Controle Emocional

Decifrando a Inteligência por Trás das Suas

Emoções

Quando seu estado emocional está começando a mudar, é muito comum que
você automaticamente mostre alterações como: ficar mais agitado, mudar sua postura
ou sua respiração, falar uma frase específica, ter pensamentos que você não tem
geralmente, etc. Isso dá a dica de que você está prestes a alterar o seu
comportamento. E a tendência é que essas reações se repitam toda vez que essa
mudança de estado emocional estiver acontecendo.

Identifique uma emoção que você quer dominar e escreva qual seria o seu
comportamento ideal nessa situação.

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Tente lembrar qual foi o primeiro momento que você começou a se alterar. Anote
qual foi essa alteração.

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Quando ela acontecer novamente, identifique-a o quanto antes e traga pra sua
consciência que você precisa se dominar. Você tem que perceber o quanto antes,
senão fica mais difícil voltar para seu estado emocional ideal e evitar as
consequências dessa emoção.

Lembre-se que isso é um treino e que resultados significativos só virão se você

treinar consistentemente.

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