12 PASSOS PARA SER FELIZ Ferramenta

1) Seja Otimista
Encare a vida de modo positivo, e você se surpreenderá, sentindo-se
feliz e cheio de energia. Lembre-se: todo mundo gosta de pessoas “para
cima” e que transmitem otimismo.

2) Faça Planos
Veja a vida como um todo e não deixe que pequenos reveses o
desanime. Tente sempre alcançar seus objetivos, sejam eles se tornar
presidente, pagar as dívidas ou ter um casamento duradouro. Você
encontrará obstáculos no caminho; mantenha o foco na recompensa e
evite se aborrecer por pequenos problemas.

3) Tenha Gratidão
Mostre às pessoas que você gosta delas. Agradeça um colega pela
ajuda. Parabenize outro pelo sucesso atingido. Seja educado com o
garçom que lhe traz o café da manhã. Dê algumas moedas para aquele
morador de rua que você sempre vê.E agradeça por ter uma vida feliz.

4) Aproveite a vida
Arrume um tempo para você e para as coisas que gosta de fazer,
lave seu carro; faça planos, faça pequenos consertos pela casa, assista à
televisão; veja um show. Faça de você uma prioridade e faça o que você
gosta. Presenteie-se de vez em quando.

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 5) Mude sua rotina
Alterar sua rotina lhe trará novas energias. Tenha uma clara divisão
entre trabalho e tempo livre, e deixe espaço para atividades divertidas e
momentos de reflexão.

6) Mantenha contato com as pessoas

Lembre-se de como você se sentiu quando recebeu uma ligação
inesperada de um velho amigo? Envie um e-mail para alguém ou ligue
para amigos e parentes para simplesmente dizer “oi”.

7) Seja Criativo
Encontre uma atividade na qual você possa extravasar sua criatividade.
Pode ser construir ou reformar, desenhar ou pintar, escrever, e até
mesmo fazer jardinagem. Não importa se você está ocupado ou sinta
preguiça ao fim da semana; se reservar um tempo para atividades
criativas você será mais feliz e mais saudável.

   8) Encontre um amor
Compartilhar experiências com alguém que você ame vai aumentar
– e muito – sua felicidade. Amor incondicional vai fazer você se sentir
seguro e alegre.

9) Converse com alguém

Tenha um melhor amigo com quem você possa conversar sobre
qualquer assunto. Ele não vai te julgar ou tentar resolver seus problemas.
Ele o escutará porque ele sabe que você fará o mesmo por ele.

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 10) Perdoe
Talvez seja hora de perdoar alguém (ou você mesmo) por algo que
foi feito ou dito. Se outra pessoa foi promovida ao invés de você, ou se
você perdeu seu emprego por causa de uma estruturação empresarial,
reconheça que você não pode voltar atrás. Simplesmente aceite.
Recupere o controle sobre a sua felicidade deixando para trás antigas
mágoas.

11) Sonhe
Escreva seus sonhos e, aos poucos, realize-os.

Você terá novos objetivos, nos quais focalizará suas energias.

12) Seja Feliz!

Enfim, faça com que o ambiente em que você vive ofereça
oportunidades para reconhecer e proveitar os aspectos positivos e os
bons momentos da vida. Se esforce para ser feliz.

Anotações: 

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