TABELA FITOTERÁPICOS NO ESPORTE

Planta Ações Observações

Anti-inflamatório
Interessante como coadjuvante do plano
Rosmarinus officinalis Digestivo alimentar. Muito interessante como
maceração em azeite ou vinagre.
Metabolismo

Digestivo

Colagogo Estímulo a hidratação: interessante para idoso

Mentha piperita também! Porém atenção aos pacientes com
Estímulo hidratação problema de vesícula biliar
Dores (uso local)

Controle de estresse Cuidado: possibilidade de hipotensão.

Erythrina mulungu Benth
Indutor sono Uso no máximo por 3 dias.

Adaptógeno

Energia

Cognitivo Todo adaptógeno merece atenção: acompanhar

Rhodiola rosea L. sempre os sinais e sintomas relatados pelos
Antidepressivo pacientes.
Antioxidante

Metabolismo

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 Planta Ações Observações

Adaptógeno

Energia sono
Todo adaptógeno merece atenção: acompanhar
Imunomodulador
sempre os sinais e sintomas relatados pelos
Panax ginseng
pacientes. Interessante quando associado com
Cognitivo
vitaminas e minerais para no envelhecimento.
Hipoglicemiante

Metabolismo - LIP

Energia / fadiga

Lepedium peruvianun Metabolismo = CHO e LIP

Rica em aa

Antioxidante

Echinacea angustifolia e Echinacea purpurea Imunomodulador

Imunoestimulante

Diurético

Antimicrobiano
Atenção ao efeito diurético em atletas - pode
Tribulus terrestres L.
favorecer a desidratação.
Metabolismo = CHO e LIP

Força muscular e resistência

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 Planta Ações Observações
Sudorífera
Diurético
Atenção ao efeito diurético em atletas - pode
Smilax japicanga Depurativa
favorecer a desidratação.
Anti-inflamatório
Antirreumático
Digestivo Alguns cuidados: uso concomitante com
Energético medicamentos antitrombóticos por colaborar
Anti-emético com a destoxificação, também se atentar com
Zingiber officinalle Roscoe outros medicamento.
Metabolismo Interessante em casos de enjoo em atletas -->
Antioxidante por grande ingestão de alimentos,
Destoxificação carboidratos.

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 Planta Ações Observações
Boswelia serrata anti-inflamatório
imunoestimulante
Uncaria tomentosa
prevenção da lesão gástrica por AINES
estimulante
Camellia sinesis
termogênicos
adaptógeno ??
Ação termogênica - pode ser interessante
cognitivo para pacientes com intenção de perda de
Paullinia cupana
termogênico peso, porém nem sempre em atleta.
metabolismo Atleta: acompanhar pode colaborar com
rendimento, no sentido de melhorar a
termogênico sensação ao esforço.
redução do apetite No caso da Camellia, atenção a presença de
Citrus aurantium - casca cafeína - desidratação
lipólise
dispepsias
Citrus aurantium - folhas sedativo

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