Licensed to Ariam Sabrina Mendes da Silva - ariamsabrinamendesdasilva@gmail.com - 162.683.

486-56
Licensed to Ariam Sabrina Mendes da Silva - ariamsabrinamendesdasilva@gmail.com - 162.683.486-56

Como tornar mais fácil a sua

viagem com um bebê ?

Olá, mamãe Sleep Tight! É uma honra tê-la por aqui e

saber que mais uma vez o nosso conteúdo pode abençoar
a sua vida. Ao que tudo indica está chegando a hora de
vocês passearem e a angústia está batendo por aí, não é
mesmo?
Criei esse guia com dicas práticas e úteis para que você
possa passar por este momento da forma mais tranquila
possível. E eu quero que você tenha em mente um
pensamento que carrego comigo sempre.

É a rotina que me serve e não o oposto.

Por mais assustador que pareça sair de uma rotina pela

qual lutamos tanto para conquistar, você precisa se
lembrar que algumas coisas na vida acontecem uma única
vez ou esporadicamente.

O aniversário de um ano, o primeiro Natal, aquela

viagem tão esperada. Todas essas coisas são especiais
demais para serem sacrificadas por causa da nossa
necessidade de nos sentirmos no controle de tudo.
Quando você sabe o caminho para ter boas noites de sono
e dias mais leves, que é Ritual, Rotina e Autonomia, fica
fácil retornar após qualquer saída.
Só é preciso voltar. E não é preciso deixar de sair.
Licensed to Ariam Sabrina Mendes da Silva - ariamsabrinamendesdasilva@gmail.com - 162.683.486-56

Como tornar mais fácil a sua

viagem com um bebê ?

O TRAJETO
Escolhendo o melhor horário para sair

Viagens curtas:

Opte por sair uma hora após acordar pela manhã para

bebês que ainda fazem a soneca da manhã.

Bebês que fazem apenas a soneca única, viaje após o

almoço DO SEU FILHO.

O motorista deve evitar comer refeições grandes antes

de viajar. Isso predispõe acidentes pela queda na

temperatura corpórea após refeições volumosas.

Viagens longas:

Tenha um dia tranquilo e regular com seu filho e viaje,

se possível, à partir das 17h00 parando em algum hotel

até às 21h00. Não viaje além desta hora.

Sob hipótese alguma viaje durante a madrugada para

que seu filha vá dormindo.

Continue a viagem na manhã seguinte, uma hora após

o bebê acordar.
Licensed to Ariam Sabrina Mendes da Silva - ariamsabrinamendesdasilva@gmail.com - 162.683.486-56

Como tornar mais fácil a sua

viagem com um bebê ?

O TRAJETO
Como conduzir o trajeto com o bebê

Amamentação:

Pare o carro para amamentar o seu bebê nos horários

regulares como sempre fez, ou em livre demanda. Faça

trocas após as mamadas para evitar assaduras.

Trocas de fraldas:

Não se esqueça de levar na bolsa de mão um trocador

portátil contendo lenços, fralda, pomada e sacolas de

descarte.

Brinquedos:

Não use telas, pois pode piorar um quadro de cinetose

(enjôos durante viagens) aumentando o choro durante

a viagem.

Chocalho, naninhas, chupetas são bem-vindos.

Refeições:

Faça pausas para refeições próximo aos horários que o

bebê se alimenta.

Verifique no trajeto locais de parada, mas não sirva

comidas da estrada até 2 anos de idade ou mais.

Licensed to Ariam Sabrina Mendes da Silva - ariamsabrinamendesdasilva@gmail.com - 162.683.486-56

Como tornar mais fácil a sua

viagem com um bebê ?

O TRAJETO
O choro na cadeirinha:

Uma das maiores angústias que os pais enfrentam

com bebês pequenos, especialmente os que possuem

abaixo de 1 ano de idade, é o choro durante os passeios

mais longos. E ele acontece por inúmeros motivos, dentre

eles:

Cinetose

Tédio (sim, eles ficam entediados)

Desconforto posicional

Sono

Fome

Calor

A melhor maneira de garantir que o seu filho tenha

uma viagem tranquila, e consequentemente vocês, é

minimizando a ocorrência de todos esses fatores. Com

relação ao primeiro deles, não se recomenda medicar

bebês pequenos, então avalie a possibilidade desse

diagnóstico com o seu pediatra sempre.

Licensed to Ariam Sabrina Mendes da Silva - ariamsabrinamendesdasilva@gmail.com - 162.683.486-56

Como tornar mais fácil a sua

viagem com um bebê ?

O TRAJETO
O choro na cadeirinha:

Com relação às demais possibilidades listo abaixo

algumas dicas.

Tédio:

Procure sentar-se atrás com o seu filho e interaja

com ele nos períodos de vigília. Música e diversão

sempre são bem vindas.

Uma história sendo contada pela sua própria voz no

gravador do celular pode ser uma boa ideia. Evite

fazer leituras enquanto viaja.

Desconforto posicional

Nas pausas para mamar, trocas, e refeições é

preciso esticar bem o corpinho. Sair do carro e

pegar um ar fresco funciona bem. Quinze minutos

fora do carro podem fazer um bem imenso.

Sono

Sair nos horários de sonecas funciona bem porque

ajuda o bebê a se manter tranquilo na viagem.

Se for preciso, pare para amamentar o seu bebê e

fazê-lo dormir antes de recolocá-lo na cadeirinha.

Licensed to Ariam Sabrina Mendes da Silva - ariamsabrinamendesdasilva@gmail.com - 162.683.486-56

Como tornar mais fácil a sua

viagem com um bebê ?

O TRAJETO
O choro na cadeirinha:

Fome

Se a viagem for curta a ponto de não valer a pena

parar para uma refeição em família, tenha em mãos

frutinhas bem cortadinhas para o trajeto.

Banana raspadinha é uma ótima dica para viagens.

Evite frutas que podem levar ao engasgo, como

uvas não cortadas.

Carregue tudo numa térmica com gelo seco.

Calor

Coloque o mínimo de roupa possível, pois a

cadeirinha costuma aquecer bastante o bebê.

Realize trocas de roupa se o seu filho estiver suado

a ponto de molhar a roupinha.

Deixe o ar condicionado ligado entre 22 e 25 graus

Celsius.

Se estiver muito quente, tenha um spray de água

termal para refrescar o seu bebê.

Licensed to Ariam Sabrina Mendes da Silva - ariamsabrinamendesdasilva@gmail.com - 162.683.486-56

Como tornar mais fácil a sua

viagem com um bebê ?

VIAGENS DE AVIÃO
Voos domésticos e Internacionais:

Sempre que for necessário realizar uma viagem de

avião com um bebê pequeno é difícil conseguir organizar

os trajetos conforme as sonecas do bebê. Então minhas

orientações são no sentido de reduzir a sua ansiedade.

Certo?

Seguem as dicas:

1. Não tente seguir a rotina de horários que você tem em

casa. Além de gerar desconforto entre os familiares

pela ansiedade gerada, muito provavelmente o seu

bebê não seguirá o SEU plano e a frustração tem

potencial de estragar um passeio prazeroso.

2. Leve um carrinho ultraleve como bagagem de mão,

preferecialmente os que possuem fechamento em

livro, e não em guarda-chuva.

3. Não seja intencional na hora de fazer o seu bebê

dormir. Apenas facilite o processo, mantendo ele

sempre que possível junto ao seu corpo num Canguru,

ou no carrinho mesmo.
Licensed to Ariam Sabrina Mendes da Silva - ariamsabrinamendesdasilva@gmail.com - 162.683.486-56

Como tornar mais fácil a sua

viagem com um bebê ?

VIAGENS DE AVIÃO
Voos domésticos e Internacionais:

4. Entre em contato antecipadamente com a

companhia aérea para avaliar a disponibilidade do assento

com berço à frente.

5. Para voos longos opte por uma viagem no período

noturno, isso facilitará para o bebê adormecer.

Sobre ajustes de fuso horário:

Viagens internacionais que exigem ajustes de fuso

horário sempre causam ansiedade nos pais e não é por

menos.

De modo geral, a regra é que se leve 3 dias para ajustar

cada hora de fuso atravessada. E é sempre melhor viajar

para o lado Oeste do que Leste. O raciocínio é simples. É

mais fácil dormir quando já se está ALÉM da hora habitual,

do que ANTES dela.

Por exemplo, saindo do Brasil para o Japão. Você

certamente fará a viagem toda dormindo e chegará lá sem

sono, bem na hora em que os japoneses dormem.

Licensed to Ariam Sabrina Mendes da Silva - ariamsabrinamendesdasilva@gmail.com - 162.683.486-56

Como tornar mais fácil a sua

viagem com um bebê ?

VIAGENS DE AVIÃO

Sobre ajustes de fuso horário:

Então como lidar com esse problema? Seguem

algumas orientações gerais que podem reduzir a

ansiedade e ajudar a lidar com isso.

1. Até 4 horas de diferença de fuso não ajuste os horários

para viagens ao leste daqui. O seu bebê dormirá e

acordará estas 4 horas mais tarde, permitindo passeios

noturnos e o descanso pela manhã. Bom, né?

2. No caso acima, converse com o seu médico para a

possibilidade de que você e seu cônjuge tomem uma

medicação nos primeiros dias da viagem. Assim como

o sono do bebê estará atrasado... o de vocês também

estará.

3. Caso a viagem dure mais do que 15 dias será preciso

ter paciência e ajustar o horário de dormir uma hora a

cada 3 dias.

4. Viagens além de 4 horas de fuso provavelmente

precisarão de ajustes para que os passeios ocorram em

horários aceitáveis. Não tem como burlar a biologia.

São os mesmos 3 dias para cada hora.

Licensed to Ariam Sabrina Mendes da Silva - ariamsabrinamendesdasilva@gmail.com - 162.683.486-56

Como tornar mais fácil a sua

viagem com um bebê ?

A ESTADIA

Sobre o ambiente de sono:

Algo muito importante de ser falado é que o bebê

associa o local em que dorme ao momento de adormecer.

Isso significa que sim, pode ser que haja insegurança na

hora de pegar no sono se o seu bebê for maior do que 6

meses de idade.

Para minimizar esse efeito nós do Sleep Tight

recomendamos que fora de casa o bebê durma no

mesmo quarto dos pais, mas no seu berço ou caminha

própria.

Seguem algumas dicas para facilitar a ambientação

bebê:

1. Tenha um berço portátil estilo Pack’n play

(chiqueirinho).

2. Não se esqueça de carregar a naninha preferida.

3. Realize um ritual do sono o mais semelhante possível

ao realizado em casa.
Licensed to Ariam Sabrina Mendes da Silva - ariamsabrinamendesdasilva@gmail.com - 162.683.486-56

Como tornar mais fácil a sua

viagem com um bebê ?

A ESTADIA

O Ritual do Sono Noturno:

1. Para dias em que não haverá passeios noturnos inicie

o ritual do sono na hora habitual que o seu bebê já o

realiza em casa.

2. Procure, se possível, não introduzir novos hábitos,

como adormecer mamando. Pode ser necessário que

você fique ao lado do seu filho até que ele pegue no

sono, ou até mesmo que ele durma na sua cama e

depois seja transferido, mas embalo e sucção possuem

potencial rápido de retorno aos despertares.

3. Ao retornar para casa mantenha a antiga rotina. Com

consistência em poucos dias o seu bebê assimilará o

processo novamente.

4. Quando houver passeio noturno, dê o banho antes de

sair. Ao retornar termine o ritual se o seu bebê não

estiver completamente adormecido.

5. Não é necessário acordar o seu filho ao retornar se ele

dormiu no passeio. Espere por um ou mais despertares

nesse dia.
Licensed to Ariam Sabrina Mendes da Silva - ariamsabrinamendesdasilva@gmail.com - 162.683.486-56

Como tornar mais fácil a sua

viagem com um bebê ?

A ESTADIA

O Ritual das Sonecas:

Se sonecas já são desafiadoras em casa, pode ser que o

seu maior problema se encontre nesse quesito. Então

além de ter as expectativas não muito altas, esteja

preparada para facilitar o ambiente.

Sacos de lixo com alta gramatura podem ajudar a

escurecer o quarto evitando que o seu bebê se distraia.

É possível adquirir blecautes portáreis no Mercado

Livre. Há quem considere como um bom investimento.

Invista no uso de ruído branco. Um JBL portátil pode

facilitar pra você.

Bebês pequenos aceitam bem o uso de tapa-olhos e a

claridade do ambiente pode ser burlada utilizando um.

Licensed to Ariam Sabrina Mendes da Silva - ariamsabrinamendesdasilva@gmail.com - 162.683.486-56

Como tornar mais fácil a sua

viagem com um bebê ?

PASSEIOS

Passeios diurnos:

1. Não se prive de passeios por causa de sonecas diurnas.

Quanto mais oportunidades o seu bebê tiver, maiores

as chances dele se habituar a dormir em outros locais,

se sentir-se seguro.

2. Priorize que uma soneca saia no berço, dentro de casa

ou no hotel, para certificar-se que o seu bebê passará

bem o resto do dia. As demais sonecas podem ser no

carrinho ou no colo/canguru.

3. Sonecas podem acontecer no colo de familiares

durante a viagem. Não é o momento de privar avós e

padrinhos dessa delícia.

Passeios noturnos:

1. Carregue sempre consigo um canguru e o carrinho de

passeio. Braços livres aproveitam melhor.

2. Se o passeio acontecer após 2 horas do sono noturno

do seu filho, o leve dormindo.

3. Se o passeio acontecer muito próximo da hora de

dormir, programe que a última soneca saia mais tarde

nesse dia e o leve acordado.

Licensed to Ariam Sabrina Mendes da Silva - ariamsabrinamendesdasilva@gmail.com - 162.683.486-56

Como tornar mais fácil a sua

viagem com um bebê ?

Minha amiga mãe, e querida aluna. Você chegou até

o final da leitura desse guia e meu mais profundo e

sincero desejo é que ele seja lhe seja útil.

Porém, eu não gostaria de finalizá-lo com a

sensação de tê-la enchido com mil e umas regras

difíceis demais de serem cumpridas. Então eu quero

que você tenha consigo um único sentimento e que ele

te norteie durante todo o tempo: LEVEZA.

Essa é a única vida que ganhamos para viver, por

qual motivo nos deixaríamos levar pelo medo a ponto

de nos impedir de vivermos momentos que não se

repetirão?

Viva! Viva ao lado da sua família a vida que o Senhor

a deu pra viver. E volte.

Hoje você vai curtir. E amanhã você voltará ao

antigo e regrado caminho.

Mas só amanhã. Depois das férias. ;]

Com amor,

Dra Dúnnia Baldissera