242 Leahy, Tirch & Napolitano

FORMULÁRIO 2.14
Significados Adicionais na Vida

Diretrizes: Pense nas muitas coisas em sua vida que podem dar a você significado e propósito. Na
coluna da esquerda, estão listadas algumas sugestões, mas você pode adicionar quantas catego-
rias ou experiências de significado e propósito quiser. Na coluna do meio, avalie o quão importante
cada item é para você, de 0 (nenhuma importância) a 5 (essencial). Na coluna da direita, liste
algumas coisas que você pode fazer – ações, pensamentos, meditação e outras – para ajudá-lo a
buscar o que é significativo. A meta é esclarecer o que importa e direcioná-lo para os propósitos de
sua vida.

O que dá sentido e O quão importante Exemplos de coisas que

propósito a minha vida? é isso para mim? faço para consegui-lo

Amizade

Amor pelos outros

Ser bom pai ou boa mãe,

filho(a) ou parceiro(a)

Pertencer a uma comunidade

Ajudar os outros

Competência em meu trabalho

Avançar na carreira

Trabalhar em equipe

Ter um estilo de vida saudável

Exercitar-me e ser ativo

Apreciar os arredores
e minha vida

Gratidão

Apreciar o belo

(Continua)

Regulação emocional em psicoterapia: um guia para o terapeuta cognitivo-comportamental, de Robert L. Leahy,

Dennis Tirch e Lisa Napolitano.
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