Produtos

industrializados
que ajudam na
dieta
 Os alimentos industrializados nem
sempre são vilões e podem ajudar muito
na praticidade das nossas refeições no
dia a dia
Esse material vai ajudá-lo na hora das
compras
É importante que você crie o hábito de
sempre ler os rótulos e tabela nutricional
dos alimentos para que consiga
identificar quais são os melhores
Nem sempre o que é indicado na frente
da embalagem condiz com a lista de
ingredientes e tabela nutricional
Seja criterioso e observador
Iogurtes
Iogurte natural integral
Iogurtes
Iogurte natural desnatado
Iogurtes
Iogurte sem lactose
Iogurtes
Iogurte grego
Iogurtes
Iogurte proteico
Bebidas proteicas
Queijos
Queijo cottage
Queijos
Creme de queijo
Queijos
Requeijão light
Queijos
Queijos
Chocolate Meio Amargo
Pão integral
Suco de frutas
Polpa de frutas
Água de coco
Geleia de frutas
Pasta de amendoim
Granola
Molho de tomate
Azeite extravirgem
Molhos
Adoçantes

Tente ao máximo comer os alimentos com seu gosto e forma mais natural,
porém quando precisar adoçar algo, pode utilizar pouca quantidade dessas
opções
Outros industrializados
do bem
Outros industrializados
do bem
Outros industrializados
do bem
Outros industrializados
do bem
Outros industrializados
do bem
Outros industrializados
do bem
Lanches para situações
emergenciais/petiscos

Não devem ser consumidos com muita frequência

Lanches para situações
emergenciais/petiscos
Doces menos
calóricos
 Doces menos
calóricos

Podem ser usados em situações de redução de danos