Ambiente

1 pequenas modificações por vezes momentâneas dentro de um espaço de

tempo não parecem ser modificações relevantes. No entanto, a persistência
dessas modificações se torna relevante a medida que elas vão resultando em
coisas mais importantes na sua vida.

Mudança de um comportamento que muda outros

Dormir melhor= a higiene do sono durante o dia, pequenas mudanças no dia,

como abrir a janela, beber cafe ate as 15hrs.

Você nao consegue mudar seu macroambiente= sua casa, escola

Mas consegue mudar o
Microambiente= pequenos comportamentos, habitos, que você faz

Filtre quem você segue na internet, baseado nos seus objetivos

Exemplo vicios
Se você quer se livrar dos vicios, ficsr no insta recebendo estimulos so vai
fazer você fazer o vício,

Você nao faz o vicio do nada, aeu cerebro entende fazer o vício por algum
estimulo

Modular seu microambiente

Modular seu quarto, modular sua rede social, use ao seu favor

Crie seu microambiente= se seu ciclo de amigos fazem coisas totalmente

contrárias, faça que nem o eslen, veja muitos videos sobre o objetivo que ele
quer alcançar, pessoas que alcançaram

Ambiente 1
 Tenha momento de adquirir repertorio( veja videos no youtube sobre seus
objetivos, entre em comunidades, converse com pessoas)

Estudos

Molde seu canto de estudo

Coloque fotos dos objetivos

Livros

Imerse no conteudo

Coloque o celular no nao pertube

Musiquinha classica

Luminaria ajuda pra focar( onde a luz tiver apontada focar nela)

Mantra o eslen
Estudar e estudar, pode cair um meteoro na casa no vizinho, foda-se, hora de
estudar e pra estudar, nao importa o que acontece

Seu quarto tem que ser seu objetivo

Eslen= o querto dele era neurociencia

Criar um ambiente favoravel pra estudar

Ambiente 2