HIPERDIA: Medidas para

Prevenir e Tratar Hipertensão

A hipertensão, conhecida como pressão alta, é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas em
todo o mundo. Nesta série de seções, vamos explorar o que é a hipertensão, suas causas, prevenção,
tratamentos e medidas para monitorar a pressão arterial.

by Hércules Breno
O que é a hipertensão?
A hipertensão é uma doença crônica caracterizada pela pressão arterial elevada. Isso significa que a força
exercida pelo sangue nas paredes das artérias está acima do normal. A hipertensão pode ser dividida em
duas categorias: primária, quando não há uma causa específica identificada; e secundária, quando é
causada por outros problemas de saúde.

1 Alimentação 2 Exercícios 3 Redução do

balanceada regulares estresse

Uma dieta rica em frutas, A prática regular de Técnicas de relaxamento,

vegetais, grãos integrais e
pobre em gorduras
saturadas e sal pode
ajudar a prevenir a
hipertensão.
exercícios físicos, como
caminhadas, natação ou
dança, pode ajudar a
controlar a pressão
arterial.
como ioga e meditação,
podem ajudar a reduzir a
pressão arterial e o
estresse.

É importante monitorar regularmente a sua pressão arterial para detectar quaisquer alterações. O uso de
um aparelho de medição de pressão arterial em casa pode ajudar a acompanhar os níveis de pressão e
fornecer informações úteis para o médico. Além disso, é importante realizar consultas regulares com o
médico para verificar a pressão arterial e ajustar o tratamento, se necessário.