10 DICAS

para te ajudar a sair da

procrastinação
 Aprenda a lidar melhor
com o seu tempo e ter
mais qualidade nos seus
estudos.

10 dicas simples que te

ajudarão a sair da

procrastinação
Nesse guia simples e totalmente
prático, vamos te ajudar a
melhorar sua rotina, aproveitar
melhor seu tempo, e deixa de
uma vez por todas a ociosidade.
PRIMEIRA
PRÁTICA
E AÍ, CONCURSEIRO(A)
DEDICADO(A)? CHEGOU A HORA
DE VENCER A PROCRASTINAÇÃO
DE UMA VEZ POR TODAS E
MANTER A DISCIPLINA NOS
ESTUDOS!

Sabemos que às vezes bate aquela

preguicinha, a tentação de adiar os estudos
ou até mesmo a sensação de que o dia não
rendeu como o esperado. Mas calma, não se
desespere!

Vamos te ajudar a criar uma rotina de estudos

eficiente e cheia de motivação.
Preparado(a)? Então vamos lá!
 1. Entenda a Raiz da
Procrastinação

O primeiro passo é entender a razão por trás da

procrastinação. Pergunte-se: o que está me
impedindo de começar os estudos? Medo de
fracassar? Falta de interesse? Identifique essas
barreiras e transforme-as em oportunidades para
crescer e superar desafios.
 2. Crie Metas Claras e
Realistas

Defina metas claras e alcançáveis para seus

estudos. Não adianta querer abraçar o mundo em
um único dia! Divida seu plano em metas
menores e celebre cada conquista. Isso te dará
um senso de progresso e motivação para seguir
em frente.
 3. Estabeleça uma Rotina
Flexível

A rotina não precisa ser rígida como uma prisão!

Seja flexível com você mesmo(a). Encaixe os
estudos em horários que melhor se adequem ao
seu dia, respeitando seus momentos de descanso
e lazer. Assim, você vai conseguir se dedicar com
mais disposição.
 4. Faça um Mapa Mental de
Recompensas

Recompense-se após cada período de estudo

cumprido. Pode ser um pequeno mimo, um
momento para relaxar ou até mesmo um "eu me
orgulho de você"! Criar um mapa mental de
recompensas vai deixar os estudos mais
agradáveis e estimulantes.
 5. Evite Distrações (mas não
se martirize)

Celular, redes sociais, a geladeira chamando... as

distrações são tentadoras! Para vencer essa
batalha, afaste-se das tentações, mas não se
sinta culpado(a) caso uma distração aconteça. O
importante é retomar o foco e seguir em frente!
 6. Tenha um Ambiente
Agradável de Estudo

Escolha um cantinho especial para estudar.

Organize seu ambiente de estudo com tudo o que
precisa à mão: materiais, livros, água, café...
Tudo o que deixar o espaço mais aconchegante e
funcional para sua jornada de aprendizado.
 7. Encontre um Parceiro de
Estudos (ou Grupo)

Ter um parceiro(a) de estudos pode ser uma

excelente motivação! Seja para trocar ideias,
resolver dúvidas ou até mesmo dar aquela força
nos momentos difíceis. Se preferir, junte-se a um
grupo de estudos para compartilhar experiências
e aprender em conjunto.
 8. Celebre Suas Conquistas

Ao longo do caminho, celebre suas vitórias! Cada

passo dado é uma conquista que merece ser
festejada. Seja um assunto dominado, uma nota
positiva em um simulado ou o dia em que venceu
a procrastinação.
 9. Seja Gentil Consigo
Mesmo(a)

Lembre-se: você é humano(a), e está tudo bem

não ser perfeito(a). Não se cobre além do que é
possível. Se surgirem dificuldades, respire fundo,
dê um passo de cada vez e siga em frente com
persistência e carinho por si mesmo(a).
 10. Acredite em Si Mesmo(a)
e Mantenha o Foco

Acreditar em seu potencial é o segredo para

manter a disciplina nos estudos. Você é capaz de
alcançar seus objetivos e conquistar a aprovação!
Mantenha o foco, a determinação e, acima de
tudo, nunca desista dos seus sonhos.
Vamos juntos superar a
procrastinação e mergulhar
de cabeça nos estudos!

Com essa motivação e

disciplina, sua aprovação está
mais perto do que nunca.

Conte conosco nessa jornada

de sucesso!

Com entusiasmo e confiança, A

Equipe do Guia Prático para
Passar no Primeiro Concurso
Público🎯.