propriedade analgésica,
expectorante, calmante, estimulante, cicatrizante, hidratante
e vasodilatadora, pode ser usado no tratamento para tosse
com catarro, resfriado, bronquite, coqueluche, laringite,
gota, reumatismo, doenças no fígado, problemas biliares e
no baço. Pode ser usadas topicamente no tratamento de
celulite, úlceras, inflamações e no combate de alguns
ectoparasitas como os piolhos.

125
Contraindicações: É contraindicado para mulheres grávidas
ou que estejam em fase de amamentação, além de não ser
recomendado para pessoas que estejam fazendo uso de
medicamentos contra a tosse. As folhas frescas podem
irritar a pele.
 
Modo de Consumo: Todas as partes da hera fresca são
tóxicas e por isso não deve ser usada nessa forma. O
consumo de hera só é recomendado como produto
fitoterápico ou xarope e no uso tópico na forma de
pomadas. Deve ser utilizada conforme orientação médica ou
do seu fitoterapeuta.
 
Onde Encontrar: É nativa da Europa e do Norte e Centro da
Ásia. Atualmente é encontrada em lojas de produtos
naturais físicas ou online e farmácias de manipulação.

126
 Hidraste (Hydrastis canadenses)
Nomes Populares: Hidraste ou raiz amarela.
 
Uso Terapêutico: É um potente anti-inflamatório e
antimicrobiano, sendo eficaz para tratar conjuntivite,
irritação nos olhos, infecções fúngicas e fortalecer o sistema
imunológico. É benéfica para os problemas digestivos como
gastrite, úlceras, colite e diarreia, por exemplo. Ajuda no
tratamento de congestão nasal, principalmente quando o
catarro afeta as vias respiratórias superiores e dores de
garganta. Também é usada para tratamento de distúrbios
uterinos, como menstruação excessiva e hemorragia e
estimula os músculos involuntários do útero. Possui
propriedades tônica, adstringente, anticatarral, laxante,
estimulante muscular, estimulante uterino e amarga.

127
Contraindicações: Não é indicado para mulheres grávidas,
pois estimula contrações uterinas e pode provocar o aborto
espontâneo. É contraindicado para mulheres em fase de
amamentação e pacientes com hipertensão, pois pode
aumentar ainda mais a pressão.

Modo de Consumo: As partes utilizadas são as raízes e o

rizoma. O preparo é feito por infusão do pó, coloque 1
colher de chá de hidraste em pó para  1 xícara (cerca de 150
ml) de água fervente e deixe descansar tampado por cerca
de 10 minutos, coe e beba até 3 vezes ao dia.
 
Onde Encontrar: É originário da América do Norte,
principalmente nos Estados Unidos. Os índios norte-
americanos usam a planta a muito tempo. Pode ser
encontrada em lojas de produtos naturais e farmácias de
manipulação.

128
 Hipericão (Hypericum perforatum)
Nomes Populares: Hipericão, hipérico, orelha-de-gato,
alecrim-bravo, arruda-de-São-Paulo, arruda-do-campo,
milfurada, ou erva-de-São-João.
 
Uso Terapêutico: É muito indicada para o alívio dos
sintomas de depressão leve a moderada, ansiedade e
tensão muscular. Tem efeito sedativo e analgésico sendo
indicado para tratar os sintomas da depressão como mal-
estar, fadiga e tristeza. Os sintomas são diminuídos cerca de
3 a 4 semanas após começar o tratamento. Estudos
realizados para avaliar o efeito antidepressivo confirmaram
que o hipericão é tão efetivo quanto aos antidepressivos
convencionais e com vantagem de causar menos efeitos
colaterais.

129
É indicado para mulheres na menopausa que desenvolvem
episódios de irritabilidade e ansiedade. Possui efeito
nefroproteror, anti-inflamatória, antioxidante, sedativa,
antifúngica, ansiolítica, antiviral e cicatrizante.

Contraindicações: É contraindicado para pessoas com

hipersensibilidade aos componentes da planta, não é
indicado para gestantes, lactantes e crianças menores de 6
anos. Mulheres que tomam anticoncepcional devem ficar
atentas à interações com a pílula anticoncepcional.
 
Modo de Consumo: São utilizadas as partes aéreas da
planta. É feito por infusão, coloque 1 colher de chá da erva
seca para 1 xícara de água fervente, deixe em infusão por 10
minutos, coe e beba três vezes ao dia.
 
Onde Encontrar: É distribuída pela Europa, Ásia, norte da
África e Estados Unidos. Pode ser encontrado em lojas de
produtos naturais e farmácias de manipulação.

130
 Hortelã-Pimenta (Mentha x piperita)
Nomes Populares: Hortelã-pimenta.
 
Uso Terapêutico: É um dos melhores agentes carminativos,
tem efeito relaxante sobre os músculos viscerais,
propriedade antiflatulenta, estimulante da secreção da bile
e do suco digestivo. Ajuda no alívio de cólicas intestinais, é
eficaz no tratamento de colite ulcerativa e da doença de
Crohn, é usada para tratamento de febre em especial de
gripes e resfriados. É indicado para o tratamento
temporário de catarro nasal para quem tem sinusite, é
benéfica no tratamento da enxaqueca. É usada no
tratamento de problemas do estômago, dores e inflamação
nos músculos, dores de cabeça e enjoo na gravidez. Ajuda

131
a limpar os pulmões, acalma a irritação na garganta, diminui
a tosse e desentope o nariz. Por apresentar cheiro e sabor
refrescante e propriedades antissépticas, ajuda a eliminar o
mau hálito. Possui propriedades carminativa,
antiespasmódica, aromática, antisséptica, analgésica,
antibacteriana, antiviral, digestiva, descongestionante,
antioxidante, tônica, estimulante de produção da bile e
redutora da produção de gases.

Contraindicações: O óleo essencial e as cápsulas não é

indicado para gestantes e lactantes sem autorização do
fitoterapeuta ou médico.
 
Modo de Consumo: As partes utilizadas são as folhas in
natura ou secas. É feito por infusão, coloque 1 colher de chá
da erva seca ou aproximadamente 10 folhas de hortelã in
natura para 1 xícara de água fervente (cerca de 200 ml),
deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba durante o dia.
É encontrada também na forma de óleo essencial, cápsulas
ou sachês.
 
Onde Encontrar: É uma planta naturalizada, mas não
endêmica do Brasil. No Brasil sua disposição geográfica
abrange as regiões Norte, Nordeste, Centro-Oeste, Sudeste
e no Sul. Pode ser facilmente encontrada em lojas de
produtos naturais, farmácias de manipulação e alguns
supermercados.

132
 Ipeca (Cephaelis ipecacuanha)
Nomes Populares: Ipecacuanha, ipeca, poaia, poaia
cinzenta, raiz do Brasil e ipeca verdadeira.
 
Uso Terapêutico: É usada para induzir o vômito e limpar o
aparelho digestivo, é um importante amebicida e pode ser
usada no tratamento contra diarreia causada por amebas.
Também é muito usada para o tratamento de problemas
respiratórios, como bronquite, pneumonia, gripe, asma e
tosse por ser expectorante e anti-inflamatório.

133
Contraindicações: Deve ser usada somente por indicação
médica, por ser uma planta tóxica. É contraindicada para
crianças, gestantes e lactantes.
 
Modo de Consumo: É uma planta tóxica, sua utilização só
pode ser feita de forma industrializada como extrato ou
xarope. Os princípios ativo da planta são usados
amplamente pela indústria farmacêutica na preparação de
variados medicamentos como vermífugos e expectorantes.
Pode encontrar em lojas de produtos naturais ou em
farmácias de manipulação.

134
 Ipê-roxo
(Handroanthus impetiginosus)
Nomes Populares: Pau d’arco, ipê-roxo, peúva roxa, caixeta
e ipê.
 
Uso Terapêutico: É usado para tratar inflamações, úlceras,
infecções bacterianas e fúngicas, possui propriedades
cicatrizante, antioxidante, analgésica e anti-inflamatória.
Estudos demonstraram que o extrato de ipê-roxo reduz
úlceras gástricas, proporcionando a cicatrização, aumento
do conteúdo de muco e da proliferação celular, mostrando
sua atividade gastroprotetora, auxilia na imunidade e
controla o diabetes. Também há estudos evidenciando sua
ação contra alguns tipos de câncer, principalmente em
câncer de pulmão. Os estudos evidenciaram que uma
substância retirada da casca de ipê-roxo, tem alto

135
poder de mortandade sobre células tumorais de câncer de
mama. A parte interna da casca atua estimulando a
imunidade e diminuindo inflamações.

Contraindicações: Não é indicado para crianças, mulheres

grávidas ou para mulheres que estejam no período de
menstruação.
 
Modo de Consumo: É feito a partir da casca da árvore seca,
por decocção. Coloque 2 colheres de sopa de cascas da
árvore ipê-roxo para 1 litro de água, leve ao fogo até no
ponto de ebulição, deixe ferver por 5 minutos, desligue o
fogo, tampe o recipiente e deixe descansar por 10 minutos,
depois coe e beba de 2 a 3 xícaras por dia.
 
Onde Encontrar: O ipê-roxo é um tipo de árvore nativa das
florestas tropicais presente no sudoeste dos Estados Unidos
da América ao norte da Argentina. No Brasil, ocorrem em
florestas tropicais, originária da Mata Atlântica brasileira. É
encontrada nas regiões nordeste, sudeste e centro-oeste
(nativa do Acre, Pará, Maranhão, Piauí, Ceará, Rio Grande do
Norte, Paraíba, Pernambuco, Bahia, Mato Grosso, Mato
Grosso do Sul, Minas Gerais, Goiás, Rio de Janeiro e São
Paulo). Pode ser encontrada em lojas de produtos naturais
ou farmácias de manipulação.

136
 Jucá (Caesalpinia férrea)

Nomes Populares: Pau-ferro, jucaína, jacá, icainha, miraobi,

miraitá, muiraitá, guratã, ipu, e muirapixuna.
 
Uso Terapêutico: É utilizada para tratamento de problemas
hepáticos, respiratórios como crise asmática, tosse com
catarro, e alergia respiratória, distúrbios gastrintestinais e
úlceras gástricas. Alguns estudos em animais indicam
atividade analgésica, anti-inflamatória e antiúlcera. É
antioxidante e a casca do fruto e as folhas podem ser
usadas como fonte alternativa de ferro, manganês e zinco
na dieta alimentar. Estudos demonstraram sua eficácia na
cicatrização de feridas e efeito antimicrobiano. É ótima para
quem sofre de anemia ferropriva.

137
Contraindicações: É contraindicada para grávidas,
lactantes, bebês e crianças, por falta de estudos científicos.
Caso sinta qualquer reação indesejada, interrompa o uso e
busque auxílio médico. 
 
 
Modo de Consumo: A ingestão pode ser feita por meio de
infusão, decocção e uso tópico através de pomada. Para a
infusão de folhas usar 2 colheres de chá das folhas secas
para 1 litro de água fervente, tampar e aguardar 10 minutos,
coar e beber durante o dia. A decocção é indicada para a
casca do fruto que pode ser encontrada em pó nas lojas de
produtos naturais, para tal pode colocar 1 colher de chá do
pó para 200 ml de água e ferver por alguns minutos, depois
coar e beber. A pomada é usada topicamente para a
cicatrização de feridas.
 
Onde Encontrar: É uma árvore nativa do Brasil, encontrada
nas regiões do norte e nordeste do Brasil e possui um
tronco liso e descamante, com manchas esbranquiçadas,
podendo atingir até 20 metros de altura. Pode ser
encontrada em lojas de produtos naturais ou farmácias de
manipulação.

138
 Jurubeba (Solanum paniculatum)

Nomes Populares: Jurubeba, jurubeba verdadeira, jubeba,

juripeba, jurupeba, juripiba, jurubebinha, jupeba, juvena,
juína, juna e juuína.
 
Uso Terapêutico: Possui propriedades medicinais anti-
inflamatória, descongestionante, digestiva, diurética, atua
contra febre, é protetora do fígado e tônico vascular. Suas
raízes e frutos são ricos em propriedades diurética,
estimulante, laxante e tônica que é eficaz contra diabetes
além de purificar o sangue e desobstruir o fígado e o baço.
Serve para auxiliar o tratamento de doenças como hepatite,
contusões, gastrite, úlcera, anemia, acne, anorexia, azia,
ressaca, tosse, bronquite, problemas de bexiga, cistite,
contusão, febres, diabete, gordura do fígado e

139
do baço, auxilia no emagrecimento, feridas, gripe, hepatite,
icterícia, malária, náusea, tumores abdominais e uterinos.

Contraindicações: Deve ser evitada durante a gestação,

amamentação e pode causar intoxicação o uso contínuo e
prolongado.
 
Modo de consumo: É feito por infusão ou suco das raízes
ou frutos. Para fazer a infusão para uso interno coloque 2
colheres de sopa de folhas, frutos ou flores em 1 litro de
água fervente, deixe descansar por 10 minutos tampado,
coe e beba 3 xícaras de chá morno, sem açúcar por dia.
 
Onde Encontrar: Nativa do Brasil, a espécie é encontrada
nas regiões: Norte (Pará), Nordeste (Alagoas, Bahia, Ceará,
Maranhão, Paraíba, Pernambuco, Piauí, Rio Grande do
Norte, Sergipe), Centro-oeste ( Distrito Federal, Goiás, Mato
Grosso do Sul, Mato Grosso), Sudeste (Espírito Santo, Minas
Gerais, Rio de Janeiro, São Paulo), Sul (Paraná, Rio Grande do
Sul, Santa Catarina). Pode ser encontrada em lojas de
produtos naturais, alguns mercados ou farmácias de
manipulação.

140
 Lavanda (Lavandula angustifolia)

Nomes Populares: lavanda, lavândula, alfazema ou nardo.

 
Uso Terapêutico: Tem como propriedades sedativa,
digestiva, antirreumática, anti-inflamatória, antisséptica,
antiespasmódica, antidepressiva, cicatrizante, relaxante,
redutora da fadiga, balsâmica, carminativa e inseticida. É
eficaz para tratar dores de cabeça, em particular as
relacionadas com o estresse, se combinada com outros
medicamentos é muito eficaz para amenizar a depressão,
atua como tônico revigorante brando do sistema nervoso,
acalma favorecendo um sono natural. É indicada para acne,
bronquite, leucorreia, nervosismo, reumatismo, tosse,
vertigens, diminui a ansiedade e agitação, reduz a pressão
arterial, diminui a febre, estimula a cicatrização de aftas,

141
estabiliza os batimentos cardíacos, reduz a dor da
enxaqueca, promove o relaxamento, melhora a qualidade
do sono, reduz o estresse e combate a depressão. Além
disso, a lavanda também apresenta propriedades que
beneficiam a pele e o rosto, podendo ser utilizada para fazer
uma hidratação natural.

Contraindicações: É contraindicada para pacientes com

úlceras gástricas e durante a gravidez, sendo também
contraindicada para pacientes com alergia ao óleo essencial.
 
Modo de Consumo: As partes usadas são suas flores e
folhas para fazer infusão e o   óleo essencial para usar na
culinária ou na aromaterapia. A infusão é ótima para tratar
problemas de má digestão, irritações no estômago,
enxaquecas, espasmo e asma brônquica e pode ser
preparado com 1 colher de chá de flores secas para 1 xícara
de água fervente, deixe em infusão durante 10 minutos, coe
e beba três vezes ao dia.
 
Onde Encontrar: É originária da parte ocidental do
Mediterrâneo. No Brasil é muito produzido em São Paulo,
cresce muito bem em clima ameno. Pode ser comprada em
lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e em
alguns mercados ou feiras livres.

142
 Losna (Artemisia absinthium)

Nomes Populares: Losna, Absinto, absinto comum, absinto

grande, absinto maiorabsinto selvagem, acinto, acintro, erva
dos bichos, erva dos cem gostos, erva dos velhos, losma,
losna branca, losna-brava, losna de dioscórides, losna maior,
sintro, vermute.
 
Uso Terapêutico: Serve para combater vermes, para má
digestão, favorece contrações uterinas (desce a
menstruação), ativa a circulação, tem ação anti-inflamatória,
desintoxica o fígado, bexiga, rins e pulmão, auxilia no
tratamento contra anorexia por aumenta o apetite. É
estimulante cerebral, pode ser usado para combater a
neuralgia. Um estudo feito na Alemanha demonstrou o
efeito antidepressivo e melhora de humor nos pacientes
com doença de Crohn. Em 2010 um estudo em animais
revelou que A. absinthium reduzia o infarto cerebral e o

143
estresse oxidativo, melhorando a evolução comportamental
durante a lesão cerebral, dessa forma atua como
neuroprotetor e auxilia no tratamento do AVC (Acidente
Vascular Cerebral). Externamente pode ser usada como
compressa para tratar micose, furúnculo, queda de cabelo e
contusões. Através da maceração em solução aquosa age
como repelente de pulgas e piolhos.

Contraindicações: Não deve ser usada durante a gravidez,

porque pode provocar aborto. Pode causar dores
abdominais, não é indicado para quem tem pressão alta.
Não deve ser usada continuamente. Jamais deve ser feito o
uso de suco, pois a planta é altamente tóxica in natura, na
infusão parte dessa toxicidade é eliminada e seu poder
curativo é evidenciado.

Modo de Consumo: As partes utilizadas são as folhas e as

flores, pode ser feito infusão, compressa, maceração e
tintura, tem um sabor amargo e ácido. Para a infusão deve
se coloque 1 colher de chá da planta desidratada para 1
xícara de água fervente, deve se tomar no máximo 2 xícaras
por dia.
 
Onde Encontrar: É nativa da Europa. Possui flores amarelas
e suas folhas são de cor verde prateado em cima e
esbranquiçada em baixo. Produz melhor em climas
temperados. Tem um alto crescimento no sul e sudeste do
Brasil.

144
 Lúpulo (Humulus lupulus)

Nomes Populares: Engatadeira, lúpulo, pé-de-galo ou

vinha-do-norte.
 
Uso Terapêutico: Serve para tratar distúrbios do sono,
ajuda no tratamento de agitação, ansiedade e perturbações
do sono e também atua com antiespasmódico para cólicas
menstruais e para fortalecer e estimular a digestão por seu
gosto e propriedades amargas. É amplamente usado para
produção de cerveja.

145
Contraindicações: É contraindicado durante a gravidez e
amamentação, assim como para pacientes com diabetes ou
câncer e não é recomendado em casos de depressão.

Modo de Consumo: Pode ser feito por infusão das partes

aéreas chamadas cones que são semelhantes às flores.
Coloque 1 colher de chá de lúpulo para 1 xícara de água
fervente e deixe descansar por aproximadamente 10
minutos, depois coe e beba antes de dormir. Pode ser usado
em combinação com a valeriana. Possui gosto amargo.  

Onde Encontrar: Cresce principalmente no hemisfério

norte como, Europa, Ásia e América do Norte. Ele tem uma
adaptação difícil no clima brasileiro, mas existe produção
nos Estados do sul, São Paulo, Rio de Janeiro, Mato Grosso e
Bahia. Pode ser encontrado na forma de cápsulas associado
a outros fitoterápicos, em saquinhos de chá para infusão ou
a planta in natura ou desidratada em lojas de produtos
naturais ou em farmácias de manipulação.

146
 Marcela (Achyrocline satureioides)

Nomes Populares: Alecrim-de-parede, camomila-nacional,

carrapichinho-de-agulha, macela-de-campo, marcela,
macela-amarelo ou macelinha.
 
Uso Terapêutico: A marcela pode ser usada para ajudar no
tratamento de azia, cálculo biliar, dor de cabeça, cólicas
intestinais, cãibras, contusões, diarreia, problemas gástricos
e digestivos, dor de estômago,  gastrite e úlcera, acalma o
sistema nervoso, é usada para resfriado, problemas
respiratórios como a asma, retenção de líquidos,
reumatismo, icterícia, colesterol alto, cistite, nefrite e
colecistite. Estudos mostram sua ação antioxidante e anti-
inflamatória auxiliando na prevenção e no tratamento do
Acidente Vascular Cerebral Isquêmico. A marcela interfere

147
no estresse oxidativo causado pela cascata isquêmica da
doença, agindo como neuroprotetor, reduzindo os danos
neuronais e até em doenças neurodegenerativas e lesões
cerebrais causadas pelo envelhecimento. Possui também
propriedade antitumoral, em estudos realizados o extrato
de flores da marcela inibiu in vitro o crescimento de células
carcinogênicas em 67%.

Contraindicações: É contraindicado para mulheres

grávidas, por induzir sangramento vaginal, porém não há
estudos comprobatórios desse ativo. Caso sinta qualquer
reação indesejada, interrompa o uso e busque auxílio
médico. 
 
Modo de Consumo: É feito por infusão, adicionar 1,5
gramas de em aproximadamente 150 ml de água (1 xícara
de chá). Tomar até quatro xícaras de chá ao dia.
 
Onde Encontrar: É uma planta originária do Brasil. É
encontrada em campos abertos, na beira de estradas do sul
e sudeste (de Minas Gerais até o sul do país). Cresce em
locais com temperatura amena, em solos ácidos e pobres
em fertilidade, floresce no outono é a melhor época para
sua colheita. Pode ser encontrada em lojas de produtos
naturais, alguma feiras livres e farmácias de manipulação.

148
 Malva (Malva sylvestris)

Nomes Populares: Malva, malva-comum, malva-das-

boticas, malva-maior, malva-selvagem, malva-silvestre,
malva-cheirosa, malva-de-casa, malva-rosa ou rosa cheirosa.
 
Uso Terapêutico: É usada para tratar gastrite, úlceras
estomacais, laringite, faringite, asma, bronquite, gripe,
resfriados, infecções cutâneas, da cavidade bucal e de
outras mucosas. É usada também para combater a prisão
de ventre, dores de dente, soltar o catarro e combater a dor
de garganta, inflamação das vias respiratórias e tosse
irritante e seca, aftas, catarro, rouquidão, irritação dos
olhos, e mau hálito. Possui propriedades laxante, diurética,
emoliente, gastroprotetora, anti-inflamatória, adstringente e
expectorante.

149
Contraindicações: É contraindicado durante a gravidez e a
amamentação. A malva pode comprometer a absorção de
alguns medicamentos que contenham mucilagens e, por
isso, é indicado fazer um intervalo de pelo menos 1 hora
entre a ingestão do chá de malva e a toma de outros
medicamentos.
 
Modo de consumo: É feito por infusão das folhas e flores,
para fazer a infusão coloque 2 colheres de chá de folhas
secas de malva para 1 xícara de água fervente, deixe
repousar por 10 minutos e coe. Este chá pode ser bebido
até 3 vezes ao dia.
 
Onde Encontrar: É originária da Europa e Ásia, e a
distribuição geográfica é Américas, Europa, Sudoeste
asiático, região mediterrânica e Macaronésia. No Brasil não
foram encontrados relatos sobre a distribuição geográfica
dessa espécie. Pode ser encontrada em lojas de produtos
naturais, farmácias de manipulação e em algumas feiras
livres e mercados.

150
 Maracujá (Passiflora sp.)

Nomes Populares: Flor da paixão ou planta do maracujá,

maracujá-doce, maracujá-azedo.
 
Uso Terapêutico: É muito utilizado para ansiedade, insônia,
irritabilidade, vertigens, palpitações, transtornos nervosos,
principalmente nos jovens. Dispepsia nervosa, cólicas
intestinais, cólicas menstruais, dores de cabeça, enxaqueca
e histeria. Pode ser eficaz para dores nos nervos, como
nevralgia, e para inflamação viral denominada herpes-
zóster. Tem ação no sistema nervoso central, auxiliando os
neurotransmissores proporcionando sensação de
relaxamento, previne à depressão e melhora a
concentração. Tem como principais propriedades sedativa,
calmante, sonífera, antiespasmódica e hipnótica.

151
Contraindicações: É contraindicada para pessoas com
alergia aos componentes da fórmula, a ingestão em
cápsulas não deve ser consumida com bebidas alcoólicas,
nem com outros medicamentos calmantes, com efeito
sedativo ou anti-histamínico, gestantes e lactantes devem
consultar o fitoterapeuta ou médico antes de consumir. As
folhas in natura só é indicado a ingestão por decocção
porque ela tem compostos tóxicos in natura.
 
Modo de consumo: Pode ser usada na forma de tintura,
decocção das folhas frescas e infusão das flores e folhas
desidratadas. A infusão pode ser preparada com 1 colher de
chá das folhas secas em 200 ml de água, deixe em infusão
por 10 minutos, coe e beba uma xícara antes de dormir,
para dormir tranquilamente e prevenir a insônia, ou cerca
de três vezes por dia, para reduzir a ansiedade.
 
Onde Encontrar: Cresce espontaneamente na América
tropical, desde o Sul dos Estados Unidos e México até ao
Brasil, em Portugal é cultivada para a obtenção de frutos.
Pode ser encontrada em farmácias de manipulação na
forma fitoterápica e lojas de produtos naturais.

152
 Marapuama
(Ptychopetalum olacoides)
Nomes Populares: Marapuama, muirapuama, maranta,
mirapuama, muirata e pau-homem.
 
Uso Terapêutico: É utilizada para melhorar a circulação
sanguínea, combate a celulite, trata a anemia e disfunções
sexuais, aumenta à libido, combate o estresse e a fadiga,
melhora a memória e diminui a diarreia. Também pode ser
usado para tratar a impotência sexual, disfunções
intestinais, beribéri, depressão, fraqueza, gripe, vermes,
queda de cabelo, reumatismo, perda da memória, e inchaço.
Possui propriedades antiestresse, tônica, antirreumática,
afrodisíaca e antidiarreica.

153
Contraindicações: É contraindicada para grávidas, lactantes
e para pacientes com hipertensão ou problemas cardíacos.
 
Modo de consumo: Pode ser encontrada na forma de
cascas picadas e secas ou na forma fresca, e pode ser usada
para preparar decocção ou compressas para aplicar nas
regiões afetadas pela má circulação. A decocção é feita
usando cascas picadas e secas da planta, coloque 2 colheres
de sopa das cascas em 1 litro de água, numa panela deixe
ferver durante 20 minutos, tampe o recipiente e deixe
repousar, coe e beba de 2 a 3 vezes por dia.
 
Onde Encontrar: É nativa da região Amazônica. Pode ser
comprada em lojas de produtos naturais e algumas
farmácias de manipulação.

154
 Melão-de-São-Caetano
(Momordica charantia)

Nomes Populares: Melão-amargo, erva-de-são-caetano,

fruto-de-cobra, melãozinho, erva-de-são-caetano, erva-de-
são-vicente, pepino-amargo,.
 
Uso Terapêutico: Regula os níveis de açúcar no sangue,
ajudando no tratamento da diabetes, triglicerídeos altos,
ajuda no tratamento de problemas de pele, feridas, lesões
na pele e eczemas, alivia as picadas de insetos, ajuda no
tratamento da prisão de ventre, diarreias simples ou
hemorrágica, cólicas abdominais (gases), má digestão,
úlcera, vermes, inflamações do fígado, reumatismo,
corrimento na genitália, fluxo menstrual irregular, febre,
tumores, leucemia, colesterol alto (aumenta a secreção
biliar),

155
pressão alta, doenças autoimunes, tosse com catarro,
infeções bacterianas e virais, furúnculos, hemorroidas,
lesões e problemas de pele, queimaduras, micose,
pediculose (piolhos). Possui ação cicatrizante,
antirreumática, hipoglicemiante, antibiótica, antiviral,
antidiabética, adstringente, depurativo, inseticida, laxativo,
purgativo, antiparasitária e antimicrobiana. Além de
também ser eficaz no processo de purificação do
organismo, ajudando a eliminar toxinas e resíduos. Alguns
estudos demonstraram que o suco do melão-de-são-
caetano na concentração de 5% de água possui potencial de
combater o crescimento de quatro tipos de cânceres
pancreáticos, dois tipos foram reduzidos em 90% e outros
dois em 98% apenas 72 horas após o tratamento.

Contraindicações: Não é recomendado para gestantes,

mulheres em período de amamentação, pessoas que
estejam com diarreia crônica ou que possuem hipoglicemia.
 

Modo de consumo: Todas as partes da planta são

comestíveis, mas a parte mais consumida é o fruto quando
está verde, pode ser consumido na forma de suco, polpa ou
concentrado. Selecione os melões verdes e firmes, sem sinal
amarelo ou laranja, remova as sementes, pique com as
cascas e coloque no processador (sem água) ou no
liquidificador com
 

156
pouca água, possui sabor amargo, se guardado
corretamente na geladeira bem embalado pode ser
consumido em até 1 semana.

Onde Encontrar: As frutas podem ser encontradas em

alguns mercados e feiras, mas a disponibilidade varia com o
costume da região de consumir a planta. Originária da África
tropical e partes da Ásia, como o leste da Índia e sul da
China. No Brasil, ocorre em todas as regiões, por sua alta
capacidade de se adaptar ao ambiente, sendo encontrado
em pomares, cafezais, hortas, terrenos baldios, cercas e
alambrados. Ainda pode ser encontrada em lojas de
produtos naturais e farmácias de manipulação em forma de
cápsulas.

157
 Meliloto (Melilotus officinalis)
Nomes Populares: Meliloto, trevo-cheiroso, trevo-doce e
trevo-branco.
 
Uso Terapêutico: É indicado para dor, peso nas pernas,
câimbras, prurido (coceira), edema (inchaço), para
tratamento da insuficiência venosa crônica (dificuldade de
retorno do sangue das pernas para o coração),
tromboflebite (coágulo associado à inflamação de veias),
congestão linfática (acúmulo de líquido nos vasos linfáticos),
síndrome pós-trombótica (conjunto de sinais e sintomas
associados a um trombo – coágulo) e hemorroida (dilatação
das veias do ânus e reto). Ajuda a estimular a circulação
linfática, diminuindo o inchaço. Possui propriedades

158
anti-inflamatória, cicatrizante, antiespasmódica,
antisséptica, adstringente e previne edemas.

Contraindicações: É contraindicado para quem tem

hipersensibilidade (alergia) aos componentes da planta. Não
é indicado para pacientes com úlceras gástricas, lesões
presentes no estômago e intestino, pacientes em
tratamento com anticoagulantes, deve ser evitado por
pacientes com insuficiência hepática, grávidas, lactantes, e
para crianças.
 
Modo de consumo: As partes utilizadas são suas folhas e
flores. Para fazer a infusão de meliloto coloque 1 colher de
chá das folhas secas numa xícara de água fervente e deixe
descansar por 10 minutos antes de coar. Tome 2 a 3 xícaras
por dia.
 
Onde Encontrar: É originário da Europa e da Ásia. Encontra-
se em terrenos calcários e beiras dos caminhos em toda
Europa, naturalizado em algumas zonas temperadas do
continente americano, como o sul dos Estados Unidos e
Argentina. Pode ser encontrada em lojas de produtos
naturais e farmácias de manipulação.

159
 Melissa (Melissa officinalis)

Nomes Populares: Melissa, melissa-verdadeira e erva-

cidreira, capim-cheiroso.
 
Uso Terapêutico: É indicada para ausência do apetite, para
gastrite, diminui o colesterol ruim, auxilia nos espasmos
gastrointestinais, é antiviral, ajuda na diminuição de gases,
nas diarreias, na ansiedade, na insônia, na hipertensão
arterial, na taquicardia, na enxaqueca, na asma, cólicas
menstruais, em feridas, no hipertireoidismo e herpes
simples. Ela apresenta forte propriedade modeladora de
humor, sendo capaz de evitar sentimentos de angústia e
tristeza com ação antidepressiva. A melissa age como tônico
sobre o coração e sobre o sistema circulatório, causando

160
dilatação branda dos vasos periféricos, diminuindo a
pressão arterial. As propriedades são calmante, sedativa,
ansiolítica, relaxante, carminativa, adstringente,
antioxidante, ligeiramente hipnótica, anti-inflamatória,
analgésica, antiviral, hipotensora, antiespasmódica, digestiva
e febrífuga.

Contraindicações: Não é indicada para gestantes, lactantes,

crianças com menos de 2 anos, pessoas com hipotensão
(pressão baixa), é contraindicado o uso crônico para quem
tem hipotireoidismo e para quem utiliza medicamentos
sedativos, como os calmantes.
 
Modo de consumo: É utilizado as partes aérea. A melhor
maneira de consumir é sob a forma de infusão. Utilize 1
colher de sopa (entre 1 e 4 gramas) de folhas da planta
preferencialmente fresca para cerca de 150 ml de água.
Ferva a água, depois a coloque sobre as folhas em um
recipiente e deixe tampado por 10 minutos. Coe e tome o
chá morno, entre 10 e 15 minutos após o preparo,
preferencialmente sem adoçá-lo.
 
Onde Encontrar: É originária das regiões da Ásia, Europa e
Mediterrâneo. Atualmente cresce na Europa e nas Américas,
é uma planta perene, cresce bem em clima temperado e
subtropical. Pode ser encontrada em lojas de produtos
naturais ou farmácias de manipulação.
161
 Mil-Folhas (Achillea millefolium)

Nomes Populares: Novalgina, aquileia, atroveran, erva-de-

carpinteiro, erva-de-cortaduras, erva-doscarreteiros,
macelão, milefólio-em-ramas, mil-em-rama, mil-folhada,
nariz-sangrento, pronto-alívio e sanguinária.
 
Uso Terapêutico: Essa planta é eficaz para aliviar diversas
dores, agindo como analgésico em especial para dores de
cabeça, estomacais e dores de dente. Quem sofre de cólicas
menstruais ou de ciclos menstruais irregulares também é
beneficiado pelo consumo da planta, que reduz as cólicas e
pode regularizar os ciclos. Ainda, a planta mil-folhas é
excelente para tratar acnes, espinhas e afecções de pele em
geral; desintoxica o organismo; melhora gradativamente a

162
circulação sanguínea; aumenta o apetite; auxilia no
tratamento de gastrite; alivia azias e má digestão; promove
a melhora de problemas anais, como hemorroidas e
flatulências.

Contraindicações: É contraindicada para gestantes e

lactantes, pois suas fortes propriedades podem causar
danos ao feto ou recém-nascido. O uso excessivo ou por
um longo período pode provocar dermatites, alergias e
dores de cabeça. Não é indicado para pessoas que tem
úlcera gástrica ou duodenal ou com oclusão nas vias
biliares. Ainda, pode interferir no resultado de tratamentos
e terapias hipertensivas, hipotensivas e anticoagulantes.

Modo de consumo: Para consumo o meio mais indicado é a

infusão. Para tanto, leve ao fogo 2 g das folhas bem lavadas,
secas e picadas, juntamente com 150 ml de água. Beba o
chá de duas a quatro vezes por dia.

Onde Encontrar: A planta é nativa da Europa. No Brasil

pode ser cultivada sem problemas, na região de São Paulo e
do Sul do país. Cresce em solos bem drenados, sem muita
umidade. É uma planta de clima subtropical e desenvolve
bem no calor e resiste bem à seca. Pode ser encontrada em
lojas de produtos naturais ou farmácias de manipulação.

163
 Mirra (Commiphora myrrha)

Nomes Populares: Mirra-arábica e incenso.

 
Uso Terapêutico: Serve para fortalecer as gengivas,
rejuvenescer pele envelhecida ou enrugada, trata acne,
aftas, úlceras e alergias de pele. Tem poderosa ação
antimicrobiana, adstringente, carminativa, antisséptica,
anestésica, expectorante e aromática. Atua como repelente
de insetos. Auxilia e intensifica o processo natural de defesa
do organismo, é imunoestimulante. Auxilia no tratamento
de catarro causado por faringite e sinusite, e pode ajudar
em alguns casos de distúrbios respiratórios.

164
Pesquisas confirmam que a mirra é o tratamento-chave
para algumas infecções parasitárias como a fasciolose
hepática e esquistossomose.

Contraindicações: Não é indicado para gestantes e

lactantes.
 
Modo de Consumo: É usada a resina gomosa extraída dos
arbustos da árvore. A infusão de mirra é usada para
enxágue bucal, coloque ¼ de mirra e ¼ de sal marinho em
aproximadamente 200 ml de água fervente e realize o
bochecho uma vez ao dia. Para tomar a infusão, deve
pulverizar bem a resina e colocar 1 a 2 colheres de chá do
pó em 1 xícara de água (aproximadamente 150 ml de água),
deixar em infusão por 10 a 15 minutos, beber até três vezes
ao dia.
 
Onde Encontrar: É encontrada nas regiões áridas da África
Ocidental e da Arábia. Tolera clima frio, mas prefere climas
quentes, prefere sol pleno, com solo solto e bastante
matéria orgânica e bem drenado. Pode ser comprada em
lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação.
Pode ser encontrada na forma de incenso, óleo e repelente
de insetos.

165
 Mulungo (Erythrina mulungu)

Nomes Populares: Mulungo, canivete, bico-de-papagaio e

corticeira, capa-homem, flor-de-coral, suína, suína e triceiro.
 
Uso Terapêutico: Possui propriedades hipnótica,
tranquilizante, sedativa, calmante, analgésica e
antidepressiva. É eficaz no tratamento de problemas
psicológicos relacionados com o estresse e estados
emocionais como, agitação, histeria, neurose, ansiedade,
depressão, ataque de pânico e insônia. Várias pesquisas
validaram sua eficácia na atuação dos neurotransmissores,
equilibrando seus níveis. O efeito calmante da planta
também pode beneficiar algumas pessoas que sofrem com
abstinência de nicotina (cigarro) ou drogas.

166
Contraindicações: Não deve ser usadas por pessoas com
insuficiência cardíaca ou arritmias no coração. Não deve ser
usado concomitantemente com antidepressivos, ansiolítico
e anti-hipertensivo, pois pode potencializar os efeitos.
 
Modo de Consumo: A parte utilizada é a casca que pode ser
encontrada na forma de pó ou casca mesmo. A casca in
natura é feita por decocção, coloque 4 gramas de cascas
para 250 ml de água e ferva por cerca de 15 minutos, depois
desligue o fogo, tampe o recipiente e aguarde 10-15
minutos ou até amornar, coe e beba até 2 vezes ao dia, evite
tomar mais de 3 dias seguidos o chá e as sementes não
devem ser usadas , pois são tóxicas e podem causar sérios
danos para a saúde. Na forma de pó é feita por infusão.
 
Onde Encontrar: É nativa do sudeste, do sul e do centro
oeste, chega de 10 a 14 metros de altura, cresce em
capoeiras e capões preferem partes mais secas da floresta.
Pode ser encontrada em farmácias de manipulação na
forma de cápsulas e em lojas de produtos naturais as cascas
ou pó.

167
 Noz-de-cola (Cola nitida)

Nomes Populares: Abajá, café-do-sudão, cola e noz-de-cola.

 
Uso Terapêutico: É estimulante do sistema nervoso central,
antidepressiva, adstringente e diurética atua como tônico
revigorante. É indicada em casos de fadiga, tem ação
positiva sobre a depressão, regulariza a circulação, auxilia
em problemas estomacais. Pode ser de grande eficácia para
alguns tipos de enxaqueca.

168
Contraindicações: Não é indicado para quem sofre de
insônia, hipertensão, úlcera péptica ou palpitações.
 
Modo de Consumo: É usado como xarope, principalmente
para fazer refrigerante a base de cola. As amêndoas podem
ser comidas in natura, em cápsulas, pó ou por decocção,
para isso coloque 1 a 2 colheres de chá de noz triturada
para 250 ml de água fria, leve ao fogo e deixe ferver em fogo
brando por 10 a 15 minutos. Beba quando necessário.
 
Onde Encontrar: A árvore de noz de cola é nativa da África
tropical e é cultivada na América do Sul, gosta de climas
quentes e úmidos. Pode ser encontrada em lojas de
produtos naturais ou farmácias de manipulação.

169
 Oliveira (Olea europaea)

Nomes Populares: Oliveira, oliva, azeitona.

 
Uso Terapêutico: A infusão de oliveira acalma desordens
irritativas e inflamatórias, como indigestão, azia, gastrite,
colite e úlcera péptica, pode ser usado para lavagem
gástrica em caso de envenenamento por agentes corrosivos,
para suavizar a mucosa irritada e acelerar a eliminação.
Ajuda a tratar problemas hepáticos e da vesícula biliar,
ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue, por isso é
bastante útil em pessoas com diabetes, ajuda a relaxar os
vasos sanguíneos, causando vasodilatação e a redução da
pressão sanguínea, podendo por isso ser usado em casos
de hipertensão, angina, arritmias e outros problemas
circulatórios, aumenta a transpiração,

170
auxilia na regulação da temperatura corporal, ajudando
assim a baixar a febre, ajuda a acalmar a tosse seca e
irritativa e também a tosse com expetoração, ajuda também
a tratar laringites e outras infecções do trato respiratório
superior. Por ter na sua composição antioxidantes, a oliveira
torna as membranas das células menos suscetíveis de
destruição pelos radicais livres e pode ajudar a reduzir o
câncer e retardar o envelhecimento. A oliveira pode ainda
ser usada em diferentes afecções da pele, como furúnculos,
eczema, herpes simples, pele seca, unhas quebradiças,
mordidas, picadas de inseto e queimaduras, pode ser usado
como desinfetante bucal, no sangramento e infecção das
gengivas, em gargarejos e na dor de garganta. Possui
propriedades adstringente, antirreumática, antisséptica,
antiasmática, anti-inflamatória, broncodilatadora, colagoga,
depurativa, diurética, emoliente, espasmolítica,
hipocolesterogênica, hipoglicemiante, hipotensora, laxante,
aromática, nutritiva, vermífuga e hidratante.

Contraindicações: Não é indicado para gestantes e

lactantes. Hipotensos devem ficar atentos.
 

171
Modo de consumo: Pode ser consumido os frutos
(azeitonas) in natura (deve se atentar que os frutos em
conserva pode elevar a pressão sanguínea devido ao
excesso de sódio usado para conservar), para a infusão são
usadas as folhas e óleo. Para fazer a infusão coloque 5
gramas das folhas em 150 ml de água fervente, tampe e
deixe esfriar um pouco, coe e beba ao longo do dia sem
requentar.

Onde Encontrar: É nativa da região do mar Mediterrâneo e

do norte do Irã. No Brasil tem registro de plantações, trazida
pelos imigrantes Europeus para o Rio Grande do Sul, depois
em Minas Gerais e São Paulo, já que a espécie se adapta
bem em regiões altas. Pode ser encontrada em lojas de
produtos naturais as folhas secas, farmácias de
manipulação em forma de óleo ou cápsulas e em
supermercados.

172
 Ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata)

Nomes Populares: Ora-pro-nóbis.

 
Uso Terapêutico: Suas folhas são ricas em fibras e
proteínas, pode ser consumida em saladas, na sopa, in
natura ou misturada no arroz. Contêm na sua composição
aminoácidos essenciais como a lisina e o triptofano, fibras,
minerais como fósforo, cálcio e ferro e vitaminas C, A e do
complexo B. É fonte de proteína, auxilia no emagrecimento,
melhora o funcionamento do intestino, previne e é um
ótimo tratamento para quem tem anemia, evita o
envelhecimento e fortacele os ossos e dentes.

173
Contraindicações: Não possui contraindicações.
 
Modo de consumo: Pode ser utilizada para fazer farinhas,
saladas, refogados, tortas, massas alimentícias, saladas e
sucos. Para fazer o suco verde você vai precisar de 4 maças,
200 ml de água, 6 folhas de azedinha, 8 folhas de ora-pró-
nóbis, 1 colher (de café) de gengibre fresco picado. Bata
todos os ingredientes no liquidificador até ficar em uma
consistência bem grossa. Coe em uma peneira bem fina e
tome. Ou coma a planta in natura bem lavada.
 
Onde Encontrar: É uma planta comestível não convencional
(PANC), mas que é considerada uma planta nativa e
abundante em solo brasileiro. Podem ser encontradas em
terrenos baldios e canteiros. As folhas de ora-pro-nóbis são
encontradas em lojas de produtos naturais, nas formas
desidratada ou em pó como farinha.

174
 Pata-de-Vaca (Bauhinia forficata)

Nomes Populares: Mão-de-vaca  ou unha-de-boi, capa-de-

bode, casco-de-burro, casco-de-vaca, ceroula de homem,
miroró, mororó, pata-de-boi, pata-de-veado, unha-de-anta
e unha-de-vaca.
 
Uso Terapêutico: Possui atividade antioxidante,
antimicrobiana, ação coagulante e antifibrinogênica é capaz
de neutralizar a coagulação induzida por veneno de algumas
cobras. Outros estudos realizados em ratos demonstraram
atividade hipoglicêmica através do extrato de B. forficata, a
decocção das folhas apresentou uma melhoria no
metabolismo de carboidratos verificando menores níveis de
glicemia. A infusão atua como agente diurético possui ainda
propriedades expectorante, adstringente e estimulante.

175
Contraindicações: O consumo crônico pode levar ao
hipotireoidismo e a formação de bócio endêmico, pode
causar alterações no funcionamento dos rins e diarreias
crônicas. Não é indicado para grávidas e lactantes e para
quem é hipoglicêmico.
 
Modo de consumo: Para infusão adicionar 4 gramas de
folhas para 200 ml de água fervente, deixar descansar por 5
minutos, coar e beber até 3 vezes ao dia. Para decocção
colocar 2 colheres das cascas e pedaços do caule em 200 ml
de água e deixar ferver em fogo médio por alguns minutos
com a tampa, desligar e deixar esfriar tampado, depois coar
e beber até 2 xícaras por dia.
 
Onde Encontrar: Cresce na Mata Atlântica. No nordeste
pode-se encontrar em Pernambuco, Bahia e Alagoas, no
sudeste em Minas Gerais, Espírito Santo, São Paulo e Rio de
Janeiro e no sul no Paraná, Santa Catarina e Rio Grande do
Sul. É uma árvore espinhenta de 5 a 9 metros de altura,
produz flores grandes e exóticas de coloração geralmente
branca.

176
 Pilriteiro (Crataegus sp.)

Nomes Populares: Espinheiro-alvar, espinheiro-branco,

crataegos, biancospino e pilriteiro.
 
Uso Terapêutico: Auxilia no alívio de sintomas decorrentes
da ansiedade cardíaca, como palpitações provocadas por
estresse. Pode ser usada desde que doenças mais graves
tenham sido descartadas pelo médico. Estudos
confirmaram seus efeitos positivos na prevenção de falhas
cardíacas crônicas e na redução da pressão interna
cardíaca, aumenta a ativação das células do músculo
cardíaco, agindo como um suplemento que aumenta a força
do músculo coronário, regulando o fluxo sanguíneo,
tornando-se assim um agente preventivo de arritmias,
enfarte do miocárdio e falhas congestivas cardíacas.

177
Pode ser usada também contra a asma, dores estomacais e
reumáticas e no tratamento de hemorroidas. É necessário
supervisão de um médico.

Contraindicações: É contraindicado para gestantes e

lactantes (pela ausência de dados suficientes). Pode
potencializar os efeitos de medicamentos e espécies
vegetais cardiotônicas e glicosídeos cardioativos.
 
Modo de Consumo: Pode ser ingerido por infusão, cápsulas
fitoterápicas ou tintura. Para a infusão coloque 1 colher de
chá de folhas secas em 1 xícara de chá de água fervente,
tampar e deixar repousar por 15
minutos, passando esse tempo coar e beber, pode tomar de
2 a 3 vezes por dia, durante 4 semana no mínimo, deve ser
ingerido por longos períodos para trazer o efeito desejado.
A tintura é recomendado tomar 20 gotas da tintura diluída
em um copo de água, tomar 3 vezes ao dia após as
refeições. Podem ser utilizadas as bagas, flores e folhas para
fazer a infusão.
 
Onde Encontrar: É nativa das zonas temperadas,
principalmente na região Oriental da Ásia, Europa, América
do Norte e China. Pode ser encontrada em supermercados,
lojas de produtos naturais, ou farmácias de manipulação.

178
 Pitanga (Eugenia uniflora)

Nomes Populares: Pitanga, Pitangueira, Cerejeira-brasileira,

Ginja, Pitanga-branca, Pitanga-do-mato, Pitanga-rósea,
Pitanga-roxa, Pitangueira-miúda, Pitangueira-vermelha,
Pitanga-vermelha, Pitangueira, Pitangueira-comum.
 
Uso Terapêutico: Possui efeito anti-hipertensivo,
estimulante, antimicrobiano, digestiva, vermífuga,
antioxidante, carminativa, diurética, anti-inflamatória,
expectorante e adstringente. É usada para tratar doenças do
trato digestório, excelente para tratar diarreia não
infecciosa, ajuda a controlar a diabetes por auxiliar no
processo de redução da glicose, colesterol alto, obesidade,
reumatismo, bronquite,

179
infecções urinárias, doenças hepáticas e para tratar
sintomas relacionado à depressão como ansiedade,
nervosismo, distúrbios de humor e irritação.

Contraindicações: É contraindicada para pacientes

cardíacos, por seu efeito hipotensor.
 
Modo de Consumo: As folhas secas são a parte mais
utilizada e tem odor cítrico e sabor picante. Os frutos têm
sabor doce, ácido, pungente de aroma característico. O chá
é feito por infusão, coloque 1 colher de sopa de folhas de
pitanga para 1 xícara de chá aproximadamente 200 ml de
água fervente, deixe esfriar de 10 a 15 minutos, depois coe e
beba de 2 a 3 xícaras por dia.
 
Onde Encontra: É nativa do Brasil da mata Atlântica, sendo
encontrada entre os estados da Bahia até o Rio Grande do
Sul. Deve ser cultivada em sol pleno, em solo fértil e
profundo, enriquecido com matéria orgânica e irrigação
regular. O fruto não é comum encontrar em supermercados
ou fruteiras e verdureiras porque ela é frágil e de baixa
durabilidade. As folhas podem ser encontradas em lojas de
produtos naturais, e as cápsulas em farmácia de
manipulação.

180
Polypodium (Polypodium leucotomos)

Nomes Populares: Calagula ou cagalualine.

 
Uso Terapêutico: O extrato é o primeiro fotoprotetor oral
com eficácia aprovada pelos dermatologistas. Estudos
revelam uma redução do impacto dos raios UV contra as
células da pele, preservando os fibroblastos e mantendo sua
capacidade de produzir colágeno, ajuda a regular o sistema
imunológico e protege a pele, ajuda no tratamento de
vitiligo, previne distúrbios cognitivos e doença de Alzheimer,
previne o câncer de pele e outros tipos de câncer, é
estimulante cerebral, previne o fotoenvelhecimento, protege
o DNA celular de eritemas

181
(inflamação causada pela exposição excessiva aos raios
ultravioleta). Por ter propriedades antioxidantes, inibe a
liberação da enzima metaloproteinase, responsável pela
quebra de fibras de colágeno e elastina (causa do
envelhecimento causado pelo sol), e assim, preserva o
sistema cutâneo. Possui propriedades anti-inflamatório,
estimulante cerebral, fotoprotetor, antioxidante,
cicatrizante, imunomodulador, e também atividade
antitumoral associada.

Contraindicações: É contraindicado para grávidas, lactantes

e crianças. Pode induzir a hiperglicemia em pacientes
diabéticos, e úlcera gastroduodenal.
 
Modo de consumo: O modo de consumo é somente
através de cápsulas fitoterápicas.
 
Onde Encontrar: É uma planta originária da América
Central. Pode ser encontrada em lojas de produtos naturais
online e física, e farmácias de manipulação.

182
 Prímula (Oenothera biennis)

Nomes Populares: Estrela da tarde, zécora, onográcea e

onagre.
 
Uso Terapêutico: É utilizada para diminuir os sintomas da
TPM, aumentar a liberação de neurotransmissores,
promover a elasticidade da pele e controlar a sua
oleosidade, é rica em ômega-6, é estimuladora do sistema
imunológico, auxilia no tratamento da hipertensão arterial,
diminui os níveis de colesterol circulantes, previne a
ocorrência de trombose, previne doenças cardiovasculares,
auxilia no tratamento de problemas de pele, como acne,
eczema, psoríase e dermatite, previne a queda de cabelo,
alivia os sintomas do Lúpus e auxilia no tratamento de
artrite reumatoide As propriedades da prímula incluem

183
a sua ação adstringente, antialérgica, anti-inflamatória,
antioxidante, ativadora de linfócitos, reguladora de
circulação sanguínea e tônica.

Contraindicações: É contraindicado para pessoas com

epilepsia, grávidas e lactantes.
 
Modo de consumo: Para fins terapêuticos são utilizadas as
sementes da prímula, comercializadas em forma de óleo ou
cápsulas. Para uma xícara de infusão de prímula, use 1/2
gramas de flores de prímula, cerca de 200 ml de água
fervente e mel, deixe em infusão descansando por 10
minutos (para se obter uma dose eficaz de substâncias
ativa), adicione um pouco de mel, se necessário. O mel é
eficaz contra a tosse. A prímula pode ser encontrada na
forma de óleo de prímula em cápsulas também.
 
Onde Encontrar: Pode ser comprada em alguns mercados,
lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação.
Você pode encontrar as flores de prímula em farmácia ou
herbários.

184
Quebra-pedra (Phyllanthus niruri)

Nomes Populares: Quebra-pedra, erva-pombinha, quebra-

pedra verdadeiro, quebra-pedra-roxo. 
 
Uso Terapêutico: É usada para tratar e prevenir formações
de pedras nos rins, é usada em pacientes com insuficiência
renal, alivia os sintomas de dor, previne pedras na vesícula,
ajuda a emagrecer por ter ação diurética, alivia os sintomas
da azia, melhora a prisão de ventre, combate as dores
porque tem ação analgésica, combate espasmos musculares
e atua como relaxante muscular, controla a diabetes por
ajudar a baixar o açúcar no sangue, combate infecções no
fígado, como hepatite B, protege o fígado de intoxicações,
ajuda a controlar a pressão arterial por facilitar a eliminação

185
de sódio, atua como antioxidante e possui propriedade
antiespasmódica.

Contraindicações: É contraindicado para crianças menores

de 6 anos e para mulheres grávidas ou que amamentam.
Além disso, não se deve tomar este chá por mais de 3 meses
seguidos, devendo-se dar uma pausa de pelo menos 2
semanas antes de recomeçar o tratamento.
 
Modo de consumo: As partes utilizadas são as flores, a raiz
e as sementes. É feito por infusão coloque 3 gramas de
quebra-pedra para 150 ml de água fervente, deixe repousar
de 5 a 10 minutos, coe e beba morno, de preferência sem
utilizar açúcar. Tome 1 a 2 xícaras por dia.
 
Onde Encontrar: É originário do Brasil, Argentina, Paraguai
e Uruguai. Pode ser encontrado em lojas de produtos
naturais, feiras livres e farmácias de manipulação.

186
 Quina (Cinchona calisaya)

Nomes Populares: Quina, quina-amarela, quineira, casca

peruana, casca do jesuítas e chichona vermelha.
 
Uso Terapêutico: Melhora na digestão por ser tônica e
amarga, estimula a secreção dos sulcos digestivos, ajuda a
desintoxicar o fígado e o organismo, possui ação
antisséptica e anti-inflamatória, reduz dores no corpo,
combate a febre, é utilizada como coadjuvante no
tratamento da malária, mesmo assim sendo necessário ir ao
médico para fazer uso contra malária.

187
Contraindicações: É contraindicado para gestantes,
crianças e pacientes com depressão e problemas de
coagulação sanguínea. O uso do princípio ativo da planta a
quinina deve ser avaliado quando utiliza outros
medicamentos, pois pode haver interação.
 
Modo de Consumo: A preparação do chá se dá por
decocção, deve-se misturar 1 litro de água para 2 colheres
de chá de casca de quina e deixar ferver por 10 minutos, em
seguida deixar descansar por 10 minutos e beber de 2 a 3
xícaras de chá por dia. É encontrada também na forma de
cápsulas e só deve ser utilizado após a liberação médica.
 
Onde Encontrar: É originária das florestas da América do
Sul. As partes mais utilizadas são suas folhas a casca da raiz.
É uma árvore de grande porte cerca de 20 metros de altura.
A árvore amazônica quase entrou em extinção, devida a
extração da árvore inteira para obtenção da quinina. As
cascas da raiz e o pó podem ser encontrados em lojas de
produtos naturais, e as cápsulas em farmácias de
manipulação ou lojas de produtos naturais.

188
 Raiz-de-São-João (Berberis laurina)

Nomes Populares: São João, espinho de São João, uvinha

azul de espinho, uva de espinho.
 
Uso Terapêutico: É usada para infecções urinárias,
problemas com o fígado, queimadura leve, homeopatia
(reumatismo, pedras nos rins) e para gargarejo para feridas
na boca e garganta. Tem ação antimicrobiana,
antirreumática, anti-infecciosa, hepática e sedativa.

Contraindicações: Não é indicado para grávidas e lactantes.

Pode ocorrer vômito e diarreia com o uso excessivo e
errado.

189
Modo de Consumo: Os frutos são usados para infecções do
aparelho urinário e para o fígado. A decocção da raiz é
usada externamente para tratar queimaduras leves, usada
como compressa, para a decocção adicione
aproximadamente 2 gramas da raiz em 100 ml de água e
deixe ferver por alguns minutos, desligue o fogão e deixe
amornar tampado, após esse processo fazer a compressa
com pano ou gaze limpa. A infusão das folhas é utilizada
para gargarejo, para a infusão colocar uma colher de
sobremesa dos frutos ou da raiz em uma xícara de água
fervente (aproximadamente 150 ml), tampe e aguarde 10
minutos e faça o gargarejo.
 
Onde Encontrar: Ocorre em ambientes com sombra, mas
se adapta bem em exposição direta ao sol. É comum nos
capões de Matas de Araucárias. É possível encontrar desde
o Sul de Minas Gerais até o Rio Grande do Sul na Mata
Atlântica. Seus frutos são comestíveis de coloração roxa e
atrai animais silvestres. Pode ser encontrado em lojas de
produtos naturais e farmácias de manipulação.

190
 Romã (Punica granatum)

Nomes Populares: Romeira, romeira-da-granada,

romãzeira.
 
Uso Terapêutico: A casca se destaca por sua atividade anti-
helmíntica. É indicada para aftas, amigdalite, angina da
garganta, cólica intestinal, diarreia, difteria, disenteria
amebiana, dispepsia, doenças gastrintestinais, dores de
garganta e fortalece as gengivas. É um poderoso
antioxidante, atua na prevenção do Alzheimer, previne o
câncer especialmente de próstata e mama, previne anemia
por ser rica em ferro, melhora a saúde da pele por ser rica
em vitamina C, vitamina A e ácido elágico, que são
antioxidantes, previne doenças cardíacas por ter alta

191
ação anti-inflamatória, fortalece o sistema imunológico,
ajuda a combater infecções urinárias, reduz a pressão
arterial. Tem como propriedades adstringente, antidiarreica,
anti-inflamatório, antisséptico, antitérmica, antiviral,
diurético, mineralizante, tônico e vermífuga.

Contraindicações: É contraindicada para gestantes,

lactantes.
 
Modo de consumo: As partes que podem ser utilizadas da
romã são o seu fruto que pode ser ingerido in natura, as
cascas, folhas e flores para fazer infusões e sucos. Para fazer
a infusão coloque 10 gramas da casca em 1 xícara de água
fervente, desligue o fogo e abafe a panela por 10 minutos.
Após esse período, coe e tome morno, tome de 2 a 3 vezes
por dia.
 
Onde Encontrar: É originária da região da Europa e Ásia, é
nativa do Irã e de países vizinhos, seu cultivo se espalhou
pelo Mediterrâneo, até a Índia, depois generalizou-se pelas
regiões quentes e temperadas do planta. Pode ser
encontrada em lojas de produtos naturais, mercados,
verdureiras e fruteiras e feiras livres.

192
 Sabugueiro (Sambucus australis)

Nomes Populares: Sabugueiro,  sabugueiro-da-America,

sabugueirinho ou sabugueiro-do-Brasil.
 
Uso Terapêutico: As folhas e flores são usadas para ajudar
no tratamento de gripe e resfriado, febre, tosse, rinite,
sintomas alérgicos, indicada para tratar inflamações
catarrais do trato respiratório superior, acúmulo de ácido
úrico, problemas renais, hemorroidas e reumatismo, é
usada também topicamente em feridas, catapora,
abscessos, contusões, hematomas, distensões e frieiras.
Possui propriedades expetorantes, estimulantes da
circulação sanguínea, estimulantes da produção de suor,
antivirais e anti-inflamatórias tópicas, diurética, purgativa e
anticatarral.

193
Contraindicações: É contraindicado para grávidas e
lactantes.
 
Modo de consumo: As partes utilizadas do sabugueiro são
as suas flores e é feito por infusão. Para fazer a infusão
coloque 1 colher de sopa de flores secas de sabugueiro para
1 xícara de água fervente e deixe em infusão por 10
minutos. Coe e tome 3 xícaras do chá ao dia. Além disso, a
infusão pode ser usado para fazer gargarejos em caso de
garganta inflamada e irritada ou no caso de presença de
aftas.
 
Onde Encontrar: É nativa da América do Sul, é cultivada em
alguns lugares no Brasil no Sudeste (Minas Gerais, Rio de
Janeiro e São Paulo) e no Sul (Rio Grande do Sul, Santa
Catarina e Paraná), cresce também na Argentina, Uruguai,
Bolívia e Paraguai. Pode ser encontrada em lojas de
produtos naturais, farmácias de manipulação e em algumas
feiras livres.

194
 Salgueiro-Branco (Salix alba)

Nomes Populares: Salgueiro-branco, salgueiro.

 
Uso Terapêutico: É muito utilizado para dores nas costas,
artrite, dores reumáticas, febre, ciática, gota e também dor
de dente. É um potente anti-inflamatório, antioxidante,
analgésico, tem ação sudorífera, antipirética, antirreumática
e anti-agregante. Seus efeitos parecem estar diretamente
relacionados à presença de salicina, pró-droga do AAS
(acetilsalicílico) ou aspirina, que explica sua eficácia no
tratamento de reumatismo e artrite associados a muita dor
e inflamação. Estudos evidenciam sua ação anti-inflamatória
satisfatória, também mostram sua capacidade antioxidante
que pode também influenciar

195
na atividade anti-inflamatória, pois consiste em um
importante sinalizador dos mecanismos intracelulares
responsáveis pela resposta inflamatória. É considerado o
AAS natural, é evidenciado com base em pesquisas que o
salgueiro é tão eficaz quanto a aspirina, agem de maneira
equivalente e o salgueiro ainda possui um resultado melhor
se comparado com a aspirina, devido aos efeitos colaterais
reduzidos.

Contraindicações: É contraindicado para grávidas,

lactantes, quem tem alergia à aspirina e pacientes com
problemas gastrointestinais. Também deve ser evitado por
pacientes que estejam tomando remédios anti-agregantes e
anticoagulantes.
 
Modo de consumo: A parte utilizada do salgueiro é sua
casca. É feito por decocção, coloque 1 a 2 colheres de chá
das cascas cortadas em pedacinhos numa panela com 1
xícara de água, leve ao ponto de ebulição e deixe ferver em
fogo branco por 10 minutos. Depois tampe a panela e deixe
amornar, cerca de 10 minutos, depois coe e tome de 2 a 3
xícaras de chá, diariamente.

Onde Encontrar: É nativa da região central e sul da Europa,

Ásia e Nordeste da África, o salgueiro prefere regiões
temperadas e úmidas. Pode ser encontrada em lojas de
produtos naturais, farmácias de manipulação e algumas
feiras livres.
196
 Sene (Senna alexandrina)

Nomes Populares: Sene, sena, cássia, cene, fedegoso-do-

rio-de-janeiro, lava-pratos, sene de Tinnevelly, sene da Índia,
sene de Alexandria, sene de Cartrum, fedegoso do Rio de
Janeiro, lava pratos, mamangá.
 
Uso Terapêutico: É muito utilizada para tratar a prisão de
ventre. É importante reconhecer, que a constipação é
consequência de alguma outra coisa, e não a causa inicial. É
utilizada também para tratar problemas gastrointestinais,
no entanto, uma vez que deixa as fezes mais moles,
também pode ser usado para aliviar o desconforto da
defecação em pessoas com fissura anal e hemorroidas. Tem
como propriedades carminativa, laxante, purgativa,
vermífuga. Atenção o sene deve ser utilizado com

197
cautela, pois seu uso constante pode causar alterações da
microbiota intestinal.

Contraindicações: É contraindicado em casos de

hipersensibilidade ao sene, gravidez, lactação, em crianças
menores de 12 anos, assim como em caso de oclusão
intestinal, enterite, apendicite aguda e dor de estômago de
causa desconhecida. Além disso, o sene não deve ser
consumido por pessoas que estejam tomando remédios
para o coração, laxantes, cortisona ou diuréticos. Só pode
ser tomado por no máximo 2 dias consecutivos.
 
Modo de consumo: É feito por infusão. Deve-se dar
preferência às folhas verdes de sene, pois possuem um
efeito mais ativo no organismo, especialmente quando
comparadas à sua versão seca. Para fazer a infusão coloque
1 a 2 gramas de folhas de sene, para 250 ml de água
fervente, tampe e deixe repousar por 5 minutos. Espere
esfriar um pouco, coe e tome 2 vezes ao dia, sem adicionar
açúcar. Este chá só deve ser tomado por até 2 dias
consecutivos.
 
Onde Encontrar: É originário da Índia e Somália. Pode ser
encontrada com facilidade em lojas de produtos naturais e
em algumas farmácias de manipulação.

198
 Tamarindo (Tamarindus indica)

Nomes Populares: Tamarindo.

 
Uso Terapêutico: Ela é antioxidante, anti-inflamatório e
antiácido. Sua polpa é rica em vitamina A, C, E e vitaminas
do complexo B, fibras e minerais, é ótima para tratar prisão
de ventre, serve para o tratamento de problemas no
aparelho digestivo, ajuda no combate à produção de gases
no intestino, possui propriedade expectorante (ajuda a
expelir as secreções acumuladas nos brônquios), é laxativa,
favorece a digestão, ajuda a controlar a diabetes, auxilia na
diminuição do colesterol, previne doenças cardiovasculares,
combate vermes, diminui o apetite e pode ser usado como
coadjuvante no emagrecimento,

199
porém tome cuidado possui muitas calorias e deve ser
tomado em pequenas quantidades 1 copo de suco antes
das principais refeições é o suficiente. Descobertas apontam
que o tamarindo dispõe de atividade antibacteriana,
antifúngica e anti-inflamatória, além de apresentar efeito
antidiabético.

Contraindicações: Não há registros de contraindicações,

apenas quem tem pressão baixa e quem usa medicamentos
anticoagulantes devem ter cuidado ao consumir, pois o
tamarindo já possui esses efeitos.
 
Modo de consumo: Pode ser usado de diversas formas,
desde a polpa, flores, sementes e folhas. Para fazer um suco
de tamarindo com mel, coloque 100 gramas de polpa de
tamarindo, 1 laranja grande, 2 copos de água, 1 colher de
chá de mel. Bata no liquidificador o suco da laranja com a
polpa do tamarindo, os 2 copos de água e acrescente o mel
depois.
 
Onde Encontrar: É originária da África do Sul, mas pode ser
cultivado também no Sul da Ásia, na América do Sul, nas
ilhas do Caribe e no Brasil pode ser encontrada
principalmente no Nordeste do país. Pode ser encontrada
em lojas de produtos naturais, feiras livres e mercados.

200
 Tanaceto (Tanacetum parthenium)

Nomes Populares: Tanaceto e tenliv.

 
Uso Terapêutico: É eficaz para aliviar o trato digestório
como dor de estômago, atua no alívio da dor, na prevenção
e tratamento da enxaqueca e dores de cabeça. Têm
propriedades relaxante, estimulante do útero, induz a
menstruação e ajuda na expulsão da placenta após o parto,
é anti-inflamatória, digestivas, tônicas para os nervos,
antirreumática reduz a febre e é analgésica. Aumenta a
transpiração e estimula a vesícula, provocando a saída da
bílis para o duodeno.

201
Contraindicações: É contraindicado durante a gravidez,
lactação e em crianças menores de 12 anos. As folhas
frescas pode causam úlceras na boca. Não usar com
medicamentos anticoagulantes como varfarina.
 
Modo de consumo: Pode ser usada em forma de infusão
ou tintura. O mais usado é a infusão, que deve ser
preparado com 1 colher de chá das partes aéreas da erva
seca para 1 xícara de água fervente, tampe e deixe repousar
por cerca de 10-15 minutos. Tome uma xícara deste chá, 2
vezes ao dia.

 
Onde Encontrar: Cresce principalmente na Europa e na
América do Norte, Ela é uma planta fácil de ser cultivada,
que cresce em solo bem drenado com boa exposição solar.
Pode ser comprada em lojas de produtos naturais ou
farmácias de manipulação.

202
 Tanchagem (Plantago major)

Nomes Populares: Tanchagem, tranchagem, transagem,

tansagem, plantagem, língua de vaca, trançagem, ou ainda,
como tançagem.
 
Uso Terapêutico: Pode ser usado em caso de doenças
respiratórias e infecções das vias respiratórias, como tosses
e bronquite branda, já que o chá de tanchagem atua como
fluidificante das secreções brônquicas, alivia a tosse e pode
ser utilizado em gargarejos para tratar afecções da boca e
da garganta, como aftas, faringite, amigdalite e laringite. A
infusão também pode ser usado para aliviar infecções
urinárias, inflamações no útero e intestino, perdas de urina
durante o sono, problemas de fígado, azia, espasmos de
estômago, diarreia e como diurético para reduzir a retenção

203
de líquidos. É indicado para limpeza sanguínea, acidente
vascular cerebral, dores renais e suas raízes são usadas
para tratamento de diabetes. Além disso, também pode ser
usado na pele para curar feridas, já que ajuda na
cicatrização e coagulação do sangue, e para tratar
furúnculos. Sua adstringência ajuda em casos de diarreia,
hemorroidas e também de cistite com sangramento. Possui
propriedades antibacteriana, adstringente, desintoxicante,
expectorante, analgésica, anti-inflamatória, cicatrizante,
depurativa, descongestionante, digestiva, diurética, tônica,
sedativa e laxativa.

Contraindicações: É contraindicada para grávidas, lactantes

e pacientes com problemas de coração.
 
Modo de consumo: As folhas ou partes aéreas são usadas
para fazer a infusão. Coloque 1 colher de chá das folhas
secas para 1 xícara de água fervente, deixe repousar por
cerca de 10 minutos, coe e tome até 3 xícaras por dia.
 
Onde Encontrar: Tem origem no Norte da Europa e Ásia
Central. Aclimatada em praticamente todo Brasil,
desenvolve bem em sol pleno ou meia sombra, na região
Sul cresce bem no verão, cresce na Amazônia, Caatinga,
Cerrado, Mata Atlântica, e Pampa. Pode ser comprada em
lojas de produtos naturais, algumas farmácias de
manipulação e em feiras livres.

204
 Uva-ursi (Arctostaphylos uva-ursi)

Nomes Populares: Uva-ursi, uva-ursina, uva-de-urso, buxilo,

búxulo e medronheiro.
 
Uso Terapêutico: É indicado para infecções urinárias,
cistite, pielonefrite, prostatite, uretrite, ureterite e cálculos
renais. Topicamente é aplicada sobre ulcerações dérmicas,
feridas, conjuntivite, faringite, eritema, dermatite, prurido e
vulvovaginite. Possui ação adstringente e antisséptica, muito
usada para problemas urinários e cálculos renais. Alguns
estudos demonstraram eficácia antimicrobiana.

205
Contraindicações: É contraindicada para gestantes,
lactantes, crianças menores de 12 anos e indivíduos que
sofrem com gastrite, úlcera gastroduodenal e insuficiência
renal. O excesso de consumo pode causar náuseas ou
vômitos e sobrecarga hepática. Não usar por mais de 5 dias
consecutivos nem fazer tratamento mais de 5 semanas ao
ano.
 
Modo de consumo: O consumo se dá por infusão de 2
gramas para cada 200 ml de água fervente, deixe descansar
por 15 minutos, coe e beba de 3 a 4 xícaras por dia.
 
Onde encontrar: Se desenvolve em várias regiões do
mundo, é nativa das montanhas, se desenvolve bem em
solos ácidos e rochosos. Em algumas regiões como a
Alemanha a planta é protegida, sendo proibido colher sem
autorização. Pode ser encontrada em lojas de produtos
naturais e farmácias de manipulação.

206
 Valeriana (Valeriana officinalis)

Nomes Populares: Valeriana-das-boticas, erva-dos-gatos,

valeriana ou valeriana selvagem.
 
Uso Terapêutico: É muito utilizada para tratar crises de
insônia, ansiedade, cansaço excessivo, esgotamento
nervoso, esforço mental excessivo, falta de concentração,
irritabilidade, estresse, pode aliviar episódios de enxaqueca
e dores reumáticas, sintomas da menopausa, agitação e
depressão. É um calmante natural, influencia o
funcionamento das células nervosas, causa um aumento
dos níveis do neurotransmissor GABA, que ajuda a regular o
sistema nervoso acalmando e combatendo a ansiedade,
pesquisadores acreditam que a valeriana age de forma
semelhante ao de alguns medicamentos usados

207
para tratar a insônia e ansiedade como diazepam, por
exemplo. Possui propriedades sedativa, hipnótica,
antiespasmódica, relaxante e ansiolítica. Algumas
preparações têm sido utilizadas para úlcera péptica, gastrite,
doenças inflamatórias intestinais crônicas, colo irritável e
anticonvulsivante. Também é usada para controlar vícios
como o tabagismo e alcoolismo, porque os componentes da
valeriana ajudam a combater os sintomas da ansiedade e da
insônia decorrentes da abstinência.

Contraindicações: É contraindicada durante a gravidez e

lactação. Não deve dirigir nem consumir bebidas alcoólicas
junto com a valeriana. Em excesso pode causar efeito
contrário do desejado como cansaço, irritabilidade, agitação,
dor de cabeça, alucinações e instabilidade emocional.
 
Modo de Consumo: As partes utilizadas são as raízes e
rizoma. É feito por infusão, coloque 1 colher de chá da raiz
para 1 xícara de água fervente, deixe em infusão por 10
minutos, coe e beba quando necessário no máximo 2
xícaras ao dia. Para insônia e ansiedade tome 30 minutos
antes de dormir.
 
Onde Encontrar: É nativa da Europa e da Ásia e
naturalizada na América do Norte. Pode ser encontrada
facilmente em lojas de produtos naturais e farmácias de
manipulação.

208
 Verbena (Verbena officinalis)

Nomes Populares: Verbena, urgebão ou erva-de-ferro.

 
Uso Terapêutico: Fortalece o sistema nervoso ao mesmo
tempo que relaxa tensões e o estresse. É usada para
amenizar a depressão e a melancolia, auxilia no tratamento
de convulsões e histeria, é eficaz nos estágios iniciais de
febres, auxilia no tratamento de cálculos biliares, ansiedade,
estresse, insônia, inquietação, infecções no fígado e
distúrbios digestivos. Suas propriedades são tônica,
sedativa, relaxante, estimuladora da produção de leite,
calmante, antiespasmódica e restauradora do fígado.

209
circulação sanguínea, possui ômega 3, é antioxidante e
controla o colesterol, previne doenças cardíacas e o câncer,
fortalece o sistema imunológico e previne a formação de
aterosclerose. Na gravidez previne doenças congênitas e
melhora a capacidade de memória.

Contraindicações: É contraindicada durante a gravidez.

 
Modo de Consumo: As partes utilizadas são as partes
aéreas. É feito por infusão, coloque 2 colheres de chá da
erva seca para 1 xícara de água fervente (cerca de 200 ml),
deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba até três vezes
ao dia.
 
Onde Encontrar: É nativa da Europa, no Oeste Asiático e na
África do Norte. Pode ser encontrada em lojas de produtos
naturais e farmácias de manipulação.

210
 CAPÍTULO II:
PLANTAS AROMÁTICAS

As ervas aromáticas são

usadas pelo seu aroma para
conservar e dar sabor aos
alimentos e também para a
saúde, devido a atividade
antimicrobiana que evita
infecções e a deterioração dos
alimentos e ainda possuem
propriedades medicinais que
auxiliam principalmente no
processo de digestão.

"Que seu alimento seja o seu

Remédio"

Hipócrates

211
 Agrião (Nasturtium officinale)

Nomes Populares: Agrião, agrião-aquático, agrião-da-água,

agrião-da-Europa, agrião-da-fonte, agrião-da-ponte, Agrião-
da-ribeira, agrião-das-fontes, agrião-do-rio, agrião-d’agua-
corrente, agrião-oficinal,berro, cardamia-jontana, cardomo-
dos-rios, mastruço-dos-rios, rabaça-dos-rios.
 
Propriedades: Previne a anemia, reduz a pressão arterial,
melhora a saúde dos olhos e da pele, devido ao alto teor de
vitamina A, fortalece o sistema imunológico, previne
doenças cardíacas como infarto e aterosclerose, por ser rico
em vitaminas C e K, é rico em ácido fólico, aumenta a
absorção de cálcio fortalecendo os ossos, melhora a
digestão, combate o ácido úrico, tuberculose, a formação de
pedras nos rins e efeitos tóxicos da nicotina, combate
doenças respiratórias e previne o câncer devido sua potente
212
ação antioxidante, que protege contra os danos celulares
causados pelos radicais livres, ele protege as células
saudáveis de danos, inativando produtos químicos
carcinogênicos e bloqueando o crescimento e a
disseminação de tumores. O agrião é adstringente,
antiescorbútico, anti-inflamatória, antitérmico,
antitussígeno, cicatrizante, descongestionante, diurético,
hidratante, expectorante e fluidificante.

Contraindicações: Não há registros de contraindicações.

Modo de consumo: Tem sabor picante, e pode ser

consumido cru, em saladas ou cozido, em sopas, refogados
e outros pratos salgados, dando um sabor levemente
apimentado. Pode ser feito suco de agrião que é ótimo para
doenças respiratórias, como tosse, bronquite e asma. Para o
suco coloque 2 ramos de agrião, 200 ml de suco de laranja
natural e 5 gotas de própolis, bata todos os ingredientes no
liquidificador, e tome em seguida 3 vezes ao dia. Também
pode ferver o suco de agrião (somente com folhas de agrião
e água) com leite e mel é expectorante e ajuda em casos de
bronquite.
 
Onde Encontrar: É originário da Ásia e Europa. O agrião é
fácil de ser cultivado, mas precisa de muita água limpa
disponível. Pode ser encontrado em lojas de produtos
naturais, feiras livres e supermercados.
213
 Alcarávia (Carum carvi)

Nomes Populares: Alquirevia, cariz, cominho, kummel,

cúmel.
 
Propriedades: É muito utilizada no tratamento de
resfriados, problemas digestivos e intestinais como cólicas,
gases, enjoos, má digestão, vermes e também para
problemas respiratórios. Possui ação antiácida,
antiflatulente, digestiva, diurética, aromática, laxante e
purgativa.
 

214
Contraindicações: A infusão é contraindicada para
gestantes, alérgicos e crianças menores de 10 anos. O uso
tópico do óleo essencial não é indicado para quem tem
alergias respiratórias.
 
Modo de Consumo: É utilizada em vários pratos europeus,
na preparação de bolos, biscoitos, pão, patê, chucrute,
sopas, licores, salgados e saladas. Realça o sabor nos
vegetais, sendo usada especialmente para batatas, repolho,
cenoura e cogumelo. As sementes são picantes e um pouco
adocicadas. Pode ser usada como infusão, xarope e óleo
essencial. Para a infusão colocar 1 colher de chá de folhas
em uma xícara de água fervente (aproximadamente 200 ml),
deixe descansar por 15 minutos, coe e beba de 2 a 3 xícaras
por dia.
 
Onde Encontrar: É nativa entre a região da Europa e a Ásia.
É uma herbácea de pequeno porte, alcança
aproximadamente meio metro de altura, se parece com a
erva-doce. Cresce em solos ricos em nutrientes e regas
constantes e sem excesso de umidade. Pode ser encontrada
em lojas de produtos naturais, feiras livres e algumas
farmácias de manipulação.

215
 Alecrim (Rosmarinus officinalis)

Nomes Populares: Alecrim, alecrim-comum, rosmarino ou

alecrim-da-horta.
 
Propriedades: É um estimulante circulatório, auxilia na
digestão de alimentos, reduz a produção de gases, aliviam
problemas como azia, diarreia e constipação, auxilia no
tratamento de gastrite causado pela bactéria H. pylori e
ajuda no tratamento de dor de cabeça. Como óleo essencial
usado na aromaterapia ajuda a prevenir e tratar a
depressão e ansiedade, reduz a pressão arterial e controla
os batimentos cardíacos. Atua como antioxidante, que ajuda
a melhorar o sistema imunológico, previne infecções e
melhora a saúde da pele, Melhora o sistema nervoso, a
memória, a concentração e o raciocínio, por ser anti-
inflamatório e analgésico ajuda a aliviar dores de artrite, dor
216
de cabeça, gota e dor de dente, também possui
propriedades antioxidante, antirreumático, depurativo,
diurético, digestivo e antidepressivo.

Contraindicações: É contraindicado para mulheres grávidas

e que estejam amamentando, pessoas com histórico de
convulsões e com dificuldades para coagular o sangue ou
que usem medicamentos como aspirina. Deve ter cuidado
com o uso em excesso de óleo essencial, pode causar
efeitos indesejados. Como tempero não há registro de
contraindicações.
 
Modo de Consumo: As partes usadas são suas folhas, que
podem ser usadas para temperar batatas, carnes, peixes,
omeletes, molhos, frutos do mar e pães. A infusão é usada
para problemas digestivos e inflamação na garganta,
coloque 1 a 2 colheres de chá das folhas de alecrim para 150
ml de água fervente (cerca de 1 xícara), deixe em repouso
por 10 minutos, depois coe e beba 3 vezes ao dia.
 
Onde Encontrar: É originário da Costa do Mar
Mediterrâneo, cultivada em regiões de clima temperado,
cresce em muitas partes do mundo, na região Sudeste e Sul
do Brasil (bem como nas Américas), na África, Austrália e
Ásia. Pode ser encontrada à beira-mar ou de oceanos. Pode
ser encontrado em supermercados, lojas de produtos
naturais, farmácias de manipulação e em algumas feiras
livres.
217
 Alecrim-pimenta (Lippia sidoides)

Nomes Populares: Alecrim-pimenta, alecrim-do-nordeste,

estrepa-cavalo, alecrim-bravo.
 
Propriedades: É conhecida pelas suas propriedades
antissépticas e antimicrobianas, é ótima para o tratamento
de problemas na pele como, feridas, pé de atleta, sarna, ou
pano branco, elimina maus odores como chulé e o suor,
auxilia no tratamento de inflamações na boca e na garganta,
combate à gengivite, também é utilizado no tratamento de
problemas no couro cabeludo, como a caspa. Usado em
pequenas quantidades para temperar carnes, ele possui
ação antioxidante, antisséptica, anti-inflamatória,
antiparasitária, antiviral, antimicrobiana e antifúngica.

218
Contraindicações: A infusão não deve ser usada em
inalações devido à ação irritante dos componentes voláteis.
Não usar a tintura em gestantes, em lactantes, crianças
menores de dois anos e diabéticos. Não engolir a infusão
após o bochecho e gargarejo.

Modo de consumo: Pode ser feito por infusão para uso

tópico e para bochecho e gargarejo, coloque 1 colher de chá
das folhas ou flores de alecrim-pimenta para 1 xícara de
água fervente, deixe em infusão por 10 minutos.
 
Onde Encontrar: É originária do nordeste do Brasil, no
entanto pode ser encontrada em outros países da América
Latina. Pode ser encontrada em lojas de produtos naturais,
farmácias de manipulação ou mercados livres.

219
 Alho (Allium sativum)

Nome Popular: Alho.

 
Propriedades: O alho atua como coadjuvante no
tratamento de aterosclerose e reduz a pressão alta,
colesterol e triglicerídeos, te, ação antimicrobiana, tem
inibição de agregação plaquetária, mostrando proteção
contra trombose coronariana causada pela aterosclerose,
pode ter efeitos na prevenção de cânceres digestivos, alguns
estudos sugerem que o alho pode evitar doenças cardíacas
de todas as formas, é utilizada também para gripes e
resfriados. Estudos científicos mostraram que o extrato de
alho é capaz de estimular o sistema imunológico. Para obter
os benefícios da alicina o alho deve ser ingerida cru e possui

220
um melhor efeito quando associado ao suco de frutas
ácidas, como o limão. Tem propriedades antitrombótica,
antifúngica, antimicrobiana, antioxidante, hipotensora,
hepatoprotetora, cardioprotetora, hipoglicemiante e
antitumoral.

Contraindicações: Como tempero não possui

contraindicações. Em doses terapêuticas deve ter cuidado
quem sofre de hipotensão.
 
Modo de Consumo: É utilizado como tempero em diversos
pratos na gastronomia mundial, pode ser feito xarope para
resfriados e gripes e maceração para pressão alta e
colesterol alto. Pode ser usado na forma de cápsulas, ótimo
para imunidade.
 
Onde Encontrar: No Brasil sua produção se dá na região do
Cerrado, Centro Oeste e principalmente no Sul do país, o
alho suporta bem baixas temperaturas e são resistentes à
geadas. Regiões quentes e chuvosas não são indicadas para
o plantio, pois é necessário que haja um período de frio
para desenvolvimento dos bulbos, pode ser plantado em
solos menos férteis, o ideal é um solo leve, bem drenado e
rico em matéria orgânica, deve ser mantido sempre úmido,
após o crescimento diminua a irrigação. Pode ser
encontrado em mercados, feiras livres e lojas de produtos
naturais.
221
 Anis-estrelado (Illicium verum)

Nomes Populares: Anis-estrelado, badiana, anis-da-china,

badiana-da-china, funcho-da-china.
 
Propriedades: Possui benefícios contra gases intestinais, é
utilizado na falta de apetite, gastrites, indigestão,
especialmente cólicas. Para tratar hérnias do intestino ou da
bexiga, pode ser combinado com a erva-doce (Foeniculum
vulgare), essas plantas juntas ajudam a relaxar a
musculatura dos órgãos e aliviam espasmos. O ácido
chiquímico encontrado nos frutos é uma substância usada
para o medicamento Tamiflu, que é antiviral, porém o uso
da planta não produz efeitos antivirais. Possui propriedades
digestivo, estimulante, antiespasmódico e diurético.

.
222
Contraindicações: A infusão para medicamento é
contraindicado para pessoas com hipersensibilidade, para
grávidas e mulheres em fase de amamentação, pessoas com
patologias estrógeno-dependentes e também não deve ser
usado por bebês e crianças com menos de 10 anos de
idade.
 
Modo de consumo: O anis-estrelado pode ser usado inteiro
ou moído, e em pratos doces e salgados, também é usado
para fazer bebidas e licores. É bastante versátil e vai bem
em produtos de panificação, sobremesas refrigeradas,
molhos e carnes vermelhas. Seu sabor mistura-se bem com
infusões à base de água e de gordura. Pode ser usada no
mate, bebida com erva mate típica do sul do país. Pode ser
feito infusão, coloque 2 estrelas para 1 litro de água fervente
e deixe em infusão por 10 minutos, depois é só tomar, beba
1 xícara de chá , de 3 a 4 vezes ao dia.
 
Onde Encontrar: É originária da China e do Vietnã, é uma
árvore perene de até 10 metros de altura, possui perfume e
sabor fortes, adocicados e picantes. Pode ser encontrada
em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação.

223
 Cardamomo (Elettaria cardamomum)

Nomes Populares: Cardamomo, pacova.

 
Propriedades: Diminui o mau hálito, pois tem ação
antisséptica, melhora a digestão, relaxa o estômago e reduz
a dor da gastrite, combate os gases, cólicas intestinais,
enjoos e vômitos, possui ação expectorante, pode ser usada
para soltar o catarro e combater gripes e resfriados, além de
funcionar como afrodisíaco. Pesquisas demonstram sua
atividade anti-hipertensiva, no estudo o cardamomo baixou
com sucesso a pressão arterial de 20 adultos durante três
meses,É antioxidante, antiespasmódica, analgésica,
antisséptica, digestiva e expectorante.

224
Contraindicações: Não há contraindicações.
 
Modo de Consumo: É um tempero primo do gengibre. É
perfumado e tem sabor doce e picante é usado na culinária
tanto em pratos doces como salgados, como substituto de
alho no refogado de arroz ou em doces como pudins e
geleias, pão, molho de carne, salada de frutas, sorvetes e
licores. Pode ser feito por infusão para flatulência e
problemas gástricos, adicione 1 colher de chá de sementes
em pó para 1 xícara de água fervente, deixe descansar
tampado de 10 a 15 minutos, coe e beba 3 vezes ao dia.
 
Onde Encontrar: É natural da Ásia, África e Madagascar.
Pode ser encontrada em lojas de produtos naturais ou
farmácias de manipulação.

225
 Cebola (Allium cepa)

Nomes Populares: Cebola.

 
Propriedades: É muito usada para problemas de circulação
sanguínea e coração, ótima para prevenir e tratar a
hipertensão, triglicerídeos e colesterol alto. Combate gripes,
resfriados, amigdalites, tosse, asma e alergias, baixa o
colesterol ruim, é um ótimo antioxidante que previne o
envelhecimento precoce com efeito protetor celular. É rica
em potássio, cálcio e magnésio, é fonte natural de selênio e
possui grandes quantidades de vitamina C. Possui excelente
poder antibacteriano, é bactericida e purifica o ar, é um
ótimo remédio natural para o tratamento da tosse devido
suas propriedades expectorante que ajuda a eliminar o
catarro. Possui propriedades antimicrobiana, antialérgico,
anti-histamínico, antioxidante e hipotensor.

226
.
Contraindicações: Não há registro de contraindicações.
 
Modo de Consumo: É popularmente usada como tempero
em quase todos os pratos, pode ser ingerida crua em
saladas, vinagrete, ou para preparar alimentos, carnes,
peixe, arroz, molhos, em conserva, picadinhos,
cheesburguers em onde mais você preferir. Também pode
ser feito infusão de cebola, coloque ½ cebola picada em
rodelas em 1 xícara de água fervente, deixe em infusão
tampado por 10 minutos, coe e tome em seguida, pode
adicionar mel a gosto, beba morno até 3 vezes ao dia.

Onde Encontrar: A cebola cresce na Europa e na América,

também no Brasil, é uma planta perene que dura muito
anos. Pode ser encontrada em supermercados, lojas de
produtos naturais e feiras livres.

227
 Cebolinha-verde (Allium fistulosum)
Nomes Populares: Cebolinha, cebolinha-verde, cebolinho.
 
Propriedades: É rica em vitamina A, usada para proteger o
sistema cardiovascular, atua na redução do colesterol total e
triglicerídeos, um estudo em animais demonstrou que o
extrato alcoólico da cebolinha tem o efeito de reduzir a
gordura corporal, porém mais estudos estão sendo
realizados para confirmar esse efeito. Tem atividade anti-
hipertensiva, digestiva, ótima contra gases intestinais, é
protetora celular, antifúngica, previne doenças nos olhos
como a cataratas. Um estudo afirmou que as propriedades
contidas na cebolinha diminuem o risco de câncer de mama,
cólon, próstata e ovário. Possui propriedades antioxidantes

228
substâncias anti-inflamatórias, repelente e antibiótico.

Contraindicações: Não possui contraindicações.

 
Modo de consumo: É utilizada na cozinha oriental,
agregando sabor em legumes fritos, saladas e sopas
especiais. Com ela podemos temperar manteigas, feijão,
queijos, patês, cuscuz, omeletes, etc. Pode aproveitar os
talos e as folhas e deve ser utilizada fresca. Acrescente
sempre depois de desligar o fogo, próximo a hora de servir
para manter o sabor, aroma e as propriedades, pode ser
lavada, picada e congelada, em baixa temperatura ela
mantém as propriedades medicinais ativas.
 
Onde Encontrar: É originária da Ásia e China, deve ser
cultivada sob sol pleno, em solo fértil com matéria orgânica,
bem preparado e irrigado com frequência, adapta-se ao frio
e ao calor, mas prefere o clima ameno. Pode ser encontrada
em mercados e feiras livres.

229
 Coentro (Coriandrum sativum)
Nomes Populares: Coentro, cilantro, coentro-português,
coriandro, erva-percevejo, salsinha.
 
Propriedades: Possui atividade antioxidante,
antimicrobiana, ajuda a controlar o colesterol, é anti-
hipertensiva auxiliando no controle da pressão arterial por
ser rico em cálcio que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, é
diurética, expectorante, analgésico e ainda pode ser usado
como carminativo, estimulante, afrodisíaco, moderador de
apetite, usado para tratar dores articulares, reumatismo,
ansiedade, nervosismo e problemas gastrintestinais, sendo
muito usada para combater a indigestão e prevenir o
câncer.

230
Contraindicações: Não possui contraindicações.
 
Modo de Consumo: É uma erva aromática muito usada na
gastronomia. É usado em diversos pratos, para fazer massa
verde, no tempero de peixes e carnes, molhos e saladas, as
sementes do coentro tem grande valor comercial em
condimentos. Pode ser usado de forma fresca ou
desidratado, também na forma de decocção para tomar e
óleo essencial. A decocção das sementes pode ser usado
para melhorar a digestão, combater gases intestinais e
aliviar dores. Coloque 1 colher de sopa de sementes para
500 ml de água, leve ao fogo, após levantar fervura espere
cerca de 5 minutos, desligue o fogo tampe e aguarde 10
minutos, depois coe e beba.
 
Onde Encontrar: É uma planta tipicamente de clima
quente, gosta de sol pleno ou meia sombra, não tolera
muito baixas temperaturas, o solo deve ser fértil, leve e
drenável, enriquecido com matéria orgânica. Pode ser
encontrada em supermercados, floriculturas e lojas de
produtos naturais.

231
 Cravo-da-Índia
(Syzygium aromaticum)
Nomes Populares: Cravo-da-Índia, cravinho, cravo
aromático, cravo de cabecinha, cravoária.
 
Propriedades: É usado no combate de dores,
principalmente dores de dente, infecções, ajuda no
aumento do apetite sexual, aumenta a libido devido suas
propriedades afrodisíacas, possui nutrientes como vitamina
A, vitamina E e betacaroteno. Devido sua atividade
antimicrobiana pode ser usado no combate de infecções
bacterianas ou por fungos por sua ação antifúngica. Possui
potente ação antioxidante, previne o câncer por combater
os radicais livres que causam o envelhecimento celular,
pode ser utilizado para afastar mosquitos e outros insetos,
agindo como repelente. Combate o mau-hálito por suas
propriedades aromática e antisséptica, facilita a digestão,
232
melhora a cicatrização e relaxa os músculos e combate o
cansaço se utilizado na forma de óleo de massagem, sendo
um ótimo analgésico para os músculos em casos de
contusões, por exemplo.

Contraindicações: A decocção como medicamento de uso

interno é contraindicado durante a gravidez, lactação, para
crianças menores de 6 anos, por não possui estudos
toxicológicos nesses grupos Não é recomendado em
pacientes com gastrite e úlceras, seu extrato seco não deve
ser usado por 2 semana antes de uma cirurgia programada.
 
Modo de consumo: É encontrado na forma inteira, moído,
em pó e no formato de óleo essencial, o cravo é muito
versátil, podendo ser usado como tempero, ingrediente de
bolos, pães, sobremesas, caldos, biscoitos, bebidas e até
mesmo como remédio natural na forma de cremes, gel, óleo
essencial e decocção. Para a decocção coloque 10 gramas
de cravinhos numa panela com 1 litro de água, deixe ferver
em fogo brando por 10 minutos, desligue o fogo, tampe o
recipiente e aguarde mais 10 minutos, coe e beba 3 vezes ao
dia.
 
Onde Encontrar: Cresce principalmente em países tropicais
como África e América do Sul (Madagascar, Brasil,
Zanzibar...). Pode ser encontrada em mercados, lojas de
produtos naturais e algumas feiras livres.

233
 Cúrcuma (Curcuma longa)
Nomes Populares: Cúrcuma,  açafrão-da-índia, açafrão-da-
terra, gengibre-dourado ou tumérico.
 
Propriedades: Possui propriedades antioxidante, anti-
inflamatória, antibacteriana e digestiva. É usada para
melhorar problemas gastrointestinais, febre, resfriados e
reduzir o colesterol, ajuda na perda de peso, é indicada para
tratamento de osteoartrite e artrite reumatoide pela sua
propriedade anti-inflamatória, estimula o sistema imune,
evita crises de asma, desintoxica o fígado e pode ser
utilizada como tônico cerebral, ajuda a inibir a formação de
coágulos no sangue e alivia os sintomas da TPM. Pode
também ser usado topicamente na forma de gel e pomada
para tratar problemas de pele como queimaduras, feridas,
eczema e psoríase.

234
Contraindicações: As cápsulas fitoterápicas e infusão é
contraindicado para pacientes que tem úlceras gástricas,
que tomam anticoagulantes, antiagregante plaquetário,
heparina e agentes trombolíticos, para pacientes com
obstruções biliares e para gestantes e lactantes deve ser
utilizado sob orientação médica. Como tempero não há
contraindicações.
 
Modo de Consumo: É usada para temperar carnes e
legumes. A parte mais utilizada é o pó da raiz, para
temperar comidas, porém também pode ser consumida na
forma de cápsulas, gel pomadas e infusão. Para a infusão
coloque 1 colher de café de pó de cúrcuma para 150 ml de
água fervente, tampe e deixe repousar por 15 minutos, beba
até 3 xícaras por dia no intervalo das refeições.
 
Onde Encontrar: É originária da Índia e Sudeste da Ásia. No
Brasil, é cultivada ou encontrada como subespontânea em
vários estados. Atinge em média 120 a 150 centímetros de
altura em condições favoráveis de clima e solo. Possui sabor
levemente picante. Pode ser encontrada em
supermercados, lojas de produtos naturais e em farmácias
de manipulação.

235
 Endro (Anethum graveolens)
Nomes Populares: Endro, aneto, dill, anega e funcho-
bastardo. 
 
Propriedades: É ótimo para a digestão, muito indicado para
cólicas e gases, alivia náuseas, espasmos gastrointestinais,
ajuda a tratar diarreia e prisão de ventre. Possui
propriedades antiespasmódicas e expectorante. Alivia o
cansaço e trata quadros de insônia e desordens digestivas
causadas pelo estresse. Alguns estudos retratam que pode
inibir a formação de tumores.
 

236
Contraindicações: A infusão, extrato e óleo são
contraindicados para gestantes, lactantes, para diabéticos
ou durante e após cirurgias, pois diminui o açúcar no
sangue, crianças menores de 6 anos e pessoas com
problemas como úlceras gastroduodenal, síndrome do
intestino irritável, doença de Crohn. Como tempero não
possui contraindicação.
 
Modo de Consumo: É amplamente utilizado na culinária
como tempero em diversos pratos como peixes, saladas,
verduras, molhos, picles, pães e é usada para fazer o
famoso curry indiano. Também pode ser feito infusão de
folhas e sementes de endro usando 1 colher de sopa de
folhas e sementes para aproximadamente 200 ml de água
fervente (1 xícara), deixe repousar por 15 minutos, coe e
beba.
 
Onde Encontrar: Cresce em clima ameno, deve ser
cultivada sob sol pleno, em solo fértil, bem drenado,
enriquecido com matéria orgânica e irrigação em intervalos
periódicos. Encontra-se facilmente em casas de produtos
naturais ou desidratado em supermercados.

237
 Jambu (Acmella oleracea)

Nomes Populares: Jambu, jambuaçú, jamburana, mastruço

do Pará, nhambu, pimenteira do Pará ou agrião do Pará,
abecedária, agrião-bravo, agrião do Brasil, agrião do norte,
botão de ouro, erva maluca.
 
Propriedades: O jambu tem sido utilizado pelos populares
como tempero e seus efeitos medicinais são antibacteriano,
antifúngico e antimalárico. A infusão ou xarope é usado
para gripe, tosses, tuberculose e o extrato é utilizado como
remédio para dor de dente pelo seu efeito anestésico, age
também como inseticida, pois foi capaz de controlar o Aedes
aegypti no Kenya. Contém ferro e vitamina C. Pode ser
usado como afrodisíaco, um estudo realizado por Regadas
em 2008 demonstrou que houve aumento de excitação e

238
desejo sexual feminino e desejo e satisfação sexual
masculina durante a atividade sexual.

Contraindicações: Não há registros de contraindicações.

 
Modo de Consumo: Pode ser consumido como tempero e
também por infusão ou decocção da parte aérea da planta
(colocar 5 gramas das folhas em 250 ml de água fervente,
deixar repousar 10 minutos, coar e beber até três vezes por
dia), xarope ou tintura com álcool 90% para uso tópico (por
exemplo para dor de dente).
 
Onde Encontrar: É encontrada em regiões tropicais
próximas à linha do Equador. No Brasil pode ser encontrada
na região norte, principalmente no estado do Pará. Prefere
clima quente e úmido, com boa luminosidade em solo bem
drenado, fértil e rico em matéria orgânica. Pode ser
encontrado em lojas de produtos naturais e alguns
supermercados.

239
 Limão Siciliano (Citrus limon)

Nomes Populares: Limoeiro, limão eureka, limão gênova,

limão feminello, limão monochelo, limão lisboa, limão verde,
limão verdadeiro.
 
Propriedades: É usado para reduzir a acidez estomacal e
azia, diminui a acidez e elimina impurezas no sangue,
melhora a imunidade por isso é muito usada para tratar
gripes e resfriados, favorece a absorção de ferro e trata a
anemia, é rico em vitamina C, trata o escorbuto, ajuda a
tratar prisão de ventre se tomado com água morna estimula
o intestino, desintoxica o organismo, acelera o processo de
cicatrização, previne o envelhecimento precoce, pois é
antioxidante, ajuda na prevenção de alguns tipos de câncer.

240
Contraindicações: Em aplicações externas não deve expor
ao sol, pois queima e provoca manchas escuras, não é
indicado para quem tem pressão baixa.
 
Modo de Consumo: É bastante versátil, sendo usada em
temperos de carnes de frango e suína, peixe e saladas, na
preparação de sobremesas ou sucos, drinques como a
caipirinha e chá. Seus benefícios são obtidos através do
suco e da casca que é rica em óleos essenciais. A infusão
pode ser feita com o suco ou a partir das cascas, com a
casca é feito por decocção, para 150 ml de água coloque
cerca de 3 cm de casca, deixe ferver por alguns minutos,
tampe e aguarde um pouco, depois pode tomar.  
 
Onde Encontrar: É uma pequena árvore frutífera, não
atingem mais de 6 metros de altura, em geral os frutos são
amarelos, de sabor ácido. Devem ser cultivadas sob sol
pleno em solo fértil, bem drenado, profundo e rico em
matéria orgânica. É adaptada em clima subtropical e
temperado. Pode ser encontrada em lojas de produtos
naturais, supermercados, verdureiras e floriculturas.

241
 Manjericão (Ocimum basilicum)

Nomes Populares: Manjericão, alfavaca, alfavaca-cheirosa,

alfavaca-de-jardim, alfavaca-doce, alfavaca-d’américa,
basilicão, basílico, erva-real, manjericão-branco, manjericão-
de-folha-larga, manjericão-de-molho, manjericão-doce,
manjericão-grande.
 
Propriedades: Ajuda no tratamento da tosse com catarro,
feridas, problemas de estômago, falta de apetite, gases,
aftas, dor de garganta, rouquidão, amigdalite,
náuseas,prisão de ventre, cólica, ansiedade, insônia e
enxaqueca. É um potente antiviral, apresenta forte atividade
conta o vírus da hepatite B e o vírus da herpes, é
antioxidante, previne doenças cardiovasculares, como
inibição de arteriosclerose. Possui propriedades

242
antimicrobiana, analgésica, antiemética, antifebril,
antisséptico, aromática, calmante, carminativa, digestivo,
dispepsia nervosa, diurética, emenagoga, estimulante
digestivo, estimulante, estomacal, expectorante, excitante,
hidratante, relaxante, revigorante, sedativo, sudorífera,
tônica.

Contraindicações: Não há registro de contraindicações.

 
Modo de consumo: As folhas do manjericão apresentam
sabor e aroma doce e picante característico. Elas são
utilizadas secas ou frescas na preparação de diversos pratos
quentes ou frios, e estão intimamente relacionadas à
gastronomia Italiana, onde são matéria prima principal de
pestos e molhos. O manjericão combina-se perfeitamente
com pratos que levam tomate, azeite, limão, carnes
vermelhas, massas e queijos, serve de tempero para
omeletes, ensopados de carne, peixes, frango, saladas e
recheios. Também pode ser feito infusão, coloque 10 folhas
de manjericão em 1 xícara de água fervente, deixe repousar
por 5 minutos, depois coe e beba a seguir.
 
Onde Encontrar: É originária da Ásia e Índia. O manjericão
gosta de sol pleno, e prefere solo fértil, bem drenado, não
precisa de rega regular, ele pode ser plantado em vasos ou
terrenos bem adubados. Pode ser encontrada em lojas de
produtos naturais, feiras livres e em supermercados.

243
 Noz-moscada (Myristica fragrans)

Nomes Populares: Noz-moscada ou moscadeira. 

 
Propriedades: Possui efeito digestivo, usada para
problemas digestivos e dor de dente ajuda a aumentar a
libido. Um estudo em animais mostrou que o consumo de
extrato de noz-moscada evitou danos celulares em ratos,
sendo um poderoso antioxidante atuando contra os radicais
livres, ajuda no controle de açúcar no sangue, estudos em
ratos evidenciou também que melhorou a função
pancreática. A administração de extrato de noz-moscada em
ratos diabéticos reduziu o estresse oxidativo e melhorou as
atividades antioxidantes no tecido pancreático. Possui
propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias,
antibacterianas, digestivo, aperiente, afrodisíaca,

244
carminativa, diurética, emoliente, estomáquica, sedativa,
tônica.

Contraindicações: É contraindicado para gestantes e

lactantes. Deve ter cuidado com doses excessivas, pois pode
causar alucinações e efeitos colaterais graves.
 
Modo de Consumo: Possui sabor quente e marcante, a noz-
moscada é muito usada em sobremesas e pratos indianos,
além de bebidas como vinho quente e chá. Ela também
combina com refogados de legumes, purês como o de
batata-doce e receitas salgadas à base de leite, como
estrogonofe e molho branco. Seu sabor é melhor
aproveitado se ralado apenas na hora do consumo. É
aconselhável usar em pequenas quantidades, apenas na
culinária.
 
Onde Encontrar: É uma árvore tropical perene nativa da
Indonésia. Também é possível encontrar em outros
continentes, como a África e especialmente na Tanzânia. É
possível encontrar sementes inteiras ou moída de noz-
moscada. Pode sem encontrada em lojas de produtos
naturais, mercados e feiras livres.

245
 Orégano (Origanum vulgare)

Nomes Populares: Orégano, manjerona-brava, manjerona-

selvagem, orégão, orégão-vulgar-do-minho, orégãos.
 
Propriedades: É uma erva utilizada em larga escala, muito
utilizada como tempero no preparo de alimentos. É usado
com frequência no tratamento de resfriados e da gripe,
reduz inflamações, é anti-inflamatório, previne o câncer por
ser antioxidante combatendo os radicais livres, combate
alguns tipos de vírus e bactérias, atua no tratamento de
infecções urinárias, favorece a perda de peso, fortalece o
sistema imunológico, pois é rico em vitamina A e carotenos,
acalma as vias respiratórias e fluidifica secreções. As
propriedades antissépticas favorecem o tratamento de
problemas bucais, usado como enxágue para inflamações
na boca e garganta. 
246
A infusão é muito usada para tosse, coqueluche e dores de
cabeça. O óleo também é usado para massagear áreas com
dores musculares e reumáticas. Possui propriedades
antioxidante, diurética, antisséptica, emenagoga,
expectorante, digestiva, calmante, tônico e digestivo.

Contraindicações: Não há registro de contraindicações.

 
Modo de consumo: É muito utilizada na cozinha como
tempero especialmente em massas, saladas, aves, peixes,
ovos, carneiro e molhos. Combina perfeitamente com
tomate, alho, pizza, manjericão, azeite e queijos. Pode ser
consumido através das suas folhas frescas ou desidratadas
e pode ser feito a infusão e o vapor auxilia no tratamento da
sinusite, fluidifica o muco pulmonar. Para a infusão coloque
1 colher de chá da erva ara 1 xícara de água fervente, deixe
em infusão tampado por 10 minutos, coe e beba
3 vezes ao dia.
 
Onde Encontrar: É originária da Europa e cresce em outras
partes do mundo como Ásia, Américas e África, se
desenvolve em áreas com alta exposição solar e em solo
bem drenado. Pode ser encontrado em mercados, lojas de
produtos naturais e feiras livres.

247
 Physalis (Physalis angulata)

Nomes Populares: Camapu, juá-poca, balão-rajado, bucho-

de-rã, joá-de-capote.
 
Uso Terapêutico: É indicada para doenças da pele,
abscessos, constipação, dor reumática, alívio da rigidez
muscular, é antiparasitária, ajuda no tratamento de quem
tem Mal de Chagas, é bom para os olhos, dor de estômago,
cólica, malária, fortalece o sistema imunológico, melhorar o
funcionamento do intestino, reduz a diabetes e o colesterol
alto, previne e combate anemia, melhora o funcionamento
da bexiga, previne e combater dores de garganta, ameniza
dores em geral, é utilizada também para emagrecer e
fortalecer ossos e músculos. Possui propriedades diurética,
relaxante, analgésica, abortiva, antiparasitária,

248
anti-inflamatória, anticancerígena, anticonvulsivante,
imunossupressora, antioxidante.

Contraindicações: Não há registros de contraindicações.

 
Modo de consumo: É utilizada os frutos. Você pode comer a
physalis in natura, sendo preciso tirar o casulo que a
envolve. Dá também para fazer suco, batendo a fruta com
água. Neste caso, faça apenas a quantidade que você
precisa e beba imediatamente para aproveitar os benefícios
da fruta. Para fazer o suco coloque 1 xícara de frutas (200
gramas) frescas ou congeladas para 800 ml de água, bata no
liquidificador e coloque açúcar a gosto. Existem diversas
formas de usá-la na culinária.
 
Onde Encontrar: É originária da Amazônia e também dos
Andes. É facilmente encontrada no Norte e Nordeste
brasileiro. Pode ser encontrada em lojas de produtos
naturais e supermercados.

249
 Pimenta (Capsicum annuum)

Nomes Populares: Pimentão, pimenta, páprica, pimenta

doce.
 
Propriedades: É antioxidante, combate os radicais livres,
fortalece o sistema imune, tem efeito antienvelhecimento, é
rico em vitaminas A, complexo B, C, e E. Possui atividade
anti-inflamatória, antimutagênica, é fonte de fibra alimentar,
estudos demonstraram forte atividade fungicida. Além
disso, é ótimo para incluir nas dietas de emagrecimento, por
ter poucas calorias e ajudar a manter a saciedade.

250
Contraindicações: Não é indicada quando tem
hemorroidas, pois pode agravar a situação.
 
Modo de Consumo: É bastante consumida e valorizada na
culinária como tempero mundialmente. É usado na
preparação de diversos pratos, como sopas, saladas,
acompanhamento ou suco. Pode ser feito assado, cozido ou
frito.
 
Onde Encontrar: É originária da América Central. Possui
ampla distribuição ao redor do mundo em países tropicais e
temperados. No Brasil cresce principalmente na região
Amazônica (Norte e Nordeste). Mede cerca de 30 a 90 cm. É
possível encontrar em verdureiras, supermercados e lojas
de produtos naturais.

251
 Salsa (Petroselinum crispum)

Nomes Populares: Salsa, salsinha, cheiro-verde, perrexil,

cheiro, salsa-cultivada, salsa-das-hortas, salsa-de-cheiro,
salsa-comum, salsa-hortense, salsa-vulgar.
 
Propriedades: A erva fresca é muito utilizada na culinária, é
uma das fontes mais ricas de vitamina C e sais minerais. É
um diurético de grande eficácia, ajudando o corpo a se livrar
do excesso de líquidos, ela estimula a menstruação, alivia
flatulências e cólicas, atua contra prisão de ventre, trata a
cistite, é ideal para desintoxicar, eliminando as toxinas
acumuladas no organismo, atua contra infecções urinárias e
pedras nos rins. Previne o câncer, gripes envelhecimento
precoce, fortalece o sistema imunológico por ser rico em
vitamina C e propriedades antibacterianas, previne a
anemia, previne doenças cardíacas como aterosclerose,
252
ajuda no controle da diabetes, evita a formação de coágulos
no sangue, prevenindo trombose e AVC, melhora a saúde da
pele e controla a hipertensão por ser diurética. Possui
propriedades diurético, antitérmico, estimulante,
antidepressivo, hepatoprotetor, antioxidante, antialérgico,
antiescorbútico, cicatrizante, carminativa, tônica, aperiente e
digestiva.

Contraindicações: Em dosagem medicinal é contraindicada

para gestantes. Como tempero não há contraindicações.
 
Modo de consumo: É um dos temperos mais utilizados na
culinária mundial. Ela acrescenta muito sabor e refrescância
a uma infinidade de preparações como sopas, cozidos,
guizados, molhos, assados, saladas e fica maravilhosa em
pestos e sucos de tomate. Pode utilizar a salsa fresca com
folhas bem verdes ou salsa desidratada pura, de preferência
orgânica. Pode também ser preparada a infusão, para isso
deve colocar 1 colher de chá de salsa desidratada ou 2
colheres de salsa fresca para 1 xícara de água fervente,
deixe em infusão por 10 minutos em recipiente fechado,
depois coe e beba 3 vezes ao dia.
 
Onde Encontrar: É muito difundida em todas as áreas de
clima temperado e subtropical, a salsa não pode faltar na
horta doméstica, seu cultivo é muito fácil. Deve ser cultivada
sob sol pleno ou meia sombra, em solo fértil, enriquecido
com matéria orgânica, tolera frios e geadas. Pode ser
encontrada em lojas de produtos naturais, supermercados
ou feiras livres.
253
 Sálvia (Salvia officinalis)
Nomes Populares: Sálvia, salva, salva-comum, salva-das-
boticas, salva-rubra, sálvia-comum, chá-da-grécia, sálvia-
verdadeira.
 
Propriedades: É ótima para tratar inflamações na boca, na
garganta e nas amígdalas, aliviam as membranas mucosas,
é um bom remédio para tratar úlceras bucais, inflamações
na língua, sangramento das gengivas e inflamações
generalizadas na boca. É muito efetivo, sendo muito usado
para reduzir a transpiração, pode ser usada para diminuir a
produção de leite materno. É usada para transtornos
gastrointestinais como dificuldades na digestão, excesso de
gases intestinais ou diarreia e falta de apetite. Possui
propriedades anticancerígenos, anti-inflamatórios,
antioxidantes, antimicrobianos, antimutagênicos,
carminativa, espasmolítica, antisséptica e adstringente.
254
Contraindicações: É contraindicado em dosagem medicinal
durante a gravidez e amamentação.
 
Modo de consumo: A sálvia é uma especiaria com sabor
pronunciado e aroma ácido e delicado. As frescas folhas
verde-acinzentadas têm um sabor amargo, adstringente e
picante. As folhas podem ser grelhadas ou fritas e colocadas
em hambúrgueres, cheeseburgers, sanduíches de frango e
carne. As folhas frescas de sálvia são adicionadas às saladas
e picadas e colocadas em ensopados de legumes e pratos
de peixe. Serve para temperar molhos, batatas, feijão. Pode
ser feito também a infusão, coloque 2 colheres de chá das
folhas em 1 xícara de água fervente, deixe em infusão por
10 minutos, coe e beba 3 vezes ao dia, pode realizar o
enxágue bucal e gargarejos com a infusão quente durante 5
a 10 minutos várias vezes ao dia.
 
Onde Encontrar: Tem origem na região da Europa e
Mediterrâneo. Cresce muito bem em países relativamente
quentes. Pode ser encontrada em lojas de produtos
naturais, mercados e algumas feiras livres.

255
 Tomilho (Thymus vulgaris)

Nomes Populares: Tomilho, arçã, arçanha, erva-urso, poejo,

segurelha, timo, tomilho-de-inverno, tomilho-de-jardim,
tomilho-ordinário, tomilho-vulgar.
 
Propriedades: É um bom carminativo para usar em
dispepsia e digestão lenta, pode ser usado para tratar
problemas respiratórios como bronquite e asma, estimula a
expectoração, alivia a tosse por conter propriedades que
relaxam os músculos da garganta e combate infecções na
boca e ouvidos com o uso do óleo essencial. Possui
propriedades antidiarreica, antiespasmódica, antigripal,
digestiva, diurética, emenagoga, estimulante, excitante das
funções circulatórias e cerebrais, expectorante, carminativa,
antiespasmódica e adstringente.

256
Contraindicações: É contraindicado em doses medicinais
para gestantes, lactantes e crianças menores de 6 anos,
deve ser tomado com cautela pacientes com insuficiência
cardíaca, enterocolite ou no período pós-cirúrgico, pois
retarda a circulação sanguínea.
 
Modo de consumo: Suas folhas são pequenas podem ser
utilizadas frescas ou desidratadas no tempero de carnes em
geral, sopas, pizzas e molhos a base de tomate ou queijo.
Pode ser feito por infusão também, coloque 2 colheres de
chá da erva seca em 1 xícara de chá e deixe em infusão
tampado por 10 minutos, coe e beba 3 vezes ao dia.
 
Onde Encontrar: É originário da Europa e Mediterrâneo.
Cresce no mundo inteiro, especialmente nos países quentes,
no Brasil é cultivado no Sul e Sudeste, gosta de ambiente
seco e ensolarado. Pode ser encontrado em mercados e
lojas de produtos naturais.

257
 CAPÍTULO III: PLANTAS QUE
AUXILIAM NO EMAGRECIMENTO

A obesidade traz disfunções

metabólicas devido à grandes
quantidades de gordura
aumentando o risco de doenças
crônicas e fatais, como diabetes,
doenças vasculares,
aterosclerose, acidente vascular
cerebral, doenças cardíacas,
hipertensão arterial dentre
outras doenças que estão
intimamente ligadas à
obesidade, sedentarismo e a
ingestão excessiva de produtos
industrializados e alimentos
ricos em gorduras saturadas e
açúcar.

258
 Cuidados ao realizar os
tratamentos para emagrecer

Não é recomendado usar misturas de

mais de três compostos, nem realizar uso
prologado por mais de 1 semana com a
mesma planta, pois a maioria das plantas
que auxiliam no emagrecimento
possuem função diurética que pode
interagir, potencializar e causar
sobrecarga nos rins e desidratação por
perda de sais minerais importantes para
o bom funcionamento do organismo.
Converse com seu nutricionista, médico
ou fitoterapeuta e escolham juntos a
melhor opção para você, cada organismo
é único e deve ser escolhido as plantas
juntamente com mudanças alimentares e
comportamentais individualmente.

259
 Ameixa (Prunus domestica)
Nomes Populares: Ameixa (fruta da ameixeira), ameixa
seca (fruta seca da ameixeira), ameixeira (nome da árvore),
ameixeira-europeia.
 
Uso Terapêutico: É ótima para promover o emagrecimento,
promove a saciedade por ser rica em fibras, reduz o
inchaço, é recomendada para a prisão de ventre por seu
alto poder laxativo, as fibras também auxiliam para o bom
funcionamento do intestino. É rica em vitaminas do
complexo B, que evitam problemas de pele e reumatismo,
regula o colesterol, melhora a circulação sanguínea, tem
ação antioxidante e rejuvenescedora, previne a formação de
coágulos e evita problemas cardíacos. Além disso, são
essenciais ao crescimento e fortalecem o cabelo, evitando
sua queda.

260
Contraindicações: É contraindicado em alguns casos de
síndrome do intestino irritável, é importante se informar
com o fitoterapeuta ou médico.
 
Modo de Consumo: Pode ser consumida a fruta na sua
forma natural, em salada de frutas, sucos, vitaminas e
sorvetes. A fruta seca (ameixa seca), também é muito
interessante, especialmente como laxante. Pode ser feito
por decocção das frutas e infusão das folhas ou tomar água
de ameixa que também é eficaz. Para fazer a água coloque 6
ameixas secas dentro de 1 copo de água, leve a geladeira e
deixe repousar a noite (pelo menos 12 horas) o ideal é
deixar 24 horas, consuma a água meia hora antes do café da
manhã, você também pode colocar o suco de ½ limão na
água.
 
Onde Encontrar: A ameixa é nativa da Ásia, cresce na
Europa e nas Américas também. No Brasil os maiores
produtores de Ameixa se encontram no Sul, devido às
baixas temperaturas, existem cultivares que se
desenvolvem em locais menos frios, contato que sejam
cultivadas em regiões com maior altitude. Pode ser
encontrada em lojas de produtos naturais, mercados e
feiras livres.

261
 Café robusta (Coffea canephora)
Nomes Populares: Café verde, conillon e café robusta.
 
Uso Terapêutico: Possui a cafeína que é estimulante, tem
alta concentração de antioxidantes que atuam sobre os
radicais livres e diminuem a inflamação no organismo, pode
prevenir alguns tipos de câncer. Estimula à perda de peso,
estudos demonstram que o café pode aumentar a queima
de gordura por meio da ativação do sistema nervoso
simpático, a substância aumenta os níveis de adrenalina no
sangue, esse hormônio quebra as células de gordura,
liberando no sangue como ácidos graxos, que melhora o
desempenho nas atividades físicas, a cafeína também tem
ação termogênica, que facilita a queima de gordura
localizada, sua atividade está ligada ao aumento da taxa

262
metabólica. Aumenta a expectativa de vida, o café está
associado a um risco menor de morte por doenças
cardiovasculares e digestivas. Tem efeito antidepressivo
natural, pois aumentar a produção dos neurotransmissores
cerebrais como noradrenalina, dopamina e serotonina, os
hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar. Tem
efeito positivo na memória em longo prazo.

Contraindicações: É contraindicado para quem tem

insônia, ansiedade, pessoas com gastrite e úlceras
estomacais e crianças.
 
Modo de Consumo: Pode ser consumido com água
fervente, o café tradicional passado em filtro, coador ou
solúvel e também na forma de cápsulas que é a forma mais
utilizada para auxiliar no emagrecimento.
 
Onde Encontrar: É originária da África Ocidental, é cultivada
principalmente na África e no Brasil, cresce como um
arbusto robusto. Pode ser encontrado o pó ou grão em
supermercados e cápsulas em lojas de produtos naturais e
algumas farmácias.

263
 Canela (Cinnamomum verum)

Nomes Populares: Canela.

 
Uso Terapêutico: Apresenta como principais nutrientes o
cálcio, manganês e fibras. Auxilia na perda de peso, por
apresentar sensação de saciedade, auxilia na digestão e é
termogênica aumentando o metabolismo, possui atividade
anti-inflamatória e antioxidante, ajuda a controlar os níveis
de açúcar no sangue e pode ser usada como coadjuvante no
tratamento para diabetes tipo 2. Auxilia na prevenção do
câncer, um estudo com animais com melanoma humano
demonstrou que a canela estimula a apoptose (morte
celular programada) nas células cancerígenas. Reduz a
agregação plaquetária que por sua vez atua na diminuição
do risco de AVC e ataque cardíaco devido à formação de

264
coágulos. Atua no retardamento da doença de Alzheimer,
estudos evidenciaram que o uso da canela impediu o
“emaranhado” filamentoso nas células cerebrais, que são
característicos da doença.

Contraindicações: Não é recomendado para gestantes, por

induzir a contrações uterinas, deve ter cuidado ao ingerir
junto com outros medicamentos para diabetes porque pode
causar hipoglicemia.
 
Modo de Consumo: É empregada na cozinha como
condimento e aromatizante, possui aroma perfumado e
sabor doce. É muito utilizada na cozinha para preparo de
bebidas, pratos doces, e salgados em alguns lugares do
mundo. Também pode ser feito chá por infusão. Adicione 1
colher de sopa de canela em pó para 1 xícara de chá
(aproximadamente 200 ml) de água fervente, tampe e deixe
em infusão por 10 minutos e beba morno, pode ser
acrescentado açúcar de acordo com seu gosto.
 
Onde Encontrar: É uma especiaria Asiática, vinda do Sri
Lanka, é obtida através da parte interna da casca do tronco
da árvore Cinnamomum. Pode ser encontrada em lojas de
produtos naturais, supermercados e em farmácias em
forma de fitoterápicos.

265
Cáscara-sagrada (Rhamnus purshiana)

Nomes Populares: Cáscara, cáscara sagrada.

 
Uso Terapêutico: É utilizado como laxativo e purgativo leve,
muito eficaz para tratar a prisão de ventre. Pode auxiliar no
emagrecimento também, pois possui propriedades que
diminuem a absorção de gordura. Suas propriedades são
laxativa, diurética, estimuladora e tônica.

266
Contraindicações: É contraindicada para grávidas,
lactantes, crianças menores de 6 anos e pacientes com
apendicite, desidratação, obstrução intestinal, sangramento
retal, vômitos ou dor abdominal. Não é indicado o uso
contínuo por mais de 1 dia.
 
Modo de Consumo: É feito das cascas secas por decocção.
Coloque  1 colher de chá da casca de cascas para 1 xícara de
água, leve ao fogo deixe ferver por alguns minutos, desligue
o fogo e aguarde 15 minutos, depois coe e beba à noite ao ir
pra cama. Não deve ser utilizada mais de uma semana.
 
Onde Encontrar: É originária do sudoeste do Canadá e do
noroeste do Pacífico dos Estados Unidos. Pode ser
encontrada em lojas de produtos naturais ou farmácias de
manipulação.

267
 Cavalinha (Equisetum arvense)

Nomes Populares: Cavalinha-dos-campos, cauda-de-cavalo

ou cola-de-cavalo.
 
Uso Terapêutico: Ajuda no processo de emagrecimento e
no combate a inchaços por retenção de líquidos. Auxilia no
tratamento de reumatismo, gota e artrite, diminui a pressão
arterial, previne e ajuda no tratamento de frieiras e na
queda de cabelo. É usada para parar hemorragias e
menstruações abundantes, por seu efeito hemostático.
Também é usada para auxiliar no tratamento de pedras nos
rins e infecções urinárias. Possui propriedades diurética,
hemostática, anti-inflamatória, e cicatrizante, adstringente,
anti-hipertensiva, remineralizante, antirreumática,
antioxidante, antimicrobiana e digestiva.
268
Contraindicações: Não é recomendada para gestantes e
lactantes, nem para pessoas com doenças cardíacas,
pressão baixa e insuficiência renal.
 
Modo de Consumo: Pode ser feito por infusão ou decocção.
Para a planta desidratada ou em pó é feita por infusão e
deve colocar 1 xícara de sopa de cavalinha para 1 xícara de
água fervente, deixe repousar tampado por cerca de 5
minutos, em seguida coar e beber 2 a 3 xícaras por dia. Para
os talos in natura fazer por decocção, colocar 50 gramas
para 1 litro de água, deixar ferver de 5 a 10 minutos, tampe
e deixe esfriar, beba de 2 a 3 xícaras por dia.
 
Onde Encontrar: É nativo da Europa, e abundante em
terrenos baldios, argilosos, arenosos e úmidos. É utilizado
em jardinagem de todo o mundo e pode chegar a 50 cm de
altura. Pode ser encontrada em lojas de produtos naturais
ou farmácias de manipulação na forma de cápsulas.

269
 Chá Verde (Camellia sinensis)

Nomes Populares: Chá verde.

 
Uso Terapêutico: É bastante utilizado para perder peso,
um estudo realizado em ratos demonstrou eficácia na
redução de massa corporal, houve também redução dos
genes relacionados com o estímulo e supressão do apetite.
Outra pesquisa em humanos revelou que o grupo que
tomou de 6 a 8 xícaras de chá verde por dia queimaram 4%
a mais de gordura que o grupo controle, além de acelerar o
metabolismo, desintoxicar e facilitar a digestão. Atua
também como antioxidante, auxilia na prevenção de câncer
e doenças cardiovasculares por diminuir o aparecimento de
aterosclerose e diminui o colesterol.

270
Contraindicações: É contraindicado durante a gravidez e
lactação e para quem sofre com insônia. Caso sinta
qualquer reação indesejada, interrompa o uso e busque
auxílio médico. 
 
Modo de Consumo: É   feito por infusão, para preparar
adicione 1 colher de chá de chá verde para 1 xícara (200 ml)
de água fervente, tampar e deixar descansar por 10
minutos, coar e beber.
 
Onde Encontrar: É uma árvore originária do sudeste da
Ásia, China e Índia, sendo muito cultivada em países de
clima ameno e úmido. É um arbusto grande com mais de 15
metros de altura. É possível encontrar em lojas de produtos
naturais as folhas desidratadas e também em cápsulas.

271
 Garcínia (Garcínia cambogia)

Nomes Populares: Citrino, malabar tamarindo, Goraka e

árvore do petróleo.
 
Uso Terapêutico: É utilizada como coadjuvante no processo
de emagrecimento, regula os níveis de colesterol, melhora
os níveis de energia. Atua como inibidor do apetite por
aumentar os níveis de serotonina, promove o aceleramento
do metabolismo energético. Essa planta possui o ácido
hidroxicítrico que atua no processo de conversão de
carboidrato em gordura, ela pode fazer com que o excesso
de açúcar não entre nas células, mas sim que seja eliminado
na urina e nas fezes.

272
Contraindicações: Não é indicado para gestantes e crianças
menores de 12 anos.
 
Modo de Consumo: Pode ser feito por infusão, coloque 1
colher de sopa de garcínia seca para 1 litro de água fervente,
deixe descansar por 10 minutos, coe e beba, pode tomar 3
xícaras por dia.
 
Onde Encontrar: É originária da África, Polinésia, Américas
e Ásia. No Brasil só pode ser encontrada na forma de
extrato seco para o preparo de infusão ou em cápsulas.
Pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou
farmácias de manipulação.

273
 Gengibre (Zingiber officinale)

Nomes Populares: Gengivre, gingibre, magaratáia,

mangaratá, mangarataia, mangaratiá, jengibre.
 
Uso Terapêutico: É excelente para auxiliar no
emagrecimento, devido sua ação termogênica, que significa
que quando alimentos termogênicos passam pelo processo
de digestão geram maior gasto de energia e por isso
aceleram o metabolismo. É usado também como
estimulante da circulação periférica em casos de má
circulação, frieira e cólicas, combate dores de garganta,
rouquidão, tosse, gripes, resfriados, estimula a secreção
gástrica e é usado para tratar, dispepsia, flatulência e
cólicas. Alivia sintomas de náuseas e vômitos. Possui

274
vitamina B6, cobre, potássio, magnésio e é pouco calórico. É
um ótimo antioxidante, reduz consideravelmente os níveis
de radicais livres no organismo, agem protegendo a célula,
criando uma barreira contra os radicais livres. Tem ação
hipoglicemiante, estudos demonstraram sua eficácia em
pacientes acometidos por diabetes, trazendo efeitos
positivos, reduzindo complicações associadas à doença e
uma redução significativa em níveis séricos da glicose,
triglicerídeos e colesterol. É anticancerígeno, auxilia inibindo
a proliferação de células tumorais e controlando sua
incidência, pela eliminação de radicais livres. Possui
propriedades antieméticas, antitumorais, antioxidantes,
anti-inflamatórias, antimicrobianas, analgésico,
hipoglicemiante, anti-helmíntico, anti-obesidade e
hepatoprotetor.

Contraindicações: É contraindicado para pacientes que

usam anticoagulantes, pois aumenta o risco de
hemorragias. Pessoas com pressão alta e que usam
medicamentos alopáticos devem se atentar ao uso, o uso de
gengibre pode interferir com o uso do remédio e
descontrolar a pressão.
 
Modo de consumo: Pode ser consumidos na forma de
infusão, sucos, em pedaços frescos ou em pó. É um
ingrediente frequentemente utilizado na culinária indiana, e

275
comum nas cozinhas chinesa, japonesa, vietnamita e outras
do sul asiático. É usado para aromatizar pratos
vegetarianos, frutos do mar e carnes. O pó de Gengibre é
um condimento para receitas de pães, biscoitos, bolos e
cervejas. O gengibre pode ser utilizado no preparo de pratos
doces e salgados da culinária. Pode ser encontrado
desidratado, fresco, em conserva ou cristalizado. Pode ser
misturado com outros ingredientes para potencializar a
ação desejada como água de gengibre, limão e hortelã:
Coloque em 500 ml de água pedaços de gengibre (3 pedaços
pequenos é o suficiente, pode colocar menos de acordo
com seu paladar), e 5 folhas de hortelã, deixe a água com o
gengibre e o hortelã repousar durante a noite (pelo menos
12 horas), misture o suco de ½ limão de manhã e tome
durante o dia.

Onde Encontrar: É originária da ilha de Java, da Índia e da

China e se espalhou pelo mundo através das grandes
navegações com várias especiarias. No Brasil, é cultivado
principalmente na faixa litorânea do Espírito Santo, Santa
Catarina, Paraná e no sul de São Paulo, em razão das
condições de clima e de solo mais adequadas. Pode ser
encontrado em mercados, feiras livres e lojas de produtos
naturais.

276
 Girassol (Helianthus annuus)

Nomes Populares: Girassol ou mirassol.

 
Uso Terapêutico: A semente de girassol pode ser usada
como auxiliar no emagrecimento devido sua grande
quantidade de fibras. As fibras levam um tempo maior de
digestão, aumentam a sensação de saciedade e diminuem o
apetite. Porém é preciso ter cuidado, pois ela possui uma
quantidade alta de gordura, por exemplo, duas colheres de
sopa de sementes de girassol possuem 143 calorias, por
isso é importante consumir com moderação. Ela também
aumenta a massa muscular, devido ao elevado teor
proteico, pode ser incluídas na dieta diária, aumentando a
quantidade de proteína. É antioxidante, ajuda no combate
da prisão de ventre, pode proteger a saúde cardiovascular,

277
pois regulam os níveis de colesterol total, aumentando o
colesterol bom e diminuindo o colesterol ruim e ajuda a
diminuir o açúcar no sangue evitando a hiperglicemia e
regula os níveis de insulina no sangue. É rica em gorduras
insaturadas saudáveis, proteínas, fibras, vitamina E, selênio,
cobre, zinco, folato, ferro e fitoquímicos.

Contraindicações: Não possui contraindicações.

 
Modo de Consumo: O óleo de girassol é usado para uso
tópico para proteger as células contra o envelhecimento,
hidratar a pele e prevenir o aparecimento de escaras
(feridas em pessoas debilitadas que ficam muito tempo na
mesma posição). As sementes podem ser colocadas na
salada como alface e tomate, por exemplo, em salada de
frutas, em vitaminas, batidas em sucos ou integradas em
massas. Pode ser encontrada com ou sem casca, cruas ou
assadas, com ou sem sal.
 
Onde Encontrar: Pode ser compradas em lojas de produtos
naturais, na forma de óleo ou cápsulas em farmácias de
manipulação ou supermercados.

278
 Goiaba (Psidium guajava)

Nomes Populares: Goiaba, araçá-das-almas, araçá-

goiaba, araçá-guaçu, araçá-mirim, araçaíba, araçauaçu,
goiaba-maçã, goiabeira, goiabeira-branca,
goiabeira-vermelha, guaiaba, guaiava, guaiba, guava,
guiaba, mepera.
 
Uso Terapêutico: O suco da goiaba é ótimo para
emagrecer, porque possui poucas calorias, induz a
saciedade, diminui a vontade de comer, é rica em fibras,
combate a constipação, ajuda na perda de peso e
melhora a pele. As fibras auxiliam nos processos
intestinais, melhorando o funcionamento do intestino. O
uso das folhas da goiabeira também é medicinal.
Estudos demonstraram sua eficácia contra a diarreia,

279
distúrbios da digestão, disenteria, enterite, escorbuto,
gastroenterite, hemorragia interna, incontinência urinária,
inchaço nos pés e tuberculose. Possui propriedades
adstringente, antibiótica, aperitiva, cicatrizante, emenagoga,
estomáquica, laxante, antibiótica, digestiva, tônica.

Contraindicações: Não há registros na literatura de

contraindicações.
 
Modo de consumo: Pode ser consumida in natura, ou na
forma de doces, sucos e compotas, rendendo saborosos
produtos artesanais como a goiabada-cascão. Como o suco
é ótimo para combater o aumento de peso, vamos a receita:
4 goiabas médias ou grandes, lave bem as goiabas e corte as
extremidades, corte em pequeno pedaços e coloque no
liquidificador, encha o liquidificador com água deixando uns
3 dedos de distância do topo, bata tudo, não precisa coar.
 
Onde  Encontrar: É originária de regiões tropicais, sendo
uma planta típica de clima tropical. Ela existe em todo o
Brasil e praticamente em todos os países da América Central
e da América do Sul, como o México, Argentina, Venezuela,
Ilha do Caribe, Paraguai, Chile, etc. Cresce em quase todo
território nacional, sem muitas exigências em relação ao
solo. É uma planta tipicamente tropical, mas, tem
demonstrado possibilidade de crescer em locais com
temperaturas até 20 ºC. Pode ser encontrada em lojas de
produtos naturais, mercados e feiras livres.
280
 Guaraná (Paullinia cupana)

Nomes Populares: Guaraná, guanazeiro, guaranauva,

guaranaína e guarana.
 
Uso Terapêutico: Estimula a queima de gordura corporal,
sendo uma excelente opção para dar mais disposição para o
treino e para dietas de emagrecimento. O uso de pó de
guaraná ajuda a reduzir o peso por ser rico em cafeína e
antioxidantes que aceleram o metabolismo, tem efeito
redutor da fome, diminuindo a vontade de comer entre as
refeições. Aumenta a disposição e estado de alerta, o que
gera uma maior dedicação na hora do treino, ajuda a
aumentar a concentração e o raciocínio, estimula a
produção de dopamina e serotonina, que dão a sensação de
bem-estar, melhora o humor, ajuda a reduzir o colesterol
ruim e aumentar o colesterol bom, também ajuda a
281
controlar triglicerídeos, estimula a eliminação de gordura
nas fezes. É usado como energético, aumentando a energia
e afastando o cansaço. Possui propriedades adstringente,
afrodisíaca, analgésica, antibacteriana, antiblenorrágica,
antidiarreica, anti-esclerótico, antitérmica, aperiente,
cardiotônico, desinfetante, diaforético, diurética,
estimulante físico, psíquico e do sistema nervoso, febrífugo,
refrigerante, regulador intestinal, retardador da fadiga,
revigorante, sudorífera, tônica, vasodilatadora.

Contraindicações: É contraindicado para pessoas com

hipertensão e com problemas cardíacos, pois ela acelera os
batimentos cardíacos.
 
Modo de consumo: Pode ser tomado o pó de guaraná com
água ou com outra bebida, como shakes, iogurtes e sucos,
também pode ser ingerido com alimentos ou em cápsulas.
Para emagrecer sugiro que tome com água, coloque 1
colher de café de pó de guaraná para 1 copo de água em
jejum ou de preferência pela manhã, se quiser mais energia
e disposição no seu dia.
 
Onde Encontrar: É originária do Brasil, é uma planta nativa
da região Amazônica. No Amazonas é cultivado,
principalmente, em Maués. Atualmente, a produção se
estende pelos Estados da Bahia, Pará e Mato Grosso. Pode
ser encontrado em lojas de produtos naturais, mercados,
farmácias de manipulação e feiras livres.
282
 Hibisco (Hibiscus sp.)

Nomes Populares: hibisco, ibisco, vinagreira, caruru-azedo

ou quiabo-roxo.
 
Uso Terapêutico: O hibisco pode ser um ótimo aliado na
perda de peso se tomado regularmente. É uma ótima forma
de perder peso, ajuda a regular os genes envolvidos no
metabolismo dos lipídios, facilitando a eliminação de
gordura, reduz o tamanho das células de gordura, porém
ela não tem efeito no apetite. Possui diversas substâncias
antioxidantes, que possuem efeito cardioprotetor, previne o
envelhecimento precoce, vasodilatador,  ajuda a aumentar
o  colesterol HDL  (considerado bom) e diminuir o  colesterol
LDL  (considerado ruim), ajuda a normalizar triglicerídeos,
pressão arterial e contribui para evitar o acúmulo de
gorduras. A infusão de hibisco após as refeições vai
283
ajudar a reduzir a absorção de carboidratos o que
gradualmente levará à perda de peso, possui efeito
diurético e elimina a retenção de líquidos. Possui
propriedades anti-hipertensivo, diurético, anti-inflamatório,
gastroprotetor, laxativo, antitumoral, diurético, analgésico,
fortalece o sistema imunológico, expectorante, fluidifica o
suco biliar, digestivo, hipercolesterolêmico, prevenção de
danos hepáticos, previne a oxidação de lipoproteínas de
baixa densidade, reduz a secreção de óleos das glândulas
capilares, antioxidante.

Contraindicações: É contraindicado para gestantes e

mulheres que desejam engravidar e para portadores de
doenças cardíacas graves. Não usar por mais de 5 dias
consecutivos.
 
Modo de consumo: A parte usada são as flores de hibisco.
Existem preparações à base de hibisco por infusão (flores
secas ou sachês) e cápsulas. Para a infusão coloque 2
colheres de sopa de hibisco seco ou 2 sachês para 1 litro de
água fervente, deixe em infusão por 10 minutos, depois coe
e beba durante o dia, de 3 a 4 xícaras no máximo
diariamente, o ideal é tomar meia hora antes das principais
refeições.
 
Onde Encontrar: É originária da Índia e da Malásia, cresce
bem em clima tropical e subtropical. Pode ser encontrada
em lojas de produtos naturais, mercados e feiras livres.
284
 Laranja-amarga (Citrus aurantium)

Nomes Populares: Laranja-amarga, laranja da terra,

laranja-azeda, laranja-cavalo e laranja da China.
 
Uso Terapêutico: É indicado para auxiliar na perda de peso,
tratando a obesidade. Possui função termogênica, reduz o
peso, proporciona aumento da massa magra, pois ativam a
lipólise e também aumenta o desempenho físico. Aumenta a
taxa metabólica, acelerando a remoção de depósitos de
gordura no corpo, é inibidora de apetite. É usada também
para prisão de ventre, gases, diurese, gripe e resfriados
(quando usada durante a contaminação, não possui efeito
preventivo), infecções respiratórios e no tratamento de
problemas gastrointestinais. Possui propriedades
antioxidante, anti-inflamatória, alcalinizante,

285
antibacteriana, laxante, diurética, calmante, sedativa leve,
digestiva, antisséptica, antidepressiva, cicatrizante, e tem
ação preventiva de câncer de cólon humano, em testes in
vivo.

Contraindicações: É contraindicado para gestantes,

lactantes e hipertensos.
 
Modo de Consumo: Pode ser usado por decocção, deve-se
colocar 2 a 3 colheres de sopa de cascas de laranja seca em
1 litro de água fervente, deixar ferver durante 15 minutos
em fogo médio, desligar o fogo, tampar e deixar descansar
por 15-20 minutos, coar e beber durante o dia. Também é
vendido em cápsulas associado a outros compostos para o
emagrecimento, tem também extratos da casca da planta.
 
Onde Encontrar: Teve origem na Índia, China e Vietnã. Foi
cultivada na Europa e posteriormente no Brasil em 1587. A
árvore mede aproximadamente de 8 a 10 cm de altura, seu
cheiro é intenso, suave e agradável. A fruta é encontrada em
mercados, fruteiras e verdureiras, as cascas secas e cápsulas
são encontradas em lojas de produtos naturais e algumas
farmácias de manipulação.

286
 Psyllium (Plantago ovata)

Nomes Populares: Plantago indiano, ispágula, psyllium,

ispaghula.
 
Uso Terapêutico: Ajuda a emagrecer, é usado também para
tratar prisão de ventre, colesterol alto, excesso de gases,
diabetes tipo 2, acúmulo de ácido úrico e problemas do
coração. Dá sensação de saciedade, por isso ajuda muito na
dieta e facilita à perda de peso, ela permite que o corpo
absorva menos gordura, auxilia também na prevenção de
doenças originárias do acúmulo de gordura como
arteriosclerose e reduz o risco de doenças cardiovasculares.
Possui propriedades laxante, estimulante, antidiabética e
sudorífica.

287
Contraindicações: É contraindicada durante a gravidez,
lactação e para crianças com menos de 12 anos de idade.
 
Modo de consumo: A parte usada são suas sementes para
fazer decocção. Coloque 3 gramas de sementes em 100 ml
de água e leve ao fogo até ferver, deixe fervendo por 3
minutos, desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 10
minutos, depois coe e beba 3 vezes ao dia, antes das
principais refeições.
 
Onde Encontrar: Tem origem Asiática, é cultivada
principalmente no Mediterrâneo.  Pode ser comprada em
lojas de produtos naturais e algumas farmácias de
manipulação.

288
 Stevia (Stevia rebaudiana)

Nomes Populares: Stevia, estevia-de-brasília, estevia-do-

canadá, caá-eé, caá-ehé, caá-heê, estévia-doce, açúcar
verde, capim-doce.
 
Uso Terapêutico: É um adoçante natural, utilizado para
substituir o açúcar. A stevia tem poder de adoçar mais que o
açúcar comum e não causa picos de insulina, possui um
sabor amargo, podendo alterar levemente o sabor das
comidas. Favorece o emagrecimento, possui poucas
calorias, pode ajudar a regular o apetite e reduzir a fome,
ajuda a controlar e reduzir os níveis de açúcar no sangue,
sendo benéficos para pessoas diabéticas, ajuda a aumentar
o colesterol bom e diminui o risco de problemas
cardiovasculares. Possui propriedades adoçante,

289
antidiabética, cardiotônica, contraceptiva, diurética,
edulcorante, estimulante das funções cerebrais, tônica e
hipoglicêmica.

Contraindicações: Pessoas com hipoglicemia devem tomar

cuidado, pois ela pode causar uma redução do açúcar no
sangue ou da pressão arterial.
 
Modo de consumo: Pode ser encontrado na forma de
infusão ou extrato fluído, adoçante pó ou líquido, cápsulas
em pó e também é possível cultivar a planta e utilizar suas
folhas para adoçar. Pode adoçar tortas, bolos, sucos, café,
chá e pratos doces.
 
Onde encontrar: É nativa do Paraguai na América do Sul,
cresce naturalmente em estado silvestre. Atualmente é
cultivada em outras regiões do planeta como no Brasil,
América Central, Estados Unidos, Ásia e Israel. Cresce
principalmente em regiões tropical e subtropical de clima
mais úmido. Pode ser encontrada em lojas de produtos
naturais online e física, em alguns mercados, farmácia de
manipulação e feiras livres.

290
 Urucum (Bixa orellana)

Nomes Populares: Colorau, orucú, tintória, uru-uva, urucú,

urucú-bravo, urucú-da-mata, urucuzeiro.
 
Uso Terapêutico: Estimula a redução de gordura periférica,
favorecendo o emagrecimento corporal, oferece a sensação
de saciedade o que leva a um menor consumo de calorias, é
um excelente antioxidante que pode ajudar a prevenir os
sinais de envelhecimento. Não é indicado somente o uso de
urucum para o emagrecimento, uma vez que atua como
coadjuvante na perda de peso, devendo assim possuir uma
dieta e hábitos saudáveis para conseguir efeitos
significativos. Ela possui também propriedades antibiótica,
anti-inflamatória, expectorante usada para bronquite,
auxilia na digestão e na cicatrização (feridas, machucados e

291
queimaduras), faz bem para os olhos, há estudos que
mostram que associado ao zinco e outras vitaminas previne
a perda da visão em pessoas com degeneração ocular
associada ao envelhecimento e alguns estudos mostram sua
eficácia na redução do colesterol.

Contraindicações: Pessoas alérgicas não devem ingerir a

infusão. Não é indicado para gestantes e lactantes por falta
de estudos sobre os efeitos colaterais de seu uso via oral
por infusão.
 
Modo de consumo: Para a decocção de sementes deve-se
colocar 1 colher de sobremesa de sementes de urucum para
200 ml de água, colocar as  sementes em água fervente e
deixar fervendo com fogo médio de 5-10 minutos, desligar o
fogo e tampar por 15 minutos ou até esfriar um pouco, coar 
e tomar durante o dia.
 
Onde Encontrar: É originária da região Amazônica. Deve ser
cultivada em  solo  fértil, bem drenado, e enriquecido
com  matéria orgânica. Árvore tipicamente tropical, não se
adapta a países de  clima  temperado. Não tolera frio ou
geada. Pode ser encontrada em lojas de produtos naturais
ou farmácias de manipulação.

292
Ficha anamnética
Aqui você vai investigar os padrões no
seu estilo de vida que estão te
deixando doente, é importante mudar
os comportamentos e hábitos
alimentares para que seu tratamento
seja eficaz de fato.

Prepare um chá calmante quetinho,

coloque uma música com sons
calmantes e de natureza, ligue o
difusor com óleo essencial da sua
preferência ou acenda um incenso se
você gostar e faça um mergulho
profundo na sua vida, analisando e
observando seus hábitos e identifique
o que precisa mudar para que sua
saúde emocional, mental e física seja
restaurada.

293
Roda da Vida

294
A ferramenta Roda da Vida te convida a refletir sobre
áreas fundamentais da sua experiência humana.

Quando existe um equilíbrio entre elas, a vida

melhora assim como os resultados.

É importante ter uma meta clara e objetiva do que

você deseja conquistar e todas as suas ações a partir
de agora deve ser para chegar cada vez mais
próximo ao alcance da sua meta

Após a análise e reflexão sobre cada uma, atribua

uma nota de 1 a 10 para a sua percepção de
satisfação com relação a ela.

Depois, observe sua Roda da Vida

As áreas estão equilibradas?
Se ela fosse a roda de um carro, ele andaria bem?
Se não, qual área quando você der atenção trará
mais felicidade nesse momento?

O que você pode fazer hoje para aumentar um

ponto nessa área?

295
Essas informações servirão para traçar o seu perfil,
identificando hábitos que você tem e que estão intensificando
ou causando o seu problema de saúde.

QUESTIONÁRIO DE AVALIAÇÃO INICIAL PARA O

TRATAMENTO COM PLANTAS MEDICINAIS:

1. Nome completo

2. Sexo
( ) Feminino
( ) Masculino

3. Idade?

4. Qual seu consumo diário de água (em copos)?

5. Quantas horas você dorme por dia?

6. Como você qualifica seu sono?

( ) Ruim - Tenho dificuldade para dormir, acordo durante a
noite e acordo sempre cansado
( ) Insuficiente - durmo pouco, acordo algumas vezes e não
descanso muito bem
( ) Bom - durmo bem, tenho um sono tranquilo, mas nem
sempre acordo disposto
( ) Ótimo - durmo bem e profundamente. Tenho sono
tranquilo e acordo disposto e descansada (o).

296
7. Sua alimentação é saudável e equilibrada?
(  ) Sim (  ) Não (  ) Não sei definir

8.    Qual seu peso e altura?

 
   
9. Sofre de Obesidade?
(  ) Sim (  ) Não

10. É dependente químico? (Cigarro e bebidas alcoólicas

também contam).

11. É hipertenso?

12. É diabético? Se sim é insulinodependente?

13. Realiza alguma atividade física ou prática esportiva?

(   ) Sim (   ) Não (   ) Eventualmente

14. Em sua rotina você passa muito tempo sentado ou em

pé?
( ) Em pé ( ) Sentado ( ) Nenhum dos casos

15. Em sua rotina você costuma realizar muito esforço

físico, como carregar peso ou atividades pesadas?
( ) Não realizo muito esforço
( ) Realizo esforço moderado
( ) Realizo muito esforço
297
16. Em sua rotina você diria que tem passado por muito
estresse?
( ) Mental ( ) Emocional ( ) Não passo estresse

17. Sofre atualmente com algum problema de saúde já

diagnosticado?
( ) sim ( ) não

18. Se SIM em que? Qual ou quais sistemas?

( )Sistema circulatório (coração, veias, artérias, hipertensão,
varizes, colesterol, etc.)
( )Sistema respiratório (pulmões, laringe, traqueia, bronquite,
asma, pneumonia, etc.)
( )Sistema digestivo (boca, faringe, esôfago, estômago,
intestinos, ânus, etc.)
( )Sistema endócrino (glândulas, hipertireoidismo,
hipotireoidismo, ovários, etc.)
( )Sistema excretor (rins, bexiga, uretra, cistite, nefrite, pedra
nos rins, etc.)
( )Sistema muscular (músculos, fibromialgia, dores musculares,
luxações, etc.)
( )Sistema esquelético (ossos, cartilagens, articulações, artrite,
artrose etc.)
( )Sistema tegumentar (pele, unhas, cabelos, micose, vitiligo,
dermatite, etc.)
( )Sistema reprodutor feminino (ovários, útero, vagina,
menstruação, etc.)
( )Sistema reprodutor masculino (testículos, próstata, pênis,
disfunção erétil etc.)
( )Fígado e vesícula (hepatite, cirrose, pedra na vesícula,
vesícula preguiçosa, etc.)

298
( )Sistema nervoso (cérebro, nervos, epilepsia, enxaquecas,
Alzheimer, Parkinson, etc.)
( )Câncer
( )Ansiedade e/ou depressão
( )Outro

19. Seu intestino funciona normalmente todos os dias?

20. Liste todos os seus problemas de saúde e observe um

ponto em comum entre eles, afim de identificar a origem
do seu problema de saúde.

299
Vou listar alguns pontos importantes para te ajudar na
identificação dos padrões que estão te deixando doente.
Observe cuidadosamente esses pontos e elabore um plano
de tratamento natural com mudanças de hábitos
alimentares, de comportamentos e com as ervas
medicinais pro seu caso.

Consumo diário de água: O cálculo feito pra você saber se

está tomando a quantidade certa de água é de 35 ml de água
multiplicado pelo peso corporal de cada um.
Por exemplo: Uma pessoa de 45 kg deve tomar 1,5 litros de
água por dia (o equivalente a 7 ou 8 copos).

Quantidade de sono ideal: É ideal dormir entre 7-9 horas de

sono por dia. Se a qualidade do seu sono estiver ruim, procure
identificar se está com ansiedade, com preocupações em
excesso, e evite dormir com celular ou televisão ligados no
quarto, a luz atrapalha o sono. Use uma das plantas medicinais
que possam te auxiliar e eliminar a insônia, sugiro o Maracujá
em folhas (Passiflora spp.) ou Valeriana (Valeriana officinalis) 30
minutos antes de ir deitar.

Mantenha uma alimentação equilibrada: Faça ingestão de

frutas e verduras regularmente, seu prato deve ser equilibrado.

300
Exemplo de alimentação equilibrada.

Pra saber se você está com Obesidade: A definição da

obesidade é realizada de acordo com o (IMC), calculado através
do peso dividido pela altura ao quadrado e classificada da
seguinte maneira:
IMC entre 25,0 e 29,9 Kg/m2: sobrepeso
IMC entre 30,0 e 34,9 Kg/m2: obesidade grau I
IMC entre 35,0 e 39,9 Kg/m2: obesidade grau II
IMC maior do que 40,0 Kg/m2: obesidade grau III

Observe seu colchão, se ele está muito velho.

Observe seus medos e preocupações.

Pratique Exercícios físico, pode ser caminhada ou

alongamentos em casa pelo menos 3 vezes na semana.
301
 Receitas de
Xaropes

Aqui você vai encontrar Receitas de Xaropes

Caseiros que pode ser preparado em casa, com
ingredientes e modo de preparo simples.
.
Os xaropes são preparações aquosas, geralmente
compostas por açúcar, melaço ou mel com extratos
medicinais.

Apresentam vantagens pela facilidade de

administração, são mais concentrados, possuem
absorção mais rápida e também conseguem mascarar
o sabor desagradável de algum componente.

Basicamente os xaropes podem ser preparados

quente ou frio. Após a sua preparação deve ser
guardado em local fresco e seco, pode durar até 3
meses na geladeira.

302
 Xarope Expectorante para
Tosse com Catarro

Ingredientes:

1 maço de agrião
Suco de 1 limão
1 colher de sopa de mel
1 xícara de chá de água
1 xícara de chá de açúcar

303
Modo de Preparo:

Prepare o xarope simples de acordo com o

início do livro, após ficar pronto a calda
coloque o agrião e deixe repousar por 15
minutos, coe a mistura e adicione o suco de
limão, deixe descansar por 2 horas ou até
esfriar bem, coloque o mel e em seguida
guarde o xarope em um frasco de vidro limpo
e esterilizado. Coloque a etiqueta de
identificação com a data de fabricação e a
data de validade

Modo de uso: Tome 1 colher de sopa desse

xarope 3 a 4 vezes ao dia.

304
Xarope para aumentar a Imunidade

Ingredientes:

Suco de 1 limão
1 colher de chá de cascas de limão ralado
1 colher de chá de gengibre ralado
3 dentes de alho ralado
Folhas de hortelã
1 colher de mel a gosto

305
Modo de Preparo:

Prepare o xarope simples, coloque as cascas

do limão e o gengibre ralado, deixe ferver
entre 5-10 minutos, desligue o fogo acrescente
o suco de limão, o alho e as folhas de hortelã,
deixe em infusão durante 10 minutos. Espere
amornar com a tampa fechada, coe a mistura
depois acrescente o mel e deixe esfriar.
Guarde o xarope em frasco limpo e guarde em
local adequado etiquetado.

Modo de uso: Tome 1 colher de sopa desse

xarope 3 a 4 vezes ao dia.

306
 Xarope de Abacaxi e Mel para
Prevenir Doenças

Ingredientes:

1 Abacaxi médio
1 colher de chá de gengibre em pó
1 xícara de mel

307
Modo de Preparo:

Corte o abacaxi em pequenos pedaços e

coloque em uma panela. Leve ao fogo
médio, e assim que ferver, desligue (o
abacaxi possui muita água, e por isso não é
preciso acrescentar), feche a panela, deixe
esfriar, depois de frio passe na peneira,
adicione o gengibre e o mel, mexa bem e
coloque em um vidro limpo e bem fechado.

Modo de uso: Tome 1 colher de sopa desse

xarope 1 a 2 vezes ao dia. Esse xarope é
usado para prevenir doenças quando em
contato com pessoas doentes.

308
 Xarope de Própolis para Doenças
Pulmonares (Asma, bronquite, gripe)

Ingredientes Para 1 litro de Xarope:

5 colheres de sopa de guaco (Mikania

glomerata)
5 colheres de sopa de sabugueiro (Sambucus
nigra)
20 gotas de tintura de própolis
1 xícara de chá de mel

309
Modo de Preparo:

Prepare o xarope simples, coloque as folhas

de guaco, de sabugueiro e deixe em infusão
por 15 minutos. Espere amornar, coe,
acrescente o mel e a tintura e mexa bem.
Envase em vidros escuros e etiquete com a
data de fabricação, nome e para que serve
o xarope junto com a data de validade.

Modo de Consumo: Tome 1 colher de sopa

do xarope 3 a 4 vezes ao dia.

310
Xarope de Orégano e Cenoura para
eliminar o muco

Ingredientes:

4 colheres de açúcar
1/2 xícara de chá de mel
4 cenouras médias
1 colher de chá de orégano

311
Modo de Preparo:

Centrifugue a cenoura na centrífuga ou

bata bem no liquidificador, use só o suco
(filtre se usar o liquidificador). Em uma
panela coloque esse suco da cenoura com o
açúcar e leve ao fogo baixo até engrossar,
depois coloque o orégano mexa bem,
depois de desligar e estiver morno
acrescente o mel e guarde o conteúdo em
um vidro limpo.

Modo de Consumo: Tome 1 colher de sopa

do xarope 3 a 4 vezes ao dia.

312
Xarope de Erva-doce Expectorante

Ingredientes para 500 ml de Xarope:

1 colher de sopa de semente de erva-doce

1 colher de sopa de raiz de alcaçuz seca
1 colher de sopa de tomilho seco
50 ml de mel

313
Modo de Preparo:

Prepare o xarope simples. Depois da calda

estar pronta coloque para ferver junto a
erva-doce e o alcaçuz, deixe ferver por 15
minutos, desligue o fogo e adicione o
tomilho e deixe descansado tampado até
esfriar. Depois, coe acrescente o mel no
líquido obtido e mexa bem. Guarde em
vidro limpo e seco em lugar adequado com
etiqueta.

Modo de uso: Tome 1 colher de sopa desse

xarope 3 a 4 vezes ao dia.

314
 Xarope de Anis para aliviar o
trato respiratório

Ingredientes:

500 ml de água
1 colher de sopa de sementes de anis
1 colher de sopa de raiz de alcaçuz seca
1 colher de sopa de tomilho seco
250 ml de mel

315
Modo de Preparo:

Prepare a base de xarope simples.

Coloque as sementes de anis e a raiz de
alcaçuz, ferva por 10-15 minutos,
desligue o fogo, junte o tomilho, tampe a
panela e deixe esfriar, coe e junte o mel,
misture bem. Coloque em frascos de
vidro na geladeira com etiqueta.

Modo de uso: Tome 1 colher de sopa

desse xarope 3 a 4 vezes ao dia.

316
Xarope de Equinácea para Gripe

Ingredientes:

250 ml de água
1 colher de sopa de folhas e flores de
equinácea
1 colher de sopa de mel

317
Modo de Preparo:

Prepare a base de xarope simples. Coloque

as partes aéreas da equinácea e guarde 20
minutos, coe e acrescente o mel.

Modo de uso: Tome 1 colher de sopa desse

xarope 2 vezes ao dia.

318
Cuidados com os Xaropes

Os xaropes contêm mel ou

açúcar, portanto não é
indicado para pessoas
com diabetes e crianças
menores de 1 ano.

São indicados para

pessoas com condições
médicas conhecidas pelo
paciente, quando a tosse já
foi diagnosticada como
nada sério, quando já tem
um diagnóstico em casos
de asma, bronquite etc.

319
 Receitas de
Sucos Detox

Aqui você vai encontrar Receitas Detox e Sucos

Medicinais para ajudar a eliminar as toxinas do seu
organismo.

Através dessa desintoxicação vários benefícios são

proporcionados a quem ingere os sucos com frequência.
Os sucos detox vão além da função de emagrecer,
confira outros benefícios:
Aumento da concentraçaõ;
Aumento de energia;
Pele, cabelo e unhas mais saudável;
Melhora a digestão;
Melhora o sistema imunológico;
Melhora o sono;
Previne o câncer;
Diminuição da retenção de líquidos;

320
  QUE É DETOX?
O
É praticamente impossível não intoxicar o organismo.

Ao ingerir alimentos, principalmente industrializados

com conservantes, corantes e outras substâncias
químicas, bebidas alcoólicas, cigarros e fumaça de
automóveis e fábricas e a poluição ambiental,
estamos intoxicando nosso organismo com
impurezas.

Essas substâncias tóxicas acumulam-se no tecido

adiposo, nas células de gordura e facilitam o ganho
de peso, a retenção de líquidos, o adoecimento e
podem gerar problemas de pele, dor de cabeça,
gases, intestino preso e memória ruim.

A quantidade de impurezas ingeridas costumam ser

maior do que a capacidade do organismo de eliminar
essas toxinas e radicais livres.

Uma dieta detox é diurética, nutritiva e

desintoxicante, proporcionando a eliminação dessas
substâncias que não são facilmente eliminadas pelo
organismo.
321
Suco de limão, gengibre e couve

Ingredientes:
1 folha de couve
1 colher (sopa) de gengibre em cubos
1 água de coco fresca
suco de 2 limões
3 cubos de gelo

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no
liquidificador, peneire e tome fresco, de
preferência no mesmo dia.

322
 Suco Anti-envelhecimento e para
aumentar a imunidade 
Ingredientes:
2 folhas de brócolis
3 folhas de espinafre
2 hastes de couve-flor
Suco de 1 limão
200 ml de água de coco ou água mineral

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no
liquidificador, peneire e tome fresco, de
preferência no mesmo dia. Tome duas
vezes ao dia.
323
 Suco Detox emagrecedor
Ingredientes:
10 folhas de espinafre
10 folhas de hortelã
1 folha de couve
1 pedaço de gengibre (1 cm) ou uma
colher de chá do gengibre em pó
1 fatia fina de abacaxi
200 ml de água

Modo de Preparo:
Lave bem as folhas, bata todos os
ingredientes no liquidificador, e tome
fresco sem coar de preferência.
324
 Suco de Detox seca barriga

Ingredientes:
1 xícara de suco de laranja
Suco de 1 limão
1 cenoura descascada
1 colher de linhaça
Gelo a gosto

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no
liquidificador e tome fresco.

325
 Suco de Desintoxicante

Ingredientes:
200 gramas de melancia
1 maça sem casca
Suco de 1 limão

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador
e tome fresco.

326
 Suco Verde Anticancerígeno

Ingredientes:
2 gramas de brócolis
2 gramas de repolho
2 gramas de couve
2 gramas de couve-flor
2 gramas de agrião
2 copos de água de coco ou água 

Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes numa
centrífuga, tome 2 copos por dia.

327
Suco Desintoxicante de Clorofila

Ingredientes:
1 talo de agrião
1 talo de salsão
1 colher de sopa de salsinha
1 maça
1 copo de água de coco ou água 

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no
liquidificador. Beba dois copos ao dia.

328
Suco para Diminuir o Colesterol

Ingredientes:
3 dentes de alho
Polpa de acerola (100ml)
1/2 abacate
2 copos de água

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no
liquidificador. Beba em seguida, tome
dois copos por dia. após as principais
refeições.

329
 Suco Detox para o intestino
Ingredientes:
15 uvas ou 1 cacho médio
1/2 pera descascada sem sementes
2 ameixas pretas sem caroço
1 colher de chá de canela em pó
200 ml de água
Se preferir pode colocar algumas folhas
de hortelã

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no
liquidificador. Tome de preferência em
jejum, não coe e se quiser adicione gelo.
330
 Suco Detox Antidepressivo
Ingredientes:
1 cacho grande de uva
1 maça
3 folhas de maracujá
20 ml de suco da polpa de maracujá
(Polpa de 1 maracujá com 20 ml de
água
200 ml de chá de camomila
previamente feito por infusão.

331
Modo de Preparo:

Faça primeiro a infusão do chá de

camomila, coloque 2 colheres de chá de
flores secas de camomila para 200 ml de
água fervente, deixe por infusão por 10
minutos, depois coe. Misture no
liquidificador os outros ingredientes com o
chá já feito e bata tudo, se quiser coe e beba
3 copos por dia, 1 de manhã, 1 de tarde e 1
de noite.

332
 Suco Detox para Digestão
Ingredientes:
1 copo de água
2 rodelas de abacaxi
6 folhas de hortelã
Gelo a gosto

Modo de Preparo:
Bater todos os ingredientes no
liquidificador, não é necessário coar.

333
Suco Energético e Afrodisíaco
Ingredientes:
200 ml de polpa de açaí
2 colheres de pó de guaraná
2 copos de água de coco ou água
mineral
2 colheres de granola

Modo de Preparo:
Bater todos os ingredientes no
liquidificador e beba com cubos de gelo.

334
 Suco para Pressão Alta
Ingredientes:
Suco de 1 limão
2 dentes de alho
1 colher de chá de gengibre
1 copo de água mineral
Mel a gosto

Modo de Preparo:
Bater bem todos os ingredientes no
liquidificador menos o mel, acrescente o
mel depois de batido no liquidificador se
quiser.
335
Suco Detox de Melancia e Pepino

Ingredientes:
1/4 de melancia cortada em cubos
10 rodelas de pepino
Suco de 1 limão
Lascas de gengibre
Gelo a gosto

Modo de Preparo:
Bater bem todos os ingredientes no
liquidificador depois é só beber.

336
 Suco Vermelho Detox
Ingredientes:
1 pedaço de melancia
1/2 beterraba
1 cenoura
1/2 xícara de folhas de hortelã
Suco de 1 limão
Mel a gosto
200 ml de água

Modo de Preparo:
Bater bem todos os ingredientes no
liquidificador, acrescente o mel depois
de batido dai é só beber.
337
 Suco Amarelo Detox

Ingredientes:
1 pêssego pequeno
1/2 pera
Suco de meio limão
Lascas de gengibre

Modo de Preparo:
Bater bem todos os ingredientes no
liquidificador, se quiser coe e beba em
seguida.

338
 Suco Verde Detox
Ingredientes:
1 pepino com casca
2 folhas de couve
1 fatia de abacaxi
1 colher de sopa de linhaça
200 ml de água

Modo de Preparo:
Bater bem todos os ingredientes no
liquidificador, se quiser coe e beba em
seguida, gelo a gosto.

339
 Suco Laranja Detox
Ingredientes:
Suco de 2 laranjas
1/2 cenoura picada em rodelas
1/2 maçã picada em cubos
1 colher de chá de gengibre em pó
200 ml de água de coco ou água
mineral

Modo de Preparo:
Bater bem todos os ingredientes no
liquidificador, se quiser coe e beba em
seguida, acrescente gelo a gosto.

340
 Suco Roxo Detox

Ingredientes:
200 ml de suco de uva integral
1 limão com casca
1 colher de chá de gengibre
Canela a gosto

Modo de Preparo:
Bater bem todos os ingredientes no
liquidificador, se quiser coe e beba em
seguida, acrescente gelo a gosto.

341
 Suco Antiviral para crianças
Ingredientes:
1/2 maçã
Suco de 1 laranja
1 copo de água de coco

Modo de Preparo:
Bater bem todos os ingredientes no
liquidificador, se quiser coe e beba em
seguida, tome um copo pela manhã.

342
 Suco para Asma e Bronquite
Ingredientes:
Suco de 1 laranja
2 ramas de agrião
1/2 cenoura
1 colher de sopa de mel
1/2 copo de água

Modo de Preparo:
Prepare o suco da laranja, e em seguida,
bata no liquidificador com os outros
ingredientes, tome três vezes ao dia,
entre as refeições.
343
 Suco para Reumatismo

Ingredientes:
1/2 cenoura média
1/2 pepino médio
1/2 copo de água

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e se possível
tome sem coar, tome um copo três vezes
ao dia, entre as refeições.

344
 Coquetel para evitar
cansaço muscular
Ingredientes:
1 cenoura
1 talo de salsão
1 Aspargo
1 copo de água

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e se possível
tome sem coar, tome um copo três vezes
ao dia.

345
 Suco energético instantâneo
Ingredientes:
1/2 manga
1/2 abacate
1 colher de café de guaraná em pó
1 copo de água ou de água de coco

Modo de Preparo:
Corte a manga e o abacate em fatias e
bata tudo no liquidificador com a água e
o guaraná, tome gelado.

346
 Infusão para a memória
e a circulação
Ingredientes:
5 folhas de Ginkgo biloba
5 folhas de alecrim
1 copo de água

Modo de Preparo:
Prepare  por infusão, coloque o Ginkgo
biloba e o alecrim na água fervente,
deixe por 10 minutos. Aguarde esfriar, se
quiser adicione 1 colher de sopa de mel.

347
 Batida super nutritiva
para Crianças

Ingredientes:
1/2 cenoura
1/2 mamão 
1/2 maçã
1 copo de leite desnatado

Modo de Preparo:
Corte os ingredientes em pedacinhos e
bata tudo no liquidificador, tome pela
manhã.
348
 Suco para Desintoxicar e
Purificar o sangue

Ingredientes:
1/2 maçã fugi
5 morangos
1 copo de água

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no
liquidificador, tome gelado, três vezes ao
dia.

349
 Suco de Limão com Gengibre

Ingredientes:
Suco de 2 limões
1 colher de chá de gengibre
1 colher de sopa de mel
1 copo de água

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no
liquidificador menos o mel, acrescente o
mel depois e mexa bem. Se quiser
coloque gelo.

350
Suco de Tomate para Imunidade

Ingredientes:
2 tomates maduros picados
2 copos de água
1 galho de hortelã (pelo menos 10
folhas)

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador até triturar
bem o tomate, o ideal é tomar sem coar.

351
 Suco para Colite

Ingredientes:
1/2 mamão médio
1 copo de infusão de camomila
1/2 banana média
1 copo de água

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome duas
vezes ao dia, após as refeições.

352
DESAFIO 30 DIAS

Agora que você já sabe o caminho

para uma vida mais saudável,
com qualidade de vida e mais
saúde de forma natural. Eu quero
te propor um desafio e espero de
coração que você aceite e realize
o desafio 30 dias.
Durante esse desafio você vai
sentir a transformação de uma
vida mais plena e com saúde de
forma natural com auxílio das
plantas medicinais.

Você topa?

353
 DESAFIO 30 DIAS

Você pode seguir as instruções abaixo

indicada por 30 dias, além de seguir as
sugestões específicas para o tratamento da
sua doença com as plantas medicinais.

Todas as instruções aqui são genéricas,

sendo necessário o uso do bom senso e do
equilíbrio sempre para garantir a eficácia
das recomendações para o seu problema
de saúde. Por exemplo:

Caso você tenha alergias, não ingira

alimentos que piorem sua alergia.
Se você é diabética(o) deve evitar o mel
e frutas muito doces.
Quem sofre com dores articulares deve
evitar excesso de purinas presente nos
alimentos.
354
 DESAFIO 30 DIAS

AO ACORDAR:
Tome 2 copos de água, faça alguns minutos de
alongamento e exercício leve com respiração
profunda. Pode colocar suco de meio limão com
a água.

DESJEJUM:
Coma frutas, mastigue bem, use e abuse na
variedade, coma 4 castanhas-do-pará.
Opcionais: Pão integral, aveia, mel e chá (capim-
cidreira, hortelã, erva-doce, maçã...)

ALMOÇO:
Coma primeiro as saladas cruas: Tomates,
pepino, cenoura, beterraba, nabo, rabanete,
alface, couve, espinafre, repolho...)
Prato Principal: Intercale os alimentos, como
Arroz integral, macarrão integral, inhame,
abobrinha, batata, berinjela, bastante verduras,
pouca carne, se possível não ingerir.
355
 DESAFIO 30 DIAS

TEMPEROS:
Invista nos temperos naturais como alho, cebola,
cheiro verde, coentro, pimentão, azeite de oliva,
limão, manjericão...

Ás 16:00:
Tome um chá medicinal ou suco de limão, coma
salada de frutas ou castanhas, amêndoas ou
amendoim.

JANTAR ÁS 19:00:
Pode se alimentar com o mesmo do almoço, ou
sopas, caldos de verduras ou frutas. Depois
tome um cházinho aromático calmante
(camomila, hortelã, melissa, passiflora...)

Separe e tome durante o dia a quantidade de

água que seu organismo precisa e encaixe seu
tratamento medicinal com as plantas medicinais
nos intervalos em horários específicos.
356
 PLANEJAMENTO
ALIMENTAR

Segunda
Café

Almoço

Lanche da tarde

Jantar

Terça
Café

Almoço

Lanche da tarde

Jantar

357
 PLANEJAMENTO
ALIMENTAR

Quarta
Café

Almoço

Lanche da tarde

Jantar

Quinta
Café

Almoço

Lanche da tarde

Jantar

358
 PLANEJAMENTO
ALIMENTAR

Sexta
Café

Almoço

Lanche da tarde

Jantar

Plantas Medicinais escolhidas

359
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QUERO SABER MAIS

360
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Anvisa Fonte do Recurso: Ação 20K5 (DAF/SCTIE/ MS)/2012, Brasilia
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Organização: Ministério da Saúde Fonte do recurso: DIREB-002-FIO-
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Organização: Ministério da Saúde e Anvisa Fonte de recurso: Ação
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ALIMENTO FUNCIONAL ATRAVÉS DO USO DE Ocimum basilicum
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NOZ-MOSCADA CONHEÇA BENEFÍCIOS E CUIDADOS DO
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Efeito melhoria do extrato de Myristica fragrans (noz-moscada)

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Publicado em 26 jul. 2019.

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Organização: Ministério da Saúde e Anvisa Fonte do Recurso: Ação
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Manual de Tratamentos Naturais - Curas Extraordinárias

Tiago Rocha, Tubarão, 2020.

Plantas Medicinais no Brasil: Nativas e Exóticas - Harri Lorenzi,

Francisco José de Abreu Matos, 2. ed. , Nova Odessa, São Paulo,
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O Grande Livro das Plantas Medicinais - Andrew Chevallier, São

Paulo, PubliFolha, 2017.

FARMACOPEIA BRASILEIRA - MONOGRAFIAS 6° Ed

Disponível em <https://www.gov.br/anvisa/pt-
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