Prévia do livro:

Os 7 segredos da GRATIDÃO
Como alcançar a FELICIDADE, a PROSPERIDADE
e um CORPO mais saudável e em forma.

por Sasch’ï

Consultora, professora e escritora nas áreas de desenvolvimento

pessoal e gastronomia de alta performance, é, ainda, autora do livro
“Imagem além da imagem”. Com pós-graduações em Gestão de
Imagem pelo Image Group International Australia. Atualmente cursa
pós-graduação em Psicologia Positiva e em Obesidade e
Emagrecimento e também Psicanálise no Instituto Brasileiro de
Psicanálise Clínica, com formação prevista para julho de 2023.

Mudança de Chave
Era final de 2018. Morava na Tijuca, no Rio de Janeiro, com meu marido e meus
filhos, e tinha acabado de passar por uma cirurgia para a retirada de um mioma de
sete centímetros no útero. Porém, depois do procedimento, descobri que poderia ter
estado grávida, mas que havia perdido o bebê por conta deste mesmo mioma, e que
talvez fosse necessário retirar o útero. Tudo isso, obviamente, mexeu muito com o
meu emocional. Mas, graças a Deus, depois descobri que não precisaria passar por
uma histerectomia, pois a cirurgia havia sido um grande sucesso.

No entanto, não foi só isso. Aquele fim de ano foi muito turbulento. Também quebrei
o pé e tive que ficar sem colocá-lo no chão por um bom tempo. Além disso, quase
levei um tiro em uma perseguição policial no meio da rua, quando fiquei cara a cara
com o bandido que chegou a atirar, mas, felizmente, errou.

Para fechar o ano, minha empresa quebrou justamente quando consegui entregar a
minha primeira venda para uma grande rede de mercados, que lutei por um ano
para me tornar fornecedora. Tive que fechar as portas com uma dívida de 150 mil
reais, que pensei que nunca conseguiria pagar.

Com tantos acontecimentos em tão pouco tempo, entrei em uma depressão que me
dominava, deixando não apenas o meu emocional abalado, mas também o corpo,
que se tornava reflexo da não aceitação dos fatos e, consequentemente, se tornava
cada vez mais doente e obeso. Além disso, ainda tive que enfrentar um "tapa na
cara", em forma de palavras ofensivas, de uma pessoa que sequer me conhecia.

Um dia, fui ao shopping com o pé quebrado, usando cadeira de rodas e muletas

(tive que usar cadeira de rodas, pois, como estava muito pesada, não aguentava
meu peso andando, mesmo que poucos metros, só de muleta. Me cansava muito
rapidamente). Eu e meu marido chamamos um motorista de aplicativo para chegar
até lá e, quando chegamos na parte onde era para saltarmos, um taxista furou
nossa fila e parou sem nenhum respeito. Como eu não consigo ver qualquer tipo de
injustiça calada, levantei do carro e fui até ele de muletas enquanto meu marido
montava a cadeira de rodas. Com a maior calma, eu perguntei se ele não tinha visto
que estávamos na fila. O taxista, então, me agrediu verbalmente e depois soltou a
pérola: “É claro que está reclamando. Olha lá, também, toda gorda”.

Nessa mesma hora, meu marido ouviu e saiu correndo atrás dele, que, é claro,
acelerou com o carro, o que agradeço muito, pois nem sei o que poderia ter
acontecido. Porém, sou grata mesmo é pelo tanto que aquelas palavras me tiraram
da zona de conforto em que eu estava e como despertaram uma vontade enorme
de existir novamente. Ali, eu começava a viver, e não mais sobreviver.

Até este dia, eu não tinha me dado conta do quanto estava doente de corpo, mente
e alma. Estar bem acima do meu peso ideal era só uma consequência de tudo isso.
Não me enxergava como estava, pois culpar o externo era mais forte e fácil que
olhar para mim mesma no espelho, ou pior, olhar para dentro.

Quando eu olho as fotos daquela época, não me reconheço. E sabe por quê?
Aquela pessoa não era realmente eu. Ela era o reflexo da minha não existência. Eu
estava somente sobrevivendo, ao invés de viver o que de melhor poderia dar ao
mundo. Quanto mais a gente se perde de si, mais cria vazios internos e aprende de
forma errada que a comida pode ser algo que preencha isso, o que nunca acontece
de fato. Esse pensamento só cria novos vazios e dores, até o momento em que a
gordura cria uma capa tão grande que fica difícil se achar dentro dela.

Sei que é difícil ler isso se você está neste momento, mas, foi acordar para essas
verdades, que me ajudou a viver melhor. E eu não poderia esconder isso de você.
Mesmo que possa ser criticada por algumas pessoas, não importa. Eu aprendi que
o meu propósito é maior do que o que as pessoas pensam sobre mim.

Mas é importante dizer que não só a comida acaba servindo como tentativa de
preenchimento de vazios. Outros inúmeros vícios também acabam “cumprindo esse
papel”, como bebida, sexo, drogas e comportamentos violentos de forma física ou
verbal (inclusive manifestações de todo tipo de preconceito, que nada mais são do
que comportamentos violentos, pois não aceitar o outro é uma forma de demonstrar
não aceitação).

Quando 2019 chegou, me mudei para Vinhedo, um paraíso na Terra para mim, que
fica no meio da natureza que sempre amei. Ali, naquele momento, vi que estava na
hora de transformar tudo de verdade. Estava cansada de ser “coitadinha" e
precisava fazer algo por isso.

Comecei, então, a ler muito. Temas como poder da mente, física quântica,
inteligência emocional, gratidão, sucesso, prosperidade, sobre viver o agora,
merecimento, funcionamento do corpo humano, nutrição, crenças limitantes, jejum e
muitos outros passaram a fazer parte do meu dia a dia. Nem sei quantos livros e
vídeos sobre esses assuntos assisti no Youtube. Além disso, é claro, participei de
cursos e workshops sobre os mesmos assuntos - colocarei algumas dicas de
leituras no final deste livro para que você, se quiser, possa ampliar mais e mais seus
conhecimentos.

Para começar a mudança, passei a colocar em prática tudo que poderia fortalecer
minha mente e acalmar meu coração, pois se uma coisa eu tinha aprendido, depois
de anos e anos de dietas jogadas fora, foi que sem mente (pensamentos) e alma
(emoções) saudáveis, nenhuma delas funcionaria.

Sempre digo que dieta é como analgésico: pode até curar a consequência,
mas nunca irá tratar a causa. Ou seja, você pode até emagrecer, mas nunca
vai sanar o que te fez engordar, se você não fizer nada sobre o real motivo. Se
não for na raiz do problema, irá ganhar de volta todo o peso perdido e mais
um pouco, novamente, dieta após dieta.

Então, com a cabeça mais no lugar e as emoções sob um controle razoável,

comecei a colocar em prática tudo que estava aprendendo sobre o funcionamento
do corpo humano e nutrição. Antes disso, é válido dizer que muitas dietas me
emagreceram, temporariamente, mas logo em seguida engordava, trazendo anos e
anos de efeito sanfona e um emocional muito abalado.

Então, percebi que havia chegado ao meu limite de me perder de mim, que já
estava na hora de parar de aceitar um destino fatalista e começar a ser criadora e
não mais criatura da minha própria história. Foi aí que descobri o real sentido da
palavra autorresponsabilidade. Sem ela, não conseguimos criar, nem dar o primeiro
passo ou subir o primeiro degrau, pois se o que acontece de “ruim” com a gente
não é nossa responsabilidade, como as coisas boas serão?
Mas, preste bastante atenção: estou falando de autorresponsabilidade, e não de
culpa. Se responsabilizar por si mesmo faz crescer, amadurecer, te tira da posição
de criatura para ser dono de seu próprio destino, já a culpa te paralisa, alimenta o
medo e cria vazios que engordam, inflamam e adoecem seu corpo, sua mente e sua
alma.

Assumindo a autorresponsabilidade pela minha vida, pude colocar em prática meus

novos e antigos conhecimentos, misturados à minha essência. Dei o primeiro passo
para dentro de mim. E, a cada passo, ficava mais fácil emagrecer mais um quilo, ou
melhor, eliminá-lo de vez. Por fim, emagreci 34 quilos, sendo 19 quilos nos três
primeiros meses e mais 15 quilos ao longo de um ano. E desde essa época, venho
me mantendo com saúde no corpo, na mente e na alma. Hoje, ainda não sou 100%
saudável, pois isso é uma busca constante, mas agora consigo identificar quando
algo de errado está acontecendo e sei como voltar ao caminho e ao meu propósito.

Além de emagrecer, me tornei próspera, grata, feliz e melhorei minha autoestima.

Me mantenho em um relacionamento produtivo de muito amor e respeito com um
homem que me ajuda a ser melhor a cada dia e que também cresce ao meu lado.
Atualmente, mais do que nunca, mesmo com acontecimentos que possam me
incomodar, vivo meu propósito, o que me permite sorrir todos os dias pela manhã e
ao dormir.

Como cheguei nos 7 segredos da GRATIDÃO.

Quando comecei o meu processo de mudança de chave, não existiam os 7

segredos. Eles se formaram ao longo do tempo, por meio de estudos constantes e
de muitas trocas com seguidores e alunos queridos. Foram muitos desafios de
emagrecimento, workshops de autoconhecimento e de gastronomia de alta
performance, mentorias, lives e aulas dos mais variados temas durante esse
período. E, além disso, tive o privilégio de interagir com pessoas incríveis, das mais
variadas áreas, que tinham muito a agregar nessa minha incessante busca por
conhecimento.

A vida sempre foi uma grande biblioteca para mim, cheia de informações prontinhas
para serem desvendadas. Bastava eu estar pronta para ler. E, nos últimos anos, eu
estava. Cheguei a ler uma média de três livros a cada duas semanas, e não apenas
no sentido literal. Aprendi, também, a ler pessoas, situações, coisas ao meu redor.
Afinal, se você parar para pensar, tudo tem aprendizado, basta você estar disposto a
enxergar. E eu estava e continuo muito atenta ao conhecimento que está diante dos
meus olhos - e não teria nenhum sentido guardar tudo isso só para mim.

Foi a partir dessas vivências e aprendizados que surgiu a ideia de escrever este
livro e colocar em palavras, de forma organizada, tudo o que vi no mundo: nas
pessoas, livros, vídeos, cursos, conversas e vivências. Tudo que me ajudou a sair
do buraco e que continua fazendo minha vida ser cada vez melhor.

O fato é que eu emagreci, sim, com os 7 segredos, porque todo o aprendizado que
veio junto, fez a minha vida sair de preto e branco para colorida em altíssima
definição, e isso não tem preço algum que pague.

Os segredos que apresento para você neste livro parecem simples, mas precisam
ser constantes e intensos. Posso dizer que se você terminar este livro com apenas
um deles bem praticado, sua vida já será outra. Embora eu saiba que é muito
provável que você não consiga mais parar até conseguir estar com todos em prática
e sendo parte de sua rotina, pois quando somos o nosso melhor a cada dia, isso
vicia.

E mais, ajudar os outros a encontrarem o seu melhor também é viciante. Por isso,
de antemão, vou te dar uma dica de quem adora ajudar e ver o crescimento do
próximo: quem ama, respeita e precisa esperar o tempo do outro. Por vezes,
ajudamos mais com o exemplo do que tentando empurrar conhecimento goela
abaixo de quem amamos, mesmo que seja pensando no bem dessa pessoa.

Agora, entenda uma coisa muito importante. Neste livro, vou falar sobre cada um
dos segredos, te mostrar o caminho, mas só você poderá traçar sua rota e
determinar o tempo que levará na sua caminhada. Porém, tenho certeza de que os
louros da sua chegada serão desfrutados não só por você, mas por muitos.

Ser nossa melhor versão é um ato de amor conosco e com todos que nos
importamos.
O que é GRATIDÃO?

A GRATIDÃO, diferentemente da grande propagação da palavra que acontece por

aí, não é uma forma de agradecer. Enquanto agradecer é um ato social, a
GRATIDÃO é um ato da alma, com o qual você consegue perceber, de forma
consciente, tudo o que te levou àquele momento ou situação, seja ela confortável ou
desconfortável.

Vou usar como exemplo o recebimento de um presente, como um arranjo de flores,

que eu tenha recebido de uma aluna. O ato social me faz, logo após receber o
presente, agradecer a ela pelo carinho, mas será que, ao agradecer, eu realmente
me senti grata e, desta forma, teria o direito de usar a palavra gratidão como uma
maneira de deixar clara a beleza que está envolvida naquele momento?

Para me sentir grata, eu teria que, conscientemente, perceber a beleza de tudo o

que foi envolvido para que aquele momento acontecesse, desde estar vivo, ter um
corpo e um histórico de vida que me fez chegar àquele momento, ou seja, tudo que
vivi para me tornar quem sou e ser merecedora deste presente, além de tudo que foi
envolvido para percebê-lo da forma como percebi.

Para ter vivido aquele momento, eu precisei ter um corpo com braços e mãos para
poder segurar as flores, olhos para enxergar as formas e cores, nariz e olfato para
sentir seu aroma, ter vivido todos os desafios e contentamentos que vivi para ter me
tornado quem sou, além de tudo o que aquela aluna precisou viver, ser e ter para
estar naquele local e momento querendo me presentear. É tanta coisa que, só para
colocar tudo o que influenciou aquele gesto de carinho da aluna comigo, eu teria
que escrever um livro exclusivo sobre isso, mas acho que já te fiz entender.

Desenvolver a gratidão é tão importante para o nosso crescimento e evolução, que

é o sentimento de energia mais alto que o ser humano é capaz de vibrar. E mais:
vibra mais alto do que o amor. Para você ter uma ideia, o amor vibra a 500htz,
enquanto a GRATIDÃO a 900htz (1000htz já é a consciência Maior). E quanto mais
elevada é a sua vibração, mais próximo ao mundo sutil você fica, menos conectado
aos desejos e dores da matéria e mais ligado à beleza da sua existência e da sua
conexão com o todo. É um processo de grande importância para o bem-estar de
toda criação até chegar à consciência de ser ao mesmo tempo parte e o próprio
todo.

Será que eu te convenci de como é importante integralizar a GRATIDÃO na sua

vida, seja para prosperar, ter sucesso, ser feliz ou emagrecer? Se sim, fico feliz em
ter você junto comigo nesta jornada. Que alcancemos, juntos e a cada dia, um nível
mais elevado de GRATIDÃO em nossas vidas.
Para isso, eu vou revelar para você os 7 segredos da GRATIDÃO que eu descobri e
me fizeram sair da situação de falência, doença, obesidade e depressão para me
tornar uma mulher feliz, próspera, com sucesso profissional e com um corpo e uma
vida muito mais saudável.

No meu livro, além de trazer um conhecimento mais vasto, atitudes práticas e

exercícios mentais, eu conto o passo a passo desta caminhada e muitas passagens
que me fizeram despertar e, assim, emagrecer 34kg, me tornando não só uma
pessoa mais magra e saudável, mas também preenchida e transbordando de
vontade de ajudar os outros a conseguirem buscar sua melhor versão para
alcançarem a sua melhor vida também. Emagrecer foi uma consequência de uma
vida muito mais completa.

Hoje, sou bem menos chef de cozinha de alta performance e low-carb, como ainda
sou conhecida por muitos, e mais escritora, professora, treinadora e mentora de
desenvolvimento pessoal, com foco no desenvolvimento do MINDSET da
GRATIDÃO, dentro de empresas, que é tema do meu próximo livro, inclusive.

Levar o MINDSET da GRATIDÃO para as empresas conecta melhor líderes,

colaboradores, fundadores e clientes de forma simbiótica onde a entrega é feita e
percebida por todos, desde quem serve o cafezinho até os CEOs.Todos ganham
com isso, tanto interna quanto externamente.

Como empresária e, por viver entre muitos empresários, pude perceber que não só
a humanização dentro das empresas é necessária para que elas evoluam e até
evitem a extinção, mas a internalização do MINDSET da GRATIDÃO também. O
foco deve ser em um propósito maior, com uma entrega maior e melhor aos clientes
e ao mundo, e não mais um negócio só focado no lucro, mesmo que a GRATIDÃO
gere prosperidade e, consequentemente, maior lucro.

Os 7 segredos da GRATIDÃO ajudam no desenvolvimento pessoal e das empresas,

no crescimento e relacionamento de casais e na criação dos filhos. Enfim, ajudam
em todas as etapas e partes da sua vida. Isso quer dizer que não importa onde você
esteja ou como queira se desenvolver, a GRATIDÃO te ajudará no caminho.

Primeiro Segredo - Entender e aceitar a

AUTORRESPONSABILIDADE

Entender e aceitar toda a nossa responsabilidade por estarmos onde estamos hoje,
nos dá o poder para nos colocarmos onde queremos chegar. Insistir em culpar o
outro pelos infortúnios da nossa vida só deixa na mão do outro o nosso destino. E a
verdade é que quem foi envolvido em qualquer coisa que esteja causando
desconforto em você agora, provavelmente nem quer que você tenha sucesso.
Então, como pensar em contar com ele?
A autorresponsabilidade pode ser difícil de digerir, pois nunca queremos acreditar
que somos responsáveis por algo de ruim que aconteça em nossas vidas, mesmo
acreditando que o conceito de bom ou ruim só serve para a percepção da realidade
momentânea e não para todo o desencadear de um acontecimento que, para mim,
gera contentamento ou aprendizado, e os dois são positivos.

Somos cocriadores constantes de nossa realidade e, dependendo de como você

está usando o seu corpo mental, emocional e físico, essa realidade será percebida
de uma forma positiva ou negativa e cabe a você decidir qual caminho tomar e
como fazer isso. Não temos o controle do que acontece com a gente, mas temos o
controle de como recebemos e/ou incluímos isso nas nossas vidas.

Segundo Segredo - Buscar o AUTOCONHECIMENTO

Saber os porquês da nossa vida é essencial para que consigamos traçar o melhor
caminho que nos leve para onde queremos chegar. Sem saber onde estamos, não
temos como traçar rota alguma e ficamos à mercê da correnteza, sem qualquer
domínio do nosso destino.

O porquê de cada pequena escolha do nosso dia a dia nos trouxe até o nosso
agora, o que, consequentemente, também vai ajudar a traçar uma rota para uma
possibilidade de amanhã. Porém, este é um futuro inconsciente, onde somos
levados pela correnteza do rio da vida, sem direito a remo ou leme para mudarmos
a direção, caso a atual não seja do nosso agrado.

Saber o porquê de todas ou, pelo menos, de muitas de nossas escolhas, nos ajuda
a tomar as rédeas das nossas vidas. Assim, ao invés de só aceitar o caminhar da
carruagem, podemos dominar os cavalos e fazer com que nos levem aonde
quisermos. Saber sobre as crenças limitantes, memórias, vivências, cicatrizes e
tudo do passado, que definiu o nosso inconsciente, nos traz ferramentas para
agirmos de forma consciente em prol de onde queremos chegar.

Além de conhecer os nossos porquês, é importante conhecermos os nossos dons e

tudo o que temos de melhor para entregar ao mundo, pois, assim, poderemos
aprimorá-los cada vez mais, para que consigamos viver o nosso propósito da
melhor forma.

Outra coisa que devemos incluir na nossa busca são os nossos pontos de atenção,
tudo o que precisamos melhorar para nos tornarmos melhores e atrairmos, cada vez
mais, nossa melhor vida, mostrando não só como está alto o nosso nível de
merecimento, assim como de respeito próprio e aos outros - essas questões estão
conectadas a outros segredos da GRATIDÃO.
Se autoconhecer é entender o seu ponto de partida para traçar, da melhor forma, o
melhor caminho até onde você quer chegar. E com a GRATIDÃO você conseguirá
aproveitar todo o caminho, que é onde, no final, você passa a maior parte do tempo.

Terceiro Segredo - Praticar o olhar da GRATIDÃO

A GRATIDÃO é o sentimento mais sublime que um ser humano pode experienciar,

ele inclusive supera o amor. Se você for ver a escala de Hawkins, o amor vibra por
volta de 500hz, enquanto a GRATIDÃO, em seu nível máximo, vibra acima de
900hz, começando em 540hz.

Olhando no gráfico acima, a gratidão fica na área do indescritível, da iluminação,

pois é o sentimento que nos conecta com o Divino, com a Unidade, que nos faz
perceber e sentir toda a teia que permeia a nossa vida, onde eu e você estamos
conectados em cada ação, pensamento e sentimento.

Ao contrário do que muitos pensam, a GRATIDÃO pode e deve ser treinada, ou

seja, praticada diariamente, até que ela seja parte da sua existência ou da
consciência da sua existência. E não estou falando aqui sobre você agradecer a
tudo o que te fazem de bom ou positivo, pois isso é educação. Estou falando sobre
entender a beleza de toda a cadeia que faz com que tudo e cada momento em sua
vida seja possível, assim como conseguir enxergar a beleza da vida, mesmo
quando as lágrimas de dor parecem ser inevitáveis. E é por isso que digo que a
GRATIDÃO está acima do AMOR, pois quem ama sofre a perda de um grande
amor, mas quem tem GRATIDÃO em um alto nível - e eu não estou dizendo que
estou nele - vê a beleza de tudo o que foi vivido e aprendido com o ser amado e se
sente abençoado por isso, e não triste. O amor tem, ainda, ligação com a perda, e
na GRATIDÃO nunca existe perda.
Praticar o olhar da GRATIDÃO é algo que deixa o dia mais leve e mais feliz; que faz
o trabalho - que por vezes não é aquele dos sonhos - ter sentido e, então, te faz
realizá-lo com mais satisfação. Entender a beleza da importância de toda a cadeia
das coisas faz todo o trabalho valer à pena, assim como todas as atividades diárias
e rotineiras que poderiam ser chatas e cansativas.

Treinar o seu olhar da GRATIDÃO vai fazer não só a sua visão ficar mais apurada,
como todos os seus sentidos. Assim, a vida passará a ser bem mais interessante,
desde a realização de atividades simples, como lavar uma louça ou servir um
cafezinho, até grandes conquistas, como ganhar um Prêmio Nobel ou sair na capa
da Forbes como a maior fortuna do mundo.

O olhar da GRATIDÃO tem muitos estágios e chegar ao mais alto deles, não é deste
mundo. Então, fique tranquilo que nem eu e nem você, provavelmente, chegaremos
lá. Mas, se pelo menos subirmos alguns degraus, nossa vida e de todos a nossa
volta já vai melhorar absurdamente, e a gente merece isso!

Quarto Segredo - Ampliar e manter elevado o seu MERECIMENTO

Merecimento aqui não é quando alguém te diz se você merece ou não ganhar o
prêmio de uma vida boa, mas, sim, quando você se sente merecedor de uma vida
boa ou não.

Uma coisa que você precisa entender é que a vida é a vida. Ela é uma massinha de
modelar que te dão quando você nasce, com milhões de possibilidades, e que,
enquanto você é bebê, vai deixando seus pais e pessoas que confia moldarem no
seu lugar. Até que, em um belo dia, você decide - ou não - começar a modelá-la
sozinho.

E é aí que vem o merecimento. Se você não se acha merecedor de uma vida

incrível, você não vai moldá-la de forma incrível, mas, sim, no nível de merecimento
que acha que merece ter. Ou pior, vai deixar que outras pessoas moldem para você
de acordo com o nível de merecimento que eles acham que você tem ou elas
mesmas têm. E, assim, vai vivendo uma vida à mercê dos outros.

Cuidar do seu merecimento é cuidar do destino da sua vida, pois é o merecimento

que te dá a força para mexer na sua massinha e moldá-la da forma que você quiser,
pois não existe vida boa ou ruim. O que existe é a forma de moldar, para ser
confortável ou desconfortável, porque a vida é a vida, ou seja, um monte de
massinha com infinitas possibilidades. Para todo mundo é igual. O que difere é
como você molda essa vida, como se sente merecedor, como trabalha o seu olhar
da gratidão, como aceita a autorresponsabilidade e como busca o
autoconhecimento, além de como pratica os outros 3 segredos que ainda vou te
contar para fazer desta massinha uma experiência maravilhosa e proveitosa.

A prática dos outros segredos ajudará você a se sentir merecedor para mudar a
trajetória da sua vida da forma que quiser. Mas o terceiro, quinto, sexto e sétimo
segredos serão mais fortes ao te ajudar nisso.

Quinto Segredo - Alimentar o seu corpo CMA (Corpo Físico, Mental

e Emocional) para que ele consiga estar sempre saudável e em
constante evolução

Muitas pessoas, quando falamos em corpo, pensam logo em físico. Porém, não tem
como pensar em corpo sem conectar o físico com o mental e o emocional, pois,
cada vez mais, vemos que tudo está relacionado. Doenças e obesidade, mesmo as
que estão expostas de forma extremamente física, estão conectadas no mental, no
emocional ou nos dois. E como você tem alimentado esses corpos?

Se você tem algum ou vários desses sintomas: vive doente, estressado, com dor de
cabeça, está acima do peso, sofre com ansiedade, depressão, tem insônia, queda
de cabelo, unhas fracas, compulsão alimentar, é sinal que está alimentando um ou
mais corpos de forma errada. E como tenho visto por aí, a maioria das pessoas tem
alimentado não só um dos corpos de forma errada, mas todos e, ainda, fazendo
uma orgia alimentar intoxicante nos três corpos ao mesmo tempo.

Corpo Físico

Como alimentamos o corpo físico todos já sabemos, não é mesmo? Com comida e
bebida, certo? Mas, na verdade, vai um pouco além disso. Nosso corpo físico, para
performar com qualidade, precisa de 6 coisas: alimentos de alta densidade
nutricional e baixo impacto glicêmico (para a maioria das pessoas), água
(hidratação), ar (respiração de qualidade), sol, movimentação e sono/descanso.

Sem qualquer um desses 6 pontos sendo feitos com qualidade, seu corpo não
performará no seu melhor. Então, se falta algum deles na sua vida, melhor repensar
suas escolhas e melhorar o seu plano de saúde.

Corpo Emocional

Tudo o que o corpo físico vive neste mundo ativa uma emoção, que é percebida na
nossa mente como sentimento, e isso gera marcas no nosso corpo físico e reflete
em nossas decisões. O corpo emocional está muito ligado ao mental, pois ele ajuda
na percepção dos sentimentos. O corpo emocional é o que sente, seja de forma
instintiva, consciente ou inconsciente.

E como alimentamos esse corpo? Primeiro de tudo é necessário entender que não
existe sentimento ou emoção boa ou ruim, mas, sim, agradável ou desagradável.
Então, a busca por sentimentos e emoções que sejam mais agradáveis é positiva e
valida a vida que você acredita ser merecedor, da mesma forma que enxergar os
sentimentos desagradáveis como formas de crescimento, e não de sofrimento,
também é incontestavelmente a melhor forma de olhar para eles.

Ressignificar objetos de dor por objetos de aprendizado e crescimento é uma boa

alternativa de alimentar o seu corpo emocional positivamente. Agora, negar
qualquer sentimento, nunca! Isso sempre é um caos que pode gerar uma bola de
neve catastrófica.

Corpo Mental

O corpo mental é onde os registros da nossa vida toda acontecem e onde ela é e
pode ser criada. Tanto é verdade que o corpo físico vive, o corpo emocional sente e
o corpo mental registra, como é verdade que o corpo mental cria, o corpo emocional
sente e o corpo físico executa ou vive. Para a mente, não existe tempo e espaço.
Então, tanto para frente quanto para trás é verdadeiro. Use isso a seu favor.

É do corpo mental que partem os comandos para a nossa vida, no corpo emocional
que tudo é validado e no físico que tudo se torna real. Mas, como o contrário
também é verdade, temos que ter muito cuidado com o que deixamos registrado
nesse corpo mental. Quais crenças limitantes, traumas e crenças positivas estão
armazenadas em sua mente? Entender isso é importante pois baseadas nessas
memórias, serão formadas as próximas realidades da sua vida, e elas podem estar
em desacordo com a sua consciência, mesmo que ainda estejam presas no seu
inconsciente.

Fortaleça o seu mental, cuide das palavras que você diz e pensa, do que você ouve,
do que lê e assiste. Use o poder da visualização sempre procurando ativar o
sentimento, pois isso vai te ajudar a ter um mental mais forte e direcionado.

Sexto Segredo - Descobrir e viver o seu PROPÓSITO

Uma pessoa sem propósito é como se fosse um corpo sem alma. É como se fosse
uma cafeteira sem pó de café ou uma bicicleta sem ninguém para pedalar. É uma
vida sem razão de existir - e assim fica bem mais difícil acordar todos os dias.
Quando se tem um propósito e se vive por ele, acordar não é um fardo, mesmo que
você tenha um trabalho em que a maior parte do tempo seja chata ou o chefe seja
insuportável. Se você consegue se ver vivendo pelo seu propósito, mesmo com
momentos que não curta muito fazer, fica mais fácil encarar as partes menos
agradáveis, pois você sabe que elas levam ao seu propósito em algum momento do
dia, do mês ou do ano.

O propósito é algo que te deixa feliz e que você faria até de graça se não precisasse
de dinheiro. É algo que faz seus olhos brilharem e que te enche de alegria só de
pensar em realizar. Descobrir o seu propósito é quase como ganhar na loteria, e
conseguir fazer disso o seu meio de vida único é praticamente ter a sorte de ganhar
sozinho. Mas só descobrir e encontrar esse propósito em pequenos momentos do
dia também já faz toda a diferença e torna a função soneca do despertador sem
sentido.

Sétimo Segredo - Perpetuar e fazer valer o RESPEITO e o

AUTORRESPEITO

Respeito, na minha época, era básico, como dizer "bom dia" e "boa noite", mas
parece que os tempos mudaram e nem mesmo isso é comum de se ouvir. Que
pena! Mas eu prefiro ser das antigas e lutar por bons conceitos, como o respeito, e
também algo que muitos esquecem, o autorrespeito.

O respeito ao próximo e o autorrespeito são a forma de mostrar ao mundo que

todos os outros segredos não são da boca para fora, mas, sim, da boca para dentro;
que eles vão se sustentar; e que você é, sim, merecedor de ser sua melhor versão e
de ter a sua melhor vida.

Respeitar o seu corpo CMA, seus limites, saber dizer não, respeitar o limite do
outro, o tempo do outro e a vontade do outro é demonstração de amor, de carinho e,
inclusive, de gratidão.

Acima, você conheceu um pouco da minha história e um breve resumo de como os

7 segredos mudaram a minha vida e como podem mudar a sua. No livro, que em
breve estará à venda, você terá a oportunidade de ter todo esse material, que
também entrego em forma de palestras, workshops e treinamentos por aí.

Espero que ler esse e-book tenha feito tão bem para você quanto fez para mim
escrevê-lo. Agora, eu sou parte da sua vida, assim como você é da minha. Porém,
neste momento, de forma consciente, pois inconscientemente sempre fomos parte
do mesmo todo.

A única forma de conhecermos 100% de nós mesmos é conhecermos 100% da

humanidade.
Está tudo conectado!

Sasch’ï