FACULDADE NOSSA

SENHORA DE FÁTIMA

Hipertensão
harterial
Dicas de como
previnir a
DICAS PARA PREVENIR HIPERTENSÃO hipertensão
 Controlar o peso corporal harterial
 Consumir alimentos ricos em fibras e
potássio.
 Praticar exercícios físicos.
 Diminuir o sonsumo de sal e bebida
alcoolica.
 Evitar estresses.
 Não fumar.

Denise S Vergani
Bacharel em

O QUE É HIPERTENSÃO
A hipertensão arterial sistêmica é uma doença
crônica, muito comum na nossa população. É
hipertensa toda pessoa que apresenta valores
iguais ou maiores que 140x90mmHg (14×9), em
mais de duas medidas realizadas corretamente.
* Além de sobrecarregar o coração, a pressão
alta pode causar sérios problemas para visão,
rins e cérebro. A maioria das pessoas não
apresenta sintomas mesmo com a pressão
bastante alta por isso devemos verificar seus
valores com frequência, mas é uma doença que
tem controle e pode ser prevenida.
Quem são as pessoas que tem maior risco
de ter hipertensão?
* Filhos e parentes de hipertensos.
Idosos.
* Pessoas com níveis de estresse muito elevados;
* Pacientes acima do peso e obesos.
* Pacientes que exageram nas comidas salgadas.
* Quem não pratica atividade física (sedentário).
* Quem consome frequentemente bebidas
alcoólicas.
* Diabéticos.
* Tabagistas.
Como tratar a hipertensão:
O tratamento da hipertensão se
divide em duas partes. Além de tomar os
medicamentos diariamente conforme
orientado pelo médico é muito importante a
mudança no estilo de vida e reeducação
alimentar.
Tratamento não medicamentoso:
 Consumir alimentos saudáveis: frutas,
verduras, legumes, cereais e carnes
magras.
 Reduzir o consumo de sal
 Moderar consumo de álcool, massas,
carnes vermelhas, alimentos embutidos.
. Não fumar
 Praticar atividade física regularmente
Tratamento medicamentoso:
para fazer uso de qualquer medicamento
para a hipertensão você deve marcar uma
consulta com seu médico. Ele fará uma
avaliação adequada e solicitará os
exames necessários para o seu caso.
Existem vários tipos de medicamentos
para hipertensão. As vezes o
medicamento que o seu vizinho ou
parente usa não é o mais adequado para
você. Por a importancia de passar com um
profissional de saúde. Ele saberá o
medicamento que vai controlar sua
pressão mais rápido e com menos efeitos
colaterais.