Marcos Vilela

Marcos Vilela São Paulo

m.vileela@hotmail.com
www.consultoriavilela.com.br

Lista de Compras

Peixe, água salgada, atum, sólido, conserva, ligh - 420 g

Abacaxi, cru - 210 g
Açaí - 1911 g
Açaí, polpa, congelada - 700 g
Agrião Ao vinagrete - 266 g
Alface - 392 g
Arroz branco (cozido) - 4760 g
Arroz integral (cozido) - 280 g
Aveia em flocos - 105 g
Azeite de oliva - 112 g
Banana - 1575 g
Batata palha - 140 g
Batata, inglesa, cozida - 490 g
Batata-doce Cozido(a) - 1862 g
biO2 Pasta de Amendoim Pura - 105 g
Brócolis (cozido) - 91 g
Brócolis Ao vinagrete - 280 g
Café - 1050 g
CAFEINA 210MG - 7 g
Carne bovina - 1750 g
Carne bovina Grelhado(a)/brasa/churrasco - 700 g
Carne moída (refogada) - 525 g
Carne, bovina, patinho, sem gordura, grelhado - 700 g
Cenoura - 168 g
Cenoura, crua - 84 g
Couve-flor (cozida) - 175 g
Creatine - Max Titanium - 35 g
Creme de ricota - 210 g
Cuscuz, de milho, cozido com sal - 504 g
Espinafre - 469 g
Espinafre (cozido) - 350 g
Farelo de aveia - Oat Bran Quaker® - 77 g
Feijão carioca - 2380 g
Feijão cozido (50% grão/caldo) - 602 g
Filé de frango Cozido(a) - 420 g
Filé de frango grelhado - 1400 g
Grão de bico (cozido) - 336 g
 Guaraná, em pó - 70 g
Limão, cravo, suco - 350 g
Limonada sem açúcar - 1155 g
Maçã, Fuji, c/ casca - 910 g
Macarrão, trigo integral, cozido - 980 g
Manjericão fresco - 21 g
Manteiga, sem sal - 63 g
Margarina com ou sem sal - 70 g
Melão - 630 g
Orégano seco - 7 g
Ovo de galinha - 2520 g
Ovo, galinha, inteiro, cozido, mexido - 854 g
Ovo, galinha, inteiro, cozido, omelete - 1281 g
Pão francês - 1050 g
Pão integral - 350 g
Pão, trigo, francês - 350 g
Pasta de amendoim - 105 g
Peito de galinha ou frango Assado(a) - 910 g
Peito de galinha ou frango Cozido(a) - 420 g
Peixe não especificado (inteiro, em posta, em filé, etc.) Grelhado(a)/brasa/churrasco - 840 g
Pepino, cru - 126 g
Queijo de minas - 630 g
Queijo tipo mussarela - 182 g
Quinoa - 105 g
Rap10 integral - 560 g
Requeijão light - 168 g
Salada ou verdura crua, exceto de fruta - 2450 g
Soja, proteína, texturizada - 350 g
Strogonoff - 700 g
Suco de abacaxi - 2100 g
Suco de laranja - 1680 g
Suco de laranja cenoura e beterraba - 1680 g
Suco de laranja sem açúcar - 1155 g
Tomate - 1470 g

Este documento é de uso exclusivo do destinatário e pode ter conteúdo confidencial. Se você não for o destinatário, qualquer
uso, cópia, divulgação ou distribuição é estritamente proibido.