‫أ ﻛﺒﺮ ﻣ ﻮ ﻗ ﻊ ﻋﺮ ﺑ ﻲ ﺑﺎﻟ ﻌﺎﻟ ﻢ‬

‫ي ﻣ ﻮ ﺿ ﻮ ع ﺑﺎﻟ ﻌﺮﺑ ﻲ‬
‫اﺑ ﺤ ﺚ ﻋ ﻦ أ ّ‬

‫ا ﻟﺮ ﺋﻴ ﺴﻴ ﺔ ‪ /‬ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ا ﻟﺰ ﻳ ﻮ ت ﻟﻠ ﺸ ﻌﺮ ‪ /‬ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ ا ﻟ ﻜﺘ ﺎ ن ﻟﻠ ﺸ ﻌﺮ‬

‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ ا ﻟ ﻜ ﺘ ﺎ ن ﻟ ﻠ ﺸ ﻌ ﺮ‬
‫ﺑﻮاﺳﻄﺔ‪ :‬دﻳﻨﺎ ﻣﺼﻄﻔﻰ ‪ -‬آﺧﺮ ﺗﺤﺪﻳﺚ‪ ١٠ ، ٠١:٤٤ :‬ﻣﺎﻳﻮ ‪٢٠١٥‬‬

‫ذا ت ﺻ ﻠ ﺔ‬

‫ﻃﺮ ﻳ ﻘ ﺔ ا ﺳﺘ ﺨ ﺪا م ﺑ ﺬر ة اﻟ ﻜﺘﺎ ن ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬

‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ﺑ ﺬر اﻟ ﻜﺘﺎ ن ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬

‫ﻣ ﺤﺘ ﻮﻳﺎ ت‬
‫‪ ١‬اﻟﻜّﺘﺎن‬

‫‪ ٢‬ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟ ﻜﺘﺎ ن ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬

‫‪ ٣‬ﻃﺮق ﺗﻨﺎول زﻳﺖ اﻟﻜّﺘﺎن‬

‫‪ ٤‬وﺻﻔﺎت زﻳﺖ اﻟﻜّﺘﺎن ﻟﻠﺸﻌﺮ‬

‫اﻟﻜّﺘﺎن‬
‫ﻲ‪ ،‬وﻣﻮﻃﻨﻪ اﻷﺻ ّﻠﻲ ﻫﻮ ﺷﺮق اﻟﺒﺤﺮ اﻟﻤﺘﻮﺳﻂ‪ ،‬وﺑﺬور اﻟﻜﺘﺎن ذات ﺻﻔﺔ زﻳﺘّﻴﺔ‪ ،‬أي أّﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮى ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ زﻳﺖ‬ ‫ﻳﻌﺮف اﻟﻜﺘﺎن ﺑﺄّﻧﻪ ﻧﺒﺎت ﺣﻮﻟ ّ‬
‫ﻋﺎﻟﻴﺔ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ ُﻳﺴﺘﺨﺮج ﻣﻨﻪ زﻳﺖ اﻟﻜّﺘﺎن اﻟﺬي ﻳﻤﺘﺎز ﺑﻮﺟﻮد ﻣﻮاد ﻏﺬاﺋّﻴﺔ ﻗّﻴﻤﺔ ﻛﺎﻟﺒﺮوﺗﻴﻨﺎت‪ ،‬واﻷوﻣﻴﺠﺎ ‪ ،3‬وﻛﺬﻟﻚ ﻳﺤﺘﻮي زﻳﺖ اﻟﻜﺘﺎن ﻋﻠﻰ‬
‫ﻲ‪ ،‬وﻫﻮ ﻣﻬﻢ ﺟّﺪ ًا ﻟﻠﻤﺮأة ﻓﻲ ﺳﻦ اﻟﻴﺄس ﻓﻬﻮ ﻳﺠّﻨﺒﻬﺎ اﻷﻋﺮاض‬ ‫ﻣﺎدة ﻟﻴﺠﻨﺎم اﻟﻤﻀﺎّدة ﻟﻠﺴﺮﻃﺎن‪ ،‬وﻳﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ اﺳﺘﺮوﺟﻴﻦ ﻃﺒﻴﻌ ّ‬
‫ّ‬
‫اﻟ ﻤ ﺼﺎ ﺣ ﺒ ﺔ ﻻ ﻧ ﻘ ﻄﺎ ع اﻟ ﻄ ﻤ ﺚ‪ ،‬و ﻻ ﻳ ﻨ ﺼ ﺢ ﺑﺘ ﻨﺎ وﻟ ﻪ ﻟ ﻠ ﻤﺮأ ة اﻟ ﺤﺎ ﻣ ﻞ أ و اﻟ ﻤﺮ ﺿ ﻌ ﺔ‬

‫ﻓ ﻮاﺋ ﺪ زﻳ ﺖ اﻟ ﻜﺘﺎ ن ﻟﻠ ﺸ ﻌﺮ‬

‫ﻣﻦ ﻧﺎﺣﻴﺔ ﺟﻤﺎﻟّﻴﺔ زﻳﺖ اﻟﻜﺘﺎن ﻣﻔﻴﺪ ﺟّﺪ ًا ﻟﻠﺸﻌﺮ‪ ،‬واﻟﺒﺸﺮة‪ ،‬وذﻟﻚ ﻷّن زﻳﺖ ﺑﺬور اﻟﻜﺘﺎن ﻳﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﺧﻮاّص ﻣﻀﺎّدة ﻟﻼﻟﺘﻬﺎب‪ ،‬وﺧﻮاّص‬
‫ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺠﺪﻳﺪ ﺣﻴﻮّﻳﺔ اﻟﺨﻼﻳﺎ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ ﻳﻌﻤﻞ زﻳﺖ اﻟﻜّﺘﺎن ﻋﻠﻰ ﺗﻐﺬﻳﺔ اﻟﺸﻌﺮ اﻟﺠﺎّف‪ ،‬واﻟﻬّﺶ‪ ،‬وﻳﻤﻨﻊ ﺗﻜﺴﺮه‪ ،‬وﻓﻲ ﻣﻮﺿﻮﻋﻨﺎ ﺳﻨﺘﻨﺎول‬
‫ﻓﻮاﺋﺪ زﻳﺖ اﻟﻜّﺘﺎن ﻟﻠﺸﻌﺮ وﻣﻨﻬﺎ‪:‬‬

‫ﺣ ﻤﺎ ﻳ ﺔ اﻟ ﺸ ﻌﺮ ﻣ ﻦ اﻟﺘ ﻠ ﻒ ‪ :‬و ذﻟ ﻚ ﻷ ﻧ ﻪ ﻳ ﻐ ﺬ ي أ ﻃﺮا ف اﻟ ﺸ ﻌﺮ و ﺗ ﻘ ﻮ ﻳﺘ ﻪ‬

‫ﻣﻔﻴﺪ ﺟّﺪ ًا ﻟﻔﺮوة اﻟﺮأس ﻓﻬﻮ ﻳﻐﺬﻳﻬﺎ وﻳﺠﻌﻞ اﻟﺒﺼﻴﻼت أﻗﻮى‪ ،‬وذﻟﻚ ﻻﺣﺘﻮاﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ﻣﻔﻴﺪة ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ اﻟﺒﺼﻴﻼت‬
 ‫ﻳ ﻌ ﻄ ﻲ ﺑﺮﻳ ﻖ وﻟ ﻤ ﻌﺎ ن ﻟﻠ ﺸ ﻌﺮ‬
‫ﻳﻌﺎﻟﺞ اﻟﺸﻌﺮ اﻟﻤﺘﻘّﺼﻒ‪ ،‬وﻳﻌﻄﻴﻪ ﻗّﻮة وﺟﻤﺎل وﻛﺜﺎﻓﺔ أﻛﺜﺮ ﻣﻤﺎ ﻛﺎن ﻋﻠﻴﻪ‪ ،‬وذﻟﻚ ﻻﺣﺘﻮاﺋﻪ ﻋﻠﻰ أﺣﻤﺎض أوﻣﻴﻐﺎ‪ 3‬اﻟﺪﻫﻨّﻴﺔ‬
‫ﻳ ﺤ ﻤ ﻲ ﻣ ﻦ اﻟ ﺼ ﻠ ﻊ ‪ :‬و ذﻟ ﻚ ﻷ ﻧ ﻪ ﻳ ﺤﺘ ﻮ ي ﻋ ﻠ ﻰ إ ﻧﺰ ﻳ ﻢ و ﻇﻴ ﻔﺘ ﻪ ﺗ ﺤ ﻮ ﻳ ﻞ ﻫﺮ ﻣ ﻮ ن اﻟﺘ ﺴﺘ ﻮ ﺳﻴﺘﺮ و ن إﻟ ﻰ ﻫﺮ ﻣ ﻮ ن اﻟ ﺪ ﻳ ﻬ ﺪر و ﺗ ﺴﺘ ﻮ ﺳﺘﺮ و ن و ﻫ ﺬا‬
‫اﻟ ﻬﺮ ﻣ ﻮ ن اﻟﻨﺎ ﺗ ﺞ ﻟ ﻪ د ور ﻛﺒﻴﺮ ﻓ ﻲ ﻣﻨ ﻊ اﻟﺘ ﻘﻠﻴ ﻞ ﻣ ﻦ ﻧ ﻤ ﻮ ﺑ ﺼﻴ ﻼ ت اﻟ ﺸ ﻌﺮ‪ ،‬ﻓﺒﺘﺎﻟ ﻲ ﺗﺒ ﻘ ﻰ اﻟﺒ ﺼﻴ ﻼ ت ﺗ ﻌ ﻤ ﻞ و ﺗﺰ ﻳ ﺪ ﻣ ﻦ ﻧ ﻤ ﻮ اﻟ ﺸ ﻌﺮ‬
‫ُﻳﺴﺘﺨﺪم ﺑﻌﺪ ﺻﺒﻎ اﻟﺸﻌﺮ ﻛﻌﻼج ﻟﻠﺸﻌﺮ‪ ،‬ﻷّن ﻣﻨﺘﺠﺎت اﻟﺼﺒﻎ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺸﻴﻒ اﻟﺸﻌﺮ ﻓﻬﻮ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﺮﻳﺔ اﻟﺸﻌﺮ ﻟﻤﻨﻊ‬
‫ﺗﻜّﺴﺮه‬
‫ﻳﻌﻄﻲ ﻧﻌﻮﻣﺔ ﻟﻠﺸﻌﺮ وﻳﻌﻄﻲ ﻣﻔﻌﻮل اﻟﺒﻠﺴﻢ‪ ،‬ﻓﻴﺼﺒﺢ اﻟﺸﻌﺮ ﻛﺎﻟﺤﺮﻳﺮ‪ ،‬وﻳﻌﻄﻴﻪ إﻃﻼﻟﺔ ﺟﻤﻴﻠﺔ ﺟّﺪ ًا‬
‫ﻣﻨﻊ ﻇﻬﻮر اﻟﺸﻌﺮ اﻷﺑﻴﺾ‪ :‬وذﻟﻚ ﻟﺘﻮاﻓﺮ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫـ ﺑﻜﺜﺮة ﻓﻴﻪ‪ ،‬ﻛﻤﺎ أّﻧﻪ ﻳﻌﻴﺪ ﻟﻠﺸﻌﺮ ﻟﻮﻧﻪ اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﺑﺎﻟﺘﺪرﻳﺞ ﻋﻨﺪ اﻟﻤﺪاوﻣﺔ ﻋﻠﻰ‬
‫ا ﺳﺘ ﺨ ﺪا ﻣ ﻪ‬

‫ﻃﺮق ﺗﻨﺎول زﻳﺖ اﻟﻜّﺘﺎن‬

‫ﺗﻨﺎول ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻛﺒﻴﺮﺗﻴﻦ ﻣﻨﻪ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﻔﻢ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻘﻴﻢ اﻟﻐﺬاﺋّﻴﺔ ﻟﻠﻀﺮورّﻳﺔ ﻟﺼّﺤﺔ اﻟﺸﻌﺮ‬
‫ﻟﺘ ﻐﻴﺮ اﻟ ﻄ ﻌ ﻢ ﻣ ﻤ ﻜ ﻦ أ ن ﻳ ﻀﺎ ف زﻳ ﺖ اﻟ ﻜﺘﺎ ن ﻋﻠ ﻰ اﻟ ﺴﻠ ﻄ ﺔ أ و ﻋﻠ ﻰ اﻟﻠﺒ ﻦ أ و ﺣﺘ ﻰ إ ﺿﺎ ﻓﺘ ﻪ ﻋﻠ ﻰ اﻟ ﻌ ﺼﺎﺋﺮ‬

‫وﺻﻔﺎت زﻳﺖ اﻟﻜّﺘﺎن ﻟﻠﺸﻌﺮ‬

‫ﺗﻨﻌﻴﻢ اﻟﺸﻌﺮ اﻟﻤﺠّﻌﺪ وﺟﻌﻠﻪ ﻧﺎﻋﻤ ًﺎ‪ :‬ﻳﺘّﻢ ذﻟﻚ ﺑﺨﻠﻂ زﻳﺖ اﻟﻜّﺘﺎن ﻣﻊ زﻳﺖ ﺑﺬور اﻟﺠﺮﻳﺐ ﻓﺮوت‪ ،‬وُﻳﻔﺮك ﻋﻠﻰ اﻟﺸﻌﺮ ﻟﻤّﺪة ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ‬
‫ﻗﺒﻞ اﻻﺳﺘﺤﻤﺎم‪ ،‬وُﻳﺴﺘﺨﺪم ﻫﺬا اﻟﺨﻠﻴﻂ ﻣّﺮة ﻓﻲ اﻷﺳﺒﻮع‬
‫ﻣﻨﻊ ﺗﺴﺎﻗﻂ اﻟﺸﻌﺮ ُﻳﺨﻠﻂ زﻳﺖ اﻟﻜّﺘﺎن ﻣﻊ زﻳﺖ اﻟﺰﻳﺘﻮن‪ :‬وُﻳﻮﺿﻊ ﻋﻠﻰ اﻟﺮأس ﻟﻤّﺪة ﺳﺎﻋﺔ أو أﻛﺜﺮ ﻗﺒﻞ اﻻﺳﺘﺤﻤﺎم‪ ،‬وﻓﻲ ﻫﺬه‬
‫اﻟﻮﺻﻔﺔ ﻧﺮّﻛﺰ ﻋﻠﻰ اﻟﺸﻌﺮ وأﻃﺮاﻓﻪ وﻻ ﻧﺮّﻛﺰ ﻋﻠﻰ ﻓﺮوة اﻟﺮأس‬

‫‪ 455‬ﻣﺸﺎﻫﺪة‬

‫ﻣ ﻮ ا ﺿ ﻴ ﻊ ذ ا ت ﺻ ﻠ ﺔ ﺑـ ‪ :‬ﻓ ﻮ ا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ ا ﻟ ﻜ ﺘ ﺎ ن ﻟ ﻠ ﺸ ﻌ ﺮ‬

‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ﺑ ﺬر ة ا ﻟ ﻜ ﺘ ﺎ ن ﻟ ﻠ ﺸ ﻌ ﺮ‬ ‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ﺑ ﺬ ور ا ﻟ ﻜ ﺘ ﺎ ن ﻟ ﻠ ﺒ ﺸ ﺮ ة‬ ‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ﺑ ﺬر ا ﻟ ﻜ ﺘ ﺎ ن ﻟ ﻠ ﺸ ﻌ ﺮ‬ ‫ﻃ ﺮ ﻳ ﻘ ﺔ ا ﺳ ﺘ ﺨ ﺪا م ﺑ ﺬر ة ا ﻟ ﻜ ﺘ ﺎ ن‬
‫ﻟﻠ ﺸ ﻌﺮ‬

‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ زر ﻳ ﻌ ﺔ ا ﻟ ﻜ ﺘ ﺎ ن ﻟ ﻠ ﺸ ﻌ ﺮ‬ ‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ زر ﻳ ﻌ ﺔ ا ﻟ ﻜ ﺘ ﺎ ن ﻟ ﻠ ﺒ ﺸ ﺮ ة‬ ‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ ﺑ ﺬر ة ا ﻟ ﻜ ﺘ ﺎ ن‬ ‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ﺑ ﺬر ا ﻟ ﻜ ﺘ ﺎ ن ﻟ ﻠ ﺒ ﺸ ﺮ ة‬
‫ﻟﻠﺒ ﺸﺮ ة‬

‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ﺑ ﺬ ور ا ﻟ ﻜ ﺘ ﺎ ن ﻟ ﻠ ﺸ ﻌ ﺮ‬

‫اﻟﺰوار ﺷﺎﻫﺪوا أﻳﻀ ًﺎ‬

 ‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟ ﻘ ﻄﺮا ن ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬ ‫ﻛﻴ ﻒ ا ﺳﺘ ﻌ ﻤ ﻞ زﻳ ﺖ اﻟﺰﻳﺘ ﻮ ن ﻟﻠ ﺸ ﻌﺮ‬

‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟ ﻘﺮ ﻧ ﻔ ﻞ ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬ ‫ﻃﺮ ق ﺗﺮ ﻃﻴ ﺐ اﻟ ﺸ ﻌﺮ‬

‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟﺰ ﻧ ﺠ ﺒﻴ ﻞ ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬ ‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟ ﺒ ﺼ ﻞ ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬

‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟﻴﺎ ﻧ ﺴ ﻮ ن ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬ ‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟ ﺴ ﻤ ﻚ ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬

‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟ ﻤﻴﺮ ﻣﻴ ﺔ ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬ ‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟ ﺨ ﺲ ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬

‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟﺰ ﻳﺘ ﻮ ن ﻣ ﻊ اﻟﺜ ﻮ م ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬ ‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟ ﻮر د ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬

‫ﻣ ﻘﺎ ﻻ ت ﻣ ﻦ ﺗ ﺼﻨﻴ ﻒ ﻓ ﻮاﺋ ﺪ اﻟﺰﻳ ﻮ ت ﻟﻠ ﺸ ﻌﺮ‬

‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟ ﺠ ﻮ ﺟ ﻮ ﺑﺎ ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬ ‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟ ﺒﺎ ﺑ ﻮ ﻧ ﺞ ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬

‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟﻴﺎ ﺳ ﻤﻴ ﻦ ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬ ‫ﻛﻴ ﻒ ﻳ ﺼﺒ ﺢ ﺷ ﻌﺮ ي ر ﻃ ﺐ‬

‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ ا ﻷر ﻛﺎ ن ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬ ‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟ ﻜﺎ ﻓ ﻮر ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬
‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟ ﺤ ﺒ ﺔ اﻟ ﺴ ﻮ دا ء ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬ ‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟﺰ ﻳﺘ ﻮ ن ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬

‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟ ﻠ ﻮز اﻟ ﺤ ﻠ ﻮ ﻟ ﻠﺮ ﻣ ﻮ ش‬ ‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ ا ﻷ ﻓ ﻮ ﻛﺎ د و ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬

‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ ﺟ ﻮز اﻟ ﻬ ﻨ ﺪ ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬ ‫ﻓ ﻮا ﺋ ﺪ ز ﻳ ﺖ اﻟﺮ ﻳ ﺤﺎ ن ﻟ ﻠ ﺸ ﻌﺮ‬

‫ﻣ ﻘﺎ ﻻ ت ﻣﻨ ﻮ ﻋ ﺔ‬

‫ﻃﺮ ﻳ ﻘ ﺔ ﻋ ﻤ ﻞ ﻓﺘ ﺔ ﺷﺎ ور ﻣﺎ اﻟ ﻔﺮا خ‬

‫ﻃﺮ ﻳ ﻘ ﺔ ﻋ ﻤ ﻞ ﺧﺒﺰ اﻟ ﺼﺎ ج ﻟﻠ ﺸﺎ ور ﻣﺎ‬

‫ﻃﺮ ﻳ ﻘ ﺔ و ﻣ ﻜ ﻮﻧﺎ ت ﺷﺎ ور ﻣﺎ اﻟ ﺪ ﺟﺎ ج‬

‫ﻃﺮ ﻳ ﻘ ﺔ ﻋ ﻤ ﻞ اﻟ ﻄ ﺤﻴﻨ ﺔ ﻟﻠ ﺸﺎ ور ﻣﺎ‬

‫ﻋ ﻤ ﻞ ﺷﺎ ور ﻣﺎ اﻟ ﺪ ﺟﺎ ج ﺑﺎﻟﺒﻴ ﺖ‬

‫ﻛﻴ ﻒ أ ﻋ ﻤ ﻞ ﺧﺒﺰ اﻟ ﺸﺎ ور ﻣﺎ‬

‫ﻃﺮ ﻳ ﻘ ﺔ ﻋ ﻤ ﻞ ﺷﺎ ور ﻣﺎ اﻟ ﺪ ﺟﺎ ج اﻟﻠﺒﻨﺎﻧﻴ ﺔ‬

‫ﻋ ﻤ ﻞ ﺷﺎ ور ﻣﺎ اﻟ ﺪ ﺟﺎ ج‬

‫ﻃﺮ ﻳ ﻘ ﺔ ﻋ ﻤ ﻞ ﺷﺎ ور ﻣﺎ اﻟ ﻔﺮا خ اﻟ ﺴ ﻮر ي‬

‫ﻋ ﻤ ﻞ اﻟ ﺸﺎ ور ﻣﺎ ﺑﺎﻟ ﺪ ﺟﺎ ج‬

‫ﻋ ﻦ ﻣﻮ ﺿﻮع‬ ‫اﺗ ﺼ ﻞ ﺑﻨﺎ‬

‫ﺳﻴﺎ ﺳ ﺔ اﻟ ﺨ ﺼ ﻮ ﺻﻴ ﺔ‬ ‫ا ﺗ ﻔ ﺎ ﻗﻴ ﺔ ا ﻻ ﺳﺘ ﺨ ﺪا م‬

‫‪About Us‬‬

‫ﺟﻤﻴﻊ اﻟﺤﻘﻮق ﻣﺤﻔﻮﻇﺔ © ﻣﻮﺿﻮع ﻛﻮم ‪2016‬‬