guia de industrializados

IOGURTES
COMO ESCOLHER O IOGURTE?

Analise a lista de ingredientes

Um iogurte só precisa ter leite e fermento lácteo. Evite produtos
com lista de ingredientes extensa. Alguns são ricos em açúcares,
corantes, conservantes e outros aditivos alimentares. Quanto
menor a lista de ingredientes, melhor.

Evite os saborizados
Os iogurtes saborizados normalmente possuem pior qualidade
nutricional e adição de açúcar.

Açúcar disfarçado:
Maltodextrina
Dextrose
Glicose
Maltose
Sacarose
Xarope de milho
Xarope de glicose
Xarope de malte

Analise a tabela nutricional

Prefira as tabelas nutricionais que tem maior quantidade de
proteínas por porção.
TIPOS DE IOGURTE

Integral
É o iogurte na sua forma natural, possui maior
quantidade de gordura quando comparado ao
iogurte desnatado.

Desnatado
Possui menor quantidade de gorduras na sua
composição.

Sem Lactose
Possui adição da enzima lactase, é uma opção para
indivíduos intolerantes à lactose (açúcar do leite).

Iogurte Proteico
Iogurte com maior quantidade de proteínas por
porção.
SUGESTÕES DE MARCAS
SUGESTÕES DE MARCAS
Proteicos