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Os primeiros quatro meses

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SOBRE
COMPLETAMENTE BEBÊ

Completely Baby é a casa da consultora

de sono do bebê, Catherine
Thompson. Com base na costa norte
inferior de Sydney, Catherine
fornece suporte prático de sono e
orientação para famílias com bebês e crianças pequenas
de recém-nascido até três anos.

Catherine cuidou profissionalmente de

bebês por mais de dezoito anos como
enfermeira infantil e profissional da primeira
infância. Como mãe de duas meninas, ela
aprecia mais do que nunca os desafios
diários que você pode enfrentar com seu
próprio bebê.

Um novo bebê é um momento

emocionante e alegre - mas também pode
ser avassalador e causar todos os
DIREITOS AUTORAIS © COMPLETELY BABY 2022
tipos de estresse e ansiedade. Obter o
Todos os direitos reservados
apoio e a orientação certos é crucial
para dar a você e ao seu bebê o melhor Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida ou armazenada em um sistema

começo possível nessa jornada juntos. de recuperação ou transmitida de qualquer forma ou por qualquer meio,

eletrônico, mecânico, fotocópia, gravação ou outro, sem a permissão expressa

Completely Baby é baseado em um
por escrito do editor.
ethos de apoio calmo, reconfortante e
sem culpa e técnicas comprovadas e
apoiadas por pesquisas para capacitá-lo Publicado por Catherine Thompson

a ser o melhor pai que seu bebê precisa. www.completelybaby.com

GUIA DO SONO COMPLETAMENTE BABY - LIVRO 02

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CAPÍTULO

OLÁ, BEM-VINDO PÁGINA 04

VISÃO GERAL DE IDADE E ESTÁGIO PÁGINA 06

CONEXÃO:

CONHECENDO SEU BEBÊ PÁGINA 09

PRECISA SABER: SEGURANÇA DO SONO DO BEBÊ PÁGINA 13

AMBIENTE DE SONO DO SEU BEBÊ PÁGINA 16

NAVEGANDO NO BEBÊ INSTITUÍDO PÁGINA 20

ENTENDENDO O CHORO PÁGINA 24

CONTEÚDO
MESA
DE SEIS ESTADOS DE CONSCIÊNCIA PÁGINA 26

GUIA DE CONFIGURAÇÃO DO SONO (A PARTIR DE 3 MESES) PÁGINA 31

Perguntas frequentes sobre o estabelecimento do sono de 0 a 4 meses PÁGINA 36

CONSTRUINDO SUA REDE DE APOIO PÁGINA 38

PRÓXIMOS PASSOS PÁGINA 42

GUIA DO SONO COMPLETAMENTE BABY - LIVRO 03

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Olá,
bem-vindo!
Olá, eu sou a Catarina,
Parabéns e bem-vindo ao seu novo membro
da família! Obrigado por escolher meu e-
book completo sobre o sono para apoiá-lo nesta
montanha-russa de uma jornada!
Ainda me lembro do dia em que trouxemos
nossas filhas para casa como se fosse ontem.
Como uma mãe orgulhosa de duas meninas,
aprecio plenamente a sobrecarga de emoções
que vem com o nascimento de um bebê!
GUIA DO SONO COMPLETAMENTE BABY - LIVRO
Se este é seu primeiro bebê, segundo ou mais -
tenho certeza que você sabe como
esses primeiros meses podem ser imprevisíveis.
É um momento emocionante de crescimento e
aprendizado para você e seu bebê - e, embora
muitas vezes sintamos que devemos ser
"naturais" como pais, tudo deve ser fácil para
nós e devemos apenas ser capazes de
"descobrir ' - Na verdade, é bastante normal que
pareça diferente e tenha dias bons e ruins.
04
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Respire fundo; você pode estar se sentindo

exausto, sobrecarregado, sem saber se está fazendo
algo certo - isso é TUDO normal.

Há muitos conselhos sobre como apoiar seu novo
bebê e, embora todos sejam bem-intencionados,
nem todos serão úteis. Não tenho a pretensão
de ter todas as respostas, mas há uma área vital
em que definitivamente posso ajudar – o sono!
Com ênfase no desenvolvimento social
e emocional, meu objetivo é capacitar as
famílias a terem uma compreensão mais
profunda das necessidades, sugestões e capacidades
de seus bebês.

Embora eu acredite que cada bebê é único,

com seus próprios requisitos e
necessidades individuais de sono, eu uso
uma abordagem de sono baseada em respostas
para minhas estratégias de sono.

Ao responder de forma suave e consistente ao

longo do tempo, você cria um ambiente onde
seu bebê se sentirá seguro e encontrará sono
com mais facilidade. Eu trabalho com as
famílias sobre o valor de desacelerar e interpretar
a situação antes de responder para ajudá-los
a fazer exatamente isso.

GUIA DO SONO COMPLETAMENTE BABY - LIVRO 05

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Idade e Estágio
VISÃO GERAL

Sono de recém-nascidos e bebês

Antes de nos aprofundarmos, pensei que seria útil descrever o que quero dizer com 'recém-nascido' e a faixa
etária que isso abrange.

Recém-nascido geralmente se refere a um bebê desde o nascimento até cerca de 4 semanas de idade. Após
esse período, geralmente me refiro às crianças como bebês ou bebês, o que as abrange desde os primeiros
meses até o início da primeira infância (a partir de um ano de idade).

Quando você chegar em casa, seu recém-nascido estará se ajustando à vida fora do útero e precisa de
segurança, cuidado e muita paciência! Nessa idade, eles não conseguem distinguir entre o dia e a noite e
precisam de alimentação regular durante esses períodos.

Embora os recém-nascidos durmam muito - até 18 horas por dia - isso geralmente ocorre em ciclos curtos
de 3 a 4 horas. É normal que eles tenham ciclos e padrões de sono irregulares durante esses primeiros meses
até cerca de 3-4 meses de idade. O ritmo circadiano do seu bebê não está totalmente estabelecido até os 5
meses de idade.

Muitos pais me perguntam se devem começar a treinar o sono de um bebê recém-nascido. A resposta é
não; você não pode estragar um bebê recém-nascido. Durante esse período, eles precisam se sentir seguros e
protegidos, portanto, não se preocupe em treiná-los para dormir sozinhos ainda, se todo o
comportamento deles estiver dizendo que eles querem estar perto de você.

Não importa como você os ajuda a dormir neste momento. Concentre-se apenas
em estabelecer algumas rotinas de sono suaves, como embrulhar e colocá-las em um
ritmo entre alimentar e dormir o máximo que puder. Não apresento estratégias de
acomodação até que os bebês tenham cerca de 3 meses de idade.

GUIA DO SONO COMPLETAMENTE BABY - LIVRO 06

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Estabelecendo Padrões
Fala-se muito sobre rotinas quando se trata de bebês e crianças pequenas – no entanto, suas necessidades
de sono mudam com frequência, especialmente no primeiro ano. Não se trata de colocá-los em um cronograma
rígido, mas de identificar e estabelecer padrões flexíveis e de apoio.

A padronização evolui à medida que seu bebê é exposto a uma experiência familiar repetida, como você
respondendo aos sinais de fome e abraçando seu bebê quando ele está inquieto. Seu bebê precisa de
períodos de nutrição, sono e vigília.

Nesses primeiros meses, eles não têm padrões fortemente associados para quando essas coisas acontecerão,
mas você pode começar a trabalhar com eles para estabelecer algumas bases à medida que esses
padrões evoluem. No entanto, por volta dos 3-4 meses de idade, seu bebê será mais responsivo ao
padrão.

Um exemplo de padrões de identificação seria, se o seu bebê ficar realmente inquieto quando você o banhar
à noite, tente dar banho nele pela manhã.

O estabelecimento de padrões pode se parecer com:

Se seu bebê estiver calmo, coloque-o em seu espaço seguro

para dormir e dê a ele a oportunidade de se acomodar.

Responder prontamente, sempre que possível, às

necessidades do seu bebê e tranquilizá-lo quando ele
estiver aflito promoverá a segurança.

Se o seu bebê estiver com fome,

alimentá-lo prontamente quando puder
irá suprir sua necessidade.

A partir das 8 semanas de idade, você pode introduzir uma

rotina de dormir flexível para ajudar seu bebê a se preparar para a
noite. Experimente e seja guiado pelo seu bebê com o timing disso!
Isso pode incluir um banho ou uma massagem, vestir a roupa de
dormir, uma história ou uma canção de ninar, seguida de um beijo e
um carinho.

Não importa qual rotina você escolha, o importante é seguir uma ordem previsível de eventos.

GUIA DO SONO COMPLETAMENTE BABY - LIVRO 07

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Uma nota sobre alimentação

Assim como seu bebê ainda não terá um padrão de sono estabelecido; é o mesmo para alimentação.
Lembre-se, isso é normal!

Seu bebê só será capaz de ingerir pequenas quantidades de cada vez, portanto, você precisará alimentá-lo
com frequência. A alimentação não é apenas um momento de união e conexão, mas também de
estabelecimento de alguns padrões. Isso pode parecer:

SOCIOEMOCIONAL: a
alimentação é entre você e seu bebê; eles precisam de toda a sua atenção e sem
distrações (sem telefones celulares!); tente fazer contato visual, observe-os e
converse com eles.

TROCA DE FRALDA: você

pode introduzir um padrão de troca de fralda no meio da mamada. Nesse ponto,
eles não estarão com tanta fome a ponto de protestar, e você está imprensando
o que pode ser uma experiência desconfortável entre duas experiências agradáveis,
alimentação!

HORA DA
SONECA: realmente normal que um recém-nascido adormeça durante ou após
as mamadas, tente enrolar seu bebê e segurá-lo na posição vertical por 20 minutos
e depois colocá-lo para dormir.

Lembre-se, se você estiver preocupado com o quanto seu bebê está alimentando, certifique-se de falar
com um profissional médico que possa tranquilizá-lo e apoiá-lo.
Sua enfermeira de saúde infantil e familiar é um ótimo lugar para começar.

ALGUNS RECURSOS ÚTEIS

Associação Australiana de Amamentação

Consultores de lactação da Austrália e Nova Zelândia

Diretrizes de alimentação infantil Eat For Health (Governo Australiano Nacional de Saúde e Medicina
Conselho de Pesquisa)

GUIA DO SONO COMPLETAMENTE BABY - LIVRO 08

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Muito obrigado por ler minha versão prévia do meu eBook! Se você achou o conteúdo
útil até agora, visite meu site abaixo para comprar sua cópia!

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Catarina

completamentebaby.com

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GUIA DO SONO COMPLETAMENTE BABY - LIVRO 43