8 estratégias para controlar a pressão arterial

1. Limitar o consumo de sal. ...

2. Adotar uma alimentação saudável. ...
3. Praticar exercício físico. ...
4. Evitar o consumo de álcool. ...
5. Não fumar. ...
6. Reduzir os níveis de stress. ...
7. Controlar o peso. ...
8. Reduzir a ingestão de cafeína.

O que provoca a subida da tensão arterial?

A obesidade, o sedentarismo, o estresse, o tabagismo e quantidades
excessivas de álcool ou sódio (sal) na dieta podem desempenhar um papel no
desenvolvimento da hipertensão arterial em pessoas que têm uma tendência
hereditária para desenvolvê-la. Na maioria das pessoas, a hipertensão arterial
não causa sintomas.

Um tratamento caseiro para controlar a pressão alta é o

suco de laranja, que apresenta propriedades anti-
hipertensivas e pode ser consumido diariamente. No
entanto, não deve substituir o uso dos medicamentos
indicados pelo médico.