O impacto da musculação em pessoas acima dos 45 anos de idade

Tendo em vista a crescente expectativa de vida dos brasileiros, afim de reunir informações
sobre o tema, e orientar que a qualidade de vida e o cuidado do corpo tem de andar lado a
lado da longevidade da população, as entrevistas realizadas foram atreladas as pesquisas de
artigos publicados que nos trazem elementos e dados dos seus benefícios.

Decidimos como marcador os 45 anos de idade para o desenvolvimento desse estudo, pois se
percebe que a partir desse ponto com o passar do tempo a perda e a dificuldade da
recuperação da massa muscular se torna rápida de difícil recuperação, tornando os indivíduos
suscetíveis a não manutenção da sua própria saúde física e motora.

O Estatuto do Idoso de Lei Nº 10.741, de 1 de outubro de 2003, define o idoso a partir de 60

anos ou mais, enquanto a OMS define em 60 anos em países em desenvolvimento e 65 anos
em países desenvolvidos, tomamos como base uma idade anterior a famigerada “3ª idade” ou
‘’melhor idade” tendo em vista uma promoção e prevenção para a saúde e bem-estar de
todos.

No artigo, “Idosos e Exercícios Físicos: Motivações e Contribuições para Saúde e o Lazer” de

setembro de 2017, diz que “biologicamente, as modificações que ocorrem no organismo do
idoso são grandes e podem ser observadas em todos os aparelhos e sistemas (circulatório,
muscular, pulmonar, endócrino, ósseo e imunológico”, além de citar: Silva (2005, p. 02), “[...] a
definição do ser humano como idoso ou não, deve ser levado em consideração um leque de
fatores que vão além da idade cronológica do indivíduo”, e Messy (1999, p.18) “se envelhece
conforme se vive”.

Visto que a cultura do autocuidado não seja algo levado como prioritário na vida do povo por
diversos fatores, nós por meio de pesquisa, discussão e o comparação com outros estudos,
trouxemos aqui os benefícios de uma vida acompanhada da musculação e as perdas sem esse
hábito.

Afim de identificar a rotina dos entrevistados enquadrados em questão, trouxemos a esse

estudo apenas informações pertinentes as suas saúdes físicas e motoras.

A pesquisa seguiu determinado escopo:

1º discussão
2º formulação do questionário
3º entrevistas com público alvo
4º captação dos dados
5º divulgação do resultado
 IDOSOS E EXERCÍCIOS FÍSICOS: MOTIVAÇÕES E CONTRIBUIÇÕES PARA SAÚDE E O
LAZER.OPAS/OMS,2023. Disponível em:
https://docs.bvsalud.org/biblioref/2020/04/881053/1732-texto-do-artigo-5484-1-10-
20171218.pdf. p.3 e p.5 Acesso em: 11 de outubro de 2023.