Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
PRÁTICO KINESIO
TAPE
Índice de Conteúdo
2
Índice de Conteúdo
3
Índice de Conteúdo
4
Índice de Conteúdo
5
Seja bem-vindo!
Fico muito feliz de te ver por aqui.
Obrigado por fazer parte do nosso propósito de levar conhecimento com valor
acessível para o maior número de pessoas possíveis.
Obrigado por confiar e acreditar no nosso trabalho assim como nós acreditamos e
confiamos no seu potencial.
Acreditamos que você pode chegar onde quiser sempre com mais conhecimento.
Você já é diferente por ter acesso a esse e-book e certificado.
Você poderá ter acesso a todos os nossos treinamentos basta clicar aqui:
ACESSAR O SITE
6
A História de Kinesio Tape
O método Kinesio Taping® foi criado por Kenzo Kase por volta de 1973, sendo a aplicação da bandagem
elástica sobre a musculatura. O método utiliza uma fita, fina e elástica que pode ser tensionada. Sua
colocação pode ser em tendões, músculos, facilitando o movimento, com o objetivo de reduzir
espasmos, dores musculares, corrigir a função motora, aumentar a circulação sanguínea, linfática e
melhorar a propriocepção através da estimulação constante dos mecanorreceptores cutâneos e atua
como um recurso preventivo de lesões esportivas.
Desde a introdução do método nos Estados Unidos, os médicos o reconheceram como eficaz e seguro,
percebendo que a grande vantagem é que além de ser de fácil aplicação, permite ao indivíduo receber
os benefícios terapêuticos ininterruptamente com conforto e facilidade por vários dias, o que permite
que a bandagem seja usada para tratamento de distúrbios neuromuscular e redução de linfedema.
Kenso Kase, desenvolveu o estudo sobre a utilização de bandagens elásticas e, portanto funcionais para
auxiliar na cicatrização de tecidos traumatizados pela atividade desportiva, tendo como diferencial a
capacidade de reabilitar o sistema muscular, oferecendo suporte simultâneo às articulações e demais
estruturas anexas, sendo assim considerado um grande avanço na medicina esportiva, com destaque
para a significativa redução do período de recuperação dos pacientes.
Kinesio Taping é o método original, uma modalidade terapêutica de reabilitação, baseada no processo
de cura natural do próprio corpo, demonstrando sua eficácia através da ativação do sistema
neurológico, tegumentar e circulatório.
O emprego da bandagem cria uma abordagem completamente inovadora para tratar os músculos,
nervos e órgãos. Atualmente, são utilizadas em hospitais, clínicas, escolas e equipes esportivas
profissionais.
7
O que é
8
Como Funciona
Quando um músculo está inflamado, inchado, ou rígido, o espaço entre a pele e o musculo é comprimido,
resultando na constrição e congestionamento do fluxo linfático e circulação sanguínea. Esta compressão
aplica pressão para os receptores da dor localizada no espaço entre a pele e o musculo, o que por sua vez
retransmite sinais de incomodo para o cérebro, resultando na sensação de “dor” da área afetada.
Se você esticar a pele da área afetada antes da aplicação da bandagem, nessa área irá formar rugas quando
voltar à sua posição normal. O efeito rugas que ira se formar pela fita é essencial, uma vez que esta elevação
da pele cria mais espaço para o sistema linfático e do fluxo sanguíneo. Portanto, a drenagem linfática bem
como a circulação de sangue na área afetada, podem ser melhoradas de forma eficaz.
Eventualmente, o atrito entre os tecidos abaixo da pele é reduzido devido ao movimento promovido do
liquido linfático e circulação sanguínea. A dor é reduzida porque a pressão sobre os receptores de dor e
menor.
9
Evidências científicas
Muitos estudos têm explorado essa técnica de reabilitação em lesões, luxações e dores de um modo geral.
Esses estudos vêm comprovar a eficácia da técnica em sua utilização isolada ou conjunta com demais
tratamentos fisioterapêuticos.
Alguns autores afirmaram que a Kinesio Taping tem efeitos apenas em curto prazo, correspondendo ao
período máximo de uma semana; outros, no entanto, comprovaram os efeitos positivos após duas semanas
de aplicação. O que é um relato relevante por se tratar de um efeito prolongado sobre a dor, dado através da
constante informação de correção articular e propriocepção, que podem melhorar o posicionamento
articular durante as atividades, gerando melhor vantagem mecânica às articulações.
Além dos efeitos sobre a atividade muscular, a aplicação de Kinesio Taping pode, também, ter efeitos
psicológicos. Alguns pacientes podem relatar maior segurança, conforto e facilidade na execução dos seus
movimentos.
Você já deve ter observado que as bandagens podem ser encontradas em diversas cores não e mesmo? Bom
isso permite a aplicação da terapia de cromoterapia para potencializar o processo de reabilitação.
Essa técnica consiste em determinar a cor correta a ser inserida na aplicação pois, cada cor emite uma
vibração própria, conferindo propriedades terapêuticas. Dessa forma, as vibrações podem influenciar o
estado físico e emocional. Assim, é possível que determinadas cores de bandagens sejam preferidas em
alguns casos, a fim de favorecer os resultados.
10
Principais Indicações do Kinesio Taping
Kinesio Taping gera uma sensação de segurança aos pacientes, pois permite a execução de movimentos sem
interferir na lesão.
As principais vantagens em aplicar Kinesio Taping são:
11
Principais Indicações do Kinesio Taping
Kinesio taping também pode ser aplicado a drenagem linfática, atualmente essa já é uma tendência
reconhecida como um tratamento complementar e eficaz para pacientes com disfunções no sistema
circulatório e linfático.
Ela pode ser aplicada em casos de edemas e linfedemas, em períodos pré-menstruais e pós-operatórios de
cirurgias estéticas dentre tantos outros.
ACESSAR O SITE
12
Benefícios
Confira alguns dos principais benefícios que podem ser obtidos com a técnica:
Reeducação postural;
Redução de inflamações;
Reabilitação física;
Prevenção de lesões musculares e articulares;
Melhora da circulação sanguínea;
Aumento da propriocepção;
Diminuição da dor.
Estabilização da articulação;
Relaxamento da musculatura;
Prevenção de lesões musculares e articulares;
Redução de inflamações;
Melhora da circulação sanguínea;
Aumento da propriocepção;
Reabilitação Física.
13
Contraindicações
Não há contra indicações específicas para o uso do Kinesio Taping, porem algumas
recomendações são validas como;
Não deve ser aplicado em pacientes que possuem tecidos dérmicos frágeis, em fase de
cicatrização ou com alergia cutânea;
Não aplicar sobre zona cancerosa ativa;
14
Preparo da Pele
Para aplicação em locais com pelos, é indicado a realização de tricotomia (raspagem dos pelos
na pele);
15
Cortes
Para realizar a aplicação, é necessário fazer o corte da fita de acordo com a região do corpo, o
objetivo e comprimento adequado.
Corte “I” – Tem o objetivo de causar estímulo direcionado para determinada área e/ou crivagem;
Corte “Y” – Tem o objetivo de causar estímulo em uma área maior e/ou mais ampla;
16
Zonas
17
Cuidados a serem tomados após a colocação da bandagem:
Pode ser molhada, tomando banho normalmente, mas sem esfregá-la e nem levantar as
bordas. Para secá-la apenas pressione com a toalha sobre ela. Deixe-a secar
naturalmente. Não use secadores de cabelo para secá-la;
Quando for retirar a bandagem, comece pelas pontas, enrolando-a sobre si mesmo para
não machucar a pele. Se esta estiver muito sensível ou se for muito difícil retirar a
bandagem, colocar sobre ela bastante óleo neutro, que ela se soltará facilmente;
Caso haja desconforto, coceira ou tenha alguma reação alérgica (QUE SÃO CASOS
RARISSIMOS), retirar a bandagem como acima descrito, e lavar a área da aplicação com
água corrente.
18
Como a bandagem é aplicada?
19
Relaxamento da musculatura
Ao ser colada na pele por meio de pressão sobre o músculo, a fita pode relaxar a região. Para tanto,
é fundamental que ela seja posicionada no sentido da parte final para o início da estrutura muscular.
Dessa forma, além de promover o relaxamento, ela alivia a dor.
A bandagem elástica garante conforto e adaptação, pois contém elastano — material que
proporciona elasticidade e alta flexibilidade —, o que possibilita um perfeito encaixe nas formas do
corpo e o envolvimento dos tecidos e das articulações com mais precisão. Além disso, ela apresenta
as seguintes vantagens:
Oxigenação da pele — permite a transpiração;
Tecido com propriedades à prova d’água — maior durabilidade sem necessidade de trocas
constantes;
20
Teste Alérgico
alguma alteração na coloração da pele ou o paciente sinta coceira ou até mesmo dor, melhor não
aplicar, caso no teste não seja identificado nenhuma dessas alterações, pode aplicar normalmente.
21
Bíceps
Requer;
1 pedaço de fita em forma de Y
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1.
Ancore a fita adesiva na parte anterior do cotovelo,
enquanto estende o cotovelo
Passo 2.
Anexar cauda para ombro, como mostrado.
22
Parte da Frente do Pescoço
Passo 1 Passo 2
Passo 1.
Quando é dolorido a flexão anterior do pescoço, ancore a base fita em Y no
Requer; centro do peito e aplique as duas caudas logo abaixo da mandíbula, ambos
3 pedaços de fita em forma de Y com flexão do pescoço para trás.
Necessita parceiro na aplicação
Passo 2.
Quando é dolorido durante a rotação do pescoço, ancore a base da fita em
Y abaixo do lóbulo da orelha e aplique duas caudas para a frente da clavícula,
colocando lado a lado, com o pescoço girado para a direção oposta.
Passo 3.
Repita o mesmo para o lado oposto do pescoço.
23
Dor no ombro
Requer;
1 pedaço de fita em forma de Y
Necessita parceiro na aplicação
Passo 1 Passo 2
Passo 1. Coloque a base da fita em Y na parte superior do braço e adere uma cauda para a frente do ombro.
Passo 2. Coloque a outra cauda da mesma fita na parte de trás do ombro, mantendo a mão sobre o ombro oposto.
24
Dor na lateral do pescoço (Esternocleidomastóideo)
Requer;
Passo 1. Coloque a base fita na clavícula até atrás do lóbulo da orelha, girando o pescoço
2 pedaços de fitas em forma de I
para o lado oposto.
Necessita parceiro na aplicação
Passo 2. Coloque a base de outra fita ao lado da primeira, aplicando até atrás do lóbulo
da orelha, girando o pescoço para o lado oposto.
Passo 3. Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
25
Rigidez do pescoço
Requer; Passo 1. Coloque a base de uma fita em forma de Y na parte superior do pescoço,
1 pedaço de fita em forma de Y nas costas.
1 pedaço de fita em forma de I
Necessita parceiro na aplicação Passo 2. Estenda as caudas para cada lado da coluna vertebral, enquanto dobrando
o pescoço para a frente.
Passo 3. Coloque o último pedaço de fita em forma de I sobre a área rígica do pescoço
no sentido horizontal, aplicando estiramento leve no meio e não esticando
ambas extremidades.
Passo 1 Passo 2
26
Pescoço e ombro 1
Passo 1 Passo 2
27
Pescoço e ombro 2
Requer;
1 pedaço de fita em forma de I
1 pedeço de fita em forma de Y
Necessita parceiro na aplicação
Passo 1 Passo 2
Passo 3. Coloque a cauda superior para o lado superior do pescoço e da cauda inferior
para baixo em direção à parte inferior da coluna.
28
Dor no pescoço 1 (parte posterior)
Requer;
2 pedaços de fita em forma de I
Necessita parceiro na aplicação
Passo 1.
Aplicar duas fitas em forma de I ao lado da coluna abaixo
da linha do cabelo até o meio das costas, enquanto dobra
o pescoço para a frente.
Passo 2.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
29
Dor no pescoço 2 (parte posterior)
Requer;
1 pedaço de fita em forma de Y
Necessita parceiro na aplicação
Passo 1.
Ancore da base de fita em Y na parte superior do pescoço abaixo
da linha do cabelo e aplicar duas caudas, ao lado da coluna,
como mostrado, dobrando o pescoço para a frente.
Passo 2.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
30
Dor no ombro (parte superior)
Requer;
1 pedaço de fita em forma de X
Necessita parceiro na aplicação
Passo 1.
Coloque fita em X sobre a parte superior do ombro,
na área dolorida, com estiramento leve aplicado no
centro da fita.
Passo 2.
Repita o mesmo para o lado oposto do ombro,
quando necessário.
31
Contusão no ombro
Passo 1. Fixe a base da fita (laranja) na parte lateral do braço, perto do ombro.
Passo 2. Prenda uma cauda para a parte anterior do ombro enquanto estende o cotovelo.
Passo 3. Prenda a outra cauda para a parte posterior do ombro, colocando a mão no outro ombro.
Passo 4.Relaxe os ombros e junta as duas fitas Y no centro da contusão e se cruzando, como
mostrado na foto.
32
Tríceps braquial
Requer;
1 pedaços de fita em forma de Y
Necessita parceiro na aplicação
Passo 1.
Coloque a base da fita em Y na parte de trás do cotovelo, aderindo
as duas caudas para o ombro, enquanto cobre o tríceps, flexionando
o cotovelo para cima.
Passo 2.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
33
Síndrome do Túnel Carpal
Requer;
3 pedaços de fita em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1
Passo 1.
Ancore a fita na base do polegar e alongue-a para o lado
interno do cotovelo, com flexão do punho para trás.
Passo 2.
Ancore a outra fita na base do dedo mindinho e alongue-a
para o lado externo do cotovelo, mantendo flexão do punho
para trás.
Passo 3.
volva a última fita no pulso para apoio adicional. Passo 2
Passo 3
34
Dor no dedo
Requer;
2 peças de fita em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1
Passo 1.
Ancore a base da fita em I na parte de trás do punho e aplicar
sobre a junta do último dedo, enquanto dobrando o dedo para dentro.
Passo 2.
Para suporte adicional, enrole outra fita ao redor da articulação do dedo.
Passo 3.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
Passo 2
35
Dor no Pulso (Geral)
Requer;
2 pedaços de fita em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1
Passo 1.
Coloque a fita em forma de I do pulso ao cotovelo, enquanto estica o cotovelo.
Passo 2.
Envolva a outra fita em forma de I em torno do pulso deixando
um pequeno espaço no final.
Passo 2
36
Parte interna do antebraço
Requer;
1 pedaço de fita em forma de Y
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 2
Passo 1.
Mantenha o pulso numa posição neutra. Fixe a base
para a palma da mão.
Passo 2.
Prenda a cauda interior da fita para o lado interno do cotovelo,
depois de colocar o punho para trás.
Passo 3.
Prenda a outra cauda de fora para o lado externo do cotovelo,
mantendo o pulso para trás. Passo 1
37
Dor lateral do cotovelo 1 (epicôndilo lateral)
Requer;
3 pedaços de fita em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1
Passo 1.
Aplique uma fita da parte externa do pulso até a lateral do
cotovelo, com extensão de 50% da fita, dobrando o
cotovelo ligeiramente.
Passo 2
Passo 2.
Aplicar a outra fita do braço para o lado lateral do cotovelo,
sem esticar.
Passo 3.
Para suporte adicional, enrole o último pedaço de
fita ao redor do cotovelo.
Passo 3
38
Dor lateral do cotovelo 2 (epicôndilo lateral)
Requer;
1 pedaço de fita em forma de X
1 pedaço de fita em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1.
Coloque fita em forma de X na lateral do cotovelo,
dobrando o cotovelo ligeiramente.
Passo 2.
Coloque a base da fita em forma de I sobre a fita em X,
aderir a cauda para o lado da palma da mão.
Passo 3.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
39
Dor de cotovelo interno 1 (epicôndilo medial)
Requer;
2 pedaços de fitas em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1
Passo 1.
Ancore a fita em forma de I no pulso e aplique até
a parte interna do cotovelho, com estiramento da fita
de 50%, dobrando o cotovelo ligeiramente.
Passo 2.
Ancore a outra fita na parte interna do cotovelo,
aplicando-a até o lado do punho, com estiramento
ligeiro da fita.
Passo 2
40
Dor de cotovelo interno 2 (epicôndilo medial)
Requer;
1 pedaço de fita em forma de X
1 pedaço de fita em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1.
Coloque fita em forma de X na parte interna do cotovelo, dobrando
o cotovelo ligeiramente.
Passo 1
Passo 2.
Coloque a base da fita em forma de I sobre a fita em X, aderindo-a
em volta do braço terminando ao lado do pulso.
Passo 3.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
Passo 2
41
Antebraço 1 (Externo)
Requer;
2 pedaços de fitas em forma de Y
1 pedaço de fita em forma de I
Necessita parceiro na aplicação
Passo 1
Passo 1.
Aplicar duas fitas em forma de Y na parte
de trás do punho até o cotovelo.
Passo 2.
Envolva a fita em forma de I em torno do
pulso deixando um pequeno espaço no final.
Passo 2
Passo 3
42
Antebraço 2 (Externo)
Requer;
1 pedaço de fita em forma de Y
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1.
Fixe a base na parte de trás do punho com punho
em uma posição neutra.
Passo 2.
Dobre o pulso para o máximo possível. Prenda a
cauda fora em direção ao lado externo do cotovelo.
Passo 3.
Manter o punho em uma posição dobrada.
Prenda a cauda interior para o lado interno
do cotovelo.
43
Dor no Polegar
Requer;
1 pedaço de fita em forma de Y
Disponibilidade de uso sem ajuda
44
Abdômen 1
Passo 1 Passo 2
45
Abdômen 2
Passo 1 Passo 2
46
Abdômen 3
Requer; Passo 1. Aplique duas fitas paralelas (uma do lado da outra) passando do umbigo,
6 pedaços de fita na forma de I o pubis, até a parte superior do estômago.
Necessita parceiro na aplicação
Passo 2. Aplique uma fita na diagonal abaixo do umbigo para baixo das costelas
e aplicar outra fita diagonalmente acima do umbigo em direção ao peito.
47
Abdômen 4 (oblíquo externo)
Passo 1 Passo 2
Requer; Passo 1.Aplique a fita em I a partir da coluna até o ponto abaixo do umbigo.
2 pedaços de fita na forma de I
Necessita parceiro na aplicação Passo 2.Repita o mesmo para o lado oposto.
48
Dor nas Costas & Ombro
Requer;
2 pedaços de fita em forma de I
Necessita parceiro na aplicação
Passo 1.
Coloque fita adesiva na parte inferior do
pescoço até a última costela do lado oposto.
Passo 2.
Repita o mesmo com outra fita na direção
oposta.
49
Dor Torácica 1
Requer;
1 pedaço de fita em forma de Y
Necessita parceiro na aplicação
Passo 1.
Quando a dor é sentida no peito e ombro (deltóide) , siga a imagem enquanto dobra o braço para trás.
50
Dor Torácica 2
Requer; Passo 1. Coloque a base de fita em Y na parte lateral do ombro com as duas caudas em
2 pedaços de fita em forma de Y direção ao peito.
Necessita parceiro na aplicação
Passo 2. Coloque a base de uma outra fita em Y fora da base da primeira fita com as duas
caudas mais amplas do que a primeira fita.
Passo 1 Passo 2
51
Dor lombar 1
Requer;
2 pedaços de fitas em forma de I
Necessita parceiro na aplicação
Passo 1.
Aplique a fita horizontalmente sobre as
covinhas das costas.
Passo 2.
Aplicar a outra fita logo ao lado da
primeira fita
52
Dor lombar 2
Requer; Passo 1. Curve para a frente com as mãos colocadas sobre os joelhos.
3 pedaços de fitas em forma de I
Necessita parceiro na aplicação Passo 2. Ancore um pedaço de fita horizontalmente na parte inferior das costas.
Passo 3.Com os outros dois pedaços de fita, crie um X sobre a área com dor.
Passo 1 Passo 2
53
Dor lombar 3
Requer; Passo 1. Coloque a base da fita I na parte inferior das costas, aplicando-a para cima
2 pedaços de fita em forma de I paralelamente à coluna vertebral, curvando-se para frente.
Necessita parceiro na aplicação
Passo 2. Repita o mesmo para o lado oposto.
Passo 1 Passo 2
54
Dor lombar 4
Passo 1 Passo 2
55
Dor na costela 1 (Serrátil anterior)
Requer; Passo 1. Aplique uma fita sobre a caixa torácica, da coluna em direção a barriga.
3 pedaços de fitas em forma de I
Necessita parceiro na aplicação Passo 2. Sobrepor a metade da primeira faixa com a segunda faixa.
Passo 3. Repita o mesmo com a última faixa sobrepostas a metade da segunda faixa.
56
Dor na costela 2 (Serrátil anterior)
Requer;
4 pedaços de fitas em forma de I
Necessita parceiro na aplicação
Passo 1 Passo 2
Passo 1.
Aplique a fita longitudinal logo abaixo da axila.
Passo 2.
Executar outras três peças de fita em paralelo uns aos outros, como mostrado na figura.
57
Cóccix
Requer;
6 pedaços de fitas em forma de I
Necessita parceiro na aplicação
Passo 1.
Ancore da base de cada peça no cóccix.
Passo 2.
Aplicar cada pedaço de fita para a parte inferior das costas
em forma de leque, com o corpo inclinado para frente.
58
Dor nas costas 1 (Rhomboid)
Requer; Passo 1. Coloque uma fita em forma de X na parte superior das costas,
2 pedaços de fitas em forma de X para o lado direito, colocando a mão em direção do ombro oposto.
Necessita parceiro na aplicação
Passo 2. Repita o mesmo para o lado oposto.
Passo 1 Passo 2
59
Dor nas costas 2 (Latissimus dorsi)
Requer; Passo 1.
1 pedaço de fita longo em forma de Y Coloque a base da tira longa em Y na parte superior do braço, aplicando as duas caudas
Necessita parceiro na aplicação como mostra a imagem, ao mesmo tempo que coloca a mão em direção ao ombro oposto.
Passo 2.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
Passo 1 Passo 2
60
Coxa 1 (quadríceps)
Requer; Passo 1. Aplicar uma fita em I acima do joelho até a junto do quadril, parte da frente,
3 pedaços de fita em forma de I com um pouco de flexão na articulação do joelho.
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 2. Coloque a outra fita em I sobreposta a metade da primeira fita.
Passo 3. Para suporte adicional, envolve a última fita em torno de parte de cima do joelho.
61
Coxa 2 (quadríceps)
Passo 1 Passo 2
62
Virilha
Requer; Passo 1.Coloque um pedaço de fita em forma de I a partir da virilha para a coxa e
3 pedaços de fita em forma de I aplicar outra sobre o lado interno da coxa, como mostrado.
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 2. Para obter suporte adicional, enrole a fita ao redor da coxa.
Passo 1 Passo 2
63
Quadril 1 (glúteo)
Requer;
1 pedaço de fita em forma de Y
Necessita parceiro na aplicação
Passo 1.
Quando estiver deitado de lado, com os joelhos flexionados
para frente, anexar a base da fita em Y ao lado do quadril.
Passo 2.
Prenda a cauda da frente da fita ao longo da parte frontal
do quadril enquanto estende a perna para trás na altura do quadril,
anexar a cauda traseira para cóccix enquanto dobra da perna para a
frente na altura do quadril.
64
Quadril 2 (glúteo)
Passo 1.
Requer;
Coloque a base da fita em forma de Y no lado lateral da coxa e adira a cauda cobrindo
2 pedaços de fitas em forma de Y o bumbum.
Necessita parceiro na aplicação.
Passo 2.
Coloque a base da segunda tira em Y na parte anterior da coxa e adere a cauda cobrindo o
bumbum.
Passo 3.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
Passo 1 Passo 2
65
Articulação do quadril
Passo 1.
Requer; Ancore a base de fita em Y no lado lateral da coxa e aplique a cauda até as a parte lateral da
1 pedaço de fita em forma de Y nádega, como mostrado, dobrando o joelho levemente para frente.
3 pedaços de fita em forma de I
Necessita parceiro na aplicação Passo 2.
Aplicar outras três fitas em forma de I no lado lateral da articulação do quadril, sobrepostas
umas as outras, como mostrado, com alongamento suave aplicado no centro de cada fita,
não esticando os lados das fitas.
Passo 1 Passo 2
66
Músculos da coxa
1. 2. 3. 4.
67
Dor na coxa 1 (parte posterior)
Requer;
1 pedaço de fita em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1.
Coloque fita sobre a coxa na parte de trás, como mostrado.
Passo 2.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
68
Dor na coxa 2 (parte posterior)
Requer;
3 pedaços de fitas em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1.
Ancore uma fita em forma de I acima do joelho, na parte
de trás, e aplique-a até a altura do quadril com extensão
da fita de 50%, enquanto está sentado com o joelho dobrado.
Passo 2.
Aplique outra fita sobre a primeira fita da mesma maneira.
Passo 3.
Envolva o último pedaço de fita em torno das outras, acima
da articulação do joelho.
69
Achilles 1
Passo 1.
Requer; Ancore a base da fita no calcanhar e aplica para o lado lateral do joelho com
estiramento suave.
3 pedaços de fita na forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda Passo 2.
Ancore da base do outro pedaço de fita no calcanhar e aplique para o lado medial
do joelho com estiramento suave.
Passo 3.
Para suporte adicional, retire outro pedaço de fita, enrole em torno da articulação
do joelho abaixo da rótula.
Passo 1 Passo 2 Passo 3
70
Achilles 2
Requer;
2 pedaços de fita na forma de I
1 pedaço de fita na forma de Y
Passo 1
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1.
Coloque a fita no calcanhar em direção à panturrilha enquanto
aponta o pé para cima.
Passo 2.
Aplicar a base de fita em Y logo acima do calcanhar e aderir
caudas cobrindo a panturrilha, como mostrado, mantendo o pé
Passo 2 para cima.
Passo 3.
Para suporte adicional, envolver o tornozelo com outra fita.
Passo 4.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
Passo 3
71
Achilles 3
Passo 3. Coloque tira de fita a partir do lado medial do calcanhar para o lado lateral
da panturrilha.
72
Dor na panturrilha
Requer; Passo 1.
3 pedaços de fita na forma de I Coloque a base da fita no calcanhar e adere em direção à panturillha.
Disponibilidade de uso sem ajuda Passo 2.
Coloque outra fita na lateral do calcanhar para o lado interno do joelho.
Passo 3.
Coloque a última fita a partir do lado interno do calcanhar para o lateral do joelho.
73
Dor no Joelho 1
Requer;
Um pedaço de fita em forma de Y
Disponibilidade de uso sem ajuda
74
Dor no Joelho 2
Requer; Passo 1.
4 pedaços de fita em forma de I Aplicar fita em forma de I na face medial do joelho ao redor do tampão do joelho,
Disponibilidade de uso sem ajuda dobrando o joelho levemente.
Passo 2.
Repita o mesmo para o lado lateral do joelho, mantendo os joelhos levemente dobrados.
Passo 3.
Envolva a fita ao redor do joelho, acima e abaixo da rótula, dobrando o joelho levemente.
Passo 1 Passo 2
75
Dor no Joelho 3
Passo 1.
Requer; Coloque a base da fita em Y acima da rótula e adere as duas caudas em torno da rótula,
2 pedaços de fita em forma de Y cruzando as caudas no final, enquanto dobrando o joelho levemente.
2 pedaços de fita em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda Passo 2.
Coloque a base de outra faixa em Y abaixo da rótula e adere as duas caudas em torno
da rótula, se cruzando no final, com os joelhos dobrados ligeiramente.
Passo 3.
Coloque uma extremidade da fita em forma de I abaixo da rótula e estenda-a na lateral da
perna. Repita o mesmo para o lado medial da perna com a outra fita em forma de I.
Passo 1 Passo 2 Passo 3
76
Dor no Joelho 4
Requer; Passo1.
3 pedaços de fita em forma de I Ancore a base da fita em I abaixo da rótula e aplique a cauda interna na virilha,
Disponibilidade de uso sem ajuda enquanto dobra o joelho levemente.
Passo 2.
Repita o mesmo na lateral.
Passo 3.
Aplique o último pedaço de fita ao redor da rótula como apoio extra.
Passo 4.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
Passo 1 Passo 2
77
Dor no Joelho 5
Requer; Passo 1.
2 pedaços de fita em forma de Y Ancore base da fita em Y abaixo da rótula e aplique as caudas em torno do tampão
2 pedaços de fita em forma de I do joelho, dobrando o joelho levemente.
Disponibilidade de uso sem ajuda Passo 2.
Aplicar as duas fitas em forma de I na parte interna e lateral da rótula, na parte da frente.
Passo 3.
Ancore a base de outra fita em Y no lado lateral do joelho e aplique as caudas sobre
a parte traseira, enquanto alonga o joelho.
78
Dor no joelho (parte externa)
Requer; Passo 1. Ancore a fita em forma de I na lateral do joelho e aplique até lateral do quadril,
3 pedaços de fitas longas em forma de I enquanto dobra o joelho.
Disponibilidade de uso sem ajuda Passo 2. Sobreponha a outra fita para apoio adicional.
Passo 3. Envolva o joelho com o última fita, passando por cima das outras.
Passo 4.Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
79
Dor no joelho (parte interna)
Requer; Passo 1. Ancore uma das fitas na face interna do joelho e aplique-a até a virilha,
3 pedaços de fitas em forma de I enquanto dobra o joelho.
Disponibilidade de uso sem ajuda Passo 2. Coloque outra fita interior do joelho até a parte lateral da coxa.
Passo 3. Para suporte adicional, envolva o joelho com o último pedaço de fita.
Passo 4. Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
80
Dor na patela 1
Passo 1.
Requer; Coloque a base de fita Y na face medial do joelho e duas caudas aderem ao redor
2 pedaços de fitas em forma de Y do tampão do joelho, dobrando o joelho levemente.
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 2.
Repita o mesmo para o lado lateral do joelho.
Passo 3.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
Passo 1
Passo 2
81
Dor na patela 2
Requer; Passo 1.
1 pedaço longo de fita em forma de Y Ancore da base da fita em Y na articulação do quadril (frente) e aplique as caudas em
2 pedaços de fitas em forma de I torno do tampão do joelho, dobrando o joelho levemente.
Disponibilidade de uso sem ajuda Passo 2.
Para suporte adicional, aplique as duas fitas em forma de I envolvendo o joelho abaixo e
acima, flexionando ligeiramente o joelho.
Passo 3.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
Passo 1 Passo 2
82
Periostite ou Canelite (Shin Splint)
Requer; Passo 1.
2 pedaços de fitas em forma de I Coloque a fita na parte externa do pé para a perna, enquanto aponta o pé para baixo.
Disponibilidade de uso sem ajuda Passo 2.
Aplique a outra fita na parte interna do pé para o lado interno da perna, como mostrado,
mantendo o pé apontando para baixo.
Passo 3.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
Passo 1 Passo 2
83
Dedão do Pé
Requer; Passo 1.
1 pedaço de fita em forma de Y Aplique as pontas duplas ao redor do dedão do pé e corra a fita para o calcanhar.
1 pedaço de fita em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda Passo 2.
Contorne a fita em forma de I em torno do pé, conforme mostrado.
Passo 1 Passo 2
84
Joanete
Requer;
1 pedaço de fita em forma de Y
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1. Coloque a base de fita Y ao lado do primeiro dedo e aderir duas caudas para o calcanhar.
85
Entorse de Tornozelo (externo)
Requer;
1 pedaço longo de fita em forma de Y
1 pedaço curto de fita em forma de Y
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1
Passo 1.
Coloque a base da fita longa em forma de Y na face
lateral do tornozelo e adere as caudas cobrindo a lateral
da perna em direção ao joelho.
Passo 2.
Aplique outra fita curta em forma de Y na parte de trás do
calcanhar, cobrindo a lateral do tornozelo, com uma cauda
para os dedos dos pés e outra envolvendo o tornozelo.
Passo 2
Passo 3.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
86
Entorse de tornozelo (interno)
Requer;
2 pedaços de fitas em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1
Passo 1.
Aplicar um longo pedaço de fita em I da parte interna
do tornozelo até a parte interna do joelho.
Passo 2.
Ancore a outra fita curta na parte interna do tornozelo
e aplique até a parte externa do mesmo tornozelo.
Passo 3.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação. Passo 2
87
Fascite plantar
Requer;
2 pedaços de fitas em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1 Passo 2
Passo 1.
Coloque a base de uma fita sobre o calcanhar aderindo a
cauda para tendão de Aquiles, com estiramento leve e
apontando o pé para cima.
Passo 2.
Coloque a outra fita do lado interno da sola do pé e
aplique a cauda sobre a parte interna do tornozelo, com
alongamento suave da fita.
88
Dor na sola do pé 1
Requer; Passo 1.
2 pedaços de fitas em forma de Y Fixe a base da fita no calcanhar com os dedos do pés apontando para trás.
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 2.
Aplicar as caudas da fita para os dedos 1o, 2 o e as caudas de outra fita para os dedos 3 o, 4
o e 5 o.
Passo 1 Passo 2
89
Dor na sola do pé 2
Requer; Passo 1. Coloque duas fitas curtas em forma de Y a partir do calcanhar para cada
2 pedaços curtos de fitas em forma de Y dedo do pé, durante o alongamento dos dedos.
1 pedaço de fita em forma de I Passo 2. Aplicar a fita em forma de I da parte lateral externa da sola do pé, passando
1 pedaço longo de fita em forma de Y pela sola e terminando no tornozelo na parte externa, com estiramento ligeiro.
Disponibilidade de uso sem ajuda Passo 3. Coloque a base da fita longa em forma de Y no calcanhar e aplique as caudas
na parte interna e externa da panturrilha, juntando as pontas na parte de trás
do joelho.
Passo 3
Passo 1 Passo 2
90
Esquimose (Roxidão)
Requer;
1 pedaço de fita na forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1.
Aplicar uma fita em forma de quadrado na área roxa com
estiramento de 70-80% no centro da fita, sem esticar as
laterais.
Passo 2.
Para suporte adicional, outra fita com o mesmo método
pode ser acrescentado sobre a contusão, de forma cruzada
ao da primeira.
91
Cãimbra na panturrilha
Requer;
2 pedaços curtos de fita em forma de Y TAPE 1
pedaço longo de fita em forma de Y TAPE
Passo 1.
Coloque duas fitas curtas em forma de Y na
sola, como mostrado, com o joelho dobrado e os
dedos esticados.
Passo 2.
Coloque a base de uma outra fita em Y no
calcanhar e adere duas caudas cobrindo a
panturrilha.
Passo 3.
Coloque a fita longa em forma de I, desde o
calcanhar até a parte de trás do joelho.
Passo 4.
Não é necessário alongar a fita durante a
aplicação.
92
Inchaço da panturillha
Requer;
2 pedaços de fita em forma de Y
Passo 1 Passo 2
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1.
Ancore da base da fita adesiva no lado externo do tendão de
Aquiles e aplique a cauda para o lado interno do joelho, com
intervalo regular, abraçando a panturrilha com o pé apontando
para cima.
Passo 2.
Ancore a outra base da fita adesiva na parte interna do tendão de
Aquiles e aplique as caudas para o lado externo do joelho, com
intervalos regulares. abraçando a panturrilha com o pé apontando
para cima.
93
Ombro rígido
Requer; Passo 1. Fita em forma de Y (vermelha) da lateral do ombro para trás, como mostrado.
4 pedaços de fita em forma de Y
1 pedaço de fita em forma de I Passo 2. Ancore outra fita em Y (verde) na parte superior do braço e adere a cauda de
Necessita parceiro na aplicação fora para o topo do ombro, levantando o braço para a frente.
Aplicar cauda de dentro da fita Y (verde) para o topo do ombro, colocando o
Passo 3.
braço atrás das costas, alongando a parte anterior do ombro.
94
Passo 4. Coloque outra fita em Y (preto) na parte de trás do ombro, na parte superior da coluna, como mostrado.
Passo 5. Aplique a outra fita em Y (laranja) do ombro da frente em direção ao peito, como mostrado.
Passo 6. Adere a fita curta em forma de I (vermelha) na articulação do ombro para baixo do braço.
95
Pé PIano
Requer; Passo 1. Coloque as duas fitas curtas em forma de Y a partir do calcanhar para cada
2 pedaços curtos de fita em forma de Y dedo do pé, enquanto alonga os dedos do pé.
1 pedaço de fita em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda Passo 2. Aplicar a fita e forma de I do lado de fora do dedo mínimo do pé para o interior
do tornozelo, com estiramento ligeiro.
Passo 1 Passo 2
96
Cotovelo de tenista
Requer; Passo 1.
2 pedaços de fitas em forma de Y Ancore uma fita em Y no pulso, parte da frente, e aplique as caudas sobre o antebraço
1 pedaço de fita em forma de I no sentido da dobra do cotovelo, estentendo o pulso para trás.
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 2.
Ancore a outra fita em Y na parte interna do cotovelo e aplique as caudas em todo o braço.
Passo 3.
Coloque a fita em forma de I sobre a parte interna do cotovelo, com 50% do estiramento
aplicado a fita.
97
Indigestão
Requer;
2 pedaços de fita em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1.
Aplicar fita em I no centro do estômago acima do
umbigo com estiramento leve no centro da fita,
sem esticar as laterais.
Passo 2.
Aplicar a outra fita em I de forma cruzada a
primeira fita, com estiramento leve no centro da
fita sem estiramento nas laterais.
98
Neuralgia intercostal
Requer; Passo 1.
4 pedaços longos de fita em forma de Y Ancore a da base de duas fitas em Y na parte lateral das costelas, na parte da frente, e
Necessita parceiro na aplicação aplique a cauda para as costelas até as costas, como mostrado, segurando o braço
para cima.
Passo 2.
Ancore a da base de duas fitas de Y na parte lateral das costelas, na parte de trás, e
aplique as caudas em direção ao peito na frente, segurando o braço para cima.
Passo 1 Passo 2
99
Tornozelo (Reumatismo)
Requer; Passo 1.
3 pedaços de fitas em forma de I Ancore um pedaço de fita na lateral do joelho, abaixo da rótula, e aplique a fita para a parte
Disponibilidade de uso sem ajuda superior do pé, levantando o calcanhar para cima.
Passo 2.
Ancore outra fita no mesmo ponto e aplique a fita para fora do pé.
Passo 3.
Aplique a última fita sobre a parte interna do tornozelo no sentido da parte interna do
joelho.
Passo 1 Passo 2 Passo 3
100
Cotovelo (Reumatismo)
Requer;
2 pedaços de fitas em forma de Y
Necessita parceiro na aplicação
Passo 1.
Ancore da base de fita em Y na ponta do
cotovelo e aplicado duas caudas sobre o
tríceps, enquanto coloca a mão na parte
de trás do pescoço, dobrando o cotovelo.
Passo 2
Passo 2.
Aplique a outra fita em Y no lado lateral do
cotovelo, com uma cauda para o pulso e a
outra em toda a parte inferior do braço.
Passo 3.
Não é necessário alongar a fita durante a
aplicação.
Passo 1
101
Dedo da mão (Reumatismo)
Requer;
2 pedaços de fitas em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1
Passo 1.
Aplicar uma fita na parte posterior do pulso até a ponta do
dedo, esticando o dedo. Passo 2
Passo 2.
Aplique a outra fita do pulso, parte da frente, para a ponta do
dedo, esticando o dedo.
Passo 3.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
Passo 4.
Esta aplicação pode ser feita para todos os dedos.
102
Joelho (Reumatismo)
Requer; Passo 1.
2 pedaços de fitas em forma de Y Ancore a base da fita em Y na parte interna do joelho e aplique as duas caudas sobre a
Disponibilidade de uso sem ajuda parte interna da coxa, enquanto dobra o joelho levemente.
Passo 2.
Aplique a outra fita em Y na face interna do joelho, aderindo cauda em torno da rótula.
Passo 3.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
Passo 1 Passo 2
103
Pulso (Reumatismo)
Passo 1 Passo 2
Passo 1.
Ancore a base da fita longa em forma de Y na ponta do cotovelo, passando pela parte
posterior do antebraço e aplicando as duas caudas sobre o dorso da mão. Coloque a mão
no ombro do mesmo lado.
Passo 2.
Aplicar a fita pequena em forma de Y a partir do interior do pulso, como mostrado
Passo 3.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
104
Dor no ombro devido ao uso excessivo
Requer; Passo 1.
2 pedaços de fitas em forma de Y Ancore a fita em Y no ombro, na parte da frente, e aplique as caudas em direção ao peito,
Necessita parceiro na aplicação enquanto coloca o braço para trás.
Passo 2.
Ancore a fita em Y no ombro, na parte da frente, e aplique as caudas para a parte interna e
externa do braço, ao redor do bíceps, enquanto dobra ligeiramente no cotovelo.
Passo 3.
Não é necessário alongar a fita durante a aplicação.
Passo 1 Passo 2
105
Cotovelo de Golfe (Síndrome do Túnel Carpal)
Requer;
2 pedaços de fita em forma de Y
1 pedaço de fita curta em forma de I
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1
Passo 1.
Ancore a fita longa em forma de Y no pulso e aplique as
caudas em direção ao cotovelo dobrando o pulso para trás.
Passo 2.
Ancore outra fita curta em forma de Y no lado medial do
cotovelo e aplique as caudas em todo o braço.
Passo 2
Passo 3.
Coloque a fita a última sobre a parte medial do cotovelo
com estiramento de 50% da fita.
Passo 3
106
Tendinite no polegar
Requer;
1 pedaço de fita longa em forma de I
1 pedaço de fita curta em forma de Y
Disponibilidade de uso sem ajuda
Passo 1.
Ancore a fita longa em forma de I sobre a ponta do
Passo 1
polegar e aplicar a cauda para o lado lateral do cotovelo,
dobrando o pulso para fora.
Passo 2.
Ancore a base da fita em Y no lado do polegar e aplique
uma cauda em torno do pulso e a outra sobre a parte
inferior do braço, como mostrado
Passo 2
107
Acesse aqui o site todos os nossos cursos.
ACESSAR O SITE
108