EDUCAÇÃO FÍSICA

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TEMA: HIDRATAÇÃO

Nosso corpo é composto por cerca de 60% de água. Durante

a prática de atividade física, há uma perda significativa de
líquido e minerais por meio da transpiração. Assim, é
importante, manter a hidratação na atividade física para obter
rendimento físico sem comprometer o funcionamento
adequado do organismo.
A água é responsável por exercer diversas funções, como a
regulação da temperatura corporal, o transporte de
nutrientes, a eliminação de impurezas, entre outras. Logo, a desidratação ou o excesso
no seu consumo podem ocasionar sintomas indesejáveis, como tontura, fadiga e
alteração na pressão arterial.

Questão 01: circule a bebida que devemos ingerir para manter nosso corpo hidratado.

Questão 02: encontre, no diagrama, as palavras do quadro, no que se refere à perda de

água do nosso organismo.

Suor – Urina – Fezes – Lágrimas - Água