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Terminologia Básica Da Ginástica
Terminologia Básica Da Ginástica
GINÁSTICA RÍTMICA
TERMINOLOGIA BÁSICA
SÃO PAULO
2021
EDUCAÇÃO FÍSICA
TRABALHO APRESENTADO
COMO EXIGÊNCIA PARA
AVALIAÇÃO DO TRABALHO
INTEGRADO DA DISCIPLINA DE
GINÁSTICA RÍTMICA – FMU,
SOB ORIENTAÇÃO DA PROFº
MARÍLIA DE CAMPOS
FERREIRA.
SÃO PAULO
2021
TERMINOLOGIA BÁSICA
SEQUÊNCIA 1:
POSIÇÃO 11
TRONCO: HIPEREXTENSÃO
PESCOÇO: HIPEREXTENSÃO
COTOVELOS: EXTENÇÃO
PUNHOS: HIPEREXTENSÃO
JOELHOS: EXTENSÃO
POSIÇÃO 12
TRONCO: HIPEREXTENSÃO
PESCOÇO: HIPEREXTENSÃO
OLHAR: À FRENTE
COTOVELOS: EXTENÇÃO
PUNHOS: HIPEREXTENSÃO
JOELHOS: EXTENSÃO
TORNOZELOS: HIPERFLEXÃO PLANTAR
POSIÇÃO 13
POSIÇÃO: SIMÉTRICO
TRONCO: HIPEREXTENSÃO
PESCOÇO: HIPEREXTENSÃO
OLHAR: À FRENTE
COTOVELOS: EXTENÇÃO
PUNHOS: HIPEREXTENSÃO
JOELHOS: SEMI-FLEXÃO
POSIÇÃO 14
TRONCO: HIPEREXTENSÃO
PESCOÇO: HIPEREXTENSÃO
OLHAR: À FRENTE
COTOVELOS: EXTENÇÃO
PUNHOS: HIPEREXTENSÃO
JOELHOS: FLEXÃO
POSIÇÃO 15
TRONCO: HIPEREXTENSÃO
PESCOÇO: EXTENSÃO
OLHAR: À FRENTE
COTOVELOS: E EXTENÇÃO D FLEXÃO
JOELHOS: FLEXÃO
POSIÇÃO 16
POSIÇÃO: AJOELHADO
TRONCO: NEUTRA
PESCOÇO: EXTENSÃO
OLHAR: À FRENTE
JOELHOS: FLEXÃO
POSIÇÃO 17
POSIÇÃO: AJOELHADO
TRONCO: NEUTRA
PESCOÇO: FLEXÃO
JOELHOS: FLEXÃO
POSIÇÃO 18
POSIÇÃO: AJOELHADO
TRONCO: NEUTRA
PESCOÇO: EXTENSÃO
JOELHOS: FLEXÃO
SEQUÊNCIA 2:
POSIÇÃO 10 a atleta está em dois apoios invertido com os braços e uma das
pernas estendidos e a outra semiflexionada, com o pescoço estendido e o olhar
voltado parra baixo, e seu tronco reto e membros superiores á lateral do corpo e os
membros inferiores em afastamento antero-posterior.
POSIÇÃO 11 a atleta está em três apoios invertido com uma das pernas
estendidas, o tronco reto, o pescoço em hiperextensão e o olhar voltado para baixo,
o MMSS á lateral do corpo, um MI está semiflexionado no solo e o outro reto para
cima.
SEQUÊNCIA 3:
POSIÇÃO 1 O atleta está com o tronco flexionado para frente com o pescoço
estendido, seu olhar está voltado para baixo, com o MSD flexionado e com a mão
em cima da cabeça e o MSE está estendido manipulando o bambolê, o MID está
com o joelho flexionado, com a ponta do pé no solo e o tornozelo elevado, e o MIE
está estendido com o quadril flexionado.
POSIÇÃO 2 ainda com o atleta com o tronco flexionado, seu pescoço vira
para ao lado direito olhando para direita, o MSE está em hiperextensão ainda com o
bambolê na mão e o MSD está em abdução, os membros inferiores estão na
posição afundo esquerdo, com o tornozelo direito em flexão plantar.
SEQUÊNCIA 4:
POSIÇÃO 1
POSIÇÃO 4
POSIÇÃO 5
POSIÇÃO 6
Tronco flexionado para a direita. Pescoço rotacionado para a esquerda, olhar para
frente.
POSIÇÃO 7
Posição Ajoelhada.
POSIÇÃO 8
POSIÇÃO 9
POSIÇÃO 10
POSIÇÃO 12
POSIÇÃO 13
POSIÇÃO 14
POSIÇÃO 15
Quadril em flexão.
POSIÇÃO 16
POSIÇÃO 17
Está em pé, tronco flexionado para o lado esquerdo com olhar para cima..
POSIÇÃO 18
Quadril em flexão.
POSIÇÃO 19
Quadril em flexão.
POSIÇÃO 20
Quadril em flexão.
POSIÇÃO 21
POSIÇÃO 22
POSIÇÃO 23
POSIÇÃO 24