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  • (Dietbox) - Confira Seu Plano Alimentar

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    Este documento é uma lista de compras de alimentos que inclui itens como arroz integral, banana, brócolis, café, leite desnatado, ovo, pão integral e peito de frango, juntamente com as quantidades de cada item.

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    [Dietbox] - Confira Seu Plano Alimentar

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    ROBERTO PESSOA

    ROBERTO PESSOA CRN: 15600


    nutricionistarobertopessoa@gmail.com

    Lista de Compras

    Abobrinha (cozida) - 270 g


    Alcatra Assado(a) - 300 g
    Alface - 250 g
    Arroz integral - 740 g
    Aveia em flocos - 60 g
    Azeite de oliva - 4 g
    Banana - 1125 g
    Batata (cozida) - 102 g
    Batata doce cozida sem sal - 1620 g
    Brócolis (cozido) - 180 g
    Café - 350 g
    Café com leite - 900 g
    Chuchu (cozido) - 240 g
    Feijão cozido (só grãos) - 177 g
    Granola - 81 g
    Iogurte- 510 g
    Leite de vaca desnatado - 1680 g
    Omelete - 455 g
    Orégano - 8 g
    Ovo de galinha - 720 g
    Pão integral - 400 g
    Peito de galinha 1100 g
    Pepino - 120 g
    Queijo de coalho - 360 g
    Salada de frutas - 630 g
    Suco de acerola - 960 g
    Tapioca - 153 g
    Tomate - 420 g

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