AULA 5

TÉCNICA DA AVERSÃO
Existe uns pontos bem sugestivos que são passados pelo Hipnólogo de forma
simples, porém com muita propriedade :

- Combinar antes o que ela mais tem nojo de comer

-apertar a ponta do dedinho.
-Induzir a pessoa sentir o gosto ruim cada vez mais e mais forte ( isso potencializa
o processo).
-A mesa com tudo que gosta muito ( cada coisa que pegar repete o processo),
colocando na boca no momento em que aperta o dedinho.
A idéia é fazer ela criar aversão total ao processo.
Segue o passo a passo completo, então, vem comigo....

Falando sobre a técnica passo a passo:

Olhe pra cima da sua cabeça, como se estivesse tentando ver algo em cima dela,
isso...muito, muito bem. Então agora, imagine aquela noite que você queria muito
ficar com os olhos abertos e não conseguia, você queria muito ler aquele livro
interessante, é, o seu preferido, mexendo no celular, mas seus olhos teimavam em
se fechar, você queria muito, mas não conseguia, isso... muito bem.

Pode fechar os olhos agora, muito bem... então agora eu quero que você desligue
completamente seus olhos, totalmente desligado e relaxado e esse desligamento
dos seus olhos vai passando pelo restante do seu rosto e você vai desligando
cada parte do seu corpo, vai desligando e relaxando seus ombros, desligando e
relaxando os seus braços, desligando e relaxando seu tronco, desligando e
relaxando as suas pernas, isso... desligando seus pés, muito, muito bem...
enquanto você respira, você relaxa ainda mais...

Você vai começar a prestar atenção na sua respiração agora e quanto mais
profundo você respira, mais relaxado você fica e melhor você se sente, isso...vai
relaxando ainda mais, se sentindo muito bem... agora eu quero que você e imagine
um campo, um campo bem florido, muito verde, você vai caminhando por esse
campo, se sentindo muito, muito bem. A cada passo que você dá, mais relaxado
você fica e melhor você se sente, a cada passo que você dá, mais relaxado você
fica e melhor se sente.
 Você vai nesse caminho, prestando atenção em cada detalhe desse campo tão
lindo, isso... apenas sentindo a emoção boa de estar nesse campo... e você vai
relaxando ainda mais... agora eu quero que você olhe lá na frente, onde tem uma
árvore muito bonita e bem grande e junto dessa árvore, tem uma luz e você vai
andando em direção a essa árvore e dessa luz, quanto mais você se aproxima
dessa árvore, mais relaxado você fica e melhor você se sente, isso... e essa luz vai
ficando cada vez mais forte... eu vou fazer uma contagem regressiva até que você
vai tocar nessa luz e relaxar completamente:

10 se aproximando ainda mais dessa luz, 9 chegando cada vez mais perto, 8 ainda
mais relaxado e mais profundo, 7 relaxando ainda mais, 6 chegando cada vez
mais perto dessa luz, 5 sabendo que, quando você tocar nessa luz, você vai estar
completamente relaxado, 4 relaxando ainda mais, 3 se aproximando cada vez
mais dessa árvore, onde está essa luz, 2 chegando cada vez mais perto e 1 você
toca nessa luz e quando você toca nessa luz, ela envolve todo o seu corpo,
passando pelos seus pés, suas pernas, subindo pelo seu tronco, passando pelos
braços, até que ela envolve completamente a sua cabeça e te relaxa
completamente e profuntamente, isso... muito, muito bem.

Agora, você está num estado perfeito pra resolver todos os seus problemas,
isso...de forma bem tranquila e bem relaxada a gente vai eliminar alguma coisa
que atrapalha você, então, vai escolher o que você quer eliminar na sua vida,
aquilo que te atrapalha ( pode ser doce, cigarro, chocolate, regrigerante...), o que
você quiser, pode ser roer unhas ou qualquer outra mania que te incomoda muito,
isso... então, quero que pense agora no que você quer eliminar. Agora, quero que
você pense naquilo que você mais sente nojo , muito nojo... pode ser comida
estragada, fezes, vômito, peixe podre, pode ser uma comida que você odeia, que
não consegue comer de jeito nenhum. Agora pense nisso que falei e imagine o
que te faz muito, muito mal, muito nojo, muito mesmo, bem na sua frente, isso...
agora comece a sentir o cheiro disso e esse cheiro vai piorando, piorando cada
vez mais... e agora eu quero que você aperte a ponta do seu dedinho e quando
você apertar a ponta do seu dedinho, você imagina até que está comendo isso,
sente até o cheiro e você sente muito, muito nojo, sempre que apertar a ponta do
seu dedinho, vem esse gosto ruim, um gosto muito ruim e isso é muito, muito ruim
mesmo, chega te dar nauseas, vontade de vomitar, isso... muito, muito bem.
Então agora, você não consegue de jeito nenhum colocar um cigarro na boca, nem
aquele doce, não consegue tomar refrigerante, não consegue colocar a mão na
boca pra roer unha, não consegue de jeito nenhum. Isso... muito bem. Pode parar
de apertar o dedinho, pode deixar longe esse doce ou o que quer que seja que
queira eliminar. Então agora, eu quero que você pegue algum outro objeto, pode
ser um outro doce, ou um pão, pode ser um outro refrigetante, ou até um cigarro
de outra marca que você queira testar, pra ver se isso também tá ruim, faça um
teste, pegue alguma outra coisa ou até a mesma, pra ver se isso também esta
ruim. Então agora, você vai pegar esse outro objeto na mão e quando for colocar
na boca, faz o mesmo processo que é apertar de novo o dedinho, isso... e quando
você apertar o seu dedinho, vem de novo aquele cheiro ruim, o mesmo gosto ruim
e você não consegue de jeito nenhum, isso... muito bem! Isso prova que nenhum
tipo de comida desse jeito, nenhum tipo de pão, ou qualquer cigarro, ou doce, nada
você vai conseguir comer. Agora, o mais importante daqui pra frente, é que você
não tenha que testar isso, então, é simples, não teste mais isso, não precisa ficar
testando, será que funciona, será que não funciona?

Você não precisa mais, você está tranquilo agora, então , não precisa nem
experimentar isso que você quer eliminar, não precisa testar mais nada disso, é só
evitar, porque terá sempre a mesma relação da outra que você não gosta e vai
ficar tranquilo, isso...muito, muito bem! E agora você continua se sentindo muito
bem e eu , vou fazer uma contagem de 1 até 10, a cada número que eu falar , você
vai voltando se sentindo muito, muito bem! 1 vai voltando se sentindo muito
tranquilo, 2 bem relaxada, 3 se sentindo muito feliz, 4 se sentindo muito, muito
bem, 5 bem disposta, 6 sem nunhuma dor, 7 voltando bem animado, 8 se sentindo
esperançoso, 9 se sentindo muito feliz e 10 pode abrir os olhos se sentindo muito,
muito bem.
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