O livro de shifting

E N T R E R E A L I D A D E S

AETHER
Para todos os viajantes de
terras paralelas

M Y S U N D E K U
 O livro de shifting

E N T R E R E A L I D A D E S

AETHER
Para todos os viajantes de
terras paralelas

M Y S U N D E K U
 “Tudo nesta vida é, portanto, uma questão de
perspectiva. O que precisamos fazer é procurar o
melhor ângulo e direcionar a mente, a visão, as
emoções, as crenças, o coração, a fé e a esperança
para além do que os olhos enxergam. O que não
podemos é ficar paralisados por receio ou por
temor. Afinal, sob a perspectiva do medo, nada
acontece, nada é seguro, nunca há garantias.”
 SUMÁRIO

O que é shifting 7 - 8

Energia 9- 10

A consciência dividida 11

Realidade base 12 - 13

As 5 mentes 14 -19

Reprogramação mental 20 - 24

Métodos 25 - 37

Sonhos lúcidos 38 - 44

Subliminares 45 - 48

Sintomas 49 - 51

Tipos de ondas 52 - 56

Conexão 57 - 59

DR compartilhada 60 - 61
 Permashifting 62

Perspectiva é seu impacto 63 - 64

Neuroplasticidade 65 - 71

Perda de memória 72 - 78

Memórias falsas 79 - 84

Languishing 85 - 87
Este livro foi escrito com a intenção de ajudar,
independente se você é iniciante ou veterano
no assunto. Contém informações básicas e de
conhecimento geral, mas, contém também
informações novas e estudos feitos por mim.
Foram longos meses de estudos, pesquisas,
testes e experimentos na CR e 59 anos de
estudos na DR, que eu espero serem úteis de
alguma forma. O nome Aether foi inspirado na
jóia da realidade, do universo MCU. É algo
importante para mim, do qual eu me orgulho.
Mais um grande passo na minha jornada de
shifting foi dado aqui, após quase 4 anos nesse
meio tentando ao máximo trazer coisas novas
e relevantes para a comunidade, aqui está. Ao
longo do livro vocês irão encontrar
informações que trouxe de outra realidade,
descrições de testes feitos e relatos de um
experimento feito aqui na CR.
Uma boa leitura.
 O QUE É SHIFTING?

Shifting não é o ato de mover sua consciência de sua

realidade atual para uma alternativa ou universos
paralelos. Shifting é tomar consciência e se perceber na
sua realidade desejada. No momento estamos nessa
realidade atual e existe uma infinidade de outras
realidades por aí. Por exemplo, uma realidade onde você
está em sua série favorita, em seu anime favorito, com
seu personagem favorito ou com os poderes que mais
deseja. O que você quer é possível em várias dessas
realidades existentes. Mas como nós podemos fazer
isso? Através da prática e compromisso, e não da
intenção. Muito se fala sobre ter intenção e pouco se
explica, então aqui estou eu, disponível para fazer isso.
Intenção é aquilo que você pretende fazer, totalmente
diferente de prática. Pretender fazer algo não significa
que aquilo será consumado e colocado em prática.
Intenções são estados mentais nos quais o agente se
compromete com um curso de ação. Ter o plano para
shiftar hoje é um exemplo de uma intenção. O plano de
ação é o conteúdo da intenção, enquanto a prática é a
atitude em relação a este conteúdo.
7
O que eu quero dizer com isso? Supondo que sua
intenção seja perder peso ou definir seu abdômen.
Para deixar de ser apenas intenção e se consumar,
você precisa praticar e ter plano de ação. O plano de
ação é frequentar a academia e a prática é se manter
nela. Malhar uma vez no mês não trará os resultados
que você deseja, não seguir uma dieta não trará os
resultados que você deseja. Da mesma forma que
malhar várias vezes ao dia, se privar de alimentos e ir
além do seu limite irá trazer resultados contrários ao
que você deseja. O excesso faz mal e a falta de
frequência não traz resultados. Mas como eu poderia
praticar para shiftar? Normalmente te falam que é
necessário expandir a consciência, porém você
precisa apenas manipular sua energia e direcionar
para a sua realidade desejada.

8
 ENERGIA

Tudo que existe possui energia e nós somos pura

energia. Isso é algo que todos sabemos, mas o que isso
quer dizer e qual a diferença entre a nossa energia e a
energia de objetos e elementos inanimados? A diferença
é o que compõe nosso corpo físico. Muitos de vocês já
devem ter ouvido ou lido que o corpo físico não é nada
além de uma casca, uma casca que não interfere na ida
até a realidade desejada. Porém, isso não condiz com a
realidade e eu vou explicar o porquê o corpo físico
interfere sim no shifting.
Nós possuímos 5 mentes que vou me aprofundar mais
para frente. Entre elas estão: consciente, subconsciente,
inconsciente, mente analítica e mente reativa. Isso faz
parte do nosso físico, interferindo diretamente na nossa
energia. Supondo que você não acredite que shifting é
real, isso envolve as 5 mentes e elas colocam uma
espécie de cadeado que impede que você consiga
manipular sua energia livremente. Ou seja, se você não
acredita que é capaz de shiftar, você não shifta. Não
ocorre a mudança de realidade a cada ação e muito
menos a mudança inconsciente como sempre dizem.
9
Um objeto ou elemento inanimado possui energia, mas
não possui um corpo físico com as cinco mentes. Por
isso ele não é considerado um ser consciente, um ser
vivo, uma forma de energia capaz de shiftar. Já nós,
pessoas, somos pura energia com um corpo físico que
permite a capacidade de pensar por si mesmos, agir por
si mesmos e, consequentemente, manipular nossa
própria energia para o resultado que desejamos. A nossa
energia é dependente de um corpo físico para que ela
consiga realizar ações e feitos, enquanto os objetos e
elementos inanimados não possuem essa capacidade.
Quando nós, através da repetição, consciência e
frequência, acreditamos e condicionamos nosso corpo
físico para a ação de shiftar, é como se a chave fosse
virada e o cadeado que nos impede de manipular essa
energia para shiftar fosse aberto. Após isso temos a
capacidade de nos perceber na realidade desejada e
tomamos consciência disso, isso é shifting, a mudança
de perspectiva e percepção de realidade.

10
 A CONSCIÊNCIA DIVIDIDA

Algumas pessoas acreditam que nossa consciência é

dividida em várias, cada parte de consciência pertence a
uma realidade, entre as infinitas existentes. Graças a
essa divisão, podemos acessar partes de nossa
consciência através do shifting, o que nos permite
shiftar para nossas realidades desejadas. Porém,
mostrarei por outro ponto de vista aqui.
Chamarei o "clone" de casca, para simplificar e não
trazer uma sensação de desconexão entre você e sua
casca, já que ambos são pertencentes um ao outro.
As cascas não são exclusivas ou estritas a uma pessoa
apenas, qualquer um pode acessá-las, já que, não temos
um limite dentro do campo quântico. Todos somos
energia pura. A casca é nosso corpo físico e mente, a
mente é apenas um computador de repetição, funciona
exatamente como um, que armazena dados e está
programado para a repetição, porque a repetição é
sinônimo de situações conhecidas que já sabemos como
responder. Nossa energia vai além disso.

11
 REALIDADE BASE

Conhecida como Current Reality (CR) ou realidade base.

A base é aquilo que conhecemos desde que nascemos, e
ao contrário do que muitos pensam, a CR é apenas uma
realidade entre infinitas existentes. Não somos presos a
ela, portanto, somos livres para mudar a perspectiva e
não retornar, vamos falar disso mais para frente.
Como muitos acreditavam que nós shiftamos
constantemente, então porquê não shiftamos de forma
inconsciente para realidades diferentes dessa?

Existem diversas realidades semelhantes que estão em

torno da base, como a Terra girando em torno do sol.
Realidades que possuem diferenças sutis e que não
alteram a base. É como ir ao mercado e escolher banana
ao invés de maçã, você não shifta para uma realidade
semelhante onde parte do futuro é modificado graças a
essa escolha, pois a base não foi modificada a ponto de
alterar todo o curso dessa realidade. 12
Quando alteramos a realidade de forma considerável,
vamos para outra base. Ao shiftar para a realidade de seu
anime ou série favorita, você está acessando uma casca
presente em outra base de realidade, então é como se a
Terra parasse de orbitar em torno do sol e fosse para
outra órbita, girar em torno de outra estrela central.
O shifting para outra base acontece de forma
intencional, da mesma forma ocorre com o shifting para
realidades semelhantes. Quando você manipula a sua
energia para ter mais autoconfiança, por exemplo, você
apenas está manipulando a sua realidade atual, criando
curvas no curso da realidade e não indo para uma base
totalmente diferente. Isso porquê buscamos aquilo que
já é familiar para nós, a CR traz a sensação de lar para
grande parte das pessoas e o conhecido é confortável,
não causa medo ou receio, já sabemos o que esperar. Por
isso não saímos da base de forma inconsciente ou sem
uma prática, manipulação de energia e condicionamento
com o objetivo da mudança de base. Apenas
modificamos a realidade que já estamos. Temos a
necessidade de conforto que o conhecido traz.

13
 AS 5 MENTES

Inconsciente, consciente, subconsciente, mente analítica

e mente reativa são as 5 mentes que vou falar aqui.

O inconsciente é como se fosse um baú responsável por

guardar todas as nossas memórias do passado, memórias
esquecidas de infância, memórias traumáticas e até
mesmo aquelas que não são lembradas por nós com
frequência. É a partir dessas memórias que nossas
crenças, comportamentos e hábitos são formados. O
inconsciente se comunica constantemente com a mente
consciente através do nosso subconsciente, e é o que nos
fornece o significado de todas as nossas interações com
o mundo, filtradas por suas crenças e hábitos. Ele se
comunica através de sentimentos, emoções, imaginação,
sensações e sonhos. Seguindo o exemplo de que sua
mente é como se fosse um computador, o inconsciente é
o local de armazenamento a longo prazo para todas as
suas memórias e programas que foram instalados desde
o nascimento.

14
Já o nosso consciente é o que a maioria das pessoas
associa com quem você é. Sua mente consciente é um
pouco como o capitão de um navio parado na ponte
dando ordens. Na realidade, é a equipe na sala de
máquinas abaixo do convés (o subconsciente e o
inconsciente mais profundo) que executam as ordens. O
capitão pode estar no comando do navio e dar as ordens,
mas é a tripulação que realmente guia o navio, tudo de
acordo com o treinamento que eles receberam ao longo
dos anos para melhor fazê-lo. A mente consciente se
comunica com o mundo exterior e com o eu interior
através da fala, imagens, escrita, movimento físico e
pensamento. Ela é responsável por nossas memórias
recentes e está em contato contínuo com os recursos da
mente inconsciente. Sua mente consciente é melhor
representada pelo teclado e pelo monitor. Os dados são
digitados no teclado e os resultados são exibidos na tela
do monitor. É assim que a sua mente consciente
funciona – a informação é captada através de algum
estímulo externo (ou interno) do seu ambiente e os
resultados são lançados instantaneamente em sua
consciência.
15
O subconsciente é como a RAM do seu computador. A
RAM é o local em um computador onde os programas e
dados que estão em uso no momento são mantidos para
que possam ser acessados ​rapidamente pelo processador
do computador. É muito mais rápido que outros tipos de
memória. Seu subconsciente funciona da mesma
maneira. Qualquer memória recente é armazenada lá
para um acesso rápido quando necessário, como o
número do seu telefone ou o nome de uma pessoa que
você acabou de conhecer. Ele também mantém seus
programas atuais que você executa todos os dias, como
seus pensamentos recorrentes atuais, padrões de
comportamento, hábitos e sentimentos.
Além da memória de curto prazo, o subconsciente
também desempenha um papel importante no nosso dia
a dia. Ele trabalha duro para garantir que você tenha
tudo o que precisa para um acesso rápido e acesso a
quando precisar. O seu subconsciente está
constantemente trabalhando, ficando muito mais
consciente de seu entorno do que você imagina. Ele
filtra toda a informação desnecessária e fornece apenas
o que é necessário no momento.
16
 A Mente Analítica: é o lado da mente que avalia de
forma objetiva e prática e resolve e realiza as coisas. Se
todos nós tivéssemos apenas este lado da mente não
haveria violência entre nós, ninguém agrediria uma
criança ou um animal e também não haveriam as
guerras, pois aqui existe consciência.

Mente Reativa: é o outro lado da mente, que avalia de

forma subjetiva e baseada em todas as impressões
experimentadas. É neste lado da mente que a
computação passa a ser confusa e incerta, as
informações são equivocadas, as percepções são
deturpadas. E sua base de operação é estímulo-resposta,
ou seja, ele apenas "reage", por isso o nome Reativa. As
suas ações são determinadas pela sua percepção do
ambiente, e entra em ação de forma involuntária.

"As mulheres não prestam." Ou "Os homens são todos

iguais." Já ouviu algo assim? Pois é, estas são frases
originadas pela avaliação da mente reativa, onde houve
alguma dor relacionada a este assunto.

17
Nela estão gravadas e armazenadas todas as suas piores
experiências, as dores, as perdas, os fracassos.
Num momento futuro, quando o ambiente em que se
está apresenta situações semelhantes às anteriores,
como quando aconteceu uma daquelas más
experiências; incluindo odores, visões, frases, tons de
voz, barulhos, ou até uma situação similar, a Mente
Reativa estará suscetível a ser reativada
involuntariamente e estas percepções passarão a ser
estimuladores daqueles arquivos de dor e inconsciência
da mente reativa, que gravou as memórias dos
acontecimentos literalmente e sem considerar o
contexto original, ou seja, sem uma avaliação objetiva e
racional. Por exemplo: um indivíduo que sofreu um
assalto numa determinada rua, ao passar pelo mesmo
lugar novamente, vai se sentir incomodado e
amedrontado, imediatamente vai sentir que corre risco
de ser assaltado novamente por estar passando naquele
lugar, mesmo que não haja perigo algum. Ou seja, a
mente computa e responde conforme uma interpretação
daquela situação específica anterior na qual continha
dor ou algo relacionado ao negativo.
18
Daí surgem as decisões erradas, os comportamentos
inexplicáveis, a raiva ilógica, as angústias, o TOC, a
ansiedade, os medos, a impulsividade e as respostas
agressivas e ríspidas das quais nos arrependemos, uma
vez que a Mente Reativa entra em ação sem a vontade
ou permissão racional da pessoa.

19
 REPROGRAMAÇÃO MENTAL

Crenças são um conjunto de hábitos, pensamentos e

ações que são formadas com o tempo, principalmente na
infância. A crença é como um programa de computador.
Você pode ter a máquina do ano, um computador de
última geração, a melhor memória, mas, se o programa
que roda no computador não for bom, essa máquina não
vai atingir sua melhor capacidade, fica inutilizada. O
mesmo acontece com as pessoas. Pode ser
extremamente inteligente, saúde em dia, memória
excelente... Se as crenças que ela aprendeu ao longo da
vida não forem positivas, produtivas e felizes, essas
crenças causam sofrimento, sabotam e causam prejuízo.

Suas crenças determinam seu comportamento,

resultados, emoções, escolhas e a forma como você
enxerga o mundo. Se tenho crenças limitantes sobre o
amor, terei problemas em relacionamentos. Se tenho
crenças limitantes sobre shifting, terei problemas ao
shiftar.

20
É um grande desafio mudar crenças, porque essa crença
vem de dentro para fora. Muitas pessoas acreditam que
o uso da racionalidade é capaz de modificar crenças, mas
isso não tem muita força sobre nossas mudanças. Se sua
razão fosse mais forte, será que você não estaria
shiftando agora? Será que não mudaria suas atitudes e
pensamentos? É possível mudar através da razão, mas
não é apenas isso, quando se mudam as crenças, muda-
se naturalmente de dentro para fora. Por isso, não estou
colocando nada além de sentimentos nessa pauta de
reprogramação mental. Uma reprogramação com
frequências cerebrais, atividades de autoconhecimento e
outras coisas, ajudam. Mas, não tem como reprogramar
uma crença que você não sabe de onde vem, o que causa
e o motivo de atrapalhar sua jornada no shifting. É como
ver uma árvore morrendo e regar as folhas na esperança
de salvar esta árvore. As folhas são apenas um reflexo da
raíz, que está doente, seca e maltratada. A
reprogramação precisa focar em seus sentimentos, seu
interior, a parte escondida, a raíz. O fracasso, frustração e
falta de resultados são apenas as folhas, o reflexo das
crenças, a parte superficial.
21
Antes de começar a reprogramar, precisamos entender
sobre as crenças primárias.

Crença de identidade
A crença do que somos determina totalmente o nosso
resultado. Se eu me vejo como incapaz, uma pessoa que
não consegue shiftar ou obter os resultados que desejo,
naturalmente começo a viver isso.

Crença de capacidade
Ela determina tudo que posso fazer. Você é capaz de
acessar essa realidade? Completar a meditação? Ter
sintomas nos métodos? Se sentir conectado com a DR?
Sua programação mental determina o que você
consegue fazer. As vezes você se sente capaz, sente
motivação, conexão e ânimo para shifting, e isso tudo
são crenças, crenças que te impulsionam a obter o
resultado que deseja.
22
Mas, e quando você não se sente capaz e não acredita
que pode? Talvez você se sinta assim porque ninguém
nunca te incentivou, porque nunca manteve frequência
na prática, e agora não se sente capaz em shiftar.

Como vai ser a jornada de alguém que quer shiftar, mas

não se vê shiftando, não se vê capaz de shiftar?

Essa pessoa vai ver todas as outras shiftando e pensar

"por que não shiftei?", "por que não me sinto capaz?", "por
que todos eles conseguem, menos eu?"
É muito comum ver shifters assim, que vivem no "e se",
mas não chegam a praticar porque não tem a crença de
capacidade. Olhando para a tabela, temos a terceira
crença: o merecimento.
Crença de merecimento
Digamos que você é uma pessoa bonita, inteligente,
cheia de talentos e ciente deles. Mesmo assim, acha que
não é digna de uma boa vida e que merece coisas ruins
ou se contenta com pouco. Quando essa pessoa
consegue seus objetivos, chegando ao patamar de vida
idealizada por ela, ela sabota a si mesma.
23
Isso ocorre quando ela não se sente merecedora. Sua
programação mental diz que é "muita areia para o seu
caminhãozinho" ou que "existem pessoas que merecem
muito mais do que você". No shifting é a mesma coisa.
Você deseja shiftar, faz script, método, fanfica, se
imagina lá... Mas quando começa a obter resultados,
mínimos que sejam, essa crença faz com que você se
sabote e perca toda a evolução conquistada até o
momento.

24
 MÉTODOS

Métodos são formas de acessar sua realidade desejada,

como o método Júlia, método bolha rosa, método do
gramado e até mesmo o método 18+. Mas, isso todo
mundo sabe, então vou me aprofundar em um método
estudado aqui na CR por mim, que foi testado e
aprofundado tanto aqui como na realidade de estudos.

Treinamento em biometria funcional e neurometria

Todo o conteúdo desse capítulo é criado a partir do meu

curso de neurometria, estudos aprofundados aqui da CR
e também da DR. Treinamento em biometria funcional
mexe diretamente com a estrutura do cérebro, então por
favor, não façam por conta própria e sem as devidas
instruções.

A neurometria funcional é um método não invasivo,

indolor e não medicamentoso, que usa a análise
funcional do sistema nervoso e o treinamento cerebral
via leitura computadorizada. Visa a melhora física,
mental e emocional.
25
A neurometria funcional auxilia no tratamento de
síndromes do pânico, ansiedade generalizada, depressão,
estresse, controle para fumantes e dependentes de
álcool, dependentes químicos e DPOC.
Auxilia no controle das emoções, na resistência à dor, na
fibromialgia, no tratamento de baixa autoestima, no
estresse pós-traumático, em transtornos do humor e
TOC, no relaxamento profundo e na meditação.
Contribui no tratamento de déficit de atenção e
hiperatividade, além de vários outros benefícios.
Melhora na coordenação motora e performance física.
Estimula o pensamento lógico e a concentração, auxilia
a memória e o aprendizado. É complementar nos
programas de perda de peso e agora também ajudará no
shifting.
Como isso pode me ajudar no shifting?
Pensando nisso, eu desenvolvi um áudio com a
metodologia IOC para reprogramação e
condicionamento para os pontos que vou citar a seguir.
O mapeamento cerebral foi feito em uma pessoa que
nunca shiftou aqui e isso também foi estudado na DR.
26
- Aumentar a sensibilidade em estímulos como: cheiro,
toque, sensações corporais e térmicas etc.
- Ajudar quem tem dificuldade em se "desligar".
- Melhorar a capacidade de relaxamento.
- Melhorar o desempenho em técnicas de meditação,
yoga e hipnose.
- Aumentar eficiência aos estímulos corporais e
auditivos.
- Aumentar o foco, concentração, memória e
aprendizagem.

O que é metodologia IOC?

As ondas do cérebro podem ser formatadas de maneira

que assumam a mesma frequência imposta por batidas
sonoras. Diversas pesquisas foram feitas envolvendo
esse tipo de metodologia.

Sabe-se que a partir dessas pesquisas, que o cérebro

trabalha com disparos eletroquímicos que acabam por
caracterizar os estados de consciência conhecidos como
alpha, gamma, delta, beta e theta.
27
Cada uma dessas ondas possui frequências vibratórias
específicas e representam um estado de consciência
diferente. Portanto, a partir dessas estimulações é
possível melhorar a qualidade das ondas do cérebro, de
maneira que seja possível condicionar a atividade
cortical.O s benefícios dessas induções são bem
abrangentes, seja melhorando o fluxo sanguíneo
cerebral, reforço a neuroplasticidade e até mesmo o
equilíbrio da atividade cortical entre os dois hemisférios
do cérebro.

Na prática, é difícil determinar qual a correta frequência

ou pulso nervoso de uma pessoa, sem um equipamento.
Pois os valores devem ser o mais próximo possível da
frequência encontrada durante o treinamento, e não de
forma aleatória ou imposta. Pensando nisso, eu utilizei o
aparelho e realizei o treinamento na minha irmã (não-
shifter). Assim, foi usada como base uma pessoa que não
pratica shifting e nunca shiftou. Também foram
realizados diversos testes no instituto de shifting da
minha realidade desejada, onde outros não-shifters
foram testados e usados como base para o áudio.
28
A seguir você poderá ver uma explicação mais elaborada
sobre o assunto, a leitura não é obrigatória e sim
opcional ⤵️
O que são ondas do cérebro?
Tal como o seu coração, seu cérebro opera
pulsos rítmicos de eletricidade (ou pulsos
nervosos), gerando frequências cíclicas
conhecidas como Ondas Cerebrais:

O áudio está disponível na biografia do meu tiktok.

29
Quando há prevalência de uma determinada onda,
podemos apresentar padrões diferentes, como:

A- FREQUÊNCIA BAIXA (PULSOS LENTOS):

1ª- Delta (0.5-3.0 ou 0-4 Hz): Encontrada durante o sono

profundo. Obs: altos níveis de vigília podem indicar
lesão.

2ª- Theta (3-7 ou 4-8 Hz): Estado de baixa consciência,

normalmente visto durantes estados hipnóticos,
emoções, durante os sonhos e no sono REM. Também
importante para a consolidação da memória, porém são
armazenadas curtamemte pelas ondas ganma. É
sugerido que um adulto normal consegue guardar por
volta de 7 informações de memória de curto prazo, isso
porque a cada ciclo ganma (40Hz), cabem
aproximadamente 7 ciclos Theta (6Hz). Este estado é
muito difícil de ser estudado, pois não é possível ter um
controle por longo tempo dele sem que as pessoas
adormeçam.

30
Obs: Pulsos lentos - ficar preso neste pulso pode render
a déficit de atenção, problemas de aprendizagem.
Portanto, não é recomendado o uso por tempo
prolongado e de forma inapropriada.

B- FREQUÊNCIA ALTA (PULSOS RÁPIDOS):

1ª Beta (15-18 ou 16-20 Hz): Estado de vigilância ,

pensamento lógico-racional, alerta, atenção seletiva e
linguagem.

2ª- Beta2 (19-22 ou 20-24 Hz): Altamente concentrado,

curiosidade e pode apresentar perfil de ansiedade.

3ª- Beta-Alto (23-38 Hz): Hiper vigilância, ansiedade

extrem, pode estar relacionado ao estresse pós
traumático ou histórico de medo, raiva.

4ª- Ganma (38-40 Hz): Correlacionada ao

processamento de estímulos táteis, visuais e auditivos,
sendo influenciada principalmente pelo visual. Presente
em quase todas as áreas do cérebro, exceto em
anestesias.
31
Quanto maior a frequência de ondas ganma, mais rápido
é possível se lembrar de algo e guardar novas
informações na memória de curto prazo.

Pulsos rápidos - processamento rápido de palavras s

utilização de muitos passos e sequências. Ficar preso
nesse pulso pode tender a padrões obsessivos,
compulsão, dependência ou transtornos de ansiedade.

32
 O que é IOC?

É uma frequência auditiva específica, capaz de mudar a

frequência dominante do cérebro. Ao estimular as ondas
do cérebr, pode-se efetivamente entrar em alfa, beta,
theta, ganma ou delta. Cada estado cerebral tem sido
associado a um estado diferente de consciênci, por
exempl, em geral, o estado alfaé associado com o
relaxamento e calma, e o estado delta é associado com o
sono profundo, beta com atenção e concentração etc.

Como o IOC funciona?

O IOC é produzido quando dois sons de frequências

diferentes são reproduzidos separadamente em cada
orelha. Quando o cérebro entra em contato com dois
tons diferentes, um terceiro tom é produzido através da
diferença entre os dois tons originais. Por exemplo, se
entrar um som de 100 Hz em uma orelha e 110 Hz em
outra, a diferença será de 10 Hz e é por isso que aparenta
um som estranho para nós, mas para o cérebro é
perfeitamente compreensível. Esta batida é o que altera
a frequência das ondas do cérebro.
33
Da mesma forma que qualquer equipamento elétrico
funciona em certos níveis de frequência, o mesmo
ocorre com o nosso cérebro. Estas frequências são
conhecidas como ondas cerebrais e são medidas em
Hertz (Hz). Quando estamos em estados elevados de
ansiedade, a velocidade de nossas ondas cerebrais
aumenta. Quando estamos relaxados a velocidade
diminui. Esta é a chave para entender o que as Batidas
Binaurais fazem. Os fones de ouvido são necessários
para que os Batimentos Binaurais sejam eficazes porque
o cérebro cria a batida biauricular automaticamente ao
ouvir dois sons separados (frequências) e diferentes.
Quando dois sons de uma frequência ligeiramente
diferente são enviados para os ouvidos esquerdo e
direito através de fones de ouvido, o cérebro responde
combinando os dois sons para interpretar (efetivamente
criar) um novo som. O cérebro cria esse som
combinando a diferença de frequência entre os sons que
está ouvindo simultaneamente através dos ouvidos
esquerdo e direito. O som pulsante que o cérebro cria é
conhecido como Batimento Binaural ou Batidas
Biauriculares.
34
Por exemplo, se o seu ouvido direito recebe uma
frequência sonora de 205HZ e o ouvido esquerdo recebe
uma frequência de 200HZ, essas duas frequências se
combinam no cérebro para criar a diferença matemática
entre cada entrada auditiva, que é 5HZ. Então, em vez de
ouvir duas frequências diferentes, uma a 205HZ e uma a
200HZ, o usuário ouvirá a interpretação do cérebro, que
é uma batida rítmica de 5HZ. Cada hemisfério do
cérebro tem seu próprio centro de processamento de
som para receber as entradas de sinal para cada ouvido.
Após o processamento da frequência percebida, que
neste caso é de 5 HZ, o cérebro começará a produzir
ondas cerebrais na mesma taxa.

O áudio pode ser usado praticamente em qualquer lugar

a qualquer momento. Entretanto, para obter ótimos
resultados, aconselha-se ouvir em um ambiente livre de
distrações. Lembre-se também que, como o cérebro
precisa receber os sinais de frequência esquerda e direita
para ativar o processo de resposta em frequência, é
necessário usar um par de fones de ouvido para obter o
máximo da experiência desta audição.
35
Músicas para meditação com Batidas Binaurais são
usadas por milhões de meditadores em todo o mundo
para ganhar acesso mais rápido ao "estado meditativo".
Muitas gravações guiadas de meditação fazem uso de
batidas Binaurais teta, embaixo de uma voz audível ou
mensagens subliminares para ajudar as pessoas a cair na
meditação e a grande maioria das gravações de batidas
Binaurais direcionam os estados theta ou alfa para
incutir o cérebro para uma concentração profunda,
relaxamento. Ao levar o cérebro nestas formas, é
preferível auxiliar e aperfeiçoar o processo ouvindo
batidas Binaurais em um ambiente propício para
acalmar a mente.
O período máximo de treinamento é de 10 dias, após isso
o cérebro começa a apresentar sinais de excesso e, com
isso, vai perdendo o efeito por já ter fixado o
aprendizado. Por favor, não faça por conta própria ou
com qualquer áudio! Poderá ter efeito reverso ao que
você deseja, não funcionar ou até mesmo causar danos.
Ouça por no mínimo 7 dias e no máximo 10 dias de
treinamento. Não ouvir de forma excessiva e usar fones
de ouvido.
36
Os métodos não te levam para a realidade desejada e
sim fazem parte do plano de ação e prática que
condiciona o corpo físico para que ele atinja sua
capacidade de virar a chave e manipular a energia para a
mudança. Quando você faz um método ou escuta um
subliminal, você está reprogramando o seu físico para o
shifting, você está condicionado a acreditar que é capaz
e vai mudar, isso é manipulação de energia também e
funciona se for praticado com frequência. Cuidar do seu
físico significa cuidar da sua energia e expandir sua
capacidade de manipulação. A esse ponto, digo que a
informação sobre beber água que foi passada anos atrás
na comunidade, talvez não fosse 100% uma mentira. A
partir do momento que você faz algo com a intenção de
shiftar, independente se for um método ou beber água,
isso reprograma e condiciona as 5 mentes, como se fosse
um efeito placebo que elimina crenças que impedem sua
total capacidade de manipulação de energia. Claro que,
algumas crenças exigem uma reprogramação mais
aprofundada, já que mexem diretamente com a
estrutura do cérebro e mente.

37
 SONHOS LÚCIDOS

Sonhos lúcidos é um assunto complexo, principalmente

quando se trata de métodos envolvendo sonhos lúcidos.
Antes de iniciar no assunto eu gostaria de lembrar que
foram anos de estudos até chegar no material que tenho
hoje, material esse que estou compartilhando em forma
de livro. Fiz testes e busquei fontes (todas disponíveis
no link que está na biografia das minhas redes sociais).

fases
do sono
Vigília é o estado com máxima ou plena manifestação
de atividade preceptivo-sensorial e motora voluntária.
As ondas cerebrais são diferentes das outras fases do
sono.

Cada tipo de onda está relacionada com um estado de

atividade mental. Quanto menor a frequência, menor
atividade mental.

38
Os 4 primeiros estágios do sono são chamados de não-
rem (N-REM). Já o último é o REM.
A fase do sono REM ou o chamado sono paradoxal é
uma fase onde temos uma série de processamentos que
fazem com que nosso cérebro fique extremamente ativo
e nosso corpo extremamente inativo se comparado com
o estado de vigília - estado que estamos agora - onde
nosso cérebro está em grande atividade e nosso corpo
também.

Nas fases do sono nós temos: N1, N2 e N3. Todas as fases

possuem grande importância.

A fase N1 do sono - fase do adormecimento - é quando o

corpo se prepara para o sono. Nesse período o sono é
bem leve, como se fosse um cochilo, então a pessoa
acorda com leves estímulos. Essa fase não dura muito
tempo e mantém o cérebro e corpo com pouca atividade.
A fase N2 - processamento de memórias - ocorre a
estabilização da respiração e processo cardíaco. A
memória operacional começa a fazer faxina nas

39
coisas que não servem e transfere para a memória
cortical tudo que é importante. É uma fase estritamente
importante para a consolidação da memória. Se você
nao dorme bem e não tem uma boa entrada nessa fase 2,
você não tem a consolidação da memória.

Na fase N3 - fase do sono profundo - temos

praticamente zero atividade corporal. A fase onde
estamos mais vulneráveis ao ambiente, por isso existem
uma série de condições no ambiente para que possamos
dormir tranquilamente e finalmente entrarmos na fase
3. Temperatura atrapalha, excesso de iluminação, cama
desconfortável, travesseiro muito alto ou baixo, posição…

sonho
lúcido
Sonho lúcido é quando criamos consciência de que
estamos em um sonho e podemos controlá-lo, escolher o
que acontece ou deixa de acontecer. Esses sonhos
acontecem durante o sono REM, quando nossa atividade
cerebral é quase zero.
40
Nesses sonhos podemos voar, modificar tudo ao nosso
redor, podemos ter uma vida feliz. Maravilhoso, quem
não gostaria de controlar os próprios sonhos? Todos
gostariam, mas a notícia é que isso não é possível. Pelo
menos, não é tão simples como parece. Nesse período do
sono quase todas as pessoas sonham, mas poucas
sonhos lucidamente. É estimado que mais da metade da
população teve ou ainda terá sonhos lúcidos pelo menos
uma vez ao longo da vida. Porém, ter sonhos lúcidos
recorrentes e várias vezes por semana é algo raro, é
estimado que aconteça com menos de 1% da população
humana. A princípio, uma pessoa controla seus sonhos 1
ou duas vezes na vida inteira. Mas, existem algumas
maneiras de aumentar suas chances de ter um sonho
lúcido. Uma delas é fazer testes de realidade ao longo do
seu dia, como tentar atravessar paredes ou respirar com
o nariz tampado. Isso serve para que você saiba
diferenciar o que é real ou não, assim, aumentando as
chances de se perceber em um sonho e tomar controle
dele. Porém, isso não garante que você vá dormir e tenha
sonhos lúcidos, já que não é algo simples e depende
totalmente da sua qualidade de sono.
41
Pensando nessa oportunidade incrível, algumas pessoas
desenvolveram uma máscara que promete reintroduzir
as pessoas aos benefícios de sonhar. Usando sinais de
luz suaves e personalizáveis, máscara de sonho não só
aumenta e recupera a recordação e a vivacidade dos
sonhos, mas também ajuda a desbloquear o mundo dos
sonhos lúcidos. Promete promover uma melhor
recordação dos sonhos, introduzindo minúsculas
lacunas de consciência que ligam a mente sonhadora,
que tem dificuldade em criar novas memórias, para um
estado mais alerta que pode. Deixar sua mente
preparada para notar (e criar) novos detalhes. Mas, é
claro que a proposta é boa demais para ser verdade.
Sonhos lúcidos são tão desejados que se tornaram bait
para comercialização de produtos e movimentação de
dinheiro. A máscara seria algo inovador se funcionasse.
porém parte das pessoas que testaram tiveram
problemas na hora do sono ou até mesmo não notaram
resultado algum, gastando seu dinnheiro com a
esperança de realizar o desejo do sonho lúcido.
Após isso, afinal, podemos ou não usar os sonhos lúcidos
como forma de shiftar ou como método?
42
Sim, podemos usar os sonhos lúcidos como método ou
forma de shiftar. Mas, não é o método que eu mais
indico, pelo nível de complexidade e dificuldade em
induzir sonhos lúcidos sem levar isso a uma paralisia do
sono, insônia ou pesadelos e experiências perturbadoras.
Como disse anteriormente, testes de realidade
aumentam as chances de um sonho lúcido, e também
outros fatores como: qualidade de sono, hipnose e
prática.

Após começar a praticar shifting, você percebeu que seus

sonhos diminuíram ou aumentaram consideravelmente,
sonhos lúcidos cessaram, pesadelos, insônia ou até
mesmo parou de sonhar? Isso ocorre graças ao sono
REM, que pode ser afetado positivamente ou
negativamente. Quando estamos condicionando nosso
cérebro a algo novo, pode ocorrer mudanças. Mas, em
que situações essas mudanças ocorrem? Quando o uso
de subliminal com ondas é feito de forma desequilibrada
e errada, sem as informações corretas, sem
conhecimento ou usado de forma exagerada. Isso causa
efeito reverso e impacta
43
negativamente o seu cérebro. Ocorre uma confusão e
desordem nas frequência, que mexem diretamente com
o sono e, consequentemente, no sono REM. Por isso
podemos deixar de sonhar, aumentar a frequência de
pesadelos ou até mesmo ter insônia. Outro ponto que
afeta negativamente na qualidade de sono, é o uso de
áudios que geram estímulos durante a noite. Por
exemplo, dormir ouvindo certas frequências, métodos
guiados ou até mesmo músicas. Enquanto o ideal seria
ter pouca ou nenhuma atividade cerebral, os exemplos
citados anteriormente ativam o estado de vigília e não
descansamos corretamente. E quando começamos a
sonhar com uma maior frequência ou temos uma maior
qualidade de sono? Isso ocorre quando usamos
frequências e áudios de forma correta. A frequência
certa, o som certo e na medida certa, trazem benefícios
para seu sono e, com isso, a sensação de descanso,
sonhos normais e lúcidos aumentam
consideravelmente.

44
 SUBLIMINARES

Um subliminar é muito usado em reprogramação

mental no shifting, alguns utilizam frequências
cerebrais e outros apenas afirmações e música. Outros
utilizam para mudar aparência, autoestima e outras
áreas da vida. Mas como essas mensagens funcionam?
O subliminar é uma mensagem auditiva ou visual que é
apresentada abaixo dos limites normais de percepção
auditiva ou visual humana, e que, por não serem
percebidas conscientemente, poderiam influenciar
opiniões e atos. Um estímulo pode nos influenciar
subconscientemente sem ser subliminar. Se podemos
ver ou ouvir a mensagem - mesmo que sem perceber
conscientemente - não é subliminar. É considerado
supraliminar.
Para entender melhor, pense nas músicas que tocam ao
fundo nas lojas. Durante um estudo realizado em 1999,
quando os pesquisadores tocaram uma música em uma
loja de bebidas alcoólicas, eles encontraram um
resultado surpreendente.
Nos dias em que uma música alemã foi tocada, o vinho
alemão vendeu mais que vinho francês.
45
No entanto, o inverso aconteceu quando a música
francesa foi tocada. As pessoas não sabiam que a música
estava influenciando seu comportamento, então
podemos dizer que elas foram subconscientemente
influenciados. Porém, as pessoas conseguiam ouvir a
música, sendo assim, ela era uma mensagem
supraliminar, e não subliminar. Não podemos
conscientemente perceber mensagens subliminares,
mesmo que procuremos por elas.
Geralmente, existem três tipos de mensagens
subliminares:
1. Mensagens aceleradas
Imagens que são exibidas tão rapidamente (geralmente
em alguns milissegundos) que as pessoas não as
percebem.
2. Mensagens silenciosas
Áudios de baixo volume que são inseridos em algum
áudio mais alto, como música.
3. Discurso invertido
Uma mensagem de áudio inserida de trás para frente,
onde a faixa original disfarça o discurso invertido que
existe por trás.
46
As mensagens subliminares sempre foram alvo de
questionamento e estudo dos cientistas, pelo seu
potencial de influenciar as pessoas contornando a
consciência e suas funções críticas.
Por muito tempo, cientistas negaram a eficácia dessas
mensagens subliminares, porém, novas pesquisas e
experimentos mostraram que essas mensagens em
publicidade podem, de fato, influenciar nosso
comportamento de compra por exemplo. Porém essa
técnica possui limitações. Para mensagens subliminares
influenciarem o comportamento, as pessoas já devem
querer fazer esse comportamento. Por exemplo, uma
mensagem subliminar relacionada a alguma marca de
comida só seria eficaz caso a pessoa já estivesse com
fome. Ou seja, as mensagens subliminares não podem
controlar seu comportamento. Elas só podem orientar
sua decisão, como escolher alguma marca de um
produto em vez de outra por exemplo. Além de
publicidade, outra área comum de debate das
mensagens subliminares é a de de autoajuda.
Existem diversos programas subliminares de áudio que
dizem poder ajudar as pessoas em vários pontos, como
47
peso, parar de fumar, melhorar a memória…
As pesquisas mostram que as mensagens subliminares
que não possuem frequências cerebrais são efetivas, mas
elas somente funcionam por causa do efeito placebo. Por
fim, as mensagens subliminares podem influenciar seus
pensamentos e comportamentos? Sim elas podem! No
entanto, as mensagens subliminares não podem fazer
você realizar algo que não gostaria de fazer.

48
 SINTOMAS

Os tão comentados sintomas de shifting, alguns

acreditam que é causado pela mudança, outros
acreditam que é algo negativo… Mas, nem todos os
sintomas de shifting, são relacionados ao shifting.
Alguns sintomas podem ser causados por inúmeros
motivos, como liberação de adrenalina e endorfina,
estresse, ansiedade, posição desconfortável, cansaço e
outros. Os efeitos da adrenalina no cérebro podem
causar alguns dos sintomas que relacionamos ao
shifting, como: maior frequência cardíaca, suor, sentidos
aguçados, respiração rápida, agitação ou nervosismo.
Agora vou me aprofundar um pouco sobre os efeitos da
adrenalina. Ao passar por uma onda de adrenalina
(fortes emoções), você pode sentir alguns desses efeitos:
• Maior frequência cardíaca e pressão arterial;
• Suor;
• Sentidos aguçados;
• Respiração rápida;
• Diminuição da capacidade de sentir dor;
• Maior força e desempenho;
• Pupilas dilatadas;
49
• Agitação ou nervosismo;

A liberação de adrenalina é um processo normal do

organismo, mas, na parte da noite, por exemplo, pode
prejudicar o sono, tornando o corpo mais agitado,
impedindo que a pessoa se concentre. O hormônio pode
ser liberado, por exemplo, em resposta a ruídos altos, luz
azul e altas temperaturas. Por isso, assistir à televisão,
usar o celular ou computador e ouvir música muito alta
antes de dormir podem contribuir para o aumento da
adrenalina à noite. Além disso, se as situações
estressantes acontecerem de forma constante, isso pode
gerar prejuízos à saúde. A superexposição à adrenalina
pode causar problemas digestivos, doença
cardiovascular, ganho de peso, dores de cabeça,
distúrbios do sono, ansiedade, entre outros problemas.
Caso você perceba essa constância de estresse, o ideal é
procurar orientação médica. Algumas atividades
também podem ser feitas para ajudar a controlar a
adrenalina e o estresse, tais como exercícios de
respiração profunda, meditação, yoga, dieta equilibrada e
saudável e atividades físicas.
50
Antes de qualquer coisa, sintomas, estresse, ansiedade
ou qualquer coisa relacionada não são capazes de te
impedir 100% de shiftar, porém são capazes de
desestabilizar a concentração, foco e mudança. Após
experiências no Instituto, foi observado que pessoas que
evitam estímulos negativos antes da mudança possuem
um desempenho melhor, diferente das pessoas que não
se preocupam com isso. A diminuição da luz ambiente,
estímulos através do uso da tecnologia, estresse,
ansiedade e pensamentos acelerados aumentavam
consideravelmente a capacidade de concentração e
relaxamento, interferindo diretamente na mudança.
Também foi notado que o ambiente, frequências
cerebrais e estímulos interferiam diretamente nos
sintomas. Grande parte dos sintomas são apenas o seu
corpo físico tentando te manter acordado, já que as fases
do sono são diretamente afetadas. Seu corpo está
relaxado e seu cérebro em alerta, isso causa reações que
são tentativas de despertar o corpo físico. Também não
podemos excluir os sintomas causados por tédio, você
entra em um estado meditativo onde não recebe
estímulos externos e é comum que o seu cérebro crie
coisas para se distrair. 51
 TIPOS DE ONDAS

O que são as ondas cerebrais? Existem 5 tipos de ondas

cerebrais que trabalham quase como notas musicais.
Umas agem em baixa frequência, outras em uma
frequência mais elevada. No entanto, em conjunto são
capazes de formar uma sintonia harmônica na qual os
pensamentos, as emoções e as sensações podem
alcançar um equilíbrio perfeito, com o qual sentimos
estar mais equilibrados e receptivos a tudo o que nos
rodeia… Todos sabemos que o cérebro é um órgão
eletroquímico; na verdade, os neurologistas explicam
que, se todas as células nervosas se ativassem ao mesmo
tempo, nós poderíamos obter energia suficiente para
acender uma lâmpada.

Com relação às ondas cerebrais, o segredo do verdadeiro

bem-estar está no fato de que cada uma delas trabalhe
de forma adequada, dentro da sua frequência e em um
nível ótimo. Não se pode ignorar que estes ritmos
cerebrais não são estáveis, mas mudam à medida que
nós crescemos, amadurecemos e envelhecemos.

52
O objetivo, portanto, não está em ficar obcecado em
potencializar as ondas Beta para melhorar a atenção, ou
as ondas Gama para alcançar um suposto estado místico
ou espiritual. A verdade é que não há um tipo de onda
cerebral melhor que outro, ou uma mais especial entre
elas. Todas são importantes, porque todas são o
resultado da atividade elétrica dos neurônios e de cada
um dos estados mentais. É importante dizer que, ao
longo do dia, o cérebro mantém ativos os 5 tipos de
ondas cerebrais. Dependendo do que fazemos em cada
momento, algumas ondas mostrarão uma maior
atividade em determinadas áreas do cérebro, e outras
trabalharão com menor intensidade em outras regiões.
Nenhuma delas estará, em outras palavras,
“desconectada”.

• As ondas Delta (1 a 3 Hz)

As ondas Delta são aquelas que têm uma maior

amplitude de onda e estão relacionadas com o sono
profundo (mas sem sonhos).

53
É interessante saber que são muito comuns nos bebês e
nas crianças pequenas, de modo que, à medida que
crescemos e envelhecemos, a tendência é produzir
menos ondas desse tipo. O sono e a nossa capacidade
para descansar vão se perdendo, pouco a pouco, com os
anos. Por outro lado, cabe indicar também que este tipo
de onda se relaciona, sobretudo, com as atividades
corporais das quais não somos conscientes, como a
regulação do ritmo cardíaco ou a digestão.

• Ondas Theta (3,5 a 8Hz)

Está relacionado, sobretudo, com as capacidades

imaginativas, com a reflexão e o sono. Como
curiosidade, cabe dizer que as ondas Theta costumam
mostrar uma elevada atividade quando experimentamos
emoções muito profundas. Um simples exemplo é
quando terminamos de fazer um esforço ou uma tarefa
que demanda muita energia. Justo neste instante, no
qual relaxamos e deixamos “voar” nossa imaginação, as
ondas Theta ganham maior presença em nosso cérebro.

54
• Ondas Alfa (8 a 13 Hz)

As ondas Alfa são responsáveis por um estado de

relaxamento profundo, como o que ocorre durante uma
meditação. É nesse nível mais profundo que as áreas da
inteligência, memória, criatividade, inspiração,
percepção sensorial e intuição atuam. A frequência alfa
costuma ser associada ao processo de meditação, por ser
um estado de grande relaxamento, porém sem a
presença do sono. Uma alta da frequência beta pode
resultar em problemas de atenção e falta de energia.

• Ondas Beta (12 a 33 Hz)

As ondas beta estão na faixa de frequência entre 14 a 40

HZ e elas tem relação com estados de emoções como
raiva, medo, estado de alerta, quando a pessoa está
ansiosa, ou na correria da vida cotidiana, geralmente a
onda que está presente em maior atividade é a beta,
assim, quando estamos com um alto nível de estresse.
Indicam um estado de vigília, consciência, foco e
atenção.
55
Elas são imprescindíveis em procedimentos criativos, já
que deixam a pessoa desperta, alerta e com a mente
concentrada e pronta para executar trabalhos que
necessitam de atenção redobrada ou para aprender a
fazer algo.

• As ondas Gama (25 a 100 Hz)

Sabemos que ao escutar a palavra “Gama” nos vêm

imediatamente à cabeça os famosos raios Gama, com
sua longa longitude e sua alta radiação eletromagnética.
Bom, na realidade as ondas Gama e os raios Gama só se
parecem em um aspecto: sua frequência extremamente
rápida. Para concluir, conhecer os diferentes tipos de
ondas cerebrais nos permite entender os processos
mentais, as emoções, as atividades e dinâmicas que
geram um tipo de “energia” no cérebro. O segredo,
portanto, está em ser consciente disso, em aprender a
relaxar, a ser mais receptivos, intuitivos, ou a favorecer,
por exemplo, um controle emocional no qual a
ansiedade trabalhe a nosso favor, e nunca contra.

56
 CONEXÃO

Afinal, conexão com a casca realmente existe?

Exercícios de conexão ajudam a shiftar? Como dito no
tópico de energia, mesmo sendo pura energia
dependemos de um corpo físico. Todos nós estamos
conectados, como uma espécie de rede Wi-Fi. A energia
é a internet e o que faz essa internet funcionar é o
aparelho roteador, que é a nossa casca, nosso corpo
físico. Quando queremos conectar um terceiro aparelho
a essa internet e estamos longe do roteador, o que
acontece? O sinal fica fraco e temos dificuldade em
aproveitar toda a velocidade e agilidade que ela oferece.
A conexão fica instável e pode até cair, se desconectando
automaticamente. Vamos usar o exemplo onde a sua
energia e casca da DR estão conectadas, porém sua
perspectiva está aqui, então para mudar sua perspectiva
para aquela realidade seria necessário se conectar ao
corpo físico e energia que existe ali. Assim como quando
você chega em um lugar novo e precisa conectar um
terceiro aparelho - seu celular - ao Wi-Fi que existe
naquele ambiente.

57
Ok, a sua energia e casca existem ali e vocês são
conectados até certo ponto, já que toda a energia que
existe está conectada. Entretanto, a sua perspectiva é
como se fosse um terceiro aparelho e precisa se conectar
naquele roteador e internet - casca e energia -.

A energia vem da mesma fonte e estão conectadas, mas

a casca é como o roteador, tem acesso apenas quem se
conecta nele.

Então, como podemos conectar nossa perspectiva? Um

exemplo muito básico e simples é, a visualização. Não
apenas a visualização presente nos métodos guiados,
mas também a sensação de pertencimento. Quando
escrevemos ou estamos lendo o script como se fosse
apenas um roteiro, não estamos nos sentindo
pertencentes. Mas, quando repetimos a mesma coisa,
porém vendo tudo escrito ali como parte da nossa vida e
existência, sentimos que somos pertencentes e isso é
uma das formas de visualização. Um exercício ótimo
para visualização é: imaginar tudo enquanto escreve ou
lê, viver e sentir.
58
Como a mudança de sua realidade física atual para a
realidade desejada pode funcionar para você? Para isso, é
necessário reconhecer o tempo não como linear, mas
sim como camadas uma sobre as outras, como um bolo.
Tudo está acontecendo agora nesse momento, apenas
em camadas diferentes. Portanto, o bolo não contém
apenas a sua realidade física atual e todas as realidades
futuras, mas também todas as realidades potenciais que
você pode experimentar. Existem muitas maneiras de
pular entre essas camadas. A opção a seguir funciona
muito bem para mim e também se encaixa bem em sua
rotina diária. Você fica no chuveiro pela manhã ou em
um momento calmo e visualiza a realidade desejada.
Imagine exatamente como é e, o mais importante, como
você é, como é sua rotina diária, o que faz, como age.
Visualize como você está na sua realidade desejada e
quando você terminar com isso, abra a cortina ou porta
do chuveiro/banheiro e se imagine entrando na sua
realidade desejada. Esse exercício ajuda na visualização
e sensação de pertencimento, conexão. Tudo o que você
deseja está acontecendo, basta mudar sua perspectiva e
pular para essa camada, basta se conectar e mudar.
59
 DR COMPARTILHADA

A DR compartilhada segue a mesma linha da DR

individual, manipulação de energia. Quando mudamos a
nossa perspectiva com outra pessoa e acessamos a
mesma realidade, nós manipulamos não só a nossa
energia, mas de ambos. Somos extremamente poderosos
e conseguimos manipular a realidade da forma que
desejarmos. Quando afirmamos em conjunto como:
“XXX está shiftando comigo”, “XXX estará na mesma
realidade que eu” ou afirmações com a intenção de
puxar a outra pessoa, é como se um cabo se conectasse e
fortalecesse a conexão entre as duas ou mais pessoas
que estão shiftando juntas, então a energia passa a ser
uma só. É muito comum ver relatos de realidades
compartilhadas onde as partes sentem os mesmos
sintomas, tem os mesmos sonhos ou até mesmo vivem
experiências idênticas. Isso ocorre graças a conexão que
se fortifica e permite essa união, ou seja, se você
conseguir mudar, todos conseguem. O mesmo vale de
forma contrária, se um não conseguir, nenhum
consegue. O famoso “método puxão” é usado a muito
tempo e agora está ganhando visibilidade.
60
Se utilizado da forma correta, terá ótimos resultados.
Mas então, qual é a forma correta? O fundamental é que
vocês tenham em mente a realidade que desejam ir, com
mais clareza possível. Debater e compartilhar ideias e
visões que ambos possuem sobre a realidade que vão,
dividir o máximo de informações e expectativas em
relação ao lugar e pessoas dessa DR. Isso ajuda a clarear
a visualização e intenção, já que ambos irão visualizar a
mesma realidade e as chances de irem para a mesma e
não acontecer um desencontro são maiores.
Informações pessoais que não interferem em nada
naquela realidade podem ser mantidas no privado e não
precisam ser compartilhadas. Durante o método as
afirmações no coletivo são importantes e a visualização
também. Uma forma muito legal é: visualizar as duas ou
mais pessoas manipulando uma esfera de energia.
Assim como no método da energia individual, a
diferença é que a visualização inclui todos que estão
indo para a mesma realidade. Visualizar as aparências da
DR também é útil.

61
 PERMASHIFTING

Permashifting nada mais é do que shiftar e não retornar

para a mesma base de realidade anterior. Não existem
problemas ou consequências em fazer tal ato, estamos e
somos livres para acessar quantas realidades quisermos,
sem a obrigação de estar ou retornar para a base que
nascemos e conhecemos como CR. Nossa casca continua
sua vida aqui, assim como nesse exato momento você
existe e vive normalmente em diversas realidades,
mesmo que não tenha consciência disso e não esteja
com a perspectiva ali. Nossa energia não é limitada a
apenas um corpo físico, não alteramos o curso das
realidades quando decidimos permashiftar. Nada
diferente acontece, as coisas continuam como são e
como estão, a sua vida e de outras pessoas seguem
normalmente. A única e exclusiva mudança é a sua
perspectiva e nada mais. Portanto, não sinta culpa em
ser um permashifter. Se as realidades alternativas
existem, certamente existem para serem acessadas e
exploradas. Você possui uma vida aqui e ela continua,
mude para onde se sentir confortável, sem culpa, sem
medo, sem preocupações.
62
 PERSPECTIVA E SEUS IMPACTOS

Desde nossa infância nossa perspectiva é condicionada.

Nossos pais e familiares nos ensinam cores, letras,
formas… Mas, também nos ensinam como enxergar a
vida e as situações ao decorrer dela. A primeira infância
é fundamental para a criação de crenças e pensamentos,
por exemplo, se te ensinam que a cor verde na verdade é
azul, você cresce com essa visão e dificilmente se livrará
dela com facilidade. Quando se tornar adulto e outras
pessoas chamarem azul de verde, muito provavelmente
você pensará que é um surto coletivo, que todos mentem
para você e ficará relutante em mudar sua perspectiva
sobre aquilo. Com shifting é a mesma coisa. Uma
criança que não recebeu incentivos para aflorar sua
imaginação e abrir sua mente para novas situações,
certamente terá dificuldades em acreditar que shifting é
real e possível. Enquanto uma criança que recebeu
estímulos e incentivos, terá maior facilidade em
acreditar e, consequentemente, shiftar. A diferença entre
a criação dessas duas crianças interfere na porcentagem
de sucesso em shifting e atividades relacionadas, como
meditação por exemplo.
63
Uma criança criada em área rural teria muito mais
facilidade em meditar, do que uma criança criada em
uma cidade movimentada. Uma criança que ouvia
histórias terá a criatividade, imaginação e facilidade em
visualizar muito maior, enquanto um criança que não
teve contato frequente com histórias e brincadeiras
onde a imaginação era o foco maior, terá dificuldades
em visualizar e imaginar, assim como a falta de
criatividade. Testes feitos no instituto de shifting
apontaram que, a criação de cada pessoa interfere no seu
resultado em shifting. Foi feito um teste com diversas
crianças, todas criadas de formas diferentes e com
estímulos diferentes. As crianças que foram criadas em
um lar favorável para aflorar a imaginação,
autoconfiança em si mesmas, mente aberta para
possibilidades novas e inusitadas, criatividade e
coragem, obteram um excelente resultado e shiftaram
em um período menor de tempo - algumas foram até
mesmo de primeira -. Enquanto as crianças que foram
criadas em um lar pobre de estímulos e incentivos, não
conseguiram shiftar ou não shiftaram facilmente.

64
 NEUROPLASTICIDADE

A neuroplasticidade é a capacidade que o cérebro tem de

aprender e se reprogramar, reorganizar suas conexões,
quando somos expostos a estímulos sensoriais
diferentes, como: mudanças de padrão por exemplo. As
mudanças ocorrem no próprio cérebro e ao meio que
rodeia o indivíduo. Esta adaptação e reorganização do
cérebro é constante e ocorre durante toda a vida. A
neuroplasticidade ocorre quando você reprograma sua
mente e condiciona a algo novo, como quando você está
se desprendendo de crenças antigas relacionadas ao
shifting, graças a capacidade do sistema nervoso
modificar sua estrutura e função em decorrência dos
padrões de experiência. Você substitui crenças antigas e
com isso, reprograma sua mente através da
neuroplasticidade cerebral. A neuroplasticidade nos
mostra que é possível mudarmos os nossos
comportamentos, por meio das alterações que fazemos
em nossos pensamentos, ações e hábitos.

Agora que foi resumido o que é a neuroplasticidade, vou

apresentar os princípios e onde se encaixam.
65
 10 princípios da neuroplasticidade

1- Use ou perca: Os circuitos neurais que não participam

ativamente do desempenho da tarefa por um longo
período de tempo começam a se degradar.

2- Use e melhore: O treinamento que conduz uma

função cerebral específica pode levar a um
aprimoramento dessa função.

3- Especificidade: A natureza da experiência de

treinamento determina a natureza da plasticidade. Ou
seja, como eu treino é a forma que vou recuperar (treino
específico)

4- Repetição importa: Simplesmente envolver um

circuito neural no desempenho de tarefas não é
suficiente.

A repetição de um comportamento recém aprendido (ou

reaprendido) pode ser necessária para induzir mudanças
neurais duradouras. A indução de plasticidade requer
repetição suficiente. 66
5- Intensidade importa: A indução de neuroplasticidade
requer intensidade de treinamento suficiente.
Nem muito baixa e nem muito alta.

6- Tempo importa: Diferentes formas de plasticidade

ocorrem em momentos diferentes durante o
treinamento.

7- Relevância: A experiência de treinamento deve ser

suficientemente relevante para induzir plasticidade.

8- Idade: A plasticidade induzida pelo treinamento

ocorre mais rapidamente nos cérebros mais jovens
(acredito que isso não acrescente no shifting)

9- Transferência: A plasticidade em resposta a uma

experiência de treinamento pode melhorar a aquisição
de comportamentos semelhantes.

10- Interferência: Plasticidade dentro de um

determinado circuito neural pode impedir a indução de
outro. Isso por sua vez, pode prejudicar o aprendizado.
67
Minha conclusão sobre a relação de neuroplasticidade e
shifting até o momento e a forma que cada princípio
pode ajudar:

Princípio 1: Mantenha a manipulação de energia

constantemente ou irá regredir. Nesse caso eu
recomendaria o Mindfulness. Enquanto estiver presente
no aqui e no agora, enquanto estiver vivendo sua
realidade, não estará em um limbo - nem aqui e nem na
sua realidade desejada -. Estimular visualização e
intenção diariamente é de extrema importância.

Princípio 2: Segue a mesma idéia do princípio 1. Quanto

mais estimular todos os pontos citados acima, melhor
serão seus resultados. Shifting é puro treinamento,
mesmo que todos nós possuímos a capacidade de
shiftar, nem todos estão totalmente livres de crenças e
bloqueios. Por isso alguns shiftam em um curto período
de tempo e outros nunca conseguiram.

Princípio 3: Para melhorar seus resultados no shifting,

você precisa fazer exercícios específicos para isso.
68
Não faz sentido desejar melhorar a visualização e não
treinar a visualização, não faz sentido querer resolver os
problemas com ansiedade na hora dos métodos e não ir
atrás de controlar sua ansiedade e concentração. Não faz
sentido reclamar de falta de resultados e não treinar
para obter resultados.

Princípio 4: Manter uma constância e consistência nos

treinamentos. Tentar shiftar uma vez no mês, não é o
suficiente. Meditar ou treinar visualização uma vez no
mês, não é suficiente. Repetição é importante e facilita a
plasticidade/reprogramação mental.

Princípio 5: Treinar em excesso poderá causar cansaço e

treinar em frequência baixa não irá surtir resultados.
Nada em excesso faz bem e nada em frequência baixa
traz resultados.

Princípio 6: No princípio 6 eu também não vejo no que

pode ajudar. Principalmente por shifting não ter prazo
de validade ou idade, então o princípio de tempo e idade
correta não são úteis até o momento.
69
Princípio 7: A relevância é extremamente importante.
Todas as dicas e conteúdos que passo foram pensados
para fazer sentido e terem relevância para vocês. A
grande parte da comunidade quer shiftar e não treinar.
Por mais que isso seja necessário no processo e seja
desanimador que a grande parte dos shifters não
queiram estudar e treinar, o meu papel é passar o
conteúdo de uma forma que cause motivação e não
desistência. A consequência disso é a animação e
motivação para treinar e shiftar.

Princípio 8: Novamente a idade, e como disse antes, não

acho necessário.

Princípio 9: A transferência novamente segue o conceito

do princípio 1 e 2. Se o Mindfulness por exemplo, traz
essa idéia de viver o presente e sair no modo piloto
automático, isso facilitará a experiência de meditação ou
concentração no método.

Princípio 10: Para que nenhum ponto seja prejudicado, o

treinamento em biometria funcional funcionará como
70
um pontapé para que você entre em um estado de
relaxamento profundo, com o objetivo de imergir no
método e ida. Se vocês focarem apenas em sentir
sintomas, poderão perder o foco e eficiência, e isso
sabota a mudança.

71
 PERDA DE MEMORIA

A teoria do blackout foi criada pela shifttoker:

@akirashifts, baseada em suas experiências,
experiências ganhadas através de experimentos com
outras pessoas e sobre Click-outs (visto no documento
da CIA sobre o Gateway). Juntamente com a teoria, a
mesma disse: “nada do que foi compartilhado é
cientificamente comprovado, e novas descobertas
podem ser feitas acerca do assunto.” Blackout,
literalmente, significa apagão. Um termo criado por ela
para descrever o que estava acontecendo em sua jornada
de shifting em um de seus primeiros vídeos, após
compartilhar sobre o assunto acabou descobrindo que
não era a única que tinha experiências deste tipo.
Segundo a teoria, a sensação de um blackout é a de ter
apagado do nada. Talvez durante uma meditação guiada
ou durante afirmações. O relato é sempre o mesmo, a
pessoa apaga e retorna sem noção de tempo, podendo ter
passado até mesmo horas nesse estado com a sensação
de que foram apenas poucos segundos. É importante
ressaltar que dormir não conta como blackout, fazer
uma meditação guiada com sono é
72
totalmente capaz de te fazer dormir. Na teoria existem
algumas formas de identificar o blackout, citarei sobre
elas. As formas de identificar um blackout são advindas
de experiências, o que quer dizer que podem ter mais e
isso pode mudar de pessoa para pessoa, porém as mais
relatadas são as mencionadas a seguir:

Perda de noção temporal: Horas ou minutos passando

em segundos, você sequer sabe o que aconteceu. Uma
hora estava indo para a DR e quando percebe está
acordando.

Sentimentos: Uma felicidade inexplicável, um

sentimento de ter alcançado, a certeza de que você
conseguiu ir.

Memórias: Algumas pessoas, como a criadora da teoria,

relatam memórias passando rapidamente como um
filme em suas cabeças. Em sua maioria, não conseguem
segurar todas as memórias, ficando poucas lembranças
de tudo o que passou.

73
As memórias de uma DR teoricamente poderiam ser
guardadas no subconsciente e recuperadas depois, caso a
pessoa não se lembre ou queira fazer a tentativa de
recuperação. Algumas experiências da criadora
mostraram que, segundo ela, algumas pessoas
conseguiam recuperar suas memórias, entretanto, elas
poderiam vir fragmentadas. Também havia a
possibilidade da memória vir sozinha, porém é
importante levar em consideração a existência de
memórias falsas e que isso pode acontecer com o
shifting. Em algumas teorias sobre o motivo da
existência do blackout foram citados: Falta de costume
em expandir a consciência intencionalmente, como um
jogo RPG, você vai aumentando suas habilidades
conforme o tempo vai passando. O que significa que
você precisa passar por fases para conseguir chegar a
fase final (que é alcançar a realidade desejada). Alguém
nível 1, não consegue derrotar um nível 99, é preciso
treino e dedicação. Também foi citado a possibilidade de
crenças envolvidas no blackout e nem sempre
relacionadas ao shifting. Como por exemplo, a falta de
confiança poderia te fazer desacreditar na sua
habilidade de alcançar a DR. 74
Isso envolve diversas possíveis crenças como: medo do
desconhecido, não acreditar verdadeiramente em
shifting, medo da realidade desejada, etc. E então, o
blackout acontece, como forma de se proteger. Segundo
a própria criadora da teoria, não existe uma maneira
certa para solucionar, isso pode variar dependendo da
causa (e apenas sabemos de duas, teoricamente). As
maneiras que podem trazer resultados são através de
treinamento e reprogramação mental.

Tudo dito anteriormente é a teoria do blackout que foi

postada e segue sem atualizações desde então. É algo
que causa receio, já que não existem motivos plausíveis
para o acontecimento do blackout e nem mesmo uma
forma eficaz de resolução. A criadora da teoria do
blackout não trouxe atualizações ou mesmo encontrou
uma forma de dar fim ao apagão. Então vou apresentar a
seguir, tudo que aprendi em minha realidade de estudos,
devidamente testado não apenas na DR, mas, também
testado nessa base de realidade que nos encontramos no
momento.

75
O blackout não existe. Não esse blackout que foi
apresentado anteriormente. Existem diversas causas
para a perda de memória, sendo que a principal é a
ansiedade, mas também pode estar associada a diversas
condições como a depressão, alterações do sono, uso de
remédios, hipotireoidismo, infecções ou doenças
neurológicas, como doença de Alzheimer. Tudo isso está
ligado ao seu físico, a sua casca. A perda de memória
pode sim ocorrer por diversos fatores e tem total
capacidade de apagar memórias de suas experiências em
realidades desejadas, porém, não é algo tão recorrente e
que, se acontece todos os dias, liga um sinal de alerta
vermelho para a sua saúde. A principal causa da perda
de memória após uma experiência de shifting ou quase
shifting é a ansiedade e estresse. A ansiedade prejudica a
atenção e concentração, dificultando o desempenho no
dia a dia. A atenção é uma etapa anterior à memória, e
por isto queixas de memória podem ocorrer em
transtornos de ansiedade ou durante períodos
estressantes. A tentativa pode ser uma situação
estressante e que gera ansiedade em grande parte das
pessoas, assim como citado anteriormente,
76
a grande maioria dos sintomas são de ansiedade e não
shifting. Isso pode ser causado principalmente por
crenças que geram medo e receio da mudança, sensação
de incapacidade ou até mesmo por esperar a derrota e
sofrer antecipadamente. Certas crenças nos paralisam e
são tão fortes a ponto de afetar nosso físico, nesse caso,
nossa memória. Ainda assim, com tantas possíveis
causas para perda de memória relacionada ao shifting, o
blackout não é uma preocupação e não deve causar
medo ou receio. Como disse, não é algo recorrente e que
precise de tanta atenção assim. Na maioria das vezes
você apenas dormiu, repare que o pensamento sobre ter
tido um blackout ocorre sempre que você faz o método
com sono ou antes de dormir. A falta de atenção no
método, por causa do sono, faz com que as memórias
não sejam “registradas corretamente” e por isso você se
lembra apenas de deitar para shiftar e acordar no outro
dia pela manhã ou no meio da madrugada. Experimente
fazer o método em uma posição que não seja favorável
para dormir, durante o dia ou quando estiver bem
desperto. A maioria dos métodos possuem etapas de
relaxamento e isso se une ao sono, causando o
adormecimento. 77
Mas, e aquela sensação de acordar e sentir que estava
em algum lugar ou até mesmo ter flashbacks de
memórias? Isso ocorre graças a conexão. Quando você
faz o método, está se conectando mais ainda com aquela
realidade e sua perspectiva entra em processo de
migração para lá, é totalmente natural que você receba
memórias de sua casca e sinta que esteve presente
naquela realidade, já que, por mínima que tenha sido a
mudança de perspectiva, você esteve mesmo. Até
mesmo quando você está pensando em sua DR e tudo
fica real demais ou a imaginação flui de forma natural,
você está acessando memórias e pode até mudar parte
da perspectiva por milésimos de segundos que seja.

78
 MEMORIAS FALSAS

O fenômeno das falsas memórias pode originar-se de

duas formas. De forma espontânea ou via implantação
externa através de sugestão. As falsas memórias
espontâneas são aquelas onde a distorção da memória se
dá de maneira interna ou endógena ao sujeito, através
da auto-sugestão. Segundo BRAINERD e REYNA (1995),
a auto-sugestão acontece quando o indivíduo lembra tão
somente do significado, da essência do fato ocorrido, ou
seja, o indivíduo recupera a memória da essência sobre o
fato vivido, uma vez que a memória literal do que
ocorreu não está mais acessível devido, por exemplo, a
interferência pelo processamento de novas informações.
Assim, quando o sujeito deve decidir se viu uma
determinada informação, ele compara a memória da
essência do evento vivenciado com esta informação, e
julga lembrar da segunda informação devido a
similaridade de significado desta com o evento
realmente vivido (por exemplo, você viu uma saia
vermelha em uma vitrine, depois de algum tempo passa
a se lembrar que viu um vestido, devido a similaridade
da essência dos dois eventos).
79
Já as falsas memórias sugeridas surgem a partir da
implantação externa ou exógena ao sujeito, através de
sugestão deliberada ou acidental de informação falsa. O
efeito da sugestibilidade na memória pode ser definido
como uma aceitação, e subsequente incorporação na
memória original, de informação posterior ao evento
ocorrido (GUDJONSON, 1986). Essa definição implica
alguns pressupostos quanto a sugestão: a não
consciência do processo, bem como ser resultado de
informação apresentada posterior ao evento em questão.
Cabe ressaltar que tanto as falsas memórias espontâneas
quanto as sugeridas são fenômenos de base mnemônica,
lembranças, e não de base social, como uma mentira ou
simulação por pressão social. Bartlett ressaltou a
importância das expectativas individuais para o
entendimento e a recordação dos fatos. No seu clássico
experimento, Bartlett apresentou a sujeitos ingleses uma
lenda do folclore dos índios norte-americanos, onde
muitos dos fatos, bem como sua sequência, eram
estranhos à lógica ocidental. Ao solicitar aos sujeitos que
recordassem a lenda, Bartlett constatou que os mesmos
reconstruíram a história com
80
base em suas expectativas e suposições ocidentais, ao
invés de lembrá-la literalmente como havia sido
apresentada. Era como se a memória dos sujeitos para a
história realmente apresentada tivesse sido
internamente distorcida.

FORMAÇÃO DE MEMÓRIAS FALSAS

Memórias não existem no vácuo, elas continuamente se

perturbam por um mecanismo chamado "interferência".
Nossas memórias podem ser perturbadas por coisas que
experienciando cedo (interferência proativa) ou tarde
(interferência retroativa). No estudo refeito, sobre estar
perdido em um local público com 5 anos, os sujeitos
tiveram mais clareza nos eventos reais do que nos falsos,
com uma pessoa chegando a reconhecer e depois
negando que aquele evento pudesse ter ocorrido. O
desenvolvimento da memória falsa sobre estar perdido
pode primeiro evoluir, pois a simples sugestão de estar
perdido deixa um traço de memória no cérebro. Mesmo
que a informação esteja inicialmente marcada como
sugestão do que como um fato histórico, aquela
sugestão pode se conectar a outro conhecimento
81
sobre estar perdido (história de outros), enquanto o
tempo passa a marca que indica que estar perdido no
shopping era meramente uma sugestão lentamente
deteriora. A memória de um evento real, visitando o
shopping, se confunde com a sugestão de que você um
dia esteve perdido no shopping. Finalmente, quando
questionado se você já se perdeu em um shopping, seu
cérebro ativa mensagens de shoppings e de estar
perdido. O resultado da memória pode ser embelezado
com trechos de eventos reais, como pessoas uma vez
vistas no shopping. Agora você "se lembra" de estar
perdido no shopping quando criança. Por esse
mecanismo, o erro de memória acontece porque grãos do
evento experienciado ou imaginado são integrados com
interferências e outras elaborações que vão além da
experiência direta.

Sobre o desenvolvimento da memória falsa, isso poderá

servir em casos de pessoas que acreditam que não são
capazes de shiftar, baseando-se em experiências de
terceiros. A sugestão feita por alguém sobre shifting ser
algo difícil + a experiência de alguém que demorou
82
meses ou anos para shiftar = a pessoa liga as suas
próprias memórias sobre shifting e cria uma memória
falsa, onde shifting é difícil e leve meses ou até anos.
Usando o traço difusor para explicar, podemos perder as
memórias relacionadas a tudo isso citado anteriormente,
mas a essência se mantém, associando a experiência as
memórias negativas (sejam falsas ou verdadeiras).

VOCABULÁRIO
Endógeno - Que se forma no interior; do interior para o
exterior. Que se origina no interior de um organismo, de
um sistema ou se desenvolve pela influência de fatores
externos.

Exógena - De proveniência exterior; que vem de fora.

Por causas externas; que provém do exterior, do meio
externo.

Mnemônica - Uma técnica mnemônica é uma técnica

com o objetivo de auxiliar a memória. São, tipicamente,
verbais, e utilizados para memorizar listas ou fórmulas,
83
e baseiam-se em formas simples de memorizar maiores
construções, baseados no princípio de que a mente
humana tem mais facilidade de memorizar dados
quando estes são associados a informação pessoal,
espacial ou de carácter relativamente importante, do que
dados organizados de forma não sugestiva (para o
indivíduo) ou sem significado aparente. Porém, estas
sequências têm que fazer algum sentido, ou serão
igualmente difíceis de memorizar.

84
 LANGUISHING

O estado emocional de quem apenas existe, é como ter a

vida em suspenso, sem perspectivas. O termo em inglês,
que vem sendo traduzido no Brasil como “abatimento”
ou “definhamento”, significa estar em uma espécie de
limbo emocional. O 'languishing' não pertence a
nenhum extremo emocional. Não está presente no que
classificamos como bem-estar (quando nos sentimos
bem, estamos felizes e satisfeitos com a vida), nem no
que identificamos como depressão (quando mal-estar,
infelicidade e ansiedade se apresentam de forma
contínua). Fica exatamente no meio do caminho. Ao
contrário do que se pode pensar não é neutro e está bem
longe de ser positivo. O languishing, limbo ou
definhamento no shifting pode ser extremamente
prejudicial. A falta de perspectiva e vivência no presente
afeta não só a sua produtividade, mas seu foco, atenção
e sua jornada. Então, como cuidar do problema? O
primeiro passo é se esforçar para estar presente. Tentar
viver o momento presente deve ser uma prioridade.
"Estar presente significa ter um objetivo, por menor que
seja, e se dedicar inteiramente a ele", explica a
85
psicóloga Carla Guth. O antídoto ao definhamento é a
capacidade de fluir em uma execução, evitando cair
nesse estado de vazio. O ideal é aceitar que você não vai
conseguir fazer tudo, ninguém consegue. Ao criar um
limite claro das prioridades, a comunicação consegue ser
mais estratégica. Não há nenhum problema em não ser
produtivo as vezes. É preciso tentar reconhecer e
entender o motivo. É preciso tentar compreender que a
emoção negativa tem um porquê de existir e o melhor é
observar com tranquilidade para pensar em estratégias
para a próxima vez. Lembre-se que não existem
tentativas falhas e sim treinamento. Cada tentativa é
um exercício que te deixa mais próximo ainda de sua
realidade desejada. Fato é que – quando não temos
qualquer certeza a respeito do futuro – nossas
expectativas precisam ser revistas. Precisamos nos livrar
da obrigação de fazer tudo perfeito. Muitos padrões
terão que ser mudados porque, simplesmente, não se
encaixam mais, tornaram-se inalcançáveis. E está tudo
bem. A vida segue. Pratique a autocompaixão. Se não
der certo dessa vez e você sentir vontade de dar uma
pausa, vá em frente, sem desespero.
86
Temos nosso tempo de shiftar e você não é incapaz por
demorar mais do que outra pessoa. Temos nossas
dificuldades e pontos fortes no shifting, isso é
totalmente individual e a mudança é possível.

87
 Por enquanto é só, espero que o
material presente no livro tenha sido
útil para você e sua jornada. No meu
link você consegue encontrar relatos de
pessoas que testaram o Treinamento
em Biometria Funcional antes de ser
compartilhado aqui, o áudio para uso
durante o treinamento e outros. Peço
desculpas por possíveis erros de
gramática e aparência do livro de forma
geral. Espero que tenha sido uma
leitura agradável, até o próximo livro.