Alimentação saudável

Uma alimentação inadequada também está relacionada ao

desenvolvimento de doenças e problemas de saúde, como obesidade e
sobrepeso, doenças cardiovasculares, câncer e diabetes tipo 2. Mas isso não
significa que você não possa comer alimentos gordurosos uma vez ou outra.
O mais importante é que você desenvolva hábitos alimentares
saudáveis para mudar de vida, tornando o consumo de alimentos
industrializados, com excesso de açúcar, sódio ou gordura, uma exceção.

Vamos dar algumas dicas fáceis para ajudar na sua transição de hábitos:

✓ Diminua o consumo do sal. Para dar tempero ao seu prato, use

temperos naturais, como alho, manjericão, salsinha, tomilho, alecrim,
entre outros;
✓ Tente variar o cardápio sempre, deixando o prato o mais colorido
possível. Dessa forma, você estará aproveitando mais os benefícios
dos alimentos, principalmente daqueles que você não tem o hábito de
consumir diariamente;
✓ Beba bastante água ao longo do dia, e se for tomar suco, opte pelo
natural;
✓ Faça exercícios físicos! Ter uma boa alimentação é uma grande
atitude que você pode ter em relação à sua saúde, mas combiná-la
com a prática regular de atividades físicas, aumenta ainda mais o seu
bem estar.

Uma alimentação saudável e equilibrada pode fazer toda a diferença

na sua vida