6 Doenças

Autoadquiridas
Hipertensão

Responsável por 45% dos ataques cardíacos

e 51% dos acidentes vasculares cerebrais*,

a hipertensão afeta cerca de 25%**

dos brasileiros.

O QUE É?
Popularmente conhecida como “pressão
alta”, tem relação com os níveis tensionais do
sangue durante a circulação. Artérias estreitas
aumentam a necessidade de o coração bom-
bear com mais força para fazer o sangue cir-
cular. A hipertensão dilata o coração e danifica
as artérias.

Validação científica:
Dr. Marcelo Sampaio

*Organização Mundial da
Saúde (OMS)
**Vigitel
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SINTOMAS
Silenciosa, a hipertensão só provoca sintomas
quando aumenta de forma abrupta. Nesses
casos pode causar:

Dores no peito

Dor de cabeça

Tonturas

Zumbido no ouvido

Fraqueza

Visão embaçada

Sangramento nasal
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VALORES
IDEAIS
A definição mais aceita hoje para a uma pressão
normal é de 120/80 mmHg.

FATORES DE RISCO
Em 90% dos casos a hipertensão é herdada dos
pais. No entanto, diversos fatores influenciam nos
níveis de pressão arterial.

Consumo excessivo Obesidade

de sal
Estresse
Tabagismo
Bebidas Alcoólicas
Sedentarismo
Falta de atividade física
Diabetes
Sono inadequado
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POSSÍVEIS
COMPLICAÇÕES
A hipertensão é uma das principais causas de
problemas cardíacos e está associada a outras
doenças graves:

Infarto

Arritmia

Insuficiência Cardíaca

Aneurisma

AVC

Perda da Visão

Insuficiência Renal Crônica

Aterosclerose
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TRATAMENTO
E PREVENÇÃO
Pessoas com níveis de pressão muito elevados
(acima de 160/100 mmHg) fazem o controle
com medicamentos. No entanto, a mudança de
estilo de vida é fundamental e inclui:

Consumo moderado de sal

Dieta rica em frutas, cereais

integrais e vegetais

Consumo reduzido de álcool

Redução de peso

Atividades físicas regulares

Abandonar o cigarro
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TRATAMENTO
E PREVENÇÃO

FIQUE SABENDO
O CONSUMO DE SAL RECOMENDADO PELA OMS É DE 5G
DIÁRIOS. PRODUTOS INDUSTRIALIZADOS APRESENTAM
ALTAS TAXAS DE SÓDIO. PORTANTO, FIQUE DE OLHO E
CONTROLE A SUA DIETA.

VEJA A QUANTIDADE DE SAL EM ALGUNS PRODUTOS:

1 CUBO DE CALDO DE CARNE = 4G

LASANHA CONGELADA = 4G
MACARRÃO INSTANTÂNEO = 7G
CHIPS (175G) = 3G
1 HAMBÚRGUER = 2G