HIPERTENSÃO

Cartilha informativa
Entenda mais sobre a hipertensão
ou pressão alta

hospitalruimarinho.com.br
OLHOS.
QUEM CUIDA VÊ TUDO.
HIPERTENSÃO OU
PRESSÃO ALTA,
O QUE É?
O coração bombeia sangue
para todos os órgãos do corpo,
através de “tubos” chamados
artérias. A tensão gerada
na parede das artérias é
denominada pressão arterial.
A hipertensão arterial ou
“pressão alta” é a elevação
da pressão arterial para
números acima dos valores
considerados normais (140/90
mhg - em pelo menos 3
ocasiões). Essa disfunção pode
gerar lesões nos chamados
órgãos alvo, como o coração, o
cérebro , os rins e as artérias.
ENTENDA MELHOR O
QUE PODE FAZER MAL A
SUA PRESSÃO ARTERIAL
• Alimentação rica em gorduras predispõe o aumento do
nível do colesterol e risco de doenças vasculares, que
levam aos infartos, derrames etc.
• Obesidade aumenta a probabilidade de desenvolver a
hipertensão.
• Diabetes e hipertensão é uma combinação que aumenta
muito o risco de doenças cardíacas e renais.
• O abuso de bebidas alcoólicas pode aumentar a pressão
arterial e a mortalidade cardiovascular em geral.
• O sedentarismo pode causar obesidade, que é fator de
risco. A atividade física reduz os níveis da pressão arterial
e o risco de morte por problemas cardiovasculares.
• Fumar é um fator de risco para a elevação da pressão
arterial.

CONFIRA NOSSAS
DICAS PARA
UMA VIDA MAIS
SAUDÁVEL
• Dedique-se a uma alimentação
saudável. Prefira alimentos leves como
saladas, legumes, e evite gorduras, sal e
açucares.
• Pratique exercícios físicos. O ideal
é manter uma frequência de 2 a 3
vezes por semana, por pelo menos 30
minutos.
• Prefira escadas ao elevador, aproveite
oportunidades cotidianas para caminhar
mais, escolhe uma atividade física que
você goste, assim não será um sacrifício.
• Sabia que uma caminhada de 30
minutos por dia, reduz exponencialmente
o risco de hipertensão.
• Não fumar.
• Evite o consumo de bebidas alcoólicas.
• Mantenha-se em seu peso ideal.
• Pratique leveza. A tensão e o estresse
diário também pode elevar sua pressão
arterial.
• Escolha qualidade de vida e menos
estresse. Sorria.
• Controle sua pressão arterial
periodicamente. Procure um médico para
realizar esse controle por pelo menos
uma vez por ano.
• Portar um cartão informativo com os
valores aferidos da sua pressão arterial
normal é interessante.
• Utilize medicamentos respeitando
as prescrições médicas. Respeite a
indicação do seu médico para o seu
tratamento.
 FIQUE
DE OLHO!

• A hipertensão danifica as artérias do nosso corpo

como um todo. Quando a pressão está elevada,
as artérias do cérebro se enrijecem, o que pode
acarretar um AVC. Com nossos olhos não é
diferente, podendo a retina sofrer consequências
como a saída de líquido, aumentando o risco da
perda da visão.
• A retina tem como função, receber as ondas de
luz e convertê-las em impulsos nervosos, estes
que são transmitidos para o cérebro, permitindo
assim, que o olho construa a imagem, ou seja,
enxergue. Pacientes diagnosticados com
retinopatia apresentam perda da visão.

HIPERTENSÃO LEVA A CEGUEIRA. PREVINA-SE.


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