Artes marciais

As lutas de domínio são aquelas nas quais os praticantes precisam derrubar, empurrar ou
imobilizar um adversário se defendendo dele que tentará realizar as mesmas ações.
Exemplos de lutas de domínio são o judô, sumô e jiu-jitsu, que têm em suas principais
características as ações acima mencionadas. As lutas que serão trabalhadas nas aulas
desse planejamento fazem parte das artes marciais (formas de combate pessoal organizadas
como prática corporal, podendo ou não ser práticas esportivas). Elas podem também ser
utilizadas como instrumento de aprimoramento físico, pessoal, autodefesa, além de
instrumento de disciplina e controle emocional através das filosofias que regem a sua prática
e devem ser seguidas pelos seus praticantes.
Judô
O judô é uma arte marcial e um esporte olímpico de alto valor educacional. Foi criado em
1882 pelo mestre japonês Jigoro Kano a partir do Ju-Jitsu, a arte marcial utilizada pelos
antigos samurais. Os golpes e técnicas que poderiam causar lesões foram eliminados,
transformando-o assim em um esporte.Os judocas são divididos em duas categorias:
principiantes (kiu) e mestres (dan). A cor da faixa utilizada na vestimenta indica o grau de
aprendizado. Os principiantes usam, nesta ordem, faixa branca, azul, amarela, laranja, verde,
roxa e marrom. Os mestres utilizam a faixa preta, a listrada de vermelho e branco e a
vermelha.Os objetivos dessa luta são: condicionamento físico e equilíbrio da mente e espírito.
Além disso, desenvolve técnicas de defesa pessoal.
Trajes do Judô
A roupa propícia para o esporte é denominada de judogi e junto com a faixa, chamada de obi,
formam o equipamento necessário para a prática do judô.
O judogi é composto pelo wagi (casaco) e shitabaki (calça). A vestimenta oficial pode ser na
cor branca ou azul. A cor azul é usada para facilitar as arbitragens em campeonatos e na
identificação dos atletas durante as transmissões de televisão.
Luta e regras
As lutas de judô são realizadas em um tatame de formato quadrado com cerca de 14 a 16
metros de cada lado. Cada combate tem duração de até cinco minutos. Ganha quem
conquistar o ippon primeiro. Caso chegue ao final e nenhum judoca conseguiu o ippon, vence
quem tiver mais vantagens durante o jogo.
Confira os principais termos do judô:
 Ippon: a finalidade do judô é conquistar o ponto completo, chamado de ippon. O ippon
é alcançado quando um dos lutadores consegue derrubar o rival de forma que ele fique
imobilizado com as costas ou ombros no chão no período de 30 segundos. Se o ippon for
efetivado a luta é encerrada.
 Wazari: uma forma diferente de conquistar o ippon é conseguindo dois wazaris, que
valem meio ponto. No judô são conhecidos como vantagem. O wazari é um ippon aplicado de
forma incompleta, isto é, o adversário cai sem encostar os dois ombros no tatame.
 Yuko: quando um dos lutadores vai ao chão de lado. Cada yuko vale um terço de
ponto.
 Koka: é a pontuação de menor valor no judô. Vale um quarto de ponto. Acontece
quando o adversário cai sentado.
Proibições
No judô são proibidos golpes no rosto como socos e chutes, ou golpes que provoquem
lesões no pescoço ou nas vértebras. Caso esses golpes aconteçam, o lutador é advertido e,
ocorrendo mais de uma vez, pode vir a ser desclassificado.

Basquetebol
O esporte foi criado pelo professor canadense James Naismith, que lecionava educação
física em uma escola da Associação Cristã de Moços, escola chamada Springfield’s College,
no estado de Massachusetts. No ano de 1891, durante o rigoroso inverno que castigava a
localidade, foi designada a Naismith a missão de entreter os estudantes com uma atividade
que pudesse ser feita em um local fechado que os abrigasse do frio, além de não poder ter
violência em sua prática, como acontecia no futebol americano, esporte já popular na época.
No processo de criação de um novo jogo para entreter seus estudantes, o professor James
Naismith escreveu 13 regras básicas que nortearam a nova prática. Pegou duas cestas de
pêssegos e as colocou uma em cada lado da quadra, penduradas a 3,05 metros de altura.
Preparado o ambiente para a prática, dividiu sua turma em 2 grupos de estudantes e ali teve
origem o que se tornou o basquete.O basquete e tantos outros esportes são oportunidades
aos estudantes de conhecerem práticas que contribuem para o desenvolvimento físico,
mental, emocional e social de quem os pratica. As habilidades físicas devem ser trabalhadas
de forma consciente quanto ao seu uso e desenvolvimento através das práticas e
treinamento desportivos. Devem ser ensinadas e valorizadas, oportunizando ao jovem
estudante o conhecimento e vivência de inúmeras práticas que podem oportunizar o
desenvolvimento físico, mental emocional e social, este último de inúmeras formas, seja
através do contato com o próximo, através das interações sociais ou mesmo através da
utilização do esporte como ferramenta de ascensão social como trabalho, seja este como
atleta, como treinador, como árbitro ou qualquer atividade relacionada à eles.O jogo é
disputado por duas equipes de cinco jogadores que tem por objetivo passar a bola por dentro
do cesto disposto nas extremidades do campo. Os fundamentos técnicos do basquete
são: manejo de bola, controle do corpo, drible, arremesso, passe, bandeja, jump e rebote.

Boliche
Os esportes de precisão são um conjunto de modalidades esportivas que possuem
características distintas, mas que têm também características em comum, como o objetivo de
acertar um alvo específico arremessando, batendo ou lançando um objeto. O alvo a ser
utilizado pode ser uma flecha, uma bola, uma bocha, dardos ou mesmo um curling. Os
esportes de precisão podem ser praticados de forma coletiva ou individual e há diferentes
origens e história entre os esportes pertencentes a essa classificação. Alguns exemplos de
esportes pertencentes a essa classificação são a bocha, o golfe, o tiro esportivo, o boliche, o
curling, arco e flecha e os dardos. Dentre as principais características dos esportes de
precisão, podemos destacar: o controle do atleta quanto ao manejo preciso do objeto, o
desenvolvimento de uma mira precisa (acontecem na dinâmica das ações, arremessos,
batidas e/ou lançamentos dos objetos específicos de cada esporte e sempre há um alvo a ser
acertado ou aproximado). Não há conflito direto entre jogadores, o desempenho deles é
determinante para o resultado final.
O boliche é um esporte que utiliza uma bola com o objetivo de acertar pinos e derrubá-los em
uma pista equipada. Existem diferentes versões para o surgimento de sua prática e a mais
popular data-se de 3200 anos antes de Cristo (a.C.) quando em uma tumba egípcia de uma
criança foram encontrados pinos e bolas primitivas usadas em um jogo semelhante ao
boliche. Os vestígios foram encontrados por um arqueólogo inglês na década de 1930. Na
modernidade, há relatos acerca do surgimento do boliche que referem-se a jogos praticados
entre os séculos IV e XIII, em países como a Inglaterra, os Estados Unidos e a Alemanha.
Entre os jogos relatados encontra-se a versão praticada com nove pinos dispostos em
formato de diamante, versão 79 ainda praticada em alguns locais, da qual teria se
desdobrado a versão mais popular na atualidade, jogada com dez pinos dispostos em
formato triangular. Quanto às suas regras, o boliche é jogado em 10 frames (jogadas) sendo
que nos 9 frames iniciais cada jogador tem direito a 2 bolas (2 lançamentos), exceto quando
um strike (quando todos os pinos são derrubados em um único lançamento) é marcado, pois
nesse caso não há um segundo lançamento. No décimo frame o jogador tem direito a 3
lançamentos caso marque um strike ou um spare (quando todos os pinos são derrubados
nos dois lançamentos de um frame). A pontuação atribuída a um jogador que realiza um
strike é de 10 pontos mais o número de pinos derrubados nas suas 2 próximas bolas. Caso
um jogador não derrube pinos em um frame não lhe é atribuída pontuação. Ao final dos dez
frames são contabilizados os pontos dos jogadores definindo a ordem dos vencedores do
maior pontuador ao menor pontuador.