ASSOCIAÇÃO NEGATIVA DE

SONO
CURSO SONO E ROTINA
DRA JANNUZZI
Oi gente, agora vamos falar um pouquinho sobre as associações negativas do sono, essa é
uma pergunta que recebo muito frequentemente sobre: como lidar com os bebês que têm
associações negativas de sono? Precisam de chupeta para dormir e pedem colo antes de
dormir; só podem dormir no colo sendo ninados; querem dormir ao longo do dia no colo da
mãe; querem dormir ouvindo uma música; Enfim, bebês que precisam de alguma forma
serem ajudados para que peguem no sono juntamos tudo num pacote e chamamos de
associações negativas de sono e é isso que quero discutir com vocês hoje não é tão
simples assim a gente falar de associação negativa de sono, na verdade esse é um termo
absolutamente egoísta no ponto de vista do bebê porque ele só pensa no cuidado do
adulto, é negativo porque o adulto precisa estar fazendo alguma coisa para o bebê dormir e
isso não é castigo, não existe isso, é uma necessidade da criança.

Sabemos que tem hábitos ruins de sono que devem ser resolvidos, mas um bebê precisar
de colo enquanto é muito pequeno, enquanto está desenvolvendo segurança, enquanto
está se adaptando a vida e ao mundo não é um hábito ruim, não é uma associação
negativa do sono é simplesmente a vida acontecendo, é simplesmente o bebê

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demandando aquilo que ele precisa e nós adultos precisamos ter maturidade para
compreender isso porque acabamos ouvindo muito e muitas vezes se a mãe não conhece
esse termo ela nem acha um problema, mas ouvimos tanto das pessoas que bebês não
deveriam estar dormindo no nosso colo porque ele vai ficar mimado, folgado, nunca mais
teremos paz quando na verdade estamos bem dando colo para o bebê e o bebê está bem
no nosso colo e se esse é o seu caso pare de ouvir vozes exteriores que estão querendo
dar pitaco no seu sono e no do bebê, só vocês podem dizer o que é bom para vocês e na 01
imensa maioria das vezes o que é bom para vocês é ficarem juntos ao longo do sono e

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está tudo bem, ninguém precisa dizer que está errado e se para você não é bom veja se
não está acontecendo por conta de pressões externas e se de fato não é bom tente ensinar
ao seu bebê que ele durma sozinho, mas você precisa entender que tem um tempo de
maturidade.

O tempo de maturidade não fui eu ou você que criamos é a vida, é o bebê que nasce muito
imaturo — na aula de exterogestação falamos muito sobre isso — pode ser que o meu
bebê precise ficar 3 meses mais agarrado comigo depois ele fica mais tranquilo, pode ser
que o seu bebê demore um pouco tempo a mais não podemos rotular os bebês e colocar
todos na mesma caixinha e se um desvio um pouquinho daquilo que é normalidade ele já é
patológico, ele já tem uma associação negativa do sono, ele já mimado e complicado e não
é nada disso, é uma criança que está pedindo aquilo que precisa, vamos discutir pouco
sobre as associações negativas de sono. Geralmente o que são essas associações
negativas de sono? Quando que elas incomodam? Quando precisamos fazer alguma coisa
durante muito tempo, se por acaso você precisa dar o peito para o bebê durante 5 minutos
e ele já dorme pelo amor de Deus isso não é uma associação negativa do sono, isso é o
bebê que precisa mamar, precisa metabolizar o que aprendeu, precisa ficar em contato
com você para se sentir seguro e ele fica só um pouquinho ele já dorme, está tudo bem,
está tudo certo o seu bebê é normal. Agora se você precisa dar o peito para o seu bebê
todos os dias durante 1h30 até que ele pegue no sono pode ser que esteja acontecendo
alguma coisa que podemos tentar modificar que é a seguinte, para o bebê dormir ele
precisa de duas coisas fundamentais, acabamos nem pensando nisso:
1.Estar calmo e relaxado, ir para esse momento tranquilo;
2.Ser colocado para dormir.

São duas coisas em paralelo se o bebê está extremamente irritado porque já passou muito
da hora do sono já está exausto pode ser que ele durma rapidamente chorando, mas não é
o objetivo que o bebê durma chorando desesperado, claro que nos primeiros meses
sobretudo no primeiro mês que o bebê também está aprendendo a lidar com a questão do
sono que é muito sensível para ele ainda pode ser que ele chore mesmo que você faça o
melhor que você pode nos primeiros meses e está tudo bem, mas temos que entender que

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a progressão normal é que ele cada vez mais facilmente, se dentro de uma janela de sono,
durma com facilidade, ele precisa estar calmo e relaxado e ser colocado para dormir.

O que pecamos? Não colocamos o bebê para dormir na hora certa e nem no nível de
relaxamento certo porque vamos estimulando o bebê em excesso ao longo do dia, vamos
querendo ensinar o nosso bebê muito, vamos querendo que ele interaja com tudo,
queremos mostrar tudo, queremos colocar música, queremos uma série de coisas e está 02
tudo bem querermos essas coisas, mas precisamos saber que isso são várias informações

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sendo bombardeadas em um cérebro que não precisa de nada, ele não precisa sair na
frente e aprender tudo imediatamente quando fazemos isso, tentar fazer com que o bebê
rapidamente aprenda tudo e interaja com tudo, veja a TV porque queremos fazer as coisas
e etc., acabamos deixando o bebê hiperexcitado na hora de dormir, não vou falar os termos
estressado ou nervoso porque se não temos uma anotação negativa, mas a verdade é que
o cérebro fica mais carregado mesmo e ele precisa estar calmo para conseguir pegar no
sono igual um adulto, quando você teve um dia muito cheio um monte de informação, um
monte de questão da empresa você quando vai dormir você primeiro precisa relaxar para
conseguir pegar no sono, essa parte de pegar no sono nós adultos sabemos fazer
sozinhos, o bebê não.
O bebê precisa de ajuda para 2 coisas: para ficar calmo e para relaxar, se estamos fazendo
um estímulo de uma quantidade adequada, se a rotina está boa, se o bebê está tranquilo,
se nós estamos tranquilas e seguras e estamos dentro da janela do sono a grande maioria
das vezes acontece que o bebê precisa apenas ser colocado para dormir porque já está
tranquilo e aí é rápido, você vai ter que ninar durante 5, 10, 15 ou 20 minutos que seja isso
é pouco, você vai ter que dar o peito durante 15 ou 20 minutos e está tudo bem, está tudo
certo, se você está tendo que fazer isso durante muito tempo provavelmente você está
tendo que acalmar o seu bebê ninando com o peito, com chupeta, do jeito que você faz na
sua casa antes de fato de colocá-lo para dormir.

Na parte de ser colocado para dormir a maioria deles vai precisar de ajuda para dormir até
que eles tenham maturidade para relaxar e consigam dormir sozinhos é normal, é muito
raro um bebê que você coloca sozinho no berço lá no comecinho da sua vida, o bebê que
ainda não tem segurança, não sabe muito bem onde está, está conhecendo sua função no
mundo, está conhecendo o mundo e reconhecendo seus familiares é muito raro que ele
simplesmente feche os olhos e durma, nos primeiros dias de recém-nascido até pode
acontecer, mas depois é raro o mais comum é que ele precise de ajuda para dormir e está
tudo bem nós vamos ajudar porque essa é a nossa função. Como muitas vezes perdemos
as janelas de sono, acabamos estimulando o bebê em excesso antes da hora de dormir ele
vai precisar ficar sendo acalmado um tempo antes de ser colocado para dormir, coloquei
um desenho aqui para que vocês entendam o que quero dizer, são duas linhas diferentes,
tem o tempo que ele precisa ser acalmado, se tranquilizar, se adaptar ao ambiente, e isso

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na verdade teria que estar acontecendo durante a janela de sono dele e não na hora de
colocar para dormir que depois você ainda tem que ter tempo para colocá-lo para dormir e
quando você soma tudo pode ser que fique muito tempo com bebê no colo ninando, dando
peito e etc.

Onde temos que atuar? No tempo sendo acalmado, quando estamos dentro de uma janela
de sono o bebê não foi estimulado em excesso ao longo do seu dia ele está tranquilo, você 03
está tranquila, está tudo bem não está rolando um salto, não está rolando um dente

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geralmente você precisa acalmar muito pouco ou quase nada o seu bebê e você consegue
colocá-lo para dormir isso é o que temos que ter em mente.

Música de ninar, colo, peito, balançar suave, colocar o bebê no colo e sair andando pela
casa nada disso é associação negativa do sono isso é carinho e está tudo bem o bebê
precisa disso, você precisa também, você e sua maternidade também precisa que você
faça isso, a sua paternidade essa criação de vínculo acontece muito durante o momento
que antecede o sono, e você tem que tentar colocar para dormir o mais próximo possível
do momento ideal, da janela de sono, igual conversamos na aula de janela de sono e esse
tempo colocando para dormir vai ser reduzido, mas não precisa ter medo da forma que
você vai fazer para colocá-lo para dormir, tem muita gente conheço que quer treinar o
bebê dormir sozinho para ganhar 15 minutos que estaria dando peito ou dando colo são 15
minutos interação para o bebê, quando ele puder dormir sozinho ele não vai resistir tanto a
isso e enquanto ele não puder aproveite, de carinho, de amor, fica ali com ele abraçadinhos
essa imaturidade dele vai passar ele vai rapidamente parar de precisar de você para dormir
mais rápido que você imagina.

Aqui em casa foi rápido demais e eu passava a mesma coisa que vocês e quando entendi
que a minha função era só ter menos tempo acalmando a minha filha e dessa forma
curtirmos um momento gostoso ali dela sendo colocada para dormir tranquila e aprendi a
fazê-lo foi fundamental, foi quando ficou bom a hora de colocá-la para dormir ficou uma
coisa gostosa, não ficou uma coisa maçante, cansativa e estressante, aproveitem esses
momentos fiz esse curso também para mostrar para vocês que não é isso que andamos
ouvindo, aproveitem o momento do chamego com bebê, aproveita o momento do puerpério
sei que está cansativo que você queria fazer outra coisa, mas por 5 minutos fecha seu olho
aproveita, relaxa seu corpo quando você estiver com bebê, o bebê sente isso e geralmente
ele relaxa mais rápido quando você está relaxada você aproveita aquele momento que vai
passar como um sopro, falamos que na maternidade: “os dias são eternos, mas os anos
são muito rápido”.

Aquele momento vai acabar passando como um sopro e se você tiver aproveitado o
momento em que o bebê estava no seu colo você tinha que cantar para ele, momento que

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você estava com seu bebê no colo você tinha caminhar pela casa para dormir cedo você
não vai se arrepender de não ter aproveitado depois, vai se arrepender depois de não ter
aproveitado antes e falo isso com muito pesar porque aproveitei mesmo assim passou
muito rápido, e todo mundo que eu conheço fala: “passa muito rápido” faz a parte de vocês
da questão de não perder a janela de sono na maioria das vezes quando for possível, os
estímulos não precisa tentar ensinar o bebê a fazer um monte de coisa não precisa disso
precisa de você ele só precisa de você, vocês vão ver que geralmente essa questão de 04
precisar de ajuda para dormir vai ser um pouco mais rápida e o bebê ao passo que vai

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desenvolvendo a maturidade vai precisando cada vez menos de ajuda.

Exclua o termo associação negativa de sono da sua vida, o bebê pede exatamente aquilo
que precisa, não pede mais, não pede menos, se ele tá pedindo muito talvez esteja
precisando muito ter segurança e se acalmar e aí vale a pena revermos dentro de nós:
Será que estamos mostrando segurança para o nosso bebê? Será que estamos vivendo
um puerpério, maternidade bacana? Será que a estamos estressada? Será que estamos
sobrecarregadas? Será que estamos de algumas formas deixando transparecer, não que
queremos, mas que a vida faz isso conosco, será que estamos deixando o ambiente tenso
dentro de nós? E o bebê que acaba sentindo porque assim é uma simbiose muito forte,
ele pede exatamente o que ele precisa, nos momentos que antecederam por exemplo o
retorno ao trabalho, já retornei duas vezes eu trabalho em dois momentos diferentes, nos
dois momentos a minha filha ficou insuportável, irritadiça, tensa, chorosa nervosa mesmo
que não tivesse voltado o trabalho ainda mas ela sentia que alguma coisa estava errada,
ela sentia aqui dentro de mim que alguma coisa não ia bem, em que nível ela sentia e
quanto ela sentia ninguém vai poder, mas ela sentia e eu vi o reflexo disso no sono dela
porque o sono da criança reflete muito sobre como ela está passando seus dias, como ela
está lidando com as informações, como ela está lidando com as coisas, e era isso que eu
tive que ter paciência, tive que ser constante, tive que manter os bons hábitos, tive que
entender que às vezes eu não conseguia ganhar o jogo sempre às vezes teríamos que
ninar um pouco mais, às vezes perdíamos uma janela de sono e está tudo bem, mas eu
não posso chamar isso de associação negativa do sono como se fosse uma coisa que ela
tivesse fazendo errado porque ela está me demandando um pouco mais, na verdade ela
que precisava e eu tive que entender e acolher isso.

Espero que vocês tenham gostado dessa aula, tirem da cabeça de vocês esse termo
associação negativa de sono, muita gente pergunta da chupeta, a chupeta gente é uma
forma de substituir a sucção não nutritiva pode ser que para você que está tendo muita
dificuldade de aumentar durante a noite porque eventualmente os bebês precisam acordar
de madrugada e ver se a mãe está ali, mamar um pouquinho para ter certeza que está tudo
bem se acalmar porque algum motivo, a chupeta pode ser um substituto para isso, mas
sabemos que aumenta a chance de confusão de bico, sabemos também que aumentam a

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chance de desmame precoce, sabemos tudo isso, mas se você saber de tudo isso decidir
na sua casa colocar uma chupeta também não é uma associação negativa de sono,
embora muitas vezes o que acontece é que o bebê acaba chupetando muito mais longo da
noite e a chupeta cai várias vezes você acaba tendo que acordar para devolver a chupeta
então, se você de fato coloca na ponta do lápis talvez não seja uma boa escolha para
tentar fazer com que o bebê durma mais tempo, mas só cada família dentro de cada casa
vai poder dizer. 05

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Aqui optei por não usar e não me arrependo não, quando tínhamos muitos despertares ao
longo da noite e até que ela aprendesse você voltar a dormir sozinha porque eles têm
despertares ao longo da noite, o sono do bebê sobe e desce em termos de maturidade e
profundidade o bebê desperta várias vezes ao longo da noite e ele vai aprendendo com
sua maturidade voltar dormir sozinho, mas quando minha filha tinha muitos despertares
sobretudo no momento do salto, em salto ela chega muitos despertares ou dos dentes,
ajudava muito colocá-la na minha cama, ajudava muito que ela ficasse pertinho de mim e
por quê? Porque ela só de despertar e sentir que eu estava pertinho, sentia meu cheiro,
meu toque, às vezes mama, às vezes não, mas já voltava dormir porque estava segura, as
vezes a criança ainda não tem maturidade para se sentir segura sozinha desperta por
algum motivo e quando ela sente que está sozinha e que não está te vendo ela já desperta
um pouco mais para te procurar, e sai daquele que poderia voltar a dormir sozinha
novamente se ela simplesmente sentisse seu cheiro ali do lado, é muito comum.

Muita gente que não faz cama compartilhada e tem essa questão do bebê despertar várias
vezes identifica que era muitas vezes uma questão de segurança da criança, da criança se
sentir segura mesmo e quando puxa para cama compartilhada a criança às vezes mama
um pouco mais, se mamava 2 vezes mas demorava para caramba para dormir, às vezes
agora mama 2 ou 3 vezes, mas só dá uma olhadinha de 2 minutos e volta dormir pode
acontecer, ou às vezes a criança até acordar menos por identificar que você está perto e a
volta dormir, isso aqui em casa foi batata funcionou muito bem e funcionou também para
muitas das alunas aqui do curso.

Só uma questão que podemos considerar ruim, não vou chamar de associação negativa,
mas considero ruim para o sono do bebê: dormir na frente da TV que é um hábito que
muitos adultos têm, muitos adultos têm então passando para suas crianças como se fosse
uma coisa inócua, o momento do sono não é o momento de televisão ligada, de ter
nenhum eletrônico ligado, se o seu bebê está dormindo na frente da TV conta do barulho
da TV por conta dele estar se distraindo e de repente ele dorme não é uma boa forma de
fazê-lo dormir você vai colher os frutos de sua na frente e essa criança também com
dificuldade de sono e dificuldade de concentração que não recomendo, claro que se o bebê
está na sala você está com a TV ligado e está na hora dele dormir evite que ele fica

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olhando para a TV, que ele fique ouvindo a TV, reduz o som da TV.

E também tem uma coisa que não considero positivo que é quando o bebê dorme apenas
com carro dando voltas pelo quarteirão, não sei se vocês já ouviram pessoas assim que a
pessoa tem que colocar o bebê no bebê conforto e tem que dar voltas pelo quarteirão de
carro e o bebê dorme, geralmente o bebê já saiu da janela de sono dele, já perdeu a janela
de sono e ele dorme de exaustão, não é bacana que você tenha que sair do ambiente 06
domiciliar para colocar o bebê para dormir com tranquilidade quando temos isso vemos que

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é um sintoma de um bebê que está tendo dificuldade para dormir precisamos atuar em
todas aquelas frente que falamos sempre aqui no curso.

Dito isso, essas coisas são consideradas ruins para o bebê, estou tentando pensar em
outras e não consigo, mas provavelmente tem outras, todas as outras, as outras que na
verdade se associam a um carinho, e a um tranquilizar o bebê no final da noite antes de
dormir ou antes da soneca são absolutamente normais a criança precisa de ajuda para ser
colocada para dormir, o tempo que você vai ter que ajudá-la para você colocar dormir e aí
que você pode mudar, fazendo todas as modificações que ensinamos no curso, espero que
vocês tenham gostado dessa aula e até a próxima.