Vida Com Trabalho de Crenças e Modelo Mental

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A maneira como pensamos define a maneira como percebemos o mundo ao nosso redor, como
nos comportamos e os resultados que obtemos. Essa etapa do programa vai lhe auxiliar na
compreensão do seu modelo mental atual e na percepção dos pensamentos que lhe geram
medos e bloqueios para agir.

PARTE 1 - LEVANTAMENTO

Antes de começar, defina um tema para ser aprofundado:_________________________________

Exemplos de temas: dinheiro, trabalho, relacionamento amoroso, amizades, saúde, maternidade, etc.

A seguir, liste os pensamentos que vierem a sua mente sobre esse tema respondendo as
questões abaixo:

1. O você OUVIA quando era criança sobre esse tema?

2. Agora, se lembre das pessoas que lhe influenciavam na infância e início da adolescência (seus
criadores, professores, outras figuras de influência): como essas pessoas PENSAVAM e AGIAM em
relação ao tema acima enquanto você crescia.

PROGRAMA

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*Essa ferramenta é parte do Programa Vida Com Propósito e somente pode ser aplicada e facilitada por profissionais certificados pelo Instituto ECP.
Licenciado para - Castorina Baron Zimmer Da Re - 67110584968 - Protegido por Eduzz.com
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3. Descreva uma experiência relacionada a esse tema em seu passado. Uma experiência que você
teve/vivenciou e que lhe marcou de algum modo (positiva ou negativamente).

4. Observando as respostas anteriores, com quais pensamentos você se identifica mais

fortemente? Qual desses têm maior impacto ou presença em seu modo de se comportar atual?

5. Elega dentre esses pensamentos, qual será trabalhado na próxima etapa:

Você poderá investigar cada um dos pensamentos que quiser, desde que os faça um por vez.

A próxima etapa diz respeito a uma investigação profunda sobre esse pensamento. Se permita
mergulhar em cada pergunta, respeite seu tempo e experimente esse processo de
conscientização sobre si mesmo.

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PARTE 2 - CONSCIENTIZAÇÃO

6. O que acontece/como você se comporta quando acredita nesse pensamento?

7. Quais emoções você sente quando acredita nesse pensamento? Essas emoções possuem
alguma sensação física? Quais?

8. Em que situações você tem essas mesmas emoções e sensações físicas? Dê exemplos.
E quando você se sentiu assim pela primeira vez?

9. Que imagens e dizeres você vê/ouve no passado que estão relacionadas a esse pensamento?

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10. O que é o melhor de acreditar nesse pensamento? E o que você tem medo que aconteça se
deixar de acreditar?

11. Como esse pensamento lhe serviu/ajudou ao longo da sua vida? O que você aprendeu
acreditando nesse pensamento?

12. O que você não é capaz de fazer ao acreditar nesse pensamento? O que esse pensamento te
impede de realizar?

Na última etapa, você tem a oportunidade de fazer novas escolhas e buscar formas de pensar
mais alinhadas com a pessoa que você deseja ser e com a vida que deseja criar daqui para frente.

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PARTE 3 - REENQUADRAMENTO

13. Quem você é e o que é capaz de fazer sem esse pensamento?

14. Que escolhas você quer fazer daqui para frente?

15. Defina algumas ações para colocar em prática essa semana, que irão te auxiliar a vivenciar
uma nova forma de pensar e agir:

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