GPS ATIVO

BY NUTRI MARCELA ÁVILA

 PARTE 1

PLANO DE AÇÃO MAGRA PARA SEMPRE

BY NUTRI MARCELA ÁVILA

NOME COMPLETO:

DATA DE NASCIMENTO:

1. Liste o que mais te incomoda hoje e que você vai mudar de uma vez por
todas, o que você vai abandonar no ano de 2021? O que você não aceita mais
na sua vida: exemplo: dores, desânimo, insônia, baixa estima, usar roupas que
não gosta, não ter vida social, algum problema de saúde de que você quer se
livrar ou gordura na barriga, etc).

2. Liste seus Desejos até dezembro de 2021. Quantos quilos você quer perder
e como você quer estar em relação à sua saúde e estética?
(Detalhe: como você sonha estar até dezembro 2021)
PLANO DE AÇÃO MAGRA PARA SEMPRE
BY NUTRI MARCELA ÁVILA

3. HORA DA AÇÃO! FAÇA SEU MAPA!

NOME COMPLETO

DATA DE
NASCIMENTO
 PARTE 2
PLANO DE AÇÃO
DO ZERO AO PESO IDEAL

Atenção! Esse é o material de apoio do Episódio 1 do Mapa do

Emagrecimento Hormonal. Será ensinado ao vivo como preencher. Por
enquanto imprima ou deixe salvo no celular para nossa aula da noite.

Ponto Zero - Peso inicial: _____________

Medida abdômen: __________________

Cálculo de percentual de gordura corporal: _______________

Nível de inflamação (resultado do teste metabólico hormonal)
__________________________
Nível de estresse____________
Nível de auto estima_________

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#AHORAÉAGORA
E MARQUE @NUTRIMARCELAAVILA
 PARTE 2
PLANO DE AÇÃO
DO ZERO AO PESO IDEAL

Ações 1

(faça aqui o resumo do episódio 1 do Mapa do Emagrecimento Hormonal)

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