Conscientização

doenças
cardiovasculares
 Hipertensão
Certamente, a hipertensão,
também conhecida como
pressão alta, é uma condição
médica crônica na qual a
pressão sanguínea nas
artérias está
persistentemente elevada.
 Hipertensão
causas
Fatores genéticos: Histórico
familiar de pressão alta pode
aumentar o risco.

Estilo de vida: Dieta rica em sódio,

consumo excessivo de álcool,
tabagismo, falta de exercício
físico.

Condições médicas: Diabetes,

doenças renais, apneia do sono,
entre outras, podem contribuir
para a hipertensão.

Idade e etnia: O risco tende a

aumentar com a idade e certas
etnias têm maior predisposição.
 Hipertensão
sintomas
Assintomática: Muitas vezes, a
pressão alta não apresenta
sintomas evidentes, sendo
chamada de "assassina silenciosa".

Sintomas graves: Em casos

avançados, pode causar dores de
cabeça persistentes, visão turva,
falta de ar, tonturas e
sangramento nasal.

Complicações a longo prazo: Se não

controlada, pode levar a danos
nos órgãos, como coração, rins,
cérebro e olhos, resultando em
condições graves como acidente
vascular cerebral (AVC), doenças
cardíacas e insuficiência renal.
 Hipertensão
prevenção
Alimentação saudável: Redução do
consumo de sal, alimentos
processados e gorduras
saturadas; aumento da ingestão
de frutas, vegetais e alimentos
ricos em potássio.

Exercícios físicos regulares:

Praticar atividades físicas
aeróbicas, como caminhadas,
corridas, natação ou ciclismo, pode
ajudar a controlar a pressão
arterial.

Controle do peso: Manter um

peso saudável ou perder peso em
caso de sobrepeso pode diminuir a
pressão arterial.
 Hipertensão
prevenção
Limitar o álcool e o tabagismo:
Reduzir o consumo de álcool e
evitar fumar pode ajudar a
prevenir a hipertensão.

Gerenciamento do estresse:
Estratégias de relaxamento, como
meditação, yoga ou hobbies
relaxantes, podem ser úteis para
reduzir o estresse, que pode
afetar a pressão arterial.