Finalmente, não esquecer que nem

todos os doentes reagem da mesma

forma aos diferentes fármacos
anti-hipertensores.
Um mesmo fármaco, que controla
facilmente um doente, pode causar
efeitos secundários intoleráveis
noutro. No entanto, dispomos hoje Hipertensão Arterial
em dia de um arsenal terapêutico
tão vasto que, quando
judiciosamente utilizado, permite
controlar a hipertensão, na
esmagadora maioria dos casos.

Mais vale medir… do que remediar!

Tenha uma alimentação equilibrada e Equipa de Enfermagem

pratique exercício todos os dias.
Porque é o complemento de uma vida ERPI - Santa Casa da
saudável!
Misericórdia de Bragança

7 de abril de 2022
O que é Hipertensão Arterial (HTA)? o de prevenir a incidência das Utilize alimentos frescos em vez de produtos
É uma doença crónica caracterizada pelo complicações cardiovasculares causadas enlatados, processados ou refeições congeladas;
aumento da pressão com que o sangue pela HTA. Elimine batatas fritas de pacote e bolachas de
circula no organismo. água e sal, prefira frutas ou iogurtes nos
Tratamento não farmacológico: intervalos das refeições principais;
Compreender os números: Consuma alimentos ricos em potássio (banana,
A tensão arterial (TA) é medida em • Exercício físico laranja, alperce, ervilhas, tomate, repolho…) e
mm/hg (milímetros de mercúrio). O seu Através de uma prática física regular cálcio (lacticínios magros, legumes verdes e
valor ronda os 120/80 mm/hg, sendo o pode-se reduzir significativamente a amêndoas) e magnésio (feijão, grão, favas,
limite superior aceitável de 139/89 pressão arterial. O exercício escolhido lentilhas e fruta)
mm/hg. Varia consoante a atividade que deve compreender movimentos cíclicos Beba, pelo menos 1,5l de água por dia.
desempenha. (marcha, corrida, natação, dança). Os
hipertensos devem evitar esforços
Consequências da Hipertensão Arterial: (levantar pesos, empurrar móveis
Não sendo tratada, podem surgir pesados), que aumentam a pressão
complicações como o acidente vascular arterial durante o esforço.
cerebral, enfarte do miocárdio,
tromboses, arteriosclerose e
insuficiência renal. Infelizmente, esta
doença grave fica frequentemente sem Tratamento farmacológico

tratamento porque as pessoas que

• Alimentação
sofrem dela sentem geralmente bem. Quando as medidas não farmacológicas forem
Diminuição do consumo de sal,
Um dos aspetos mais frequentes insuficientes teremos de recorrer aos fármacos.
substituindo-o por ervas aromáticas e/ou
esquecidos é o de ser necessário No entanto há que ter presente que os fármacos
limão;
controlar os fatores de risco associados, não curam a HTA, somente a controlam. Por isso,
Leia atentamente os rótulos e tenha
tais como a obesidade, o tabaco, o álcool, uma vez iniciado, o tratamento medicamentoso
atenção ao sal escondido, presente em
o sedentarismo, tão frequentes nos deverá em princípio ser continuado a mantido por
ingredientes como GMS (glutamato
indivíduos com hipertensão. Este aspeto toda a vida.
monossódico); Reduza a gordura saturada,
é fundamental para se obter o objetivo
presente em carnes e lacticínios gordos;
final do tratamento da hipertensão, que é