Aumento Peni@n0

TRANSE QUANDO QUISER!
AUMENTO PENIANO RÁPIDO, PRÁTICO E SEGURO

ok licenciado para Wanderson henrique reis teixeira araujo wandersonvioloncello@gma
CONTEÚDO
módulo 1 - Apresentação - Termos de Uso -
Informativo Legal - Nota do autor
módulo 2 – As 10 melhores posições sexuais para

homens que tem o pênis pequeno
módulo 3 – Aumento Peniano (Onde começou) –

Princípio do Método Absoluto
módulo 4 – Alimentos para potencializar o

desempenho sexual - Anatomia do pênis -
Recomendações de segurança
módulo 5 – Inicialização dos Métodos - Repetições e

tempo de descanso – Níveis de ereção durante os
exercícios
módulo 6 – Exercícios
módulo 7 – Técnica bônus – Instruções de uso –

Frequência de utilização – Efeitos colaterais
módulo 8 – Extensor peniano – como utilizar – onde

adquirir
módulo 9 - Masturbação atrapalha? – Método

absoluto x obesidade – lipoaspiração pélvica – Pós
operatório
módulo 10 – Considerações finais

MÓDULO 1
Apresentação
Neste manual você irá aprender todos os métodos mais

utilizados para alcançar o tão sonhado aumento peniano
apenas com uma rotina diária de exercícios e técnicas
exclusivas
Termos de uso
A distribuição/comercialização deste material é permitida

apenas pela equipe Método Absoluto. Qualquer outra
forma de reprodução e ou venda é considerada ilegal e
sofrerá as sanções cabíveis de acordo com as leis de
pirataria e Direitos Autorais do ordenamento pátrio c/c
com os danos materiais e morais.
Contribua para acabar com a pirataria no Brasil, caso

encontre esse material em outra plataforma, se não a
oficial, entre em contato imediatamento com a equipe
Atendimento@AumentoAbsoluto.com.br
INFORMATIVO LEGAL
Todas as informações fornecidas neste manual foram

produzidas para auxilar o leitor a compreender o
funcionamento do pênis, desde sua musculatura aos
métodos que são mais eficazes para o seu
desenvolvimento

NOTA DO AUTOR
Será que meu pênis é pequeno? Ele é fino demais?

Elas vão reclamar se ele for torto? Essas dúvidas circulam
na cabeça de muitos homens durante boa parte da vida.
Alguns até deixam de transar com garotas por acharem
que seu pênis é muito pequeno, fino ou torto demais.
Isso leva a milhares de buscas na web sobre estratégias
para aumentar a piroca, engrossar a rola ou até fazer
incisões cirúrgicas para deixá-la maior
Se você comprou este material é porque você já se fez ou

faz um daqueles questionamentos acima, o lado bom é
que agora podemos te ajudar com isso sem que você
corra os riscos de uma incisão cirúrgica (sem falar nos
gastos).

Antes de começar a utilizar este manual, devemos deixar
claro algumas coisas. Este material não foi elaborado
para pessoas preguiçosas ou que desistem no primeiro
obstáculo. Sim, se você for preguiçoso ou desiste fácil, eu
quero que você apague imediatamente este e-book e
solicite o seu dinheiro de volta, pois não servirá para
você, mas se você está cansado de ter uma vida sexual
frustrada e quer reverter a situação de vez, continue
comigo.
O MÉTODO ABSOLUTO foi pensado após estudos sobre

dois vilões de todo homem: o tamanho do pênis e o seu
desempenho sexual, ou seja, se você adquiriu esse
material com o intuito de potencializar sua relação
sexual assim como ter um sexo mais demorado ou até
mesmo ter um pênis maior e mais grosso, você está no
lugar certo.
Vale ressaltar que para obter o resultado desejado é

necessário dedicação. Se você não for uma pessoa
dedicada e principalmente determinada a mudar não
obterá o sucesso esperado.
É fundamental que você leia todas as informações deste

manual, sei que você está bem ansioso para ter os
resultados, mas sem entender a fundo sobre o
funcionamento do seu pênis e sem seguir as
recomendações de uso e segurança seus resultados não
serão positivos, mas se você não estiver disposto a
mudar e se esforçar para obter o que tanto quer deixarei
também algumas dicas para quem tem o pênis pequeno
e não consegue se esforçar para mudar.

MÓDULO 2
Essas são algumas posições que podem ajudar quem
tem o pênis pequeno a se sentir melhor durante o sexo
e não frustrar sua parceira ou se sentir frustrado. Todos
nós sabemos que a pressão e o receio de não satisfazer
a parceira é considerável e muitas vezes alguns homens
deixam de dar o segundo passo com uma mulher legal
que conheceu por não querer decepcioná-la ou se
sentir mal durante o sexo.
Então, vamos lá, veremos as dez melhores posições para

potencializar o sexo para quem tem o pênis pequeno
logo abaixo:
1 - A mulher fica de seis apoios, enquanto o homem, de

joelhos, penetra por trás. Nesta posição, o pênis faz
contato direto com a vagina e o cara pode controlar a
penetração, excitando-se mais. Como a mulher está de
costas, sua bacia não atrapalha os movimentos e há um
encaixe ideal entre pênis e vagina. Para dar mais prazer
a mulher, o parceiro pode estimular o clitóris usando
uma das mãos.

2 - Na cama, a mulher deita de costas e estica as pernas
para cima. O homem, de joelho, a penetra de frente,
apoiando as pernas dela em seu ombro. Esta posição
proporciona uma penetração profunda, pois o púbis do
homem encaixa no bumbum da mulher. Com as pernas
fechadas, a mulher proporciona mais prazer.
3 - Com a mulher ainda deitada de costas e um

travesseiro apoiando sua região lombar, ela entrelaça as
pernas no homem, deitado sobre ela. Esta alteração de
altura proporciona um ângulo de penetração mais
intenso que, além de ajudar a contrair a vagina, aumenta
a percepção dos movimentos do pênis durante a transa.

4 - Ainda com a mulher deitada de costas, o homem
penetra de frente, sentado. Além do encaixe entre a
vagina e o pênis serem perfeito nesta posição, o ângulo
permite ver as expressões de prazer da parceira
durante o sexo, intensificando o tesão.
5 - Com a mulher ainda deitada de costas e um

travesseiro apoiando sua região lombar, ela entrelaça as
pernas no homem, deitado sobre ela. Esta alteração de
altura proporciona um ângulo de penetração mais
intenso que, além de ajudar a contrair a vagina, aumenta
a percepção dos movimentos do pênis durante a transa.

6- A mulher deita de barriga para baixo sobre um ou
dois travesseiros na altura do quadril. O homem,
deitado sobre ela, penetra com mais facilidade. Com o
bumbum mais arrebitado, isto intensifica o prazer do
casal.
7 - Com ajuda de um banquinho ou sofá, a mulher apoia

os cotovelos em um banquinho e empina o bumbum
para trás, mantendo as pernas esticadas. Em pé, o
homem penetra por trás. Assumindo o controle do
movimento, ele pode aprofundar a penetração,
aumentando o seu prazer. Se a mulher tiver flexibilidade,
pode curvar seu corpo para aproximar os seios das
pernas e intensificar a penetração

8 - A mulher, deitada de costas, dobra as pernas no ar.
O homem, de joelhos e de frente para ela, penetra. O
bumbum da mulher apoia-se nas coxas do parceiro,
deixando que ele controle o movimento e acompanhe
as reações da parceira. Se a mulher abraçar as pernas
dobradas, a contração da vagina potencializa o prazer
feminino.
9 - Com a mulher deitada de costas e com uma perna

levantada, o homem senta sobre a perna da parceira que
permanece apoiada na cama e a penetra de frente.
Dessa maneira, ele pode usar o peso do próprio corpo
para tornar a penetração mais profunda. A posição
também permite que o homem acaricie o corpo da
parceira durante o sexo.

10 - Deitada de costas sobre uma mesa, com o quadril
perto da borda e as pernas esticadas para cima, a
mulher é penetrada de frente pelo homem, que está de
pé. Durante o movimento, o homem suspende a região
pélvica da parceira e controla a profundidade da
penetração. É, ainda, uma posição bastante confortável
para a mulher, que pode relaxar e sentir mais prazer.

MÓDULO 3
ONDE COMEÇOU?
Por séculos, várias culturas e tribos já praticavam alguma

forma primitiva de aumento peniano, tendo em vista que
a potência sexual e o pênis sempre foram utilizados
como símbolo de virilidade e masculinidade. Dessa
forma, várias técnicas e exercícios foram sendo
desvendados e aprimoradas ao longo dos anos e em
diversas regiões do mundo por diferentes homens de
diferentes classes sociais que possuem o desejo de
melhorar sua autoestima e ter um pênis mais grosso e
maior.
Ao longo da história, desde a antiguidade clássica, há

vários relatos que demonstram que a virilidade e a
dominação estavam diretamente ligadas ao tamanho da
genitália, como por exemplo, os árabes sauditas, para
eles ter um pênis grande e desenvolvido era sinônimo
de fertilidade, assim, era natural que os meninos eram
ensinados pelos pais a fazer o JELQ (este manual é
baseado no JELQ ÁRABE). O “Jelq” é semelhante ao
método da ordenha das vacas, para propiciar o
aumento do tamanho. Há relatos de homens que
chegaram a dobrar o tamanho do pênis depois de um
período realizando os exercícios.
Antes de prosseguir, é necessário fazer o seguinte

questionamento :

TAMANHO IMPORTA? Há resposta não é tão simples, veja
bem, cada um tem um objetivo pessoal para estar
acompanhando este manual, mas 90% dos homens
querem a mesma coisa: um pênis maior para sua
satisfação pessoal e, claro, impressionar e agradar sua
parceira. Dessa forma, podemos considerar que sim, o
tamanho realmente importa.
A grande maioria das mulheres afirmam que o tamanho

do pênis é determinante para a escolha de um parceiro
sexual, mas não se desespere, isso não é uma verdade
absoluta e a maioria delas, embora se preocupem com o
tamanho, na prática não são tão exigentes e sabe o
porquê? Apesar do tamanho chamar atenção, o que vai
fazer diferença, de fato, na hora do sexo será o SEU
DESEMPENHO!
Dessa forma, posso dizer com certeza que sua parceira

irá concordar que, independente do tamanho do pênis,
se você for capaz de proporcionar orgasmos, é o que
realmente irá importar durante o sexo.
MITOS:
Todo mundo já deve ter ouvido que o tamanho do pênis

está ligado ao tamanho de alguma parte do corpo.
Em 2002, um estudo publicado no British Journal of

Urology, pesquisadores concluíram que a ideia de que
exista uma relação entre comprimento do pênis e
tamanho de sapato – ou pé – não tem base alguma
científica.

Isso se aplica também para outras partes do corpo
como mãos, nariz, ou até mesmo a correlação com a
altura total do indivíduo, embora o desenvolvimento do
pênis no embrião seja controlado pelos mesmos genes
que os membros, o crescimento do pênis na puberdade
é controlado inteiramente pela testosterona e não tem
nada a ver com outras partes do corpo.
PRINCÍPIO QUE NORTEIA O MÉTODO ABSOLUTO
Como foi dito acima, muitas tribos antigas já praticavam

alguma forma primitiva de aumento peniano que ao
longo dos tempos foram aprimoradas, como por
exemplo, o JELQ ÁRABE.

Não é muito difícil de entender, a função do JELQ é
simples. Você prende o sangue na base do pênis e em
seguida com o movimento de alongamento cria uma
pressão sanguínea interna que promove a criação de
microfissuras.
A formação de novas células para “fechar” essas

microfissuras promovidas pelo exercício causa um
aumento gradual no tamanho do pênis
Há dois tipos de microfissuras que são geradas no

exercício de JELQ. As fissuras longitudinais (horizontal)
que são as mais difíceis de serem preenchidas, sendo
necessário mais tempo de exercício e um nível de
ereção maior; e as microfissuras paralelas que ocorrem
com uma ereção entre 40% 60%, pois desta forma se
força os tecidos a se esticarem e a reação desta ação é o
aumento em comprimento do pênis. Veja abaixo uma
imagem da relação x ganhos.

MÓDULO 4
ALIMENTOS PARA MELHORAR O DESEMPENHO
SEXUAL
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, melhorar o

desempenho sexual não é um bicho de sete cabeças. E
boa parte desse problema pode ser resolvido com
mudança de hábitos alimentares, tendo em vista que a
alimentação interfere diretamente no desempenho
sexual do homem.
Não se esqueça: OS ALIMENTOS PODEM, SIM,

AUMENTAR O DESEMPENHO E SUA SAÚDE SEXUAL,
certos tipos de alimentos possuem nutrientes que
melhoram o fluxo sanguíneo do organismo, inclusive da
região genital masculina.
Para ter uma vida sexual saudável é preciso manter

uma alimentação equilibrada, em conjunto com a
prática de exercícios físicos, que geram saúde e
disposição, inclua então na sua dieta: chocolate, ostra,
amendoim, peixes e temperos como pimenta, gengibre
e canela
Chocolate: de preferência com uma maior

concentração de cacau é altamente afrodisíaco e ajuda
a aumentar o apetite sexual e o desenvolvimento na
hora da relação.

Essas propriedades vêm por conta da capacidade
que o chocolate tem em melhorar a energia, a
vitalidade e a circulação sanguínea, além de
contar o aminoácido L – Arginina HCL, que dá
uma força a mais no sêmen.
Ostra: Rica em zinco, a ostra ajuda na espermatogênese

- processo de formação dos espermatozoides - e
contribui para a formação de testosterona, o hormônio
masculino. “Comer antes do ato sexual não terá qualquer
efeito. É preciso incluir na dieta, não só a ostra, como
outros alimentos que contenham zinco, encontrado em
carnes magras, iogurtes e cereais enriquecidos”.
Beterraba: possui alta concentração de nitrito, que

quando entra em contato com organismo, se transforma
em nitrato e se modifica em óxido nítrico (que ajuda a
manter os vasos sanguíneos dilatados). Este processo
melhora a absorção de nutrientes para dentro do
músculo, ajuda a gerar mais energia, elimina as toxinas
do corpo e mantém mais efeciente a utilização do
oxigênio.
Alimentos fontes de ômega 3: As oleaginosas são ricas

em ômega 3 e antioxidantes, que podem melhorar a
circulação e a lubrificação das mucosas, além de dar
mais energia. O ácido-graxo também é encontrado no
salmão, abacate e azeite, e até mesmo, iogurtes, ajudam
na circulação sanguínea e a vitamina B1, encontrada nos
amendoins, nozes, castanhas e amêndoas, auxiliam a
comunicação entre o cérebro e o pênis.

Pimenta: o sabor picante da pimenta acelara o
metabolismo e causa reações fisiológicas no
organismo, tais como aumento do calor e
transpiração, da circulação sanguínea e dos
batimentos cardíacos. Sendo assim, favore a
irrigação em várias partes do corpo, estimulando
também os órgãos genitais.
Gengibre: A raiz tem ação estimulante no sangue.

Considerado um alimento afrodisíaco, é responsável
por combater a disfunção erétil. Além disso, o consumo
regular do gengibre melhora as funções hormonais
masculinas.
Canela: Também é conhecida por aumentar a produção

de testosterona, é responsável por aumentar a
frequência cardíaca e a temperatura do corpo, tornando
um poderoso estimulante para a prática sexual. “Alguns
especialistas acreditam que por ativarem a circulação,
esses alimentos poderiam oferecer uma melhora no
desempenho sexual”.
Marapuama: é uma planta da região amazônica muito

utilizada pelos índios e nativos por seu grande potencial
medicinal, dentre eles melhorar a circulação sanguínea,
disfunções sexuais, aumentar a libído, combater o
estresse e a frigidez. Além disso, também pode ser
usada para tratar a impotência sexual. Para quem não
gosta muito de tomar chá, tendo em vista que o gosto
não é dos melhores, atualmente tem encapsulados que
substituem a bebida.

ATENÇÃO COM AS BEBIDAS
ALCOÓLICAS
A ingestão de álcool aumenta a excitação sexual, mas

pode causar problemas de ereção. “As bebidas
alcoólicas provocam o desejo, porque quem o consome
se sente mais solto e desinibido, mas logo após a
euforia inicial, gera uma baixa no humor, o que pode
inibir a ação sexual. Quando consumido em excesso,
esses fatores se potencializam e podem até acarretar
problemas com a ereção.”
ANATOMIA PENIANA
Antes de tudo, é fundamental que você compreenda

como funciona o pênis, embora, de forma errônea, a
grande maioria das pessoas vejam o pênis como um
órgão simples, na verdade, se trata de uma estrutura
complexa e muito sensível.
O pênis é o órgão sexual masculino dos vertebrados e

possui função dupla, pois é através do pênis que o
esperma e a urina são eliminados pelo canal da uretra,
ou seja, é um órgão que pertence tanto ao sistema
reprodutor como excretor.
O órgão é dividido em três partes:
Base ou raiz : porção inserida no interior do corpo
Corpo : Maior porção do pênis, correspondente ao

prolongamento do órgão;

Glande : Porção dilatada, conhecida como a cabeça do
pênis, sendo a parte mais sensível. É envolvida por uma
camada de pele retrátil, o prepúcio. O prepúcio pode
ser removido através de uma cirurgia chamada de
circuncisão
No ápice da glande, há a terminação da uretra, uma

fenda por onde são liberados a urina e o esperma. Na
região da glande são encontradas glândulas sebáceas.
O tecido que forma o pênis tem a capacidade de se
encher e esvaziar de sangue, permitindo a função erétil
do órgão. Para isso, existem três estruturas cilíndricas:
Corpos cavernosos: dois cilindros superiores

localizados na posição dorsal, ficam lado a lado ao longo
do órgão. Eles são envolvidos por tecido conjuntivo
denso.

Corpo esponjoso : um cilindro na posição ventral que
envolve a uretra. As suas extremidades formam a
glande. É encoberto por tecido muscular.
As duas estruturas que mais interessam para gente são

os corpos cavernosos e os esponjosos.
Os corpos cavernosos são os responsáveis pela ereção

em si, e o corpo esponjoso além de contribuir para
ereção, também protege a uretra (o canal por onde
passa a urina). Os corpos cavernosos absorvem boa
parte do sangue e por isso são “comparados” a uma
esponja (por conta dessa absorvação responsável pela
ereção). Um maior fluxo sanguíneo na região peniana é
muito importante para uma ereção rígida e funcional
Muitas pessoas acham que o pênis não é um músculo e

que por isso não há como desenvolvê-lo, isso não está
completamente errado. Realmente, o pênis não é um
músculo, mas ele possui músculos em seu revestimento
interno.

Observação: os músculos lisos ajudam a determinar o
tamanho e rigidez do pênis.
Vejamos, para que a ereção ocorra é necessário que

algo te deixe excitado; os músculos lisos relaxem e
deixem o sangue fluir na cavidade interna do pênis;
quando os músculos lisos estão bem relaxados e
contraem as veias que levam o sangue para fora do seu
pênis, a ereção acontece. Vale lembrar que a
quantidade de músculo liso define o quão rígida será
sua ereção, ou seja, quanto mais músculos lisos, mais
rígida será sua ereção. Nem todos os pênis tem a
mesma quantidade de músculos, essa é a principal
razão do motivo para o qual alguns homens não
conseguem uma ereção funcional enquanto outros
conseguem manter por horas.
CORPO CAVERNOSO E ESPONJOSO

São as duas áreas onde o tecido é bastante esponjoso e
mole. Quando o fluxo sanguíneo nessas duas áreas
aumentam ocorre a ereção. Assim, tanto o corpo
cavernoso quanto o esponjoso são os responsáveis pela
expansão do músculo para que o fluxo de sangue passe
livremente nele. Se isso não acontecer, não há ereção.
Observação: você deve prestar muita ateção no corpo

cavernoso e esponjoso, pois é a área em que você mais
massageará durante a técnica para o aumento.
RECOMENDAÇÕES DE SEGURANÇA
Chegamos no momento mais esperado. A hora de

praticar, mas antes, para que você utilize as técnicas
com segurança é preciso que suas mãos trabalhem de
forma harmônica, movendo-as suavemente ao longo do
pênis. Não se esqueça que estará trabalhando em uma
região muito sensível. Um desconforto mínimo pode ser
tolerado, mas a dor não faz parte do processo de
aumento peniano
Se você observar manchas vermelhas ou contusões,

pare imediatamente o exercício até que tudo volte ao
normal. NUNCA VÁ ALÉM DO RECOMENDADO. A
melhor maneira para evitar problemas é manter a
rotina de exercícios proposta por este manual.

Antes de iniciar o programa de exercícios do manual, é
recomendado que você tire as medidas do seu pênis
para comparar ao longo dos dias.
O comprimento do seu pênis é a distância entre a ponta

da cabeça (glande) até onde seu pênis se conecta ao
abdômen, medindo sempre do topo, e não da parte
debaixo dele. Já a circunferência (o quão grosso um
pênis é) é medido entre a distância que há ao redor da
parte mais grossa de todo o corpo do pênis.
Você pode medir seu pênis com ele flácido ou ereto,

quando você mede ele flácido, você está medindo seu
tamanho exato. Caso não saiba, vale registrar, que ao
medir seu pênis quando está ereto, os dados podem
não ser precisos, tendo em vista que o seu nível de
ereção pode variar, e seu pênis pode ser um pouco
curvado, etc.
Antes de medir seu pênis, verifique se ele está

totalmente flácido e caso você já realize os exercícios,
antes de medir, fique pelo menos 01 dia sem realizá-los,
para evitar que algum inchaço interfira na hora de
medir.
Posicione uma régua em cima do comprimento do seu

pênis e pressione em direção ao seu osso púbico, deixe
a régua e seu pênis alinhados horizontalmente, estique-
o até o máximo que conseguir e anote as medidas.

MÓDULO 5
AQUECIMENTO
O aquecimento do pênis é a primeira parte da rotina

diária dos exercícios. Por mais que você esteja ansioso,
jamais pule a fase do aquecimento, ela será fundamental
para evitar possíveis lesões.
Os tecidos eréteis que se inundam de sangue durante

uma ereção, têm um limitador natural de tamanho que
limita a expansão do pênis e dita o tamanho máximo
em uma ereção. Esse tecido se chama túnica albugínea.
O ideal é que você faça um aquecimento de dez

minutos. Se atente à temperatura e não se esqueça de
que dor não faz parte do processo e caso note
pequenas bolhas na pele, pare a prática até que
desapareçam. Um cuidado básico é sempre testar a
temperatura da água ou bolsa gel com o dedo antes de
colocar sobre o pênis. Pode parecer bobo, mas na
prática, muitas pessoas se esquecem e acabam
sofrendo queimaduras/lesões por não terem paciência
de seguir passo a passo
Você pode fazer o aquecimento com materiais diversos,

vai depender de sua possibilidade no momento. Não é
necessário nada sofisticado, o que vai importar é você
elevar a temperatura do órgão para um valor ao redor
dos 40ºC.

BOLSA GEL-TÉRMICA
A bolsa gel térmica pode ser encontrada em farmácias

ortopédicas. Aqueça água em uma panela larga até
ferver, quando estiver fervendo desligue o fogo e
coloque a bolsa gel dentro da panela. Aguarde 5 minutos
e estará pronta para o uso. Embrulhe a bolsa em uma
toalha ou pano e coloque sobre o pênis por 10 minutos.
Não coloque a bolsa diretamente na panela com o fogo

aceso, pois isso pode danificar o material. Use uma
toalha pequena ou pano grosso para embrulhar a bolsa
gel para evitar queimar a pele e facilitar o controle da
temperatura usando mais ou menos as voltas do tecido.
TOALHA MOLHADA COM ÁGUA QUENTE
Uma toalha de rosto molhada em água quente é muito

simples, porém, eficiente. O único problema é que esfria
mais rápido do que qualquer outro método. Basta
pegar uma toalha, molhar em água quente e colocar
sobre o pênis por dez minutos. Se perceber que está
esfriando, pode aquecer mais um pouco até completar
o tempo.
Você também pode aquecer a toalha na água do

chuveiro ou deixá-la úmida dentro de um recipiente e
colocar no micro-ondas por 2 a 3 minutos, a depender
da potência dele.
REPETIÇÕES E TEMPO DE DESCANSO

A prática do exercício é fundamental para o aumento
peniano, porém o tempo que você retira para descansar
entre os dias de prática é mais que essencial. Sem um
intervalo de descanso, ou seja, um dia ou mais sem
praticar, o resultado será negativo. O excesso de treino
irá causar uma série de problemas que são chamados
de indicadores fisiológicos negativos.
Os dias de prática e descanso são ajustados na semana

de acordo com a disponibilidade de cada um, por
exemplo, você pode praticar no fim de semana se tem
dificuldade de fazer durante a semana, ou pode
descansar durante o fim de semana.
As formas mais comuns são:

3 dias de prática, 1 dia de descanso, 2 dias de
prática, 1 dia de descanso. Essa forma ajusta aos dias
da semana, por exemplo: segunda, terça e quarta
pratica, quinta descansa, sexta e sábado pratica e no
domingo descansa.
5 dias de prática e 2 dias de descanso. Literalmente

para ajustar a prática durante a semana e o descanso
no sábado e domingo.

3 dias de prática e 1 dia de descanso. Nesse caso, vai
se praticando independente do dia da semana.
2 dias de prática e 1 dia de descanso. Uma rotina mais

leve, caso esteja sentindo reações negativas ou excesso
de treino.

ROTINA INICIANTE
O iniciante deve ser comedido e começar com

moderação até acostumar com o movimento e sentir as
suas reações. A principal causa de desistência nas
primeiras semanas são as lesões graves causadas por
abuso, por negligência.
Por essa razão, essa prática não serve para apressados.

A princípio se diz “rotina para o primeiro mês”, porém se
o iniciante sentir ardência, vermelhidão na pele, dor,
não deve aumentar o tempo da prática até que o seu
corpo aceite bem a prática de iniciante.
Rotina – Primeiro mês de exercícios

10 minutos de aquecimento;
10 minutos de exercícios;
5 minutos de
Realize os exercícios conforme as indicações escritas e

nos vídeos demonstrativos. Fazer o movimento muito
rápido não dará os resultados esperados, assim como
fazer o movimento muito lento vai colocar mais pressão
na ponta, perto da glande e menos na base. O ideal é
manter em torno de 20 movimentos por minuto.
ROTINA AVANÇADA

10 minutos de aquecimento;
20 minutos de exercícios;
5 minutos de aquecimento ou lavar o corpo em água
bem quente.
Quando você entrar no quarto mês de prática, já pode

aplicar variações e fazer exercícios avançados, assim
como combinar técnicas como a bomba e/ou o extensor
(iremos abordar esses métodos nas próximas páginas).
Essas modificações e novas práticas devem ser iniciadas
com cuidado para evitar lesões.
Vale lembrar que os exercícios deste manual são

variantes, ou seja, produzem basicamente o mesmo
efeito e só diferem um pouco do seu modo de
execução. Quando for montar sua rotina de exercícios
INICIAL separe 2 exercícios que lhe deixam mais
confortável ou que sejam mais simples de ser
realizados, e divida o tempo entre eles.
Exemplo: Rotina iniciante – 10 minutos de exercício, ou

seja, 5 minutos para cada exercício selecionado.
Na rotina avançada, você pode escolher até 4 exercícios

que lhe deixam mais confortável ou que sejam mais
simples de ser realizados e divida o tempo entre eles:
Exemplo: Rotina Avançada – 20 minutos de exercício, ou

seja, 5 minutos para cada exercício selecionado.
NÍVEIS DE EREÇÃO DURANTE OS EXERCÍCIOS

Antes de começar o exercício é importante que você
atinja o nível ideal de ereção. Se você praticar o
exercício com o pênis muito flácido, o fluxo sanguíneo
não será suficiente para expandir o tecido-alvo para o
crescimento.
A dica que eu dou é que evite se masturbar para atingir

a ereção. Tente antes realizar o estimulo por meio da
sua imaginação, crie uma cena em que você se sinta no
controle da situação, perceba o desejo e excitação
percorrendo seu corpo até seu pênis começar a inflar e
atingir a ereção recomendada. Essa técnica é muito
utilizada para acabar com o vício em se masturbar, além
de nos ajudar a ter um controle maior da ereção.
Atenção, não se deve realizar os exercícios com uma

ereção muito forte, visto que seu pênis também terá
dificuldades em expandir o tecido. A regra geral é que o
fluxo sanguíneo no pênis atinja níveis entre 60% e 70%,
sem extrapolar esse limite.
JÁ OBTIVE MEUS RESULTADOS, E AGORA?
É aconselhável que mesmo depois de obter os ganhos

proporcionados pelo método, que você realize algum
dos exercícios 1 a 2 vezes na semana, para manter o
ritmo do fluxo sanguíneo para o assoalho pélvico.

MÓDULO 6
1° EXERCÍCIO
1 - Lubrifique seu pênis com uma quantidade generosa,

em todo o comprimento até que ele fique um pouco
excitado, mas não por completo.
2 - Com o polegar e o dedo indicador (de qualquer uma

das mãos) procure fazer um anel na base do pênis,
onde os dois dedos ficarão em volta de toda a base, e os
outros 3 dedos restantes (médio, anelar e mínimo)
serão responsáveis para manter os testículos afastados.
3 - Agora com a outra mão, comece um exercício de

ordenha que vai da base do pênis até a ponta da cabeça
(glande)
4 - Quando a sua primeira mão atingir a cabeça do

pênis, tira a outra da base e repita o mesmo
procedimento, sempre alternando as mãos e fazendo o
movimento a fim de deixar o seu pênis o mais reto
possível.
DICA : coloque mais uma vez a toalha umedecida em

volta do pênis e deixe ele repousar de 2 a 5 minutos
depois de terminar todo o exercício diário.

2° EXERCÍCIO
1 - Com o polegar e o dedo indicador, faça um anel na

base do pênis, de forma com que os dois dedos fiquem
em volta de toda a base.
2 - Com os dedos envolta do pênis, faça um movimento

para cima, similar a uma ordenha, indo da base do
pênis até a metade dele.
3 - Posicione sua outra mão na base do pênis

novamente e agora pressione seu pênis na parte frontal
da sua mão, de forma com que você alongue-o.
4 - Troque de mão e repita o processo.
3° EXERCÍCIO
1 - Com o pênis semiereto, envolve a glande do pênis

com sua mão novamente em formato anelar, e puxe
cuidadosamente, alongando o membro.
2 - Com a outra mão, envolva a base do pênis em

formato anelar (polegar + indicador) e puxe para baixo,
no sentido da base do pênis.
3 - Segure firmemente por 5 a 10 segundos e depois

solte, espere alguns segundos e repita o processo.

4° EXERCÍCIO
Este exercício é o mais simples de todos e consiste em

aumentar a capacidade de contenção dos corpos
cavernosos através da pressão que é feita na base do
pênis.
1 - Pressione a base do pênis com força moderada, de

10 a 15 segundos e solte posteriormente. Repita o
processo conforme a indicação de repetição.
Obs : Repita o processo pausadamente e se perceber

que seu pênis está muito avermelhado ou roxo,
suspenda o exercício imediatamente.
5° EXERCÍCIO
1 - Com uma das mãos, pegue na glande do seu pênis e

estique-o suavemente.
2 - Você precisa fazer girar ele, porém com muito

cuidado, aplicando uma pequena força e esticando logo
em seguida.
3 - Repita o exercício 10 vezes para o lado direito e mais

10 vezes para o lado esquerdo.
6° EXERCÍCIO
1 - Com uma das mãos, pegue na base do pênis, atrás

dos testículos e segure firme.

2 - Com a outra mão, segure a glande do pênis e aperte
moderadamente, esticando um pouco o pênis.
3 - Segure por 10 segundos e solte, repita o processo
7° EXERCÍCIO
1 - Com uma das mãos segure a base do pênis

afastando os testículos.
2 - Com a outra mão, no sentido contrário, envolva o

pênis com os seus dedos e estique-o, movimentando
lentamente a mão contrária para cima.
3 - Mantenha-se na posição por 10 segundos e solte,

repita o processo conforme a indicação de repetição.
8° EXERCÍCIO
1 - Com a mão no sentido contrário e em formato

anelar, segure a base do pênis e mova a mão para cima,
esticando o pênis.
2 - Quando sua mão se aproximar da glande, alivie a

força da mão e volte para a base do pênis, repetindo o
processo.
3 - Execute o exercício com o tempo e repetições

estabelecidos nos exemplos anteriores.

9° EXERCÍCIO
1 - Com uma das mãos, segure a base do pênis com os

dedos em formato anelar, logo após utilize a outra mão
para inclinar o pênis para baixo.
2 - Este movimento é necessário que você intercale as

duas mãos, dando um espaço de tempo de até 3
segundos entre as repetições.
10° EXERCÍCIO
ATENÇÃO: ESTE EXERCÍCIO REQUER MUITA CAUTELA NA

HORA DE SER EXECUTADO, NÃO UTILIZE FORÇA E SE
NÃO SE SENTIR CONFORTÁVEL COM O MOVIMENTO,
NÃO EXECUTE! UTILIZE OS OUTROS EXERCÍCIOS.
1 - Com os dedos em formato anelar, gire e segure a

glande do pênis suavemente e deixe ela no sentido
contrário da sua posição natural.
2 - Alongue milimetricamente por 10 segundos e solte.

Repita o processo mais algumas vezes.
3 - O número de repetições varia de acordo com a sua

experiência, mas não exceda 5 minutos de exercícios
contínuos.

MÓDULO 7
“TÉCNICA BÔNUS” BOMBA PENIANA
Além dos exercícios citados acima, existe também um

método eficaz que cuida de diversos pontos do pênis,
como por exemplo :

Tamanho do pênis;
Largura;
Curvatura;
A bomba Peniana é um equipamento que “suga” o

pênis, criando uma região com vácuo.
A pressão exercida por ela faz com que o ar contido no

cilindro seja sugado através de uma pequena
mangueira, o grande “truque” é o direcionamento
forçado do sangue para o pênis.

INSTRUÇÕES DE USO
1 - Visando evitar atrito ou lesões, é interessante aplicar

algum lubrificante à base de água no anel
emborrachado incluso no kit da bomba peniana.
2 - Em seguida, o anel deve ser acoplado na base do

cilindro.
3 - Posteriormente, o pênis deve ser inserido totalmente

no cilindro, que deverá ficar posicionado sobre a base
peniana. Se o homem tiver pelos pubianos muito
grandes, ele deverá tomar cuidado para não enroscar.
Do contrário, a sucção do pênis poderá acabar se
tornando dolorida
4 - No próximo passo, você deve tapar com o dedo o

orifício de escape de ar situado na parte superior do
tubo.
5 - Depois, basta começar a bombear continuamente

até obter uma pressão significativa, depois disso, ela
deve ser mantida por alguns segundos.
6 - Por fim, deve soltar o dedo que esteja bloqueado o

orifício do cilindro para que o ar seja liberado.
7 - Os passos 1 a 6 devem ser repetidos algumas vezes.
FREQUÊNCIA DE UTILIZAÇÃO DA
BOMBA PENIANA

Se for feito em dias alternados (totalizando cerca de 3
dias por semana), os exercícios com a bomba peniana
podem ser realizados de 12 a 15 minutos por dia
Algumas pessoas podem achar que esse intervalo não é

suficiente, porém, o uso da bomba por períodos
superiores pode gerar inúmeros problemas, inclusive a
perda da ereção.
Caso pretenda usar a bomba diariamente (7 dias por

semana), é aconselhável que limite o uso a 10 minutos
EFEITOS COLATERAIS.
A bomba peniana pode causar formigamento,

esfriamento e azulamento da pele do pênis
O formigamento pode ser provocado pela compressão

excessiva do anel sobre o pênis. Se este for o caso, é
conveniente procurar por um anel maior. Por sinal, isso
pode sugerir que talvez o uso da bomba visando
aumentar o comprimento do pênis seja desnecessário.
ATENÇÃO:
A BOMBA PENIANA POSSUI CONTRAINDICAÇÕES
PARA ALGUMAS PESSOAS, PROCURE SEU MÉDICO
PARA SABER SE ESTÁ APTO PARA O USO.

MÓDULO 8
EXTENSOR PENIANO
O extensor peniano é um tipo de método antigo para

aumentar o pênis. Atualmente, tem reconhecimento
como uma das melhores metodologias para o aumento
peniano, sem intervenção cirúrgica

Este extensor é capaz de tracionar o pênis de modo a
alongar o órgão e estimular a capacidade natural do
organismo para a multiplicação celular, um
procedimento denominado de mitose
A metodologia é usada no mundo inteiro, em várias

partes do corpo, como nos pescoços do público
feminino denominado de “girfas”, lóbulos das orelhas,
lábios e afins.
No órgão, a tração é capaz de promover a multiplicação

celular dos tecidos internos, de vasos de sangue da
pele, de modo a proporcionar a elevação duradoura, de
forma principal, em tamanho, mas ao mesmo tempo
em largura.
COMO UTILIZAR??

1 - Antes de fazer uso da dimensão das hastes, é preciso
ajustá-las para o comprimento do pênis ereto;

2 - No momento de utilizar, é imprescindível que o
órgão esteja em flacidez;
3 - Há a necessidade de colocar, primeiramente, o anel

na base peniana e prender o sulco do prepúcio;
4 - Depois disso, é só tracionar o aparato;
5 - É imprescindível fazer a tração para baixo, mas

jamais para as laterais
6 - Para resultados melhores, a recomendação é fazer

uso do aparelho entre 6h a 8h por dia, em tempo de
cinco a nove meses;
7 - Quanto maior o tempo de uso, melhor será o

resultado, embora, de duas em duas horas de
utilização, é importante fazer pausas de 20 minutos,
para a realocação do aparelho.
8 - É importante que você compreenda exatamente

como funciona o alongador para não cometer prejuízos.
Faça o uso de forma adequada, assíduo e obtenha um
resultado incrível, dentro de meses. O aprimoramento
também é notável no desempenho erétil.
ONDE COMPRAR?

O extensor peniano está disponível em
estabelecimentos eróticos e sexy shops. Se tiver
vergonha de fazer a compra em lojas físicas, é possível
adquirir pela internet mesmo. Os valores versam os
entre R$ 40,00 a R$ 65,00. Se houver a possibilidade de
gastar mais com um produto ainda mais interessante,
os valores podem chegar a R$ 350,00.
É importante lembrar de fazer a higienização do

produto por no mínimo de quinze em quinze dias e
fazer uso moderado do aparato para não apresentar
nenhum tipo de lesão no pênis
O ideal é adquirir o produto de fabricantes, fazendo uso

de links diretos para que você consiga também a
garantia do produto. Geralmente, as embalagens são
discretas e promovem de fato aquilo que está na
propaganda para o homem.

MÓDULO 9
MASTURBAÇÃO ATRAPALHA NOS GANHOS?
Sim, atrapalha!
Quando você ejacula, seu organismo parte para

prioridade nata de repor os espermatozoides, que, para
ele é mais importante que a reparação das microfissuras
do pênis, que você causou quando fez os exercícios,
alongamentos,
bomba etc.

Uma pesquisa feita com faloculturistas relatou que,
quem tem menos ejaculação, seja por masturbação ou
por relação sexual, tem ganhos maiores do que os que
se masturbam ou têm relação sexual dentro do padrão
de tempo
estabelecido
Então, a regra é: 6 horas antes e 6 horas depois da

rotina NUNCA EJACULE, respeitando este tempo, não
tem grandes problemas, como explicado acima.
No órgão, a tração é capaz de promover a multiplicação

celular dos tecidos internos, de vasos de sangue da
pele, de modo a proporcionar a elevação duradoura, de
forma principal, em tamanho, mas ao mesmo tempo
em largura.

MÉTODO AUMENTO ABSOLUTO X OBESIDADE
Um ponto extremamente relevante diz respeito ao seu

nível de aptidão, peso e como eles podem afetar
diretamente o seu desempenho sexual.

Caso você seja o tipo de homem que possui gordura
abdominal em excesso, é bem provável que seu pênis
aparente ter um tamanho menor.
Se você está acima do peso, por que não investir um

pouco de tempo e esforço não só para aumentar o
pênis, mas também para fazer uma dieta e melhorar
essa área do seu corpo? Perder algum peso nessa
região através de
dieta e exercícios físicos podem reconstruir a sua área
abdominal e ajudar a ver o seu pênis de outra forma.

Além de fazer com que sua aparência fique mais sexy
para muitas mulheres, você também se sentirá muito
bem consigo mesmo.
A nossa dica particular é que se você é gordinho, faça

corridas e abdominais, peça orientação ao seu personal
para uma rotina de exercícios também para perder
gordura na região pélvica, ressaltando cada vez mais
seu pênis.
LIPOASPIRAÇÃO PÉLVICA
Se você está acima do peso e tem bastante gordura na

região pélvica, existe um método rápido e prático para
ressaltar a sua região íntima. Trata-se da lipoaspiração
do púbis. Uma pequena cirurgia para a remoção do
excesso de gordura na zona púbica.
A lipoaspiração do púbis tem como principal objetivo

destacar o pênis que está coberto por gordura em
excesso. O procedimento é bastante simples, realizado
com anestesia local e que demora, em média, 40
minutos. O paciente recebe alta logo após a
intervenção, sem a necessidade de qualquer
internamento hospitalar.
PÓS OPERATÓRIO
Mesmo sendo uma cirurgia simples, existem alguns

cuidados para se tomar. É frequente haver uma
drenagem sero-hemática pelos locais da incisão nos três
dias subsequentes à lipoaspiração do púbis.

Deverá ser medicado com antibiótico, anti-inflamatório
ou analgésico e evitar andar de avião, nas duas
semanas seguintes à intervenção cirúrgica.
Durante 12 meses, o paciente não poderá expor

diretamente ao sol as zonas intervencionadas e deverá
utilizar proteção solar intensa se for à praia ou estiver
em outros ambientes passíveis de maior exposição
solar.

MÓDULO 10
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Apostamos que você está convencido de como esses

exercícios farão com que você possa acabar de uma vez
com esse “problema” que aflige não só brasileiros, mas
homens de todo o mundo.

O aumento peniano é parte de uma série de exercícios
que atuam na melhora estética do pênis e também
ajuda no combate a algumas disfunções sexuais. No
entanto, muitos homens que procuram essa técnica
querem um pênis maior a fim de proporcionar mais
prazer as suas parceiras na hora H e também se
sentirem bem consigo mesmos.

Neste manual, você aprendeu, através de um simples
passo a passo, como funciona toda a rotina de
exercícios da técnica de aumento peniano do Método
Absoluto.
Ao praticar, seguindo todas as recomendações

necessárias para um bom desenvolvimento da técnica,
você alcançará resultados positivos e sem causar
nenhum tipo de dano à saúde.

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TRANSE QUANDO QUISER!

AUMENTO PENIANO RÁPIDO, PRÁTICO E SEGURO

módulo 2 – As 10 melhores posições sexuais para

módulo 3 – Aumento Peniano (Onde começou) –

módulo 4 – Alimentos para potencializar o

módulo 5 – Inicialização dos Métodos - Repetições e

módulo 7 – Técnica bônus – Instruções de uso –

módulo 8 – Extensor peniano – como utilizar – onde

módulo 9 - Masturbação atrapalha? – Método

módulo 10 – Considerações finais

ok licenciado para Wanderson henrique reis teixeira araujo wandersonvioloncello@gma

Neste manual você irá aprender todos os métodos mais

A distribuição/comercialização deste material é permitida

Contribua para acabar com a pirataria no Brasil, caso

Todas as informações fornecidas neste manual foram

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Será que meu pênis é pequeno? Ele é fino demais?

Se você comprou este material é porque você já se fez ou

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O MÉTODO ABSOLUTO foi pensado após estudos sobre

Vale ressaltar que para obter o resultado desejado é

É fundamental que você leia todas as informações deste

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Então, vamos lá, veremos as dez melhores posições para

1 - A mulher fica de seis apoios, enquanto o homem, de

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3 - Com a mulher ainda deitada de costas e um

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5 - Com a mulher ainda deitada de costas e um

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7 - Com ajuda de um banquinho ou sofá, a mulher apoia

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9 - Com a mulher deitada de costas e com uma perna

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Por séculos, várias culturas e tribos já praticavam alguma

Ao longo da história, desde a antiguidade clássica, há

Antes de prosseguir, é necessário fazer o seguinte

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A grande maioria das mulheres afirmam que o tamanho

Dessa forma, posso dizer com certeza que sua parceira

Todo mundo já deve ter ouvido que o tamanho do pênis

Em 2002, um estudo publicado no British Journal of

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PRINCÍPIO QUE NORTEIA O MÉTODO ABSOLUTO

Como foi dito acima, muitas tribos antigas já praticavam

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A formação de novas células para “fechar” essas

Há dois tipos de microfissuras que são geradas no

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Ao contrário do que muitas pessoas pensam, melhorar o

Não se esqueça: OS ALIMENTOS PODEM, SIM,

Para ter uma vida sexual saudável é preciso manter

Chocolate: de preferência com uma maior

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Ostra: Rica em zinco, a ostra ajuda na espermatogênese

Beterraba: possui alta concentração de nitrito, que

Alimentos fontes de ômega 3: As oleaginosas são ricas

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Gengibre: A raiz tem ação estimulante no sangue.

Canela: Também é conhecida por aumentar a produção

Marapuama: é uma planta da região amazônica muito

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A ingestão de álcool aumenta a excitação sexual, mas