A 

Organização do Trabalho assenta em dois grandes pilares, isto é, a Carga de Trabalho

e o Tempo de Trabalho.

No Tempo de Trabalho podemos integrar aspectos relativos a Horários de Trabalho,

Trabalho Nocturno, Trabalho por Turnos, Pausas, Ritmos e Rotações.

O Homem, por forma a desenvolver a sua actividade da forma mais eficaz e eficiente,
necessita de se apresentar na posse de todas (bem, pelo menos de uma boa parte) as suas
capacidades físicas e cognitivas. Para tal, o descanso é essencial, daí a importância de
implementar na Empresa/Organização/Serviço um Sistema de Horários, Pausas e
Turnos (quando aplicável) que promova o bem-estar do Homem e por consequência o
seu bom desempenho na actividade que realiza.

Na Carga de Trabalho estamos a referir-nos à Carga de Trabalho Física, à Carga de

Trabalho Cognitiva e à Carga de Trabalho Psíquica que está associada a determinada
actividade e que entra em confronto com as Capacidades do Homem.

Deste confronto, quando não devidamente equilibrado, podem resultar graves danos
para a saúde, segurança, conforto e bem-estar do Homem, para a próprio
Sistema/Organização e, em casos extremos, para terceiros e até mesmo para o Meio
Ambiente.

Como já sabem, a Actividade deve ser entendida como o trabalho real, aquilo que o
trabalhador efectivamente faz. Trata-se portanto do conjunto de acções realizadas pelo
indivíduo com vista a responder aos objectivos previamente estabelecidos, isto é, o
comportamento físico e mental resultante da redefinição da Tarefa em função de
constrangimentos presentes na situação real de trabalho e no seu íntimo.

Assim sendo, como está bem explícito acima, a Actividade comporta uma Componente
Física e uma Componente Mental/Cognitiva. 

Na Componente Mental/Cognitiva estão englobados, entre outros aspectos, os Processos

Mentais, os Modelos Mentais, a Atenção, a Percepção e a Memória. 

Deixo-vos os seguintes desafios:

1) Comente a seguinte afirmação: "O Homem, embora com capacidade de

Adaptação, está Fisiologicamente preparado para Trabalhar de dia e para
Descansar à noite". Podem, e devem, basear-se em experiências próprias ou de
terceiros.

2) Comentem as seguinte afirmação "As capacidades Cognitivas do nosso cérebro,

apesar de extraordinárias, estão longe de ser infalíveis e ilimitadas, muito pelo
contrário". Antes de comentarem vejam as Páginas "Teste a sua Atenção" disponíveis
como recursos, e comentem a vossa prestação.

Bom Trabalho :)

Hiperligação permanenteResponder
por Sílvia Ricardo - Thursday, 20 de July de 2023 às 14:54
1) Comente a seguinte afirmação: "O Homem, embora com capacidade de Adaptação,
está Fisiologicamente preparado para Trabalhar de dia e para Descansar à noite".
Podem, e devem, basear-se em experiências próprias ou de terceiros.

O Homem, como espécie, devido ao seu cérebro superdesenvolvido é o mamífero que

mais necessita de dormir.
Somos naturalmente influenciados pelo ritmo circadiano, neste caso especificamente
pelo ritmo circadiano do sono humano - através do controlo do sono com maior
influência na alternância entre dia e noite. O cérebro capta essa mudança através dos
olhos e consegue-se adaptar para produzir e liberar hormonas como a melatonina e
cortisol. Dai o Homem ter maior propensão para dormir ou repousar de noite. É quase
como protetor da espécie.

O meu pai é GNR á 26 anos. Por isso trabalha por turnos, muitas vezes de 24H
(seguidas) no quartel. Ouvi-o a vida inteira “queixar-se” das noites e dos serviços no
quartel. No dia seguinte ao serviço noturno vai sempre para casa tentar dormir, mas o
sono nunca é tão reparador e só consegue dormir períodos curtos. Fica sempre muito
rabugento e irritado por não dormir e por não conseguir dormir. Tipo efeito pescadinha
de rabo na boca.
Ou seja, mesmo quando estamos sonolentos e cansados, o nosso corpo sabe que não são
horas de dormir porque é de dia.

2) Comentem a seguinte afirmação "As capacidades Cognitivas do nosso cérebro,

apesar de extraordinárias, estão longe de ser infalíveis e ilimitadas, muito pelo
contrário". Antes de comentarem vejam as Páginas "Teste a sua Atenção" disponíveis
como recursos, e comentem a vossa prestação.

Efetivamente as nossas capacidades cognitivas, especificamente a atenção, perceção e

memória, sem o devido descanso são difíceis de alcançar o que pode limitar bastante
uma atividade e criar situações de perigo para os trabalhadores. Somos seres limitados
pela nossa própria natureza. O nosso processo evolutivo e nível de desenvolvimento
neurológico é condicionado por diversas situações.
Falando por mim, sou distraída e despistada, é preciso estar muito focada no que estou a
fazer, e fica efetivamente mais difícil de me concentrar nos elementos á minha volta.
Por exemplo, quando assisti ao vídeo 1 consegui perfeitamente contar os 13 passes, mas
não vi o urso dançante a passar atrás. Estava concertada e unicamente focada no que era
pedido.
Já no segundo vídeo, apesar de concentrada nos círculos brancos, reparei na passagem
do pinguim ao fundo do estúdio. Talvez pela visualização do primeiro vídeo tenha
condicionado que eu estar mais predisposta a tomar atenção aos elementos em segundo
plano.
Já no vídeo três… não notei absolutamente nada de diferente. Estou tao concentrada no
discurso e nas respostas dos personagens que tudo o resto me passou ao lado. Inclusive
que não eram os mesmos personagens. Revi o vídeo 3 vezes para conseguir captar tudo.
Incrível como pormenores nos passam ao lado tao facilmente. Isto aplicado ao dia a dia
e a contextos de trabalho pode ser desastroso e levar a acidentes.
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Re: Actividade 2 - Organização do Trabalho
por Inês Rodrigues - Friday, 21 de July de 2023 às 18:41
1 - "O Homem, embora com capacidade de Adaptação, está Fisiologicamente
preparado para Trabalhar de dia e para Descansar à noite":
Essa afirmação está de acordo com a nossa fisiologia natural. O ser humano, ao longo
da evolução, desenvolveu um ritmo circadiano, que é o ciclo biológico de
aproximadamente 24 horas que regula os nossos padrões de sono e vigília. De acordo
com esse ritmo, o nosso organismo está mais preparado para estar ativo e trabalhar
durante o dia e descansar à noite. Isso é influenciado, em parte, pela exposição à luz
solar, que ajuda a regular o nosso relógio biológico.
A experiência pessoal e observações de terceiros confirmam que, em geral, a maioria
das pessoas tende a ter maior energia e disposição para realizar tarefas durante o dia,
quando estão acordadas e alerta. Por outro lado, à noite, a tendência é que a fadiga
aumente, e o corpo se prepare para descansar e recuperar energia através do sono.
Embora haja exceções e pessoas que trabalhem em turnos noturnos, é importante
reconhecer que, para a maioria das pessoas, a adaptação a horários de trabalho noturno
ou irregulares pode ser mais desafiadora e, muitas vezes, pode afetar negativamente a
qualidade do sono e o bem-estar geral.

2- "As capacidades Cognitivas do nosso cérebro, apesar de extraordinárias, estão

longe de ser infalíveis e ilimitadas, muito pelo contrário":
Essa afirmação é bastante acertada. Embora o cérebro humano seja uma maravilha da
natureza, com capacidades cognitivas surpreendentes, ele tem limitações inerentes. O
cérebro é responsável por processar uma quantidade massiva de informações, mas,
como qualquer sistema complexo, também possui suas falhas e limites.
Ao longo do dia, o cérebro precisa lidar com inúmeras tarefas e desafios, o que pode
levar à fadiga mental e à diminuição do desempenho cognitivo. À medida que
acumulamos atividades e informações, a capacidade de concentração e a memória
podem ser afetadas.
A experiência do "Teste a sua Atenção" que realizamos anteriormente pode ilustrar
como a nossa capacidade de foco e atenção pode variar em diferentes situações. Em
momentos de distração ou excesso de estímulos, a nossa atenção pode ser facilmente
desviada, prejudicando o desempenho em determinadas tarefas.
É fundamental reconhecer essas limitações cognitivas e, sempre que possível,
implementar práticas para gerir melhor o nosso tempo e energia mental. Estratégias
como pausas regulares, atividades físicas, boa qualidade de sono e técnicas de gestão do
stress podem ajudar a manter o cérebro mais eficiente e funcional ao longo do dia.
Em suma, embora o cérebro seja incrivelmente poderoso e versátil, é essencial
reconhecer que ele tem suas limitações, e cuidar do nosso bem-estar mental é crucial
para manter um desempenho cognitivo saudável e eficiente.
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atividade2
por Ana Carolina da Cunha Vasconcelos - Sunday, 23 de July de 2023 às 17:18
1) Comente a seguinte afirmação: "O Homem, embora com capacidade de Adaptação,
está Fisiologicamente preparado para Trabalhar de dia e para Descansar à
noite". Podem, e devem, basear-se em experiências próprias ou de terceiros.
Esta afirmação para mim é difícil concordar ou discordar por várias razões.
Sendo que o Homem é um animal de hábitos, se uma pessoa trabalhar de noite e
descansa de dia, depois de algum tempo o corpo e o próprio cérebro habituam-se a
descansar de dia como se fosse de noite. Apesar de que descansar de dia não é o mesmo
que descansar de noite pois o meio ambiente onde vivemos e onde descansamos, está
cheio de barulho normal e natural do dia, pois provavelmente pouca gente que vive à
nossa volta trabalha de noite, e é normal haver mais barulho do que de noite.
Eu trabalhei já em 2 fábricas onde o meu turno era o noturno, por minha opção, pois
adoro trabalhar de noite. Para mim trabalhar de noite é melhor que trabalhar de dia, pois
parece que a noite passa extremamente rápido, e depois tenho o dia por minha conta,
para descansar e para fazer tudo o resto que necessito, sendo que não tenho de pedir dias
para ir a consultas por exemplo, e como tenho um bebe com 1 ano posso disfrotar muito
mais dele pois levava-o à escola e ia busca-lo.
A minha mãe há anos que trabalha de noite e de dia, pois é comerciante de peixe e vai à
Espanha buscar peixe à 1h da manhã chega a casa por volta das 5h e às 8h vai para o
mercado e trabalha até às 18h, durante o verão o horário é um pouco mais longo e esta
rotina é de terça a sábado. A minha mãe já tem mais de 60 anos e aguenta pois já está
habituada, mas acredito que por exemplo eu se fizesse isso iria me custar muito entrar
nessa rotina.
Para concluir apesar de o homem ter a capacidade de habituação, se as pessoas não
entrarem na rotina e criarem o hábito tanto físico como mental, não consigam trabalhar
destas formas que acima referi. É necessário ter um bom descanso para desempenhar as
tarefas no trabalho com melhor qualidade. Também já senti na “pele”, o que é trabalhar
semanas e semanas mais do que 8h de trabalho, no dia seguinte o nosso rendimento não
é igual pois o cansaço físico e mental vai acumulando.
Atualmente trabalho de dia, com hora de entrar mas sem hora de sair, e posso desabafar
que o que mais custou habituar foi ao horário, pois gosto mesmo muito de trabalhar de
noite, mas por motivos de realização profissional tive que fazer esta mudança.
Atualmente custa-me levantar às 6h para trabalhar às 7h mais do que se trabalhasse às
22h. Por isso tudo depende de pessoa para pessoa, e de trabalho para trabalho.

2) Comentem as seguinte afirmação "As capacidades Cognitivas do nosso cérebro,

apesar de extraordinárias, estão longe de ser infalíveis e ilimitadas, muito pelo
contrário". Antes de comentarem vejam as Páginas "Teste a sua Atenção" disponíveis
como recursos, e comentem a vossa prestação.
Depois de ver os vídeos concordo plenamente com a afirmação acima escrita. Quando
visualizei o primeiro vídeo consegui fazer a contagem correta mas não consegui ver o
urso, que só o identifiquei na segunda vez que vi o vídeo. Em relação ao segundo vídeo,
consegui ver o pinguim a passar por trás dos bailarinos mas perdi-me na contagem.
Posto isto, o nosso cérebro por muito estimulado e muito atento que esteja deixa sempre
escapar alguma coisa, não sendo bem sucedido quando está a tentar dar atenção a várias
coisas ao mesmo tempo, pois perde o foco que por norma apenas é um.
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por Fernando Santos - Monday, 24 de July de 2023 às 00:29

1) Comente a seguinte afirmação: "O Homem, embora com capacidade de Adaptação,
está Fisiologicamente preparado para Trabalhar de dia e para Descansar à noite".
Podem, e devem, basear-se em experiências próprias ou de terceiros.

1) R: A afirmação de que o homem está fisiologicamente preparado para trabalhar de

dia e descansar à noite tem fundamentos biológicos e evolutivos. O nosso ciclo
circadiano, regulado pelo relógio interno do corpo, está sincronizado com a luz solar, o
que nos torna mais alertas e produtivos durante o dia. Por outro lado, a ausência de luz à
noite induz a produção de melatonina, o hormônio do sono, facilitando o descanso
noturno. Embora a capacidade de adaptação humana permita trabalhar em diferentes
horários, a maioria das pessoas se sente mais naturalmente ativa durante o dia e com
maior disposição para descansar à noite. Eu pessoalmente já trabalhei à noite, e mesmo
no horário de trabalho, descansado um pouco, passava o dia cansado. Não conseguia
dormir bem durante o dia. Ou seja, eu penso que trabalhar à noite tira-nos anos de vida.

2) Comentem as seguinte afirmação "As capacidades Cognitivas do nosso cérebro,

apesar de extraordinárias, estão longe de ser infalíveis e ilimitadas, muito pelo
contrário". Antes de comentarem vejam as Páginas "Teste a sua Atenção" disponíveis
como recursos, e comentem a vossa prestação.

2) R: Concordo com a afirmação de que as capacidades cognitivas do nosso cérebro têm

limites. Embora o cérebro seja uma estrutura incrivelmente poderosa e flexível, não é
infalível nem ilimitado. Podemos ter lapsos de memória, dificuldades de concentração e
processamento de informações, especialmente em situações de sobrecarga cognitiva ou
estresse. A realização do teste de atenção demonstra como nossa capacidade de manter
o foco e a concentração pode ser afetada por estímulos distrativos ou tarefas
desafiadoras. Isso mostra que mesmo que tenhamos capacidades cognitivas notáveis,
precisamos reconhecer e respeitar nossos limites, garantindo descanso adequado e
evitando excessos para manter um funcionamento mental saudável.
Nos testes pude ver que o meu cérebro tem limites. No primeiro teste não vi o urso
dançarino, apesar de estar concentrado na contagem e ter acertado na contagem. No
teste 2 contei mais de vinte vezes que os elementos de azul/roxo entram nos círculos
brancos. No entanto não consegui ver o pinguim. No teste 3, foi muito rápido. Contei 18
mudanças. Não consegui chegar aos 21.
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