Nut ricionist a Luana Farias

Nut ricionist a Luana Farias CRN: 7-9713

nutricionistaluanafarias@gmail.com
Rua Quintino Bocaiúva, 1643,
Bosque
Telefone: 98122-7228

Lista de Compras

Arroz integral - 240 g

Aveia em flocos - 120 g
Banana - 300 g
Café - 750 g
Carne bovina - 610 g
Carne moída - 400 g
Cenoura (crua) - 36 g
Couve - 75 g
Cuscuz - 144 g
Farelo de aveia - Oat Bran Quaker® - 44 g
Feijão cozido (50% grão/caldo) - 208 g
Fermento, bicarbonato de sódio - 20 g
Filé de frango grelhado - 560 g
Hambúrguer de carne bovina - 390 g
Iogurte integral natural - PADRÃO - 600 g
Iogurte natural - 60 g
Linhaça - Fazenda Heintzman® - 24 g
Macarrão, trigo integral, cozido - 980 g
Mamão - 465 g
Mandioca Cozido(a) - 300 g
Orégano - 8 g
Orégano seco - 3 g
Ovo de galinha - 810 g
Ovo de galinha Cozido(a) - 360 g
Pão integral - 200 g
Queijo minas frescal - 240 g
Queijo tipo "cottage" (1%gordura) - 222 g
Queijo tipo mussarela - 52 g
Salada de frutas - 840 g
Salada ou verdura cozida, exceto de fruta - 294 g
Salada ou verdura crua, exceto de fruta - 660 g
Suco de maracujá - 960 g
Tomate - 270 g

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