3º Bimestre

REFERÊNCIA
2023

UNIDADE TEMÁTICA:
Práticas corporais de Aventura.

OBJETO(S) DE
HABILIDADE(S):
CONHECIMENTO:

Práticas corporais de (EF89EF20P9) Identificar riscos, formular estratégias e observar normas

aventura na natureza. de segurança para superar os desafios na realização de práticas
corporais de aventura na natureza.
(EF89EF21P9) Identificar as características (equipamentos de
segurança, instrumentos, indumentária, organização, locais de prática)
das práticas corporais de aventura na natureza, refletindo sobre seus
impactos, funções e importância, reconhecendo o valor e o direito de
existência da natureza e de cada um seus recursos, independente das
formas de apropriação humana.

PLANEJAMENTO
TEMA DE ESTUDO: Parkour e outros esportes de aventura.
DURAÇÃO: 3 aulas.
PROCEDIMENTOS METODOLÓGICOS
A) CONTEXTUALIZAÇÃO/ABERTURA:
As práticas corporais de aventura ou mesmo os chamados esportes radicais tem origem nos
primórdios da humanidade quando os primeiros seres humanos tinham a necessidade de realizar
muitas práticas com a finalidade de sobrevivência. Precisavam andar, correr, saltar, escalar, lançar
objetos, entre outras ações.
Com a evolução da humanidade, podemos ter perdido os hábitos e também utilizado de outras
maneiras a prática desses movimentos, diminuindo a realização de práticas corporais de aventura e
também modernamente os esportes de aventura.
As práticas de aventura têm muitas valias a serem trabalhadas em nossas aulas, pois contribuem
no desenvolvimento de habilidades físicas como força, coordenação motora, agilidade e velocidade,
além de contribuir no desenvolvimento de outras habilidades como a autoconfiança, a coragem,
autoestima, entre inúmeras outras. Traz ainda o conhecimento aos estudantes de formas de
prática de atividades e exercícios físicos que podem ser acrescentados ao seu cotidiano, passando
a se exercitar e melhorando a sua qualidade de vida e possivelmente das pessoas que o cercam.
As práticas corporais de aventura podem ser divididas em dois tipos, as práticas de aventura
praticadas na natureza, como por exemplo o hiking, trekking, montanhismo, alpinismo, acquaride,
surf, standup, voo livre, entre outros. E as práticas de aventura realizadas nos ambientes
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 urbanos, como o skate, ciclismo, patins, tirolesa, parkour, slackline, entre outras. Muitas das
práticas são possíveis de serem realizadas em ambos os ambientes e são excelentes
oportunidades de incluir o exercício físico nas atividades de práticas rotineiras dos estudantes,
desenvolvendo e aprimorando habilidades físicas.
 Práticas de aventura.
Disponível em: https://drive.google.com/file/d/1iBrk5nNTsQp6wY6cCY-dv78224KVnIlB/
0view.

Alguns elementos do parkour que podem ser realizados na escola:

 Rolamento - é o movimento indicado para finalizar grandes saltos e, assim, reduzir o
impacto na queda. Ou seja, um movimento básico, presente em diferentes momentos da
prática. Porém, embora pareça simples, o rolamento exige cuidado para que uns dos
ombros não fiquem inclinados demais para dentro ao tocar o chão. Isso evita que haja
contusões.

 Big Jump - é um salto dado de um lugar com pelo menos três metros de altura, mas
também pode ser um salto longo em distância. Para amortecer o impacto da queda, o
praticante deve seguir esse movimento de parkour com uma cambalhota ou usando as
mãos como apoio.
 King Kong Vault - é uma transposição na qual o praticante usa as mãos para
impulsionar o corpo. É o mesmo movimento que os gorilas costumam fazer e, por isso,
ganhou esse nome que faz referência ao King Kong.
 Tic Tac - é um movimento bastante típico no parkour, no qual o praticante apoia o pé
na parede para ganhar impulso e sai rapidamente em uma direção diferente da qual
estava seguindo. É semelhante ao movimento feito no drible no futebol. Pode ser feito
em árvores, lixeiras, paredes, postes ou outros elementos que ajudem a ganhar altura.

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 ATIVIDADES
1 – Quais são os tipos de práticas corporais de aventura?

2 – Cite exemplos de práticas corporais de aventura na natureza e também das práticas no

ambiente urbano.

3 – Há práticas e esportes de aventura que podem ser praticados nos dois tipos de
ambientes? Quais?

4 – Quais tipos de habilidades podem ser desenvolvidas através dos esportes radicais?

5 – Quais as possíveis dificuldades podem ser encontradas para a prática dos esportes
radicais? Nas aulas práticas puderam ser observadas essas dificuldades?

6 – As práticas corporais de aventura podem ser utilizadas no dia a dia das pessoas para
desenvolver habilidades e visando lazer, qualidade de vida e saúde?

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 UNIDADE TEMÁTICA:
Lutas.

OBJETO(S) DE
HABILIDADE(S):
CONHECIMENTO:
Lutas do mundo. (EF89EF16P9) Experimentar e fruir a execução dos movimentos
pertencentes às lutas do mundo, adotando procedimentos de
segurança e respeitando o oponente, desenvolvendo capacidades
físicas como força, resistência, equilíbrio, flexibilidade e potência
muscular, compreendendo que elas podem ser aprimoradas com a
prática.
(EF89EF17P9) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas
experimentadas, reconhecendo as suas características técnico-táticas.

PLANEJAMENTO
TEMA DE ESTUDO: Tipos de lutas e suas práticas pelo mundo.
DURAÇÃO: 3 aulas.
PROCEDIMENTOS METODOLÓGICOS
A) CONTEXTUALIZAÇÃO/ABERTURA:
Sabemos que as lutas estão presentes na nossa natureza desde os primórdios, seja através
dos animais ou do ser humano. Elas são registradas em praticamente todas as áreas da
humanidade, em diferentes épocas e existem diversos tipos e formas de manifestações deste
tipo espalhados pelo mundo e no tempo.
Há registros de lutas em muitas culturas e em praticamente todas as eras da humanidade,
sendo encontradas em registros dos babilônios, egípcios, japoneses, chineses, gregos e
romanos desde milhares de anos antes de Cristo. É difícil determinar a origem das lutas em
geral, pois elas são praticadas desde muitas eras e em muitos locais diferentes, mas a sua
origem era por certo uma questão de sobrevivência e domínio. As lutas foram utilizadas, ao
longo do tempo, para autodefesa, aprimoramento físico, pessoal e também militar.
No mundo esportivo e competitivo os grandes responsáveis pela introdução foram os gregos.
Nos Jogos Olímpicos da antiguidade a luta já era presente em suas competições. Com o
passar do tempo, o aprimoramento de combates e competições, novas lutas e artes marciais
foram surgindo e se popularizando em todo o mundo.
São inúmeras as lutas populares no mundo com diversas origens, das quais podemos citar
duas vertentes de acordo com suas origens e contextualizações: as nascidas no oriente e as
forjadas no ocidente. Como orientais temos na China o kung fu (wushu), jeet kune do (estilo
do Bruce Lee) e o tai chi chuan. No Japão, o karatê, judô, jiu-jitsu, aikido e sumô. Na Coreia,
o taekwondo. Na Tailândia, o muay thai. Em Israel o krav maga. Já no ocidente, podemos
citar o wrestling e kickboxing nos EUA e Inglaterra e a capoeira e a luta livre no nosso país.

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 CLASSIFICAÇÃO DAS LUTAS:
Podemos classificar as lutas de duas formas:

1)Quanto a ação motora

Domínio: O objetivo deste tipo de luta é agarrar, dominar o adversário para vencer a luta. Os
movimentos utilizados são: chaves, estrangulamentos e imobilizações. Seus principais representantes
são: Judô, Sumo e Jiu Jitsu.
Percussão: Tipo de luta que tem por objetivo tocar o adversário para somar pontos e vencer.
Principais representantes: Boxe, Taekwondo, Karatê, Esgrima e Muay Thai.
Mista: É a junção dos dois estilos descritos acima. Principais representantes: MMA, Sambo e Aikido

2) Quanto a distância:

Curta: possue um espaço praticamente nulo entre os oponentes, é uma luta de contato direto onde
utiliza-se a ação motora de segurar. Ex: Jiu Jitsu, Judô e Sumo.

Média: espaço moderado entre os oponentes, o que permite a aproximação em situações de

ataque, ja que a intenção e o propósito ofensivo vão determinar a distância entre os lutadores. A
ação motora que caracteriza é o toque com membros do corpo. Ex: Karatê, Taekwondo e Muay Thai.

Longa: Definida pela presença de um implemento. A distância entre os oponentes é maior para que
os mesmos possam manipulá-los de forma adequada. O contato entre eles é através do implemento.
Ex: Esgrima e Kendo.

3) Quanto ao surgimento histórica:

Ocidental: Provém do pancráceo (homens se banhando a óleo), e do pugilato. Tem seu berço na
Grécia e Roma.

Oriental: Surge na Índia, e começa a desenvolver técnicas de respiração e combate. Suas lutas
tinham formas bem organizadas.

GOLPES:
 Judô:
 Ippon Seoi Nage.
 Ukemi.
 Nage-wasa.
 Juji Gatame.
 Técnicas de rolamento.

 Jiu-Jitsu:
 Rolamentos.
 Arm-Lock.
 Outras técnicas de imobilização.

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  Sumô:
 Oshi-taoshi: corresponde ao golpe em que o sumotori atacante empurra o corpo do seu
oponente com uma ou ambas as mãos, forçando-o para baixo. Geralmente aplicado nos
ombros.
 Kote-nage: golpe em que o sumotori pende o braço de seu oponente sob o seu e joga
ele ao chão sem tocar seu mawashi.
 Tsuki-dashi: consiste em empurrar o oponente para fora do ringue usando uma ou mais
estocadas.

 Taekwondo
 Ap tchagui: chute frontal iniciado com joelho flexionado e atingindo o alvo com a região
anterior da sola do pé.
 Tigo tchagui: chute frontal circular com perna estendida, com elevação iniciada de fora
para dentro e aplicação do golpe na fase descendente.
 Jumok Tchirigui: soco com punho cerrado que atinge o alvo com as falanges proximais
dos dedos indicador e médio.
 Karatê
 Mae Keague: chute elevado com a perna dura.
 Shotei Uti – Komi: ataque com a palma da mão.
 Soto Mawashi: chute de fora para dentro.
 Jodan Uke: defesa superior para soco.
 Guedan Barai: defesa inferior.

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 UNIDADE TEMÁTICA:
Esportes.

OBJETO(S) DE
HABILIDADE(S):
CONHECIMENTO:

Esportes de rede/parede (tais (EF89EF01P9) Experimentar, fruir e avaliar os diferentes

como voleibol, tênis, papéis (jogador, árbitro e técnico) nos esportes de
badminton, peteca, squash, rede/parede, campo e taco, invasão e combate, valorizando
entre outros). o trabalho coletivo, a inclusão e a cooperação e aprimorando
Esportes de campo e taco seus conhecimentos técnicos e táticos.
(tais como tacobol, beisebol, (EF89EF02P9) Praticar um ou mais esportes de rede/parede,
críquete, golfe, entre outros). campo e taco, invasão e combate oferecidos pela escola,
Esportes de invasão (tais usando habilidades técnico-táticas básicas, diferenciando as
como basquetebol, futebol de habilidades motoras necessárias para a prática da
campo, futsal, handebol e modalidade.
polo aquático, entre outros). (EF89EF04P9) Identificar os elementos técnicos ou técnico-
Esportes de combate (tais táticos individuais, combinações táticas, sistemas de jogo e
como boxe, judô, esgrima, regras das modalidades esportivas praticadas, bem como
karatê, - Taekwondo, luta diferenciar as modalidades esportivas com base nos critérios
greco-romana, entre outros). da lógica interna das categorias de esporte: rede/parede,
campo e taco, invasão e combate.

PLANEJAMENTO
TEMA DE ESTUDO: Festival de esportes.
Os esportes são diferenciados e classificados de acordo com suas características, a forma
como sua competição é desenvolvida e o objetivo do jogo. Eles são classificados da seguinte
forma: invasão, combate, rede e parede, campo e taco, técnico combinatório e marca.
Cada esporte dentro ou fora de uma mesma classificação tem características próprias, sendo
que os de mesma classificação se aproximam na dinâmica e objetivos de jogo. Mas cada um
utiliza em sua prática e desenvolve em seu treinamento habilidades e capacidades físicas que
são muito importantes de forma geral em nosso dia a dia e especificamente também na
prática de cada esporte.

1. Esportes de Marca
Os esportes de marca são definidos a partir da marca atingida por cada atleta. Essa marca pode ser
melhor tempo de prova, maior distância, maior altura ou maior peso levantado, dependendo de cada
modalidade.

O atletismo engloba algumas marcas distintas. Nas corridas, o vencedor é o atleta que realiza a
prova em menor tempo. Nos saltos em altura e com vara, vence o atleta que atinge a maior altura.
Já a maior distância é a meta no salto triplo e em distância; nos arremessos de peso e disco e no
lançamento de dardo.

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 Exemplos de esportes de marca

Atletismo
Natação
Ciclismo
Triatlo
Vela
Remo
Canoagem
Hipismo
Escalada
Crossfit
Levantamento de peso
Esqui
Cross-country
Bobsled (bobsledge, bobsleigh)
Luge
Skeleton
Patinação de velocidade
Automobilismo
Atleta descendo deitado sobre um trenó
No skeleton (esporte de inverno), o atleta busca realizar o percurso no menor tempo possível
deitado de bruços sobre um trenó.

2. Esportes de precisão
Os esportes de precisão são aqueles em que há um alvo que deve ser atingido. Este alvo pode ser
fixo, como no caso do tiro com arco ou no curling; ou móvel. com no tiro ao prato.

A forma de atingir o alvo também varia em função da modalidade. No golfe, uma bola é golpeada
com um taco e deve atingir o buraco com o menor número de tacadas. Nos esportes de tiro, são
utilizadas armas com projéteis. Já na bocha ou no curling o lançamento é realizado com as mãos.

Exemplos de esportes de precisão

Tiro
Tiro com arco
Dardos
Golfe
Sinuca
Croqué
Boliche
Curling
Atletas de curling competindo
No curling, o objetivo é lançar uma pedra sobre uma pista de gelo e conduzi-la até o alvo

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 3. Esportes de invasão
Os esportes de invasão são, em geral, modalidades coletivas em que cada equipe defende seu
campo e sua meta, e busca invadir e pontuar na meta defendida pela equipe adversária.

Exemplos de esportes de invasão

Futebol
Futsal
Handebol
Basquete
Corfebol
Polo equestre
Polo aquático
Rugby
Futebol Americano
Hóquei
Bola e cesta de corfebol
O corfebol é um esporte misto em que as equipes buscam realizar a cesta na equipe adversária

4. Esporte de rede e parede

Os esportes de rede são esportes em que os atletas ficam separados por uma rede que divide a
quadra. Já os esportes de parede são aqueles em que os jogadores arremessam uma bola contra
uma parede de rebote.

Exemplos de esportes de rede e parede

Voleibol
Vôlei de praia
Futevôlei
Tênis
Tênis de mesa
Badminton
Padel
Squash
Wallball
Pelota basca
Jogadores de pelota basca
Atletas de pelota basca arremessam a bola em uma parede de rebote

5. Esportes de combate
Os esportes de combate são as lutas, em que os atletas têm como objetivo aplicar golpes que
possam pontuar, dominar, imobilizar ou nocautear seu oponente.

Exemplos de esportes de combate

Judô
Caratê
Taekwondo
Kung fu
Jiu-jitsu

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 Boxe
MMA
Muay thai
Esgrima
Kendo
Luta olímpica
Luta greco-romana
Pancrácio
Lutadores de kendo competindo
O kendo é um esporte de combate com espadas de madeira, de origem japonesa

6. Esportes técnico-combinatório
Os esportes técnico-combinatórios são as modalidades em que os atletas executam uma rotina de
movimentos que é avaliada por um júri. Nesse tipo de esporte, os atletas são avaliados quanto à
precisão dos movimentos e seu grau de dificuldade.

Exemplos de esportes técnico-combinatório

Ginástica artística
Ginástica rítmica
Patinação artística
Surfe
Saltos ornamentais
Nado sincronizado
Skate
BMX freestyle
Slackline
Breakdance
Rayssa Leal, atleta brasileira do skate, realizando uma manobra sobre um corrimão
No skate, as manobras são avaliadas pelos juízes, que atribuem uma nota para a volta realizada
pelos atletas

7. Esportes de campo e taco

Os esportes de campo e taco são os jogos em que as equipes se alternam entre a que realiza o
arremesso de uma bola e a que busca rebater.

Exemplo de esportes de campo e taco

Beisebol
Softbol
Críquete
Jogador de críquete buscando rebater um lançamento
 A classificação dos esportes.
Disponível em: https://drive.google.com/file/d/1Oc0uIWKtBQz-642oDmqUthJF2S0Mcuiz
/view.

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 Habilidades nos esportes
Tais como nos esportes de invasão, a corrida, resistência física, coordenação motora e
habilidades específicas de cada esporte. Nos esportes de rede e parede, habilidades como a
força física, agilidade e habilidades específicas de cada esporte. Nos esportes de combate,
habilidades como equilíbrio, coordenação motora, força física e habilidades específicas de cada
modalidade. E nos esportes de campo e taco, habilidades como pontaria, ritmo, controle
corporal, agilidade e habilidades específicas de cada modalidade.

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