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Os casos de hipertensão
estão cada vez mais aumentando
em nosso país. Atinge mais de 30
% da população adulta,
principalmente acima dos 30 anos
de idade.
A hipertensão arterial é
considerada perigosa porque
freqüentemente não causa
sintomas, mas pode acarretar
conseqüências graves para o
indivíduo como: acidente vascular
encefálico, infarto do miocárdio e
insuficiência renal.
O cardiologista Newton Luis Alcantara de Almeida nos concedeu uma
entrevista para o Clinica Graff News para alertar sobre a patologia e como é
possível não só controlar a hipertensão, como preveni-la.
Podemos fazer alguma coisa que não seja tomar remédios para melhorar
a pressão alta ?
Tudo o que fizermos em prol da nossa saúde, é bem vindo.Comece diminuindo
o sal da sua alimentação, se você estiver sentindo o gosto dele, já está
salgado. É interessante começar a fazer isto já na infância, principalmente nas
famílias que tem adultos hipertensos para acostumar as crianças a comerem
menos sal na idade adulta.
Evite o excesso de uso de bebidas alcoólicas, principalmente as destiladas,
como: pinga, vodca e whisky, onde o teor alcoólico é muito alto.Tenha bom
senso na hora de se alimentar, não abusando do excesso de comida para que
não engorde, pois a obesidade sempre eleva a pressão.
Não fume e tente fazer com que toda a sua família não fume, pois já este
provado que a nicotina eleva a pressão além de outros problemas. Pratique
sempre algum tipo de esporte, que seja indicado pelo seu médico.
Tente se controlar no trabalho para não ficar muito estressado, pois o trabalho
é importante, mas e você não tiver saúde para trabalhar, não terá valido a
pena. Se conseguir, a cada 2 horas de trabalho, faça uma pausa de 10 minutos
para relaxar (lembre-se não é para fumar).
Procure sempre ter algumas horas de laser durante ou no final do dia, de
preferência junto com sua família Quando estiver de férias, esteja realmente de
férias e não fique arrumando coisas para fazer, se não der para viajar, vá para
praia só para não fazer nada mesmo e relaxe.
Seja criativo e invente coisas novas para fazer, seja na cozinha, ou
passatempos que lhe tragam prazer, dance bastante escutando uma boa
música e não se apegue em coisas que não valem a pena, tudo isto afasta o
problema de depressão e nervosismo, muito comum nos dias de hoje.